[골반 자가 진단법2] 발모양을 보면 현재 내 골반의 상태를 알수 있다? 골반비대칭
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- 골반 자가 진단방법, 골반비대칭, 발모양을 보면 내 골반이 틀어져 있는지 간단하게
알 수 있습니다. 골반이 내회전 되거나 외회전 되어서 양쪽이 비대칭이라면
허리통증이나 골반통증 등등의 문제가 생길 수 있으니
반드시 발 모양을 확인해서 골반 틀어짐을 확인해보시고
댓글에 골반교정 운동 영상들이 있으니 확인해보세요!!
현재 체형교정 10회 - 35만원으로 이벤트중입니다
링크를 통해 신청해주세요!!
forms.gle/Dyf6...
#골반교정 #골반자가진단 #골반교정운동 #골반스트레칭 #골반비대칭
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
물리치료사가 직접 운영하는 센터 입니다.
필라테스와 도수체형교정(재활, 통증, 체형교정 운동센터)을 하고 있는 운동센터 입니다 감사합니다.
경기도 시흥시 리클라인 도수필라테스
네이버 블로그 - 리클라인 도수필라테스
blog.naver.com...
인스타그램
/ pt_an_teacher
강의, 강연, 기타 문의
reclinepilates@naver.com
![《평점 9.6》은행 강도들이 찾아 간 시골 주유소가 하필...참신한 설정으로 찬사를 받은 강력 추천영화! [영화리뷰/결말포함]](http://i.ytimg.com/vi/C0klEcs3l58/mqdefault.jpg)
딱 3분! 골반교정운동 방법이 궁금하다면?
👉왼쪽 하단에 풀버전을 눌러주세요
개선방안도 알려주세요~
첫번째 유형 완전 저인데 평소에 한쪽으로 기울어져 있다는 얘기많이들었는데 그쪽 발만 각도가 달라서 신기했어요
운동 너무 간단해보여서 이게 될까 반신반의하며 따라해봤는데 생각보다 엄청힘들더라고요
평소에 허리도 아프고 특히 고관절부분이 저릿하면서 아팠는데 운동 끝나고 많이 편해졌어요 감사합니다
둘다 바깥으로 거의 누워있는데 이런 경우는 어떤 것이 문제고 어떤 근육을 키워주는 운동을 해야하나요??
내전근 강화운동하시면 도움됩니당
@@user-bw8lu1ow2p발 크기 짝짝이는 고칠 방법 없나요?
오른쪽 발이 바깥쪽으로 ㅡ신기하네요 오른쪽 골반 엄청 아픈데
더 많이 바깥으로 벌어져 있는 문제가 있으면 어떻게 해야하는지를 올려주세여
8자 다리라 그런지 골반도 틀어졌네요. 내반슬 교정용품도 쓰고 스트레칭도 하면서 고치려고 노력 중인 요즘입니다.
저는 오래 전 발끝치기로 틀어진 골반을 고쳤답니다. 하루에 5분씩 매일~~
저도 알려 주세요 ㅎㅎ
외회전이네요
어케해야하나요?
오른쪽 발이 왼쪽에 비해서 외회전 되어 있는데요. 골반인지 회전되었는지 무릎이 회전되었는지 발목이 회전되었는지 알수있는방법이 있을까요?
분명히 불균형이었는데 아무짓도 안하고 원상복구되어있는건 뭘까여? 한거라곤 요즘 등운돈 할 때 팔 넓게 잡아서 광배근육이 붙은거말곤 없는데, 아 허리디스크 터져서 한 몇주 기어다녔고.. 다들 언젠가 저처럼 돌아올 수 있습니다. 화이팅! 근데 왼쪽 발끝까지 방사통이 아직 있네요..
감사감사
그래서 어찌하라는거요
회전변형이 있다면 회전변형 ct를 찍으면 되나요
양쪽 발 모두 거의 바닥에 닿을정도로 바깥으로 많이 벌어져있고 오른쪽이 살짝 더 위로 올라와있는데 어떻게 운동을 해야하나요??
Hip internal rotator shorting?
감사합니다
한쪽이 문제
저는 발이서있어요~~ 무슨운동해야되나요? 원인은무엇아가요?
울 아부지 이거 보여주고싶네‥ 사람은 45도정도 발모가지가 돌아가있는게 정상이라고 아무리 말해도 11자가 되어야한다면서 매일같이 잔소리하는데‥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;;화..화이팅입니다!
골반이틀어져서 발목이 틀어지나요 발목이 틀어져서 골반이 틀어지나요?
발목이 외회전이 심할때 골반은 어떤 상태일까요?
ㅎㅜ방경사
초등학교 때부터 비대칭이었는데 ㅠㅠ 흑흑
골반 도수치료 ㅣ년했는데 똑같다 갈때마다 7마넌 돈만날렸다
어떤 선생님을 만나느냐에 따라 차이가 많이크죠...ㅠㅠ 제대로 봐줄수 있는 선생님에게로 가시실 바라겠습니다~!
한달안되서 후방경사 고쳤는데 7마넌 엄청비싸네여
병원에서만 하지말고 집에서 수시로해줘야 고칠수있어요 ㅠ
ㅋ. ㅋㅋㅋ ㅡ
ㅋㅋ
양쪽 발이 다 벌어져 있는데 이러면 무슨 운동을 하는게 좋나요 ?? 심각한 상태인가요 ?? 힘빼면 그냥 바닥에 닿아요
허벅지 안쪽근육인 내전근 운동을 해보세요!! 안쪽 근육보다 바깥쪽 근육이 강하다면 그럴수도 있습니다
@@척추요정 골반이 안 좋은거는 인지하고 있습니다 다리 전체에 근육이 없는 편이라 대둔근 운동의 필요성을 느끼고 있습니다 대둔근과 내전근 운동을 같이 병행하면 될까요 ??
네!! 대둔근 운동도 같이해주시면 좋습니다!!
@@척추요정 답변 감사드립니다
개쓰레기처럼ㅠㅠ 한쪽 발이 바깥으로 틀어져있습니다. 그럼 오른쪽 둔근들이 수축되어서 늘려주는 스트레칭 해주면될까요?
그럼 어떻게해요? ㅠ 어디로 가야해욤
왼다리가 2센치 정도 길면 보상성으로 골반이 틀어져서 왼쪽다리가 더 벌어지는데
이럴경우 하지부동 교정술? 밖에 답이 없나요??
양쪽이 다 바깥쪽으로 누워요.
꼬리뼈 근처 척추가 안좋거든요.
도수치료 받을 때 선생님께 여쭤보니 괜찮다고 하셨는데, 제 생각엔 문제가 있는 것 같아서 항상 궁금했어요.
궁금증이 해결되셨으면 좋겠슴니당
왼쪽 골반이 바깥으로 많이 틀어졌어요 치료할수있나요?
그리고 왼쪽 골반이 항상 답답하고 아플때도 있어요
정확한건 직접보고 테스트를 더 해봐야 알수있을것 같습니다 ㅠㅠ..
양쪽으로 외회전인데요
저두 ㅁㅋㅋ
저는 어렸을때 부터 누우면 발이 바닥에 닿는정도로 눕혀지던데 이건 문제가 될까요..???
둘다 서있는데
안틀어진 것 같긴한데.. 골반뼈 위 그니깐 장골능? 왜 아플까효ㅠㅠ
그래서어떻게 삐뚫어진건가요..
좋지않은자세
그러면 재활하는 방법은 안알려주시렴나요.다음영상에 부탁드립니다.
네 우선 댓글에있는 풀영상도 한번봐주시고 다음에 더 자세하게 영상만들어보겠습다!
발이 둘다 외회전 으로 45도 보다 더 벌어져요
어떻게 해야 45도로 고칠 수있나요???
얼라이먼트 잘잡는 병원좀 소개해줘요
워낙 지역도 다양하고 병원도 많아서 제가 다 알지는 못합니다 ㅠㅠ
발 모양만 가지고 골반 틀어진걸 판단하면 꽝!!
분명골반틀어져잇는데 양쪽다리다45도인데요??
골반틀어짐을 테스트하는 방법중 1가지입니다! 저게 괜찮다고해서 100%괜찮은것은 아닙니다. 다른검사들도 같이 해보시는게 좋습니다!
너무 많이 바깥쪽으로 나와있는데 아케해요?
내회전 외회전 상태를 교정하는 방법은?
중둔근 햄스트링 장요근 광배근
스트레췽
힙 강화 운동 골반저근 강화운동
한쪽은 바깥으로 한쪽은 꼳꼳히 서있어서 틀어졌는데 교정하려면 어떻게 해야 할까요???
ruclips.net/video/BDHEIC0uACo/видео.html
이영상 참고해주시면 좋을것 같습니다!
어머 나어떡해 양쪽발이 배에가려서 안보여ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어머 ㅋㅋㅋ 이러고 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ
아😂😂😂😂😂😂😂😂뻘하게 빵터지네ㅋㅋㅋㅋㅋ
되게 생활하면서 저게 불편하고 그러는데 많은 스트레칭 통해 고쳐졌지.... 아주 힘들었어요
어떤 운동을 했습니까? 어떻게 치유되었고 치유되는 데 얼마나 걸렸습니까? 대답해 주시면 기쁠 것입니다
@@Yagmurccc 운동을 아예 안했으니 오래 걸렸습니다 운동 처럼 스트레칭도 많이 해줘야 된다라는걸 깨닫기 까지는요... 전에는 일저히 1도 안했습니다. 몸이 망가지든 몸이 뭉치든 그러다가 윗가슴 운동 하면서 오른쪽 쇠골쪽에서 팍 소리 나면서 운동하는데 그때부터 불균형이 생기면서 운동 1절 안했습니다. 그러다가 쉬면서 폼롤러 하나 장만해가지고 1시간정도 매일 풀어 줬던게 기억이 나네요 지금도 풀고 있고 물론 답은 스트레칭 아니라도 운동하면서 정확한 자세 를 한다면 더 효과적이 겠죠.
좋은 말씀이시네요!
어디를 풀으셨나요?
양쪽다 서있네요;;;
걸을때 발자국소리가 오른쪽 발자국 소리가 더 큰것은
무슨 원인인지도 알려주세요
몸상태에 따라 다르겠고 여러가지 이유가있을것 같습니다.. 걸을때 오른쪽으로 체중이 더 많이 실려서 그럴수도 있고 골반이 틀어져서 그럴수도 있습니다. 서있을때 양쪽에 체중이 골고루 분산되는지도 봐야할것같네요
둘다안짱으로 들어와 있는데요ㅡㅜ
발끝치기로 틀어진골반을 어떻게 고치셨나요?
발끝치기??를 한적은 없습니다...;;
😮
양말 빵구났어요~~ㅎ
나 이거 양쪽 발이 둘다 땅바닥에 붙어있음 슈발 ㅋㅋ
전 둘다 발날이 붙어버리네요.....흐음
ㅠ_ㅠ...
골반 틀어진거 놔두면 안되나요? 딱히 문제가 없는데
누구나 조금씩은 틀어져 있습니다!! 여기저기 통증이 나오기전에 예방을 한다 라고 생각하시면 될것같습니다
땅에 둘다 닿으면 어떤 상태인가요??
어 저도요!ㅋㅋㅋㅋ
😂
안으로
그래서, 교정방법은요?
댓글에 풀버전이 있습니다~
그래서뭐어짜라고 해결책도없노
사람마다 습관이
다른데, 틀어졌다고 힐 수 있나요?
본인도 문제 있는거 아시지요?
고추보인다 고추보인다!!
나 졸라 서 있는데 뭐지 미친…..
그래서 어쩌라고?
그래서 어떻게 하라고요?
댓글에 풀버전이 있습니다~
이거 교정해도 자꾸 돌아가던데