길환님 운동을 한 2년쯤 따라하고 있습니다 푸시업.스쿼드.폴업 30분짜리를 한 일년 했는데 이걸해서 그런지 잠시 몸이 아파 1년 운동 쉬었는데 다시 길환님 영상보고 운동시작했는데 공백기간 있어도 전에 했던게 도움이 된건지 길환님 올린 영상들 조금은 힘은 들지만 다 따라할수있는 체력은 되네요 감사합니다 저도 PADI 다이빙 강사라 살이 쩌서 드라이 슈트등 웻슈트등 안맞네요 그래서 길환님 보고 열심히 다시 운동 시작했습니다 감사합니다
Very difficult!!!!!! , but as long as there are breathing❤️😋, I will try,🌂🌧️😎 but I remember that I tried and failed and cried from the pain I went to the doctor and he told me I just walk and follow the diet I weigh 60 but I want to lose 10 kilos of weight and this is what happened to me😎☠️🖤❤️😜😍😘🤩
It is a bad thing to feel hopeless! ¡⁉️‼️❗💔and to find what suits you hard, to maintain health, and not to give up is a very important matter, the desire for life is like desires to change for the better😇😎🌧️🌂😜❤️😘
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![[전신 운동] 살빠짐 주의! 초고강도 지옥의 타바타](http://i.ytimg.com/vi/lU9IG1_3L9g/mqdefault.jpg)
![[전신 운동] 살빠짐 주의! 초고강도 지옥의 타바타](/img/tr.png)
![[30min WORKOUT] "that makes the world look different in about 30 min."](http://i.ytimg.com/vi/ol9ziB8yrFE/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
코치님^^ 항상 감사히 운동하고 있습니다.
무릎재활 잘 하세요~ 저도 전방십자인대가 나갔드랬죠~ㅠㅜ
6/8 정주행 완료 (스파이더맨 푸쉬업 신세계)
이형님 운동은 다음날 자고일어났을때 제대로 느낄수있음. 진짜일어나면 어제 내가운동좀 했구나 제데로 느낄수있음. 많은 알고리즘을타고 여러가지 운동을해봤는데 단시간에 효과볼수있는 최고의 루틴임 ㄹㅇ ..
고마워여 ☺️👏
제× 재○
@@amixx1950* 제* 입니다 ㅎㅎ
맞춤법 띄어쓰기 엉망진창이네
우와 진짜 힘이든다 땀 엄청 났네요 3/15/2023
첫날 2세트 완료!! 적응하면 조금씩 늘려가기 .. 15분했는데도 땀이 좔좔
코치님. 활기찬 월요일입니다. 그런데 몸이 너무 무겁네요. 그래도 최선을 다했습니다. 감사합니다
잘하고계십니다 !
오늘도 운동 잘 하고 갑니다.
감사합니다
창호님 꾸준함 항상 응원합니다 ! 👍👍 저보다 더 열심히이신 것 같아요!
중간이 '쉬지마' 할때 뜨끔 ㅋㅋㅋ
대단한게 숨쉬기도 빡신데, 말하면서 운동함 ㄷㄷ
마운틴 클라이머랑 스파이더 푸시업할때 땀이 그냥 쫙쫙 나옵니다
시그니쳐 프론트 킥!!..스타트~~..역시 시작은 이거죠!~
오늘은 요거 했어요 ㅎㅎ
4/8오늘도 👍
4/15👍
4/20👍
와.... 스파이더 푸시업 미친다...
여러 타바타 영상을 보고 따라했는데 이 영상이 정말 좋네요. 디테일한 설명과 중간 중간 화이팅, 쉬지마 라는 말 덕분에 끝까지 할 수 있었어요. 앞으로 자주 볼 것 같아요ㅎㅎ 감사합니다
이거 45/15버전으로 영상 좀 더 올려주세요...
한세트를 길게하니까 더 좋은거같아요
어우 땀 쫙빼고갑니당.... 일어나일어나 하실 때 보고 계신 줄... 🔥🔥
다 꿰뚫고 있어요
그냥 푸쉬업도 겨우 하는데...스파이더 푸쉬업 하다가 죽을뻔 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 다하고 나니까 개운하고 좋네요
6/5 완료
6/6 완료
6/7 완료
6/16
6/17
6/19
6/20
6/22
지금 꾸준히 하고있는거 맞쥬?
@@gilhwanTV 땀 마니 흘리고 있어요 :)
할수록 더 힘든데 신나요 👍👍👍👍👍
라이브 대신 들어왔는데 오늘도 이거네요 ㅋㅋ
내일 라이브 또 올게요!
코치님^^ 오늘도 왔습니다~ 힘차게 운동하고 갑니다. 감사합니다
감사합니다. 오늘도 운동하고 갑니다.
코치님^^ 일주일 루틴 왔습니다. 활기찬 월요일 보내세요. 너무 힘들지만 뿌듯합니다 쵝오^^
시간 늘어나니까 완전 다르네요ㅎㅎ 기존 타바타 시간에 몸이 맞춰졌나봐요 너무힘들ㅋㅋ 오늘아침도 팟팅하고 가요~^^
오늘도 열심히^^ 감사합니다
"일어나!일어나!" 할때 라방인가 해서 소오름!!!
항상 최선을 다해 봅니다. 너무 너무 감사합니다^^
잘하고가요!
루틴 구성이 좋고 30분 안에 땀 뻘뻘 흘릴 수 있어서 잘 하구 있습니다 아 사실 잘생기셔서 열심히 하는 것도 있ㄱ...
와우...2세트까지 따라하다가 퍼졌습니다..ㄷㄷㄷ 풀세트 따라갈때까지 열심히 하겠습니다~
오늘은 이거다!!
코치님^^ 오늘도 왔습니다.
항상 충전 만땅하고 갑니다~
설명도 좋고 따라하기 쉬운데도 30분 운동하면 진짜 땀나고 오늘하루 운동 제대로 한 느낌이네요
길환님 영상 잘보고갑니다 열심히 운동하시는 모습 짱 멋져요 오늘하루도 화이팅 하세요 감사합니다
오늘도 힘겹게 완료!
매트를 내려다보시는 그 모습에 안 들어올 수 없네요!!오늘 잘 따라하겠습니다!!
8/3 절반만! 2세트 완료
오늘은 이걸로 끝~
완료
4/6 마지막 버피는 반칙입니다 오늘도 무사히 운동 끝🏆
220910 1세트만
220911 1세트 후 STAR CRUNCH까지
220912 2세트만
220913 2세트 후 SQUAT까지
220914 3세트만
220915 3세트 후 FRONT KICK까지
220916 2세트만 [컨디션 저조]
220917 2세트만 [컨디션 저조]
220921 3세트만
220925 3세트 후 FRONT KICK 까지
220926 3세트만
220928 3세트만
220929 2세트만
아..하기싫다..
아..너무 먹어서...안하면 안되는데...아 하기싫다...
아...하루가 짧다...아...하기싫다...
아...저녁에 중요한 약속있어서 지금해야해...몸에 제발 움직여...
아..............................................
최고의 타바타 진짜 쵝오 입니다. 감사합니다^^
하아..오늘도 혼나러 가봅니다
매번 감사합니다
내일은 이거로 땀빼보겠습니다!
후기 : 어우.. 스파이더푸시업 신세계네요...
6분만 해도 죽겠는데 대단하신분이네
수고 하셨습니다😀😀😀
운동 하고 갑니다 ~
우와.. 너무힘들어요 ㅋㅋ 완주하신분들 대단해요 !!
와~~화이팅 하세요 정신이 없네요ㅋㅋㅋ
Bonjour thank you for your videos 💝💝💝💝🤩👍😏👍👏🏻👏🏻🎊💪🏻💪🏻💪🏻
뒤지겠네요,,ㅎㅎㅎㅎ 그래도 끝내고 나니 땀 쫙 빼고 기분도 좋습니다.
꾸준히 해주셔요~
4월5일 루틴 허리조심 복근유지 하면서 고관절 자세중심 으로 운동 길환님 설명 듣고 하니 좋았어요 감사합니다 길환로봇😉👍
Looking awesome Bro! Great work!
저는한달됬는데 살이일도안빠졌요
길환형.. 유튜브에 올라오는 타바타 다해봤는데.. 다른건 가짜 타바타야
이거하니까 하루에 0.5kg 씩 빠짐..
근데 스타크런치 허리올리는게 너무 힘들어 허리가 아파..
스타크런치 반대팔로 팔로 바닥 지지하고 상체들어주기 ㅎ
너무 좋네요
일요일날 처음 초보자가능 운동 5세트하고 뻗고 어젠 힙위주 완주하고 오늘은 퇴근하고 이거해바야지ㅎ
못하겠어요ㅠㅠ
3세트하고 포기ㅠ
이런 젠장 나약한 나란 자식
자주 하다보면 좋아집니다
코치님. 오늘도 왔습니다. 땀범벅이네요.
그래도 즐겁다 건강해진다 생각하니 신나기만 합니다.
감사합니다 쵝오^^
아.. 스파이더 푸쉬업할때 왜
눈 알이 아프죠
로고 바꼈나요? 오늘 따라 되게 힘드네요 ㅠ. 나도 힘들면 너도 힘들다란 생각으로 했네요 ㅎㅎ
ㅎㅎ 맞아여 저도 힘들고 은주님도 힘들고 !! 따라하는분 다들 힘들거에요! 화이팅!!
20210508 - 완료!
20210509 - 완료!
20210512 - 완료!
20210513 - 완료!
20210515 -완료!
20210516 - 완료!
20210517 - 완료!
오늘은 이거다
40/15는 너무 힘드네여...40초 죽을거같네 ㅜㅜㅜ
푸쉬업을 아직 하나도 못하겠어요 ㅠㅠ 무릎대고 천천히 하나씩이라도 할까요? 아님 대체로 다른 동작을 할까요? 흑흑 다른 홈트 또 기웃거리다가 다시 여기로 돌아오게 돼.. 체력 짱 근력 짱 되고싶어요.. 흑흑
1.2세트하고 쉬다간다했는데 몇분정도 쉬고 다시시작해요?
1분~3분 정도 심박수가 90대 정도로 돌아올때까지 쉬어줍니다
이번에 나온매트두께가 화면에 나오는 매트정도인가요?
형 이번달은 이 운동으로 갑니다 ..!!
4/5 🔥
4/6 🔥
4/7 휴식 ..
4/8 🔥
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4/10🔥
4/11🔥
4/12🔥
4/13🔥
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4/17🔥
4/18🔥
4/19휴식..
4/20🔥
4/21🔥
4/22🔥
4/23🔥
4/24휴식..
4/25🔥
4/26휴식..
4/27 🔥
4/28🔥
4/29🔥
4/30휴식,,
대단해 정말! 그런데 휴식 빈도수가 너무 적다 !! 휴식도 잘 해줘여!
@@gilhwanTV 휴식을 어떻게 해야할 지 모르겠어요 .. 주5회만 운동할까 생각 중인데 2번 쉬면 많이 쉬는 거 같아서 ㅠㅠㅠㅠㅠ🥺🥺
쓰리 투 원 브레이크
숨 넘어갈거같은데 2세트 끝났다길래 좌절,,,,
하 강건널뻔했네 와,,,,,
항상 뻔...만 합니다 그러니 오늘도 화이팅
님아 그 강 건너지마오
길환님 운동을 한 2년쯤 따라하고 있습니다 푸시업.스쿼드.폴업 30분짜리를 한 일년 했는데 이걸해서 그런지 잠시 몸이 아파 1년 운동 쉬었는데 다시 길환님 영상보고 운동시작했는데 공백기간 있어도 전에 했던게 도움이 된건지 길환님 올린 영상들 조금은 힘은 들지만 다 따라할수있는 체력은 되네요 감사합니다 저도 PADI 다이빙 강사라 살이 쩌서 드라이 슈트등 웻슈트등 안맞네요 그래서 길환님 보고 열심히 다시 운동 시작했습니다 감사합니다
화이팅입니다 ☺️👏 언젠가 바다에서 만나요!
이거하면 살빠지나요 이주나 됬는데 살이 일도안빠져써요
Great👍
잘 따라가다가~마지막에 갑자기 버피로 바껴서 당황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 스쿼트를 피하지 않고 싶은데…. 내려올 떄 특히 왼쪽 무릎이 후덜덜하면서 아프니까 자꾸 피하게 되는 것 같아요 ㅠㅠ 그리고 평일 5일 내내 하고 주말 2일 쉬는 건 괜찮겠죠??ㅋㅋ;;;
21/04/19 🔥
선새임 8세트짜리 30분 계속 하다가 다른것도 해보고 싶어서 이거 시작했는데...
차원이 다르네요.. 죽겠습니다 진짜...
앞으로 4세트도 안 힘들어질 때까지 쭉 달립니다!!
똑같은 30분짜리인데 맨날 8세트로하다가 이번꺼 하니까 뭔가 덜 힘든 느낌이에요ㅋㅋㅋ 조삼모사를 직접 몸으로 체험...
정말..? 이게 쉬우면 안되는데
안녕하세요, 잘따라하고 있습니다~
하나 궁금한게 있는데 지금 영상 타바타를 하고나면 아침에 자고일어나면 허리가 아픈데, 어떤 동작이 허리에 무리가 가는건지 모르겠어요. 알려주시면 감사하겠습니다~
길환이형 이 영상과 전신운동 ( 근육을 기르고 살을 빼는 30분) 영상과 다른 차이점이 뭔가요??
두개를 번갈아 가면서 하는게 좋을까요?
큰 차이는 없지요 😁 둘다 운동 목표가 같아요!
이상하게 다ㅈ해본것들인대 디지게 힘드네 헥헥
👍👍💪💪
what is: kuge kuge ?
Making your movements wider
하다가 뒤질 것 같아서 인터벌달리기하러 도망감
💯✔💪💪👌
Very difficult!!!!!! , but as long as there are breathing❤️😋, I will try,🌂🌧️😎 but I remember that I tried and failed and cried from the pain I went to the doctor and he told me I just walk and follow the diet I weigh 60 but I want to lose 10 kilos of weight and this is what happened to me😎☠️🖤❤️😜😍😘🤩
최근 몸 컨디션이 바닥이어서 목 금 토 3일 연일 쉬었는데, 컨디션이 다시 올라와 땀 뻘뻘 흘리니 기분이 좋습니다. 다시 5월 주 6일 타바타 꾸준히 해보겠습니다!
누워서 카운트 하고 있는나
일단 일주일 목표로 오늘 클리어🏃♀️
그런데 앞에 숫자 45/15 이건 무슨 의미여요?
45초 운동 / 15초 휴식
@@해모-c2e 감사합니다^^
It is a bad thing to feel hopeless! ¡⁉️‼️❗💔and to find what suits you hard, to maintain health, and not to give up is a very important matter, the desire for life is like desires to change for the better😇😎🌧️🌂😜❤️😘
더 보람있는 피곤한 운동
3set gg
ㅣ
한국어를 이해할 필요가없고 단순히 연습을 따를 필요가 없습니다 !!!
It is a bad thing to feel hopeless! ¡⁉️‼️❗💔and to find what suits you hard, to maintain health, and not to give up is a very important matter, the desire for life is like desires to change for the better😇😎🌧️🌂😜❤️😘