저는 누워있는 상태에서 다리를 축으로 해서 다리 전체를 바깥쪽으로 돌리면 고관절에 통증이 있습니다. 다리를 하늘로 들어올린다거나 할때는 통증이 없는데 무릎이 앞이 아닌 바깥쪽을 향한 포지션에서 움직이면 통증이 발생합니다. 왜그럴까요? 영상보면서 이렇게 저렇게 하다보니 이상하게도 골반을 뒤로돌린(?)후에 같은 동작을 하니 통증이 없네요. 뭐가 문제일까요?
너무 신기하다... 등산 다녀오고 너무너무 고관절이 아파서 검색해봤는데 엉덩이쪽 근육 시키는대로 밀고 다리 굽혀보니 훨씬 덜아파요... 고관절 속근육이 부족한 게 원인이었구나 ㅜㅜ 그래서 달리기나 등산처럼 고관절 많이 쓰는 운동을 할때마다 겉근육으로 버티느라 힘들었던 거네요 ㅜㅜ
최근에 다이어트를 하면서 하루 2~3시간 걷기 하는데 1시간 이상 걸으면 고관절이 너무 아파서 걷지를 못하겠더라구요......이 영상 보니 제가 어디 아픈지 어떻게 해야 할지 알겠네요. 그런데 원래 이게 애기때 부터 아플 수 있는 건가요? 저 걸음마 하고 애기때 부터 아파서 자주 병원갔는데 못고쳐서 그냥 잘 안걸어다니고 운동도 잘 안헸거든요.....
대박.... 고관절 아픈거 어떻게 아시고.... 근데 혹시 런지할때 다리 굽혔다 일어나면서 엉덩이 자극이 아니라 꼬리뼈가 아픈건 뭐가 잘못된거죠?ㅠㅠ 일반적인 생활할때는 전혀 통증이 없는데 꼭 런지할때 일어나는 자세에서 그래요ㅠㅠ 정형외과가서 찍어봤지만 특별한 문제는 없던데 대체 왜 그런지 모르겠습니다ㅜㅜㅜ
영상 감사합니다. 골반 통증이 6개월 이상 가지고 있는데 어느 순간 허리통증까지 오더라구요. 디스크인줄 알았는데 골반 문제인걸 뒤 늦게 알았습니다. 골반을 잘 잡아줘야 한대서 펌핑골반밴드 사용하고 있는데 신기할정도로 통증이 줄어들었습니다... 압력이 생각보다 세서 교정되는 느낌이 들어요. 지금은 온찜질과 가벼운 스트레칭도 병행해주고 있는데 정말 많이 좋아졌습니다.
영상 잘봤어요 저는 오른 다리 복숭아뼈있는곳을 왼쪽 무릎위에 올리고 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭을 하면 오른다리 고관절에서 우드드득 우드드득 하는 소리가 심하게 나요 오른다리돌릴때도 고관절에서 딱딱 소리가 나요 스쿼트할땐 안아픈데 하고나면 항상 오른쪽 고관절에 통증이있고 뭔가 고관절이 불편해요 가끔 무릎까지도 아파요 이건 왜그런거에요?이럴땐 어떤 스트레칭을 해야하나요? 제발알려주세요ㅜㅜ
피카토님 늦은시간 죄송합니다. 우선 피카토님 재활치료는 대기 걸어둔상태입니다. 마음같아선 지금 당장 뵙고 치료받고싶지만 현실적으로 안되는부분이니 영상댓글로라도 여쭙고싶어요. 저는 3달동안 무리한 운동으로 충돌증후군이 생겼는데 가장 거슬리는건 아침에 일어나면 꼭 다리에 뭐가 걸려있는느낌이 들어요. 그러다 조심히 안걷고 막걸으면 뼈소리처럼 둔탁한 뚝소리가 나면서 풀리는느낌이 나는데 이게 많이 안좋은거죠?ㅠ 이런 경우엔 어떤 운동을 해줘야 좋을지 선생님 의견이 궁금합니다.
피카토 선생님 혹시 보시고 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. 다름이 아니오라 하체 포징을 해서 대퇴 전면부를 갈라주는데 왼쪽에 대퇴직근에는 힘이 들어가나 오른쪽에는 힘이 들어가지 않습니다. 그러다가 오른쪽 대퇴직근을 엄지손가락으로 아플정도의 압으로 눌러주고 힘을 주면 갈라지고요..도대체 문제가 무엇인지 답답하기만 합니다.
![[Balance Of Life] (효과100%) * 고관절 * 통증 잡는 40초 교정법 | 나는 몸신이다 260 회](http://i.ytimg.com/vi/EpsphLJK7uY/mqdefault.jpg)
ruclips.net/video/S03Yq46QMWE/видео.html
ruclips.net/video/QcniKFD3dAA/видео.html
다리 움직일때마다 고관절에서 둑둑 소리가 나는데 속근육 문제인거죠?
.
@@user-wo5nh4iv6o 치료좀밭을수있을까요
저는 누워있는 상태에서 다리를 축으로 해서 다리 전체를 바깥쪽으로 돌리면 고관절에 통증이 있습니다. 다리를 하늘로 들어올린다거나 할때는 통증이 없는데 무릎이 앞이 아닌 바깥쪽을 향한 포지션에서 움직이면 통증이 발생합니다. 왜그럴까요?
영상보면서 이렇게 저렇게 하다보니 이상하게도 골반을 뒤로돌린(?)후에 같은 동작을 하니 통증이 없네요.
뭐가 문제일까요?
피카토님 강직성척추염의 염증 부위가
골반 천장관절아닌가요?
ㄹㅇ전문가시다.,, 이렇게 케이스별로 간단한 원리랑 함께 설명해주니까 두루뭉술했던 통증이 딱 왜그런지 정리되네요
와..바로 구독합니다..내문제를 유투브가 먼저 알고 추천해준것도 놀랍고 의사보다 진단깔끔하게해주시는 영상에 또 놀라고...다음영상 완전 기대됩니다.!!
아니.... 유튭 알고리즘이 나 오른쪽 고관절 아픈거 어떻게 알았지??? 검색도 안했는데;;;;
ㅋㅋ제말이요
음성녹음으로 평소에 듣고있는거 아님? ㄷㄷ
..세계최고의 수학자들...프로그래머들이...오늘도 알고리즘 업데이트 합니다 ㅋㅋㅋㅋ알파고 처럼...
평소 사용하는 앱/사이트/검색/게임/관심사..모든걸 종합해서 말이죠 ㅋㅋ심지어 생활패턴까지 본답니다 +.+
나도..요..
하..소오름..어제 열심히 폼롤러 검색한 탓인가..
지린다..타이어에 깔려서 몇개월동안 통증이나아지질않았는데 구독박고 갑니다 재활운동가즈아..
요근래 고관절 통증있었는데 유툽알고리즘이 날 여기로 데리고왔다 유툽은 명의인가 신기하네
감사합니다
유익한 영상 잘보았습니다~
원해던 정보와 자가체크까지!! 좋은정보 감사합니다!!
마지막~!!! 허리 때문에 아픈거도 올려주세요 ㅠㅠ
보통 때는 아빠다리, 침대에서 내려올때 같이 고관절을 펼칠때 아픈데 고관절을 내리고 펼치니 괜찮아요. 이때하는 운동도 부탁드려요 ㅠㅠ
이거 너무좋네요. . .
역시 언제나 유익하고 유익한 채널입니다!!
최고십니다.원인과 방법을 잘설명해주셔서 귀에 쏙쏙
테스트시 둘다 아프네요ㅠㅠ
다리찢기&개구리자세를 할때 골반앞쪽, 엉덩이쪽? 이 너무 아픈데ㅠㅠ 어떤 운동을 해야할까요??
너무 상세하게 설명해주셔서 감사감사 합니다 ~~~~
감사합니다~ 구독하며 계속 배우고 있습니다^^
대박이다 혁명이다
와 다리가 문제였어 설명 너무 시원쉬원!!! 바로 좋아요 구독박고 갑니다!!
안녕하세요!정말 좋은 팁얻었어용~
고관절 찝힘 업그래이드도 해주심 감사요~
저는 허벅지 바깥이근육이많아서 관절을 잡아당겨서 고관이 아픈줄알았어요.
제가 경험하고있는상황이라서 느~무 실감이나고 있어요.감사요~
피카토님 정말감사합니다 덕분에 통증이100%없어졌어요 좋은영상감사랍니다
좋은 영상 감사합니다.
감사합니다!
저한테 딱필요한 영상이에요 ㅎㅎ 다음영상으로 스트레칭이나 고관절근육 튼튼하게 만드는 운동 알려주세요☺️
운동 제작중입눼닷!
저도 고관절 퉁증 때문에 병원여러곳다니고있습니다.좋은정보감사.영상보고 열심히 따라할게요.감사해요
오른쪽 발목을 다치면서 왼쪽 고관절 주변이 매우 아파졌는데 영상을 보고 통증이 많이 줄었습니다 감사합니다!
한 6분까지 보면서 도대체 혼자 어떻게 하나 했는데 ㅋㅋㅋ 혼자서도 할 수 있는방법이네요 감사해요
와... 고관절 아파서 봤는데 진짜 딱 필요한 정보 ㅠㅠ 너무 감사합니다. ㅠㅠ
안녕하세요 혹시 고관절 비구순파열에 관해서 어떤 운동이 좋을지 말씀해주실수 있나요?ㅜㅠ피카토님 영상보고 다리 쭉편상태 들어올릴때 45도까지만 올라가고..통증이 앞쪽보단 이상근인지 요추쪽인지 그쪽에 통증이 있더라구요...
유용한정보 감사합니다
헐
나네
감사합니다. 이제서야 속시원히 알게 되네요
다리 문제인지 골반 문제인지 모른 상태에서 관절 재활 윤동 영상으로 바로 넘어가서 둘 다 해도 되나요? 고관절 눌러서 혼자 확인하는게 힘들어서 잘 모르겠어요ㅠ
주짓수하는데 배댓치기 당해주다가 다리가 너무 아프길래 들어왔는데 잘 설명해주시니 너무 좋네요
와 최고의 강의입니다 선생님 근데 운전중에 무릎이 좀 아픈데 운전할때 엑셀을 밟을때는 다리와 고관절이 어케 움직이나요? 앉아있는 걸 유지하면서 엑셀을 밟는건데 반대로 움직이면서 밟아야하나요?
대박!! 골반 뒤로하고 움직이니까 안아프네요~ 자세한 설명 너무 좋아요~
너무 신기하다... 등산 다녀오고 너무너무 고관절이 아파서 검색해봤는데 엉덩이쪽 근육 시키는대로 밀고 다리 굽혀보니 훨씬 덜아파요... 고관절 속근육이 부족한 게 원인이었구나 ㅜㅜ 그래서 달리기나 등산처럼 고관절 많이 쓰는 운동을 할때마다 겉근육으로 버티느라 힘들었던 거네요 ㅜㅜ
미쳤다 진짜 미쳤다 나 이렇게 기초원리부터 알고 들어가서
문제 정확하게 잡아주는 사람 너무 존경스럽다
현대사회에 꼭 필요한 스마트지식인들이다
고관절 통증의 원인을 스스로 알아내는 방법에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!
선생님
양말이 너무귀여워서
양말만 보여요 ㅠㅠ
너무 청산유수입니다
멋있어요♥
대박 오늘 손님 상차리느라 고관절 허리 아픈거 어케알고 알고리즘이 이리떴지????
엊그제부터 고관절이 아파서 죽을 것 같았는데 유투브야 어떻게알았니....
네이버 검색했죠?
어쩐지 허리 아픈건 아닌데도 어떻게 할지 몰라서 한의원에서 침맞았는데도 아픈게 계속되었는데 속 시원하게 알게 됬네요!!! 감사합니다(_ _)
빠빵아~설명 시원하니 잘하십니다~^^
감사합니다잘배우고갑니다 고관절이통증 이갑자기 아프네요~~^^
1. 고관절 속근육 운동으론 어떤게 있나요
2. 스쿼트나 계단 오르는 자세 취할 때 구부려서 정지과정에서 소리와 통증이 있어요 펴지거나 아예 구부릴 경우는 없고요 달리거나 걸을 때 이상없고 구부릴시만 아픈데 어쩌죠
이젠 유명해지신 피카토님~^)
늘 응원합니다
요며칠 바로 말씀하신 곳이 넘 아파서 늙어서 그러나 했는데 감사합니다
크 정말 잘 만드셨네요. 감탄하고 갑니다ㅎㅎ
피카토님 혹시 광주에서 어깨재활로 추천해주실만한 곳 있나요? 엄마가 어깨회전근개 끊어져서 수술하셨는데 회복이 좀 더디네요 ㅠㅠ 움직일때 자꾸 수술부위가 통증있다고 하셔요. 수술한지 4개월정도 되었구요. 죄송스럽지만 혹시라도 추천해주실만한 곳 있다면 부탁드립니다!
짱!!!!
따봉~~! 이따보겠습니다
좀따봐엽~~
나이스~!~ 설명을 참 잘하네~~~
지금 딱 저와 같은 증상이네요
재활법 열심히 해서 고쳐야 되는데~
얼른 구독 했어요
셀프진단해보는데 잘모르겠어요 ㅠㅠ 우측골반 바깥쪽이 가끔씩 아픈데 눌러주면 완전 시원하거든요 다리꼬는자세를 많이해서 그런거같기도하고 앉아있는 자세가 불량인거 같기도한데 병원가봐야겠져 ㅠㅠ
최곱니다 ~~지금엄청아파요~
영유아 시절에 고관절 탈구로 수술 없이 교정한 케이스인데 20대(곧 서른) 오래 걷거나 뛰면 고관절에 통증이 있는데 어떤 운동이나 스트레칭이 좋을까요?
와...유툽알고리즘 존경스럽기까지..어제부터아파서 병원엠가야하나..스트래칭찾아봐야하나 하고있는데....
체크를...혼자서는못하고 누가도와줘야하는건가요..??ㅠ ㅠ나오넹
아 진짜 감사합니다우ㅜㅜ 덕분에 왜 자꾸 운동할 때마다 골반이 아팠는지 알았네요ㅜ
최근에 다이어트를 하면서 하루 2~3시간 걷기 하는데 1시간 이상 걸으면 고관절이 너무 아파서 걷지를 못하겠더라구요......이 영상 보니 제가 어디 아픈지 어떻게 해야 할지 알겠네요.
그런데 원래 이게 애기때 부터 아플 수 있는 건가요? 저 걸음마 하고 애기때 부터 아파서 자주 병원갔는데 못고쳐서 그냥 잘 안걸어다니고 운동도 잘 안헸거든요.....
군더더기 없는 영상 정말 좋아요..감사합니다..
ㅋㅋㅋㅋㅋ고관절이랑 장요근쪽이 아파서 고민하다가 영상을 찾았는데 제 손글씨 서체를 사용해주셨네요! 엄청 반가워라😂😂😂😂 도움받고 갑니다👍
오 리지님 잘 지내시죠? ㅋㅋ 그때 아마 단톡방에서 정보 주셔서 받았던 것 같네요!
덕분에 그 시절 아주 잘 사용했답니다! ☺️
신한 두드림이랑 크리미랑 좋은 추억이였었는데.. 다들 잘 지내시나 궁금하네요 ㅎㅎ
언제 기회가 된다면 동창회 주선해주세욧 ㅋㅋ
@@Phycato 네! 오랜만이에요~!! ㅎㅎ 진짜 좋았는데~!! 다들 잘 지내고 있는지 궁금하네욧!! 다음에 기회 되면 꼭 만나요~~👍👍
메인화면에 이 영상이 떠서 보게 됐어요! 근데 너무 유익한 내용이었습니다~이건 영상보다가 궁금해서 질문드려요~영상 중간중간에 화면에 나온 관절 그림같은거는 어떤책의 그림인가요?^^;; 뉴만인가요?
이거에요 이거,. 제가 찾던것 완전 감사합니다
와.. 감사합니다 골반 아파서 왔는데 이유를 정확히 알았네요ㄷㄷ
믿고보는 피카토영상입니다~
혹시 불편하시다면 꼭 사용해보세욧!
이젠 대기업이 된 피카토님 쭈욱~!!! 응원하고 있습니다. 엉덩이 고관절 감사해요
대박.... 고관절 아픈거 어떻게 아시고.... 근데 혹시 런지할때 다리 굽혔다 일어나면서 엉덩이 자극이 아니라 꼬리뼈가 아픈건 뭐가 잘못된거죠?ㅠㅠ 일반적인 생활할때는 전혀 통증이 없는데 꼭 런지할때 일어나는 자세에서 그래요ㅠㅠ 정형외과가서 찍어봤지만 특별한 문제는 없던데 대체 왜 그런지 모르겠습니다ㅜㅜㅜ
진짜 대박 저는 스쿼트할 때 2번 이유때문이었네요
스쿼트 시 배를 허벅지에 붙이라는 느낌으로 하라던데 잘못 이해해서 너무 골반을 반대로 꺾었던 것 같아요 감사합니다 선생님 ㅜㅜ
고관절 통증 영상 너무 좋아요
좋은 영상이네요
고관절 괴사증 있는 분들은 무게치면 관절 내려앉아요
조심해서 하세요
번창하세요!!!!!!!
영상 감사합니다. 골반 통증이 6개월 이상 가지고 있는데 어느 순간 허리통증까지 오더라구요. 디스크인줄 알았는데 골반 문제인걸 뒤 늦게 알았습니다.
골반을 잘 잡아줘야 한대서 펌핑골반밴드 사용하고 있는데 신기할정도로 통증이 줄어들었습니다...
압력이 생각보다 세서 교정되는 느낌이 들어요.
지금은 온찜질과 가벼운 스트레칭도 병행해주고 있는데 정말 많이 좋아졌습니다.
선생님 정확히 진단하고 도수치료 받고 싶은데 혹시 어디 병원에 계신지 알 수 있을까요
젊은이가 너무 시원시원 설명해주니 고관절중요성 알겠어요 고마워요
궁금한게 있습니다. 의자에 앉을때 찝힘현상이 일어나면 스쿼트할때도 찝히나요?
스모데드 하다가 일주일동안 고관절 디지게 아팠는데... 다 낫고 알고리즘에 떠버리네... 그래도 감사합니다.
골반 회전, 높낮이의 양쪽 차이에 따라 발생할 수는 없나요?
스쿼트하면 우측만 통증생기네요
팔자다리영상부터 쌉구독🤨
피카토님 커리큘럼이나 재활트레이너가 되기위한 과정 같은 영상 다뤄줄수있나요
안그래도 그 부분에 대해 요청이 많아서 추후 꼭 제작 예정이오니 조금만 더 기다려주시면 감사하겠습니다 ^.^
근육해부학 신경해부학 척추해부학 골반해부학 등등 아나토미 위주로 공부를 시작해보세요
골반 앞쪽이 다리를 들어올 때마다 소리나면서 아픈데 이 영상으로 아직 뭔지 확실히 잘 모르겠네요 ㅠㅠ
저도 지금 오른쪽 고관절이 아프거든요ㆍ대전살아요 ㆍ피카토님 재활센터가 혹시 대전에 있나요? 있다면 어딘지 알고싶어요ㆍ재활 받아보고 싶어요 ㆍ일단 정확한 원인을 찾고 싶어요
해부학적 지식과 기능을 조금 더 익히면 훌륭한 내용이 될듯... 감사합니다...
충격파치료를 1주일정도 텀두고 하면 장기간 받아도 괜찮은가요?
영상 잘봤어요 저는 오른 다리 복숭아뼈있는곳을 왼쪽 무릎위에 올리고 왼쪽 다리를 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭을 하면 오른다리 고관절에서 우드드득 우드드득 하는 소리가 심하게 나요 오른다리돌릴때도 고관절에서 딱딱 소리가 나요 스쿼트할땐 안아픈데 하고나면 항상 오른쪽 고관절에 통증이있고 뭔가 고관절이 불편해요 가끔 무릎까지도 아파요 이건 왜그런거에요?이럴땐 어떤 스트레칭을 해야하나요? 제발알려주세요ㅜㅜ
피카토님 늦은시간 죄송합니다.
우선 피카토님 재활치료는 대기 걸어둔상태입니다.
마음같아선 지금 당장 뵙고 치료받고싶지만 현실적으로 안되는부분이니 영상댓글로라도 여쭙고싶어요.
저는 3달동안 무리한 운동으로 충돌증후군이 생겼는데
가장 거슬리는건 아침에 일어나면 꼭 다리에 뭐가 걸려있는느낌이 들어요. 그러다 조심히 안걷고 막걸으면 뼈소리처럼 둔탁한 뚝소리가 나면서 풀리는느낌이 나는데 이게 많이 안좋은거죠?ㅠ 이런 경우엔 어떤 운동을 해줘야 좋을지 선생님 의견이 궁금합니다.
오 감사합니다~~!
통증은 없는데 걸을 떄 고관절에서 소리나는 경우도 근육부족 떄문에 생길 수 있는 현상인가요?
평소에 앉아서만 생활하고 스트레스 때문에 밥을 잘 안먹어서
살과 근육이 엄청 빠졌는데 아무래도 근육부족 떄문에 이런것 같은데 맞을까요?ㅠㅠ
감사드립니다
제가 대퇴부골절로 고관절쪽으로 뼈안으로 금속넣는 수술을 2년동안 3번받으면서 오른쪽
골반이 앞으로 틀어짐이 생겼는데 이게 고관절운동이나 도수치료로 원래자리로 잡을수있을까요?? PT받고있는데 근육을 초기화시키고 그뒤로 잡을수있다는 말을들어서 고민입니다ㅠㅠ
피카토 선생님 혹시 보시고 댓글 달아주시면 감사하겠습니다. 다름이 아니오라 하체 포징을 해서 대퇴 전면부를 갈라주는데 왼쪽에 대퇴직근에는 힘이 들어가나 오른쪽에는 힘이 들어가지 않습니다. 그러다가 오른쪽 대퇴직근을 엄지손가락으로 아플정도의 압으로 눌러주고 힘을 주면 갈라지고요..도대체 문제가 무엇인지 답답하기만 합니다.
근데 혼자선 확인하기 힘든 판별법...
빨리 다음 영상 보고싶어요 ㅜㅜ
현기증난다
지금 람보쌤 열심히 편집중 !! ㅠ ㅠ
@@Phycato 빠이팅 빠이팅!!!!👊🏻
영상 너무 유익합니다 저는 양반다리가 잘 안돼서 고관절 치료를 받고 있어요 도수 충격파 주사 까지 맞았어요 2개월 가까이 받고 있는데 여전히 비슷해요 병원을 바꿔야할까요?
정말 좋은 영상입니다.
1년전 걷다가 힙부분 근육이 쭉 빠지는 느낌이 들었고 그 후 지금껏 고관절이 불편해 무릎 드는것도 힘이 드네요. 고칠 수 있을까요?
천장관절문제로 고관절 통증이 발생하는 경우 치료 방법도 알려주실수 잇나요?천장관절이랑 서혜부 통증을 겪고 잇는 일인인데...제발 이 통증에서 벗어나고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠ😫😫😫
프롤로해보세욤..저는 20번정도하고 괜찮아지긴햇는데 다시 발병햇네요8년전에치료햇거든요.
테스트혼자서하기어렵네요ㅜ 저는 어떻게 해도 통증이 다 심하고 줄어들지않아서 원인이 뭔지 모르겠네요.. 운동을하려해도 원인을 모르니 아무거나 따라할수도 없고..어떻게 해야하나요?ㅜ 통증이 너무심해서 잠도잘못자네요..
한쪽다리가 1센티 짧은데 30분 이상 걸으면 꼭 짧은쪽 고관절이 아픔
스쿼트하다고 걸을땨마다 아팠는데 필요한영상이 알고리즘으로 떴네
해부학 사진이 엄청 명확하고 좋네요 어디서 구할 수 있을까요??
2:33 저는 SCI 환자입니다.신경손상으로인해 8년간 입원하에 꾸준히 재활치료를해서 그나마 이제는 클러치를이용해 활동은가능해 퇴원해 홈트중인데..
선생님 말씀처럼 오른쪽다리는 자꾸 골반을 들어서 걷게되요ㅠ 저같은경우는 발목에 움직임이없어서 골반이 그걸 대신하는건가요? 왼쪽다리는 그나마 발목각도가 조금이라도 나와서그런지 골반은 들지않는데 오른쪽골반은 자려고누우면 쥐가 날 정도로 심해요ㅠ
클러치로 밖에 나갈때도 엉덩이가 자꾸 뒤로빠져서 팔힘으로 버티느라 팔뚝에 멍이며 승모근 근육통이ㅠ
여러영상 많이봣지만 쌤이말씀하셧던 저 부분이 딱 지금 제 골반이 하는 행동과도같은ㅜ
이영상말고 다른방법들 또 없을까요?
번외 질문입니다. 좌우 짝짝이 중둔근을 맞추려면 어떻게 해야 하나요?
선생님 원인이 무엇인지 설명해주셨으면 더 좋았을 것 같아요..ㅜㅜ 영상에서, 서서 다리가 올라갈때 골반이 반대로 즉 앞으로 돌아가는 문제의 가장 큰 원인이 무엇인가요? ...
피카토님! 마지막에 천장관절이나 허리때문일수도 있다고하셨는데 허리에서의 문제라면 어떤걸 의심할수있을까욥? 항상 많은걸 배워갑니다 🙂
오 저 고관절 석회성건염으로 고생했는데 운동법도 효과가 있을거 같네요. 좋은 영상 항상 감사합니다.
그다음 운동 영상편 기대해 주세요! ㅎㅎ
혹시 고관절 바로밑 허벅지 감각이 무뎌진거는 근육 문제인가요?? 병원에선 허리이상은 없다고하는데 감각이 무뎌져서 불편함을 호소중이에요ㅠ