[20/10 하체,복부] "푸쉬업을 싫어하는 그대를 위한 30분 타바타 운동"

안녕하세요 Hbro 길환입니다.
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[@88dsp83]

8월부터 현재까지 6개월가량 꾸준히 하는중입니다ㅋ 인바디상 체지방 8kg 감량, 근육량은 1kg 늘었네요ㅋ 눈으로 봤을때도 변화가 느껴집니다. 꾸준히 달리겠슴다.

[@under_owl]

아주 좋습니다 얼마전 건강검진 받고 움직여야 겠다 싶었는데 도움이 많이됩니다!!

[@아하-n1n]

땀이 비오듯 오네요...좋은 영상 감사합니다....

[@이경복-m5v]

안녕하세요 새해복많이받으세요 2022년에도 하는일마다 잘되는 한해보내세요 건강도 잘 챙기세요 항상 응원합니다

[@jjjjhhl2506]

형 내가 늘 따라하던 루틴영상보다 몸이 커졌네👍💪 새 루틴 올려줘서 고마워 열심히할게!!

[@destwb]

김길환 오늘도 당신을 이겼어

[@홍승현-j5n]

오랜만이야 형 기다리고 있었어ㅎㅎ

[@ynnznnn]

야밤에 운동하고 땀 줄줄나요 쌤 구독하고 자주 들를게여!

[@왕밤빵-c7t]

우와 이게 얼마만인가요 ㅜㅜ 그리웠어요 ^^

[@박창호-z9b]

코치님. 오랜만에 왔습니다.
역시나 운동은 여름이 맛이 나네요.
감사합니다^^

[@한송이-x7d4d]

오늘도 땀 주룩주룩 운동했습니다👍

[@셩셩-q2l]

덕분에 미세먼지 많은 날도 몸에 텐션 붙이네요~ 심박수 막 올라가고ㅋㅋ 감사해요~^^

[@곰곰볶음밥-j9q]

틀어놓고 운동하면 같이 운동하는 느낌도 나고 페이스 따라갈수있어서 엄청 좋았네여 영상 감사합니당

[@gilhwanTV]

같이해줘서 고마워요

[@jwjw-qt9zn]

안그래도 형꺼중급타바타영상 몇개월동안 따라하는도중에 어깨를다쳐서ㅠ
아어떡하지 하던도중에 따라할게 다시생겻네 완젼죠아

[@gilhwanTV]

항상 부상 조심해 ㅜㅜ 다치면 모든게 타임이야

[@mookiss]

추가할게 생겼다!!!!오늘은 운동 쉴까했는데 그냥 할까?ㅋㅋ

[@CrushOn20]

오랜만에 따라해봤는데, 중간까지는 열만 좀 나고 할만하다가 그 이후부터는 땀지옥이네요 ㄷㄷ
잘 따라했습니다 ~

[@m_metaphor750]

저 부르셨어요? 미쳤다 저 여기 나오는 운동들이 다 길환님 영상에 곳곳에 있는 것들인데 암워킹은 하다가 나중엔 지치지만 암튼 이 프로그램이랑 똑같이 제가 저 나름대로 짜집기해서 했었거든요! 딱 요대로 하는 영상은 없었고 여기저기 섞여 있었기 땜에 저한테 맞는 게 저것들이라 다른 거 하실 땐 저 맘대로 저 동작을 섞어서 했는데!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 이게 이대로 올라왔다니!!!!!!!!!!!!!!!! 해야겠다....

[@gilhwanTV]

핳 화이팅이에요!!

[@이준영-j1y]

같이 운동하는 기분도 들고 좋았어요👍 매일 보면서 할 예정 !

[@김종수-u3x4r]

하이요~!ㅎㅎㅎ

[@akromawrath7353]

Daebak Training 👍💪

[@beautifulqueen8993]

Thank you 🤗🦋🦋

[@hehe4599]

Your workouts never disappoint, keep it up

[@kiravasilevskaya3323]

Thank you so much. ❤️

[@mookiss]

크게 무리하면서 하면 죽을거 같고 요령피우면 땀만 좀 나요 후반 두세트만 죽어라 해봤는데 갯수도 한 다섯개 더하게 되고 땀은 폭발입니다 죽겠네요ㅋ

[@gilhwanTV]

요령피우다가도 마지막세트에 가까워질수록 화이팅 넘치게하면 목표달성 !

[@tsgges]

형 영상 돌려가며 운동 시작한 사람입니다! 형님껀 하고 나면 30분만 해도 땀에 절여져서 보람찹니다 체력 더 키워서 하루에 1시간 할 수 있게 해보겠습니다 항상 감사합니다!
+제가 프리미엄쓰는데 혹시 중간에 광고로 쉬는 시간이 있는겁니까 행님?!?

[@leoneltorcelli6696]

Your routine will help me a lot, thanks for this video. 👍🍀

[@p-1510]

약간 고도비만 혹은 초고도비만 을 위한 홈트 30~50 영상 같은 것도 있으면 너무 좋을 것 같아요. 마운틴클라이머 같은 동작에서 무리가 있네요. 아니면 혹시 저처럼 무게가 많이 나가는 사람들은 이런 동작에서 어떻게 하면 좋을까요.? 물론 이 영상 외에 걷기 유산소도 병행해서 하고 있습니다 :) 항상 감사드려요

[@gilhwanTV]

내일 함께 해볼까요? 저녁 열시 라이브 주제로 좋을 것 같아요

[@p-1510]

@@gilhwanTV 넵!! 너무 감사합니다. 예쁜몸이나 근육 만드는 영상들은 많지만, 정말 고도, 초고도 비만이 살을 뺄 수 있있는 루틴 영상이 많지 않아서 정착하기가 쉽지 않네요! 답변 너무 감사드려요

[@뿌야호-e7k]

제자리 걷기로 대체 가능합니다. 고도비만분들은 움직이는 습관부터 들이면 되거든요~~

[@GOAT_P]

형 큰일낫어 이제 내가 운동시작할거야...
형넘어서려구.
20년이내에 긴장해..

[@gilhwanTV]

긴장중!!

[@pablodejesus1373]

Hi Hbroo very nice😀

[@maronglaze6529]

Great sweat

[@channel_312]

타바타가 제일 싫어 ㅠㅠ

[@원지-x3j]

길환이형 일주일30분 운동을 루틴짜서 하면 좋을꺼같에요!!
예를 들어 월요일 어깨 화요일 하체 이렇게

[@gilhwanTV]

올해는 다시 숙제를 좀 줘볼까?

[@miriambaggiopinheiro1086]

Oi bom dia!!! A quanto tempo, tudo bem com você? 👋😁❤🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@hyeonseokkim7353]

오늘부로 따라한지 5번째 정말 관절하프던게 고립운동때문이란걸 깨닫습니다
감사합니다 형

[@nounass2010]

💝💝💝💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👍🤩🤩🤩💋

[@froghelium5763]

형 이거 매트는 품절이라 이제 아예 못사는거야?

[@gilhwanTV]

으핳 ㅎㅎ 곧 인스타그램으로 알려줄게…!! 아님 디엠 한통 보내주면 안내해줄게!!

[@alvarohermany2560]

Hello beautiful boy !!!!

[@xd1700]

이 영상 졸라 쫓아해보겠습니다.

[@Thomas-ih3ox]

왤케 비대해짐ㅋㅋ