갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]

🚨허리 건강에 대해 이젠 제대로 알아야 할 때!🚨
살면서 한 번쯤은 경험하는 허리 통증, 제대로 알고 대처해야 합니다😵‍💫
오늘 '이러면 낫는다'에서는
그 상태에 따라 우리 삶의 질을 크게 좌지우지하는
'허리' 건강과 통증에 관련된 다양한 이야기를
서울대학교병원 재활의학과 정선근 교수가 세세하게 말씀드립니다.
오늘도 많은 시청 부탁드립니다💚
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#오건강 #허리디스크 #서울대병원 #정선근

[@chosunmedia_health]

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ruclips.net/video/2-CfjJyzgL4/видео.html

[@gbm2887]

감사합니다😊 추천 많았던 히어로인라이프 허리베개 너무 잘쓰고 있습니다

[@정순희-w9s]

갑자기 허리가 아플 때 영상에서 알려준 신전 동작을 따라 했더니 확실히 통증이 줄어들더라고요! 그런데 주치선생님 꼐서 운동 후에 관리를 안하면 염증이 생긴다고 재활때 쓰는 에어펌프 찜질팩으로 허리 부분을 집중적으로 압박하면서 냉찜질해주라 하셔서 꾸준히 했더니 훨씬 효과가 좋았어요. 꼭 해보세요. 허리 정말 좋아집니다

[@상민문-v3v]

요추전만하세요 허리베개 쓰시고 ㅎㅎ

[@user-chlwlgns]

요추전만을 항상 유지하는건 어렵지만 저녁에 퇴근하고 허리전용 베개 사용해서 누워서 쉬거나 자는동안 요추전만을 유지 자연치유하려고 노력중입니다

[@꽉맹자]

허리아픈지3년됐습니다 엉덩이 발목 방사통있어 엠알아이 찍어보니 척추관협착 이랍니다 수술할단계는 아니랍니다 70대할머닙니다 소염진통제먹어도 효과없고 꼬리뼈주사도 효과 없었습니다 교수님 영상보고 신전운동 까치발들기해서 방사통이 줄었습니다 희망이보입니다 너무너무 감사합니다 허리베개하면 아파요 높낮이 조절해보고 하는데 참고 해야되는지ㅜ

[@고추장이조아]

까치발들기운동👍

[@NO.1_brain_trainer]

소신발언 해도 되나요? 우리 엄마 2년전에 예약해서 약 6개월전에 간신히 가서 진료받고 왔는데.. 허무했습니다. 물론 다른 사람은 다를수도 있겠지요. 딱히 뭘 알려주는것도 운동법도 그닥.. 없었습니다. 뭐 바쁘셔서 그런건지.. 아니면 저희 어머니가 잘 몰라서 못알아 들은건지.. 알 수 없지만.. 개인적인 이분을 2년간 기다리느니.. 그냥 다른 대학병원 여러곳 진찰받으러 다니시고 맘에 드는곳에서 정기적으로 하시길 권장합니다. 집이랑 가까운 곳으로요..
지인중에 의사쌤이 있어서 추천해주는곳 아니면.. 그냥 여러곳 발품팔면서 나한테 맞는곳 가는수 밖에는 없는거 같아요.
저희 어머니 팔 인대가 아프셔서 20곳도 넘게 다니셨는데 그중에 MRI로 전문적으로 6곳정도 다녔습니다. 명의라고 소문난곳.. 보건복지부가 지정한곳.. 그냥 얻어걸린곳 .. 대학병원
명의와 보건복집가 지정한곳은 믿을 수 있는곳이라고 생각했고 가서 진단은 수술을 빨리 해야된다. 였고.. 대학병원은 반반.. 얻어걸린곳은 수술할 필요 없다. 지켜보자 입니다.
명의와 보건복지부 같은 곳은 개인병원이라서 돈벌려고 수술을 권하구요. 대학병원은 의사 본인한테 큰 수익이 떨어지는건 아니라서 그런지.. 좀 정확하게 봐주고요. 얻어걸린곳은 말그대로 발품을 많이 팔아야 합니다.
즉 대학병원가서 진찰 받으세요. 제일 객곽적인곳 같습니다. 개인병원은 무조건 수술하라고 합니다.
하나의 병가지고 진단과 수술의 방식도 다르고 돈도 차이가 많이 납니다.
놀랬습니다. 비양심적인 의사가 생각보다 너무 많다고 느껴집니다.
대학병원의 환경은 아무래도 개인이 수익을 덜 가지고 가는 구조라 보니.. 그나마 양심적인곳
같습니다.
대학병원 2~3곳 발품팔아서 가장 많이 나온 진단으로 가시는게 낫지 않나싶은..
개인적 의견입니다.
근데 대학병원이 요새 돌아가지나.. 걱정이네요..
위 후기는 개인적 의견일뿐.. 이니.. 많은 좋은 의사분들도 많다고 생각합니다. ^^

[@미국알바왕]

정선근 방문하면 바빠서 책보라고함

[@온유-h3p]

공감합니다.유튜브 보고 스스로 하는게 더나아요

[@defcon-i]

역설적이게도 허리는 본인이 치료해야하는 병입니다. 2년 기다려서 의사에게 치료받는 것 보다 본인이 자세유지하고 전만 회복하는게 최선이라고 정선근 교수는 자주 말하지요. 극적으로 좋아졌다한들 평소 습관이 고쳐지지 않으면 또 제자리죠. 영상도 그 내용이네요

[@파이포이]

이 사람을 왜 이렇게 맹신하고 빠는지 난 알 수 없음.. 하지말라는 운동은 다 근육 만드는 운동인데 사람이 뼈로만 사는 거임?. 잘 하는 방법을 본인도 모르니까 못 알려주는거임.

[@포기하지마용선아포용]

저는 18년째 환자로 살고 있는 유튜버입니다 세상에 태어나 저의 역할을 하고 싶고 좋은 일도 하고 싶은데 아파서 못하다 계기가 생겨 한계를 뛰어 넘고자 유튜브를 시작했어요 저는 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다

[@Jason-mk9to]

힘내세요...ㅠ

[@user-zs2vj3jj5s]

아프고 고통스런 생활 유트브도 다른 아픈사람에게 위로가 되고 큰 힘이 됩니다.

[@다리미-d2w]

저도 애 다섯 낳고 키우면서 40년 넘게 허리아프며 살았는데 나이들어 애들 결혼해서 나가고 둘이만 살다보니 지금은 살만 하답니다

[@포기하지마용선아포용]

@@Jason-mk9to 감사합니다!

[@포기하지마용선아포용]

@@user-zs2vj3jj5s 그럴까요? 그러면 좋겠어요 감사해요ㅠ

[@존경합니다-y9e]

경추추간판탈출 6번7번 수술해도이상할께없는 상태 .요추 5-천추1번 심하게 찢어져있는상태.지금도 진행형이지만.몸아픈거는 말할것도없고 .언제 까지 이렇게 고통받고 살아야되나.약먹어도 그때뿐..주사맞아도 그때뿐..우울증이 너무너무심하게 와서.자살충동까지 여러번 느꼈었습니다..정교수님에게 직접치료받은건없지만. 경추와요추의 추간판 동작 작동원리 ..추간판탈출 위치에따른 통증부위..이것을 알게되고부터.아..내가지금 이자세로 있으니 여기가아프고 악화되고..이자세는 좋은자세겠구나 .원리를 알고부터..통증이와도.좋은자세로 바꾸면 통증이좋아지고..덕분에..우울감은 싹사라졌습니다..아픈이유를 아니까요 .정말 감사합니다.

[@손주영-w8x]

저도그렇네요
우울증심하게오고
허리때메
넘힘드는데
희망을가져보렵니다

[@NadaYo1]

.........말끝마다 ..........찍는 버릇을 느낌표와 한번의 마침표.로 변경하시면 인생이 한단계 더 개선되실것 같아요.

[@뺭뺭뺭뺭]

글 조까이 읽기 힘드네😊

[@henryna3720]

​@@NadaYo1 나이신분들은 거의 대부분 다 이렇게 쓰심

[@김정희-g7x1h]

마니 좋아저서 신전운동을 게을리 하네요.
그래도 잊지않고 하고 있읍니다.
완전 나은것은 아니기에.
오늘도 영상을 보고 있읍니다.
감사합니다♡

[@프리지아-r9c]

저는 우연히 선생님 유튜브를 보고 실천하고 있습니다.
20년넘게 디스크 환자로 살면서 7년전에 시술받고 어떻게든 병원에 안가려고 노력하며 운동하고 있는데 정말 선생님 말씀이 맞다는걸 느낍니다.그래서 주변에 허리 아프다는 분들에게 선생님 유튜브를 보라고 전합니다.
감사합니다 ~~

[@dyshin6491]

오른쪽 다리 방사통으로 여러병원과 치료 병행했지만 호전되지 않아 5년 이상 통증 안고 살다가 정성근교수님 영상 접했고 뭐라도 해보자는 심정으로 소염진통제와 염증주사 병행하면서 교수님 하라는것과 하지말라는것을 칼같이 지켜가며 노력한 결과 정말 신기할정도로 통증이 줄기 시작했고 지금도 신전 자세를 무너트리지 않기위해 노력하며 살다보니 지금은 방사통 없어졌어요 다들 통증에서 벗어나시길 빕니다

[@그루송이]

머리 감을 때는 서서 감나요?

[@커피향-x1w]

머리 감을때도 서서 감는게 좋지요
경험상 되도록이면 구부리는 횟수를
줄이는게 중요하더라고요.

[@최정희-n5h8q]

허리가 너무아파 견딜수가 업서서 이병윈 저병원다니다 엠마 1라이를 찍었는데 디스커가 터저서 수술을 해야 한다는 말을 들었는데 교수님 유투브를보고 기다리다보니 지금은 구십프로 나았읍니다 너무감사 합니다 앞으로도 계속 좋은유트브만이 올려주시기 바람니다 감사합니다

[@jys5540]

교수님
정말 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다

[@Opaleye-장강길]

백년허리 등 책 3권 몇번이나 읽고, U-Tube 전부 보면서 철저히 노력해 정리하면서 '23년 12월 중순 발병하여 한발자욱도 못걷던 집사람이 스테로이드로 시작하여 요추전만 자세 취하며 노력하여
발병후 6개월이 되는 6월 중순으로 가고 있는데 지금 현재 거의 다 나은거 같습니다. 너무 고맙습니다.

[@김기범-t4r]

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[@마음-i3w]

교수님 정말 감사드립니다
너무 아픈다리 통증 당김
교수님 말씀하신 아주 기기묘한한아픔을 격든중교수님 방송보고
열심히 따라했더니 지금은 언제 아팠냐는듯이 멀쩡합니다 너무 이상하리만큼 멀쩡합니다
다시는 통증겪지않을려고 열심히 걷고 뛰고 3하라3마라 열심히 열심히 하고있습니다
정말정말 감사드립니다

[@Beck-Ho]

사람마다 허리주위에 근육이 다르니깐요 MRI 판독결과 심한사람도 하나도 안아픈사람이 있으니깐요

[@브이fam.official]

교수님따라 신전운동를 했더니 지긋지긋한 허리통증이 사라졌습니다. 감사합니다.

[@AretaH]

저도 지난달 교수님의 유튜브 보고 낳았어요. 정말 감사드립니다❤

[@Kim-hn5bm]

저는 2주전에 아이들의 성화에 못이겨 서울 신사동에 모 병원에가서 목과 허리 MRI 정밀검사를 받고 디스크가 많이 나쁘지않다고하셨습니다 저는 조금 걸으면 허리가 앞으로 꾸부러진다고 하니 MRI 에서도 장요근 근육이 너무 약해서 그렇다고 운동으로 근육을 키워야 되는데 어려울 거라고 하셨습니다 제가 교수님 책과 유튜브로 바른자세와 신전을 하고있다고하니 현재까지 하던데로 잘 하라고하셔서 아무런 처방도없이 운동법만 프린트물을 받아왔습니다 교수님의 지시데로 잘하고 그래도 많이 않좋아지면 다시 오라고해서 내려왔습니다 교수님 감사합니다

[@yskim7827]

저도 정교수 책이랑 유튜브만보고 7년 허리통증 완치함. 온몸의 힘을 다 빼고 신전동작 꾸준히 해주세요.

[@dididisun]

해외에서 교통사고로 허리가 나간 30대를 보냈습니다. 정성근 박사님 너무 감사합니다. 유트브 보고 얼마나 잘못된 방법으로 운동해왔는지 후회가 밀려옵니다. 지금이라도 바른자세로 건강해질생각하니 기대됩니다. 너무 감사드려요

[@코스모스-i9z]

서울대병원 자주 가는데 가끔 정선근교수 보면 체격도 크고 자세가 바르게 걷는다.

[@오영도-n7n]

안녕하세요 🍒정선근 교수님 🙏
조선일보 의학 유튜브에서도 뵈어 아주 반갑습니다 💗

[@ny_park_c_TV]

선생님 걷는방법보고 요즘 황톳길
맨발걷기 중입니다

[@bassvoice]

며칠 전부터 허리가 아침에 뻣뻣합니다 감사합니다 회복의 신호군요

[@가우초-w5u]

최고입니다. 정선근교수 허준

[@JS-uy5mk]

6:24 신전동작

[@mmoohyul]

선생님께 걷는방법 배우고 허리 다 나았어요 감사합니다!!

[@gbm4541]

저도 정교수님 영상보고 허리가 더이상 안아픕니다. 너무 감사합니다.😂

[@나무와새-h9g]

전 허리 엉치 다리 발목 발까지 다아파 약을 타먹어두 소용이없답니다
몇넌전 허리디스크 척추간협착증이 있다 하더군요 하루종일 서있는 직업 이라 그런지
어휴 선생님 영상 보먼서 따라하긴한답니다
다음달 상태나 알자싶어 신경외과 함 가보러합니다

[@성례이성례]

허리 아플때마다 이 영상보고 따라 해보겠습니다.

[@jmg112]

후관절 증후군은 어떻게 해야 하나요? 오히려 신전 운동하면 후관절끼리 접촉해서 더 아픈거 같던데요

[@유맹순-k8f]

교수님 감사합니다 옛날에 걸지못했는데 신전운동 하고 많이 좋아졌는데 발바닥은 멍멍합니다❤❤❤❤

[@박방랑처사]

감히 조언하자면 발목 아래는 허리5번 신경이 튀어나온 디스크액으로 인해 조금눌려진 상태인가봅니다 저는 5번신경이 끊어져 엄지 발가락을 자의로 못움직입니다 감각도 없지요 어릴적 친구인 정교수 말로는 지장없답니다 하나 권해 드린것은 경막외 스테로이드 주사요법 권해드립니다 신경과 디스크액 사이에 주입하는겁니다 운동과 더불어 한달간격 세번정도 맞으면 통증 사라지리라봅니다

[@봄-l5h]

교수님~
협착증수술(현미경인대 제거)후에도 신전해도 되나요?
티스크 탈출증에만 신전이 가능한가요?
협착증에도 신전이 효과가 있을까요?

[@최철민-r9y]

병원가니까 허리디스크일 때 안정 취해야한다고 곡선 허리보호대 쓰라고 하네요.
허리보호대 중에서도 공기 주입식으로 몸에 맞는 거 찾아서 쓰니까
평소 생활할 때 불편함이 많이 사라졌습니다👍

[@종화김-f8o]

큰도움이됩니다

[@박재영-v2r]

선생님 저는 mri 결과 심하지않다고하는데 왜 방사통이 오나요?

[@지유근-v2j]

지는 다리가 저려서 약물처방받고 있으나 3주가지나도 차질이 없습니다 그래서 한방병원에 침술을 1주일받았으나 큰 차질이나지않습니다..그런데 중요한것은 헐는 아프지 않습니다..오로지 다리허벅지부터 발 까지 저림현상이 옵니다...
그런데 1년전에 정형외과에서 양방시술을 받은적도 있습니다..어딴처방이 맞을까요?좋은 의견좀 주세요..고맙습니다.

[@김도연-i6s]

박사님 너무 감사 합니다. 디스크 찢어져서 지금 회복 중인데요. 추나 21번째 하다가 박사님 말씀 듣고 지금은 달리기 하루 삼십여분 하구요 뒷꿈치 들기 신전운동 하고 있답니다

[@콩떡-d2d]

반창고 자세 ㅋㅋ 교수님 표현이 귀엽네요 ㅋㅋ

[@cleo_patner]

정교수님 진심 감사드리고 있습니다
자주 허리 통증 방사통 척추질환을 달고 살아왔었는데 교수님 유튜브 반복 해서 모두 봤습니다 허리때문에 병원은 안갑니다 척추위생 생활화하고 있고 지금은 요통 거의 다 나아 일상생활이 행복해졌습니다
감사드립니다

[@just_parry]

교수님 영상들 보고 책도 잘 보면서 행동으로 실천하고 있습니다.

[@큰나무-u9h]

전부터 구독하고 정성근박사님
유트브보고 목디스크 운동하고나서
많이 좋아졌고 허리디스크 있는데 그또한박시님
유트브보고 허리운동하고
좋아졌습니다
정성근박사님
유트브보고
병원갈일 없어요 박사님 너무
감사합니다
🎉🎉🎉😂😂😂
습니다

[@임옥출-v3b]

교수님의설명하시는처방전정말감사함니다.

[@claradr.5294]

교수님 정말 감사합니다 😭😭😭

[@맘마-g1l]

퇴행성 2기 무릎은요?

[@안윤옥-c5k]

병원에 갈 예정을 취소하고
운동으로 해 보겠습니다

[@김성희-e7f6v]

저는 50대 초반인데 13년전 수술 , 이번 4월에는 시술을 받았어요. 4-6번 . 지금은 통증의학과에서 치료 받는데 어떻게하면 허리가 더 괜찮아 질까요? 어떤 운동을 해야하나요? 통증의하과 다니면서 관리하면 더 나빠지지는 않을까요?

[@이춘자-b7j]

교수님
저도교수님
강의보면서
허리가
많이좋아젓어요
항상감사합니다

[@하늘-p3w4p]

선생님! 말씀넘감사합니다..오늘 시술했어요..ㅠ 꾸준히 뵙고 있습니다...저도 하트 주세용~~~^^♡♡♡♡♡♡♡

[@하늘-p3w4p]

저는 골절 이라고 하는데 신전운동이 좋을까요? ..

[@liveroutine66]

의사선생님이 아픈걸 경험해야 환자 치료를 잘 하실수있다
선생님 최고입니다

[@천재인가바보인가]

6:14
허리를 안 아프게 하는 운동법
신전운동

[@wjk3230]

허리의 신!

[@bokwlee]

교수님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

[@카슬-v8k]

MRI 분석해서 근본적인 치료를 해야지
자세교정으로는 어느세월에 통증에서 해방이 될까? ㅋㅋㅋ

[@yhpark8577]

교수님 영상보고
병원 안다니고 낳았습니다
감사합니당

[@전경훈-f1y]

안녕하세요
협착증 운동법은
따로 있나요 ~~

[@천영순-i5b]

협착운동법도 알려주세요

[@권권용완]

교수님 감사합니다 ㅎㅎ

[@수선화-o3g]

늘잘보고 듣는답니다
많이좋아지고잎구요
항상감사드려요 🫠

[@goodgood670]

너무 양심적익셔서 감사합니다

[@진달래-h3f]

선생님 좋은 정보,
감사 합니다.

[@leecl5229]

ㅇㄷ 정성근. 이자세 하나면 통증이 확 줄어듭니다.

[@장말임-n8s]

덕분에감사합니다
응원합니다 😂❤❤❤

[@민유정-v3f]

치료법이 정형외과 이춘성의사 말씀과 비슷하네요.

[@travellll7069]

매일매일 선근형님쪽으로 절하고있습니다 (신전자세한 상태로요... ㅋㅋㅋㅋ)

[@angiekim6421]

안녕하세요 미국시민입니다
우연히 선생님이 유튜브 보고 좋아진 케이스 입니다
MRI 4ㅡ5번 디스크가 부어있대요
선생님
스트레칭 뒤꿈치 까딱 까딱 운동이후 내몸에 불편함이 사라져서요
감사드려요 🇺🇸🇺🇸

[@미영이-o8i]

교수님
알게되어
감사드리며
의식적으로 신전운동 열심히 하고있어요
MRI상요추3~4번이탈출되어
수술하자는걸
스테로이드2번시술받고
약보름전
지금은약간의방사통이남아있는상태
약20프로정도
누워서 자세변경시
깜짝 놀라 는찌릿통증
바로누우면
불편
백년허리유튜브로
희망을가집니다
혹
이런상태에서수영은어떤지?
답변부탁드립니다

[@박경자-f2k7d]

목디스크 허리 너무 좋아졌어요 무섭고 힘들었는데 이젠 걱정이 사라졌네요 정말 감사합니다

[@이수정-f8w9u]

저요 ㅡ 수술환자 였는데 확실 좋아졌어요 ㅡ 그러나 3마라 하면 ㅠㅠㅠ

[@함민자-d7i]

엉덩이 들어올리는 운동해도 되나요?

[@평화-j2q]

안아프면 가능

[@임라경-y8l]

원장님 안녕하세요
저희 어머니께서
농사일을 평생 하셔서 연세가 84세인데 허리가
폴더가 되셔서 통증이심하신지 아파 하시는데 허리 수술 가능
하실까요~~??

[@I치이]

정성근 교수님 정말 감사합니다
교수님 영상과 책 보고 큰 도움 받았어요

[@mkj6084]

교수님유튜브를 좀 일찍 알았더라면 좋았을텐데 원통하네요.ㅠㅠ
2년전에 척추 CT검사에서 디스크가 살짝 튀어나왔다는 진단을 받았었습니다.
척추3.4.5번인가 협착증이 있다는 소견은 늘 있었구요.
그래도 가끔 허리가 뻐근한건 있었어도 크게 아프거나 하지는 않았습니다.
근데 올해부터였던가, 허리가 아프기 시작하더니 머리 감는다고 허리를 숙이면 끊어질듯이 아파더라구요.
그래서 협착증,디스크가 있다더니 이것때문에 아픈가보다 싶어서 코어요가를 다니기 시작했는데 이상하게 갈수록 더 아프고 다리까지 아프길래 왜이렇지 싶었는데 이게 방사통이군요.
그리고 두어달동안 디스크에 최악인 운동을 한거구요.ㅠㅠ.
방사통까지 온거면 염증이 더 심해진건가요?(갱년기가 시작되면서 만성염증과 전쟁중입니다)
당연히 요가는 그만둬야할거고, 방사통으로 괴로운건 약국가서 이부프로펜을 사서 용법대로 먹으면 될까요?
복용은 방사통이 완화될때까지 먹어야하나요?

[@선비-q4j]

영상 제작에 수고가 많으십니다 감사합니다

[@두잉u]

우리교수님
요즘 인싸되셨네요🎉🎉
협착증 방사통 심해서
1분도 걸을수도 서있을수도 없었는데
교수님
유튜브 보고나서 수술권유
물리치고 자연치유된
1인입니다 😊
교수님 하지마라는 것만
안했을 뿐인데 그때부터 저절로 방사통이 사라지고
삶의 질이 높아졌습니다
신전동작 최고예요
신전동작은 목디스크
증상까지 사라져요 😊

[@최낙은-j4r]

교수님, 감사합니다
교수님, 백년운동 책 정독하고 열심히 실천하고 있습니다
유튜브에서 말씀하신 내용중 궁금합니다
비스테로이드성 소염제 처방없이 약국에서 살수 있나요
스테로이드 주사를 직접 주사 할때도 있다 환자 개인이 할수 있다는 뜻인가요

[@나미숙-z1y]

고맙습니다

[@jjgqehr-vg4fp]

퇴근하면 허리신전기에 30분씩은 엎드려서 신전자세 하고 있어요
신전 오래하는게 진짜 제일 중요한 것 같음요

[@user6-hw4iw]

신전이 답이긴 한 것 같습니다. 오래 할 수록 나아지는게 맞는것 같아요

[@최낙은-j4r]

교수님, 늦게 유튜브를 접하고 백년운동 책을 구입 정독하고 열신히 척추건강을 위한 노력을 가르침대로 열심히 하고 있습니다. 질문 드리고 싶습니다
1. 1초라도 나쁜 자세를 하지 말라는데 사는 중에 1초 너무 어렵고 스트레스를 받습니다
관련 유튜브를 봤습니다만

[@seoulvlogs]

나의 히어로 정선근 교수님.. !!!!

[@이행순-c7z]

저는 수핵이 배쪽으로 앞으로 나와서 어찌해야 할까요

[@정은서-s8y]

교수님 정말 고맙습니다 항상 뒷끔치 운동을 열심히 하고있습니다 감사합니다

[@user-gu4hd]

교수님 감사핮니다
유튜브 보시고 백년허리 책 잂으시고 정확한 지식을 가지고 척추위생 철저히 지키시면 허리는 좋아 집니다.
저는 섬유륜이 찢어진 정도의 요통이 오래 되었었느데 교수님 가르침대로 요추전만 자세를 유지하는 것으로 ,
당당한 자세로 걷기로
이제는 허리가 편안 합니다.

[@윤봉옥-i7d]

협착증이 심하다고하는데 시술을해야되는가요 아니면 통증이있을때 통증크리닉을하면서관 리하며지내도되는지요?

[@안미금-e2z]

감사합니다 저는 협착증 때문에 죽을만큼 많이아픔니다 꼭꼭좀 알려주세요 선생님~~

[@안미금-e2z]

허리배개 어떻게 구매하나요 좀 알려주시면 감사하겠습니다~~

[@임영선-q2k]

저도 엉치아프고
오금이 땡겨 걷기도 불편해가
신경외과 진단결과 척추관 협착증 진단 받고 치료해도
완치는 안되고 덜하다
더하던차
우연히
정선근 교수님 유튭보고
백년허리운동
3하라 3마라 지키고 운동하고
고통없이 삽니다.
너무 너무 고맙고 감사합니다
허리아퍼 고통받는 분들께
천사 교수님 이십니다.^^

[@예빈김-o9y]

좋은정보 감사합니다.~

[@정문순-p1l]

❤❤❤❤

[@shsrkddjehr]

썸네일 보고 순간 김흥국님인가 했어요 좋은 영상이네요

[@그린러브]

남편은 척추협착 3,4,5번 안좋습니다,, 그럼에도 불구하고 틈만나면 당구치러갑니다,, 평소 우리한 정도라는데 당구가 디스크나 협착에 괜찮을까요??

[@우말분-j5j]

교수님강의 넘감사감사 합니다❤

[@곰순이-g9s]

저도허리협착증인대 아무도제대로가르켜주는사람없엇는대 선생님유튜브보고 따라하고서는많이조와젓어요 정말정말 고맙고 감사 합니다 댓글잘안쓰는대 써밧습니다 너무감사햇어요

[@유지선-p3o]

일할때는 허리보호대를하는게 좋은가요?

[@jeongwoosuh6579]

저도 허리가 아픈데,,
이렇게 해볼께요!

[@강민자-l4x]

교수님 감사합니다.

[@고윤자-o2h]

초등학생 때부터 허리가 안좋아서 평생을 불편하게 살았는데 60이넘어서는 좌골 신경통으로 고생하고 시술하고 한의원 허리복대 온갓것 하고 살다가 교수님덕분에 50년 고통에서 빠저 나왔습니다
정말 감사합니다

[@MK-gy3pb]

넘어진지 6개월째인데 꼬리뼈골절로 똑바로 누워자는게 힘이들때는 어떻게 누워자야하는지요?

[@뚜쥬-n8v]

교수님 정말 감사합니다
앉아 있으면 허리가 아프고 서 있는 자세가 통증이 덜해요~ 신전운동 열심히 하고 있습니다

[@기무단]

통증이 줄어드는거지 똑같네용 ㅜ

[@MK-gy3pb]

23년 넘어져서 꼬리뼈골절(탈골)로 엉덩이주변통증으로 허리까지 아픕니다.
어떻게 치료를해야 안아픈지
서서 일하는 58살 두아이의 엄마입니다