공복요가

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

아침을 상쾌하고 개운하게! 자는 동안 굳어버린 몸을 천천히 풀어주면서 잠도 깨고 컨디션도 끌어올리는 모닝 요가 루틴이에요.

공복에 수련하기 좋은 30분 빈야사 요가입니다. 개운하게 땀 흘릴 수 있는 난이도예요. 아침이나 오후, 저녁 언제든지 하기 좋습니다.

이번 영상은 40분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 편한 자세에서 가볍게 상체를 비틀어주고 하이런지 동작으로 몸을 충분히 덥히는 ...

다이어트에 도움을 줄 수 있는 20분 분량의 요가 프로그램을 준비했습니다. 공복 상태에서 수행하시는 것을 권하오니 아침 시간에 ...

아침을 상쾌하게 시작하는 20분 분량의 모닝 요가 플로우입니다. 오전 공복 상태에 수련하셔도 좋고, 오후에 본운동 전후, 워밍업/ ...

이번 영상은 15분 분량의 모닝요가 프로그램으로, 몸 전체를 스트레칭하는 동작으로 구성하였습니다. 매일 아침 요가 수련을 통해 ...

이번 영상은 25분 분량의 모닝 요가 프로그램으로, 새 아침을 맞이하는 첫 머리에 진행하시면 상쾌하게 하루를 시작할 수 있는 시퀀스 ...

하루를 기분 좋게 시작할 수 있는 20분 모닝 요가 시퀀스입니다. 밤 사이 굳은 몸을 시원하게 스트레칭하고 적당히 근육도 사용하면서 ...

이번 영상은 몸을 한껏 덥힌 후 개운하게 땀을 흘려내기에 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 수련 전, 공복에 따끈한 차를 한 ...

운동 전 공복에 하면 좋은 20분 웜업 전신 요가입니다. 몸에 열을 내는 동작들로 구성되어 있어 공복에 하면 유산소 운동 효과도 ...

이번 영상은 건강한 나의 하루의 처음으로 안성맞춤인 25분 분량의 요가 프로그램입니다. 효율적으로 전신을 골고루 자극하고 풀어줄 ...

아침을 기분 좋게 시작하는 모닝요가입니다. 쉽고 간단한 요가 동작들로 전신을 골고루 스트레칭하고 자는 동안 몸에 쌓인 긴장과 독소 ...

아침에 가볍게 하기 좋은 아침요가입니다. 초보자분들도 부담없이 따라할 수 있도록 기초적이지만 스트레칭 효과는 좋은 동작들로 ...

아침을 활기차게 시작할 수 있는 15분 모닝 요가 스트레칭입니다. 바쁜 아침에도 부지런하게 시간을 내어 요가로 하루를 시작하는 ...

아침을 시작하는 운동으로 좋은 모닝 요가 시퀀스입니다. 새벽이나 이른 아침 공복에 전신의 근육을 깨우고 상쾌하게 하루를 시작 ...

체지방 활활 태우는 파워 요가입니다. 전신 근력을 사용하고 스트레칭도 함께 하면서 40분간 개운하게 땀을 흘려보세요. 요가는 체중 ...

짧은 시간 안에 몸을 덥히고 유산소 운동 효과를 경험할 수 있도록 구성한 10분 분량의 요가 프로그램으로, 태양경배(수리야 나 ...

몸 전체를 개운하게 스트레칭하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 웜업동작을 시작으로, 호흡에 따라 ...

이번 영상은 몸을 깨우고 한껏 덥힌 후 개운한 상태에 도달하게 하는 35분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 이른 아침, 공복 상태에서 ...

이번 영상은 몸 전체를 골고루 자극하고 풀어주는 35분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 이른 아침 공복 상태에서 진행하시는 ...

언제든지 부담 없이 즐길 수 있는 15분 빈야사 요가 시퀀스입니다. 간단히 몸을 푸는 스트레칭과 몸에 살짝 열을 내는 가벼운 요가 동작 ...

매일 아침 십여분의 시간으로 완전히 다른 하루를 맞이해 보세요 :) 온몸이 개운하고 시원해지는 경험, 누구나 누릴 수 있습니다 !

이 요가 프로그램은 상체와 하체, 몸의 전후좌우 모두 균형 있게 자극하고 이완해 줄 거예요. 근력과 유연성, 집중력 향상에 도움을 주고 ...

즐거운 아침을 긍정적으로 시작하는 15분 모닝 요가 스트레칭입니다. 아침의 긍정적인 에너지를 받아들이며 하루를 활기차게 시작 ...

시간은 짧지만 운동 효과는 매운맛인 18분 고강도 다이어트 요가입니다. 근력운동과 유산소성 동작이 함께 있어 짧고 굵게 땀 흘릴 수 ...

매일 시간대를 정해서 30분씩 요가 수련해 보세요. 몸은 개운해지고 마음은 깨끗해질 겁니다. 매트 위에서의 시간이 쌓이다 보면 ...

짧고 굵게 운동하고 싶을 때! 간단하지만 체중감량 효과는 최고인 27분 땀나는 다이어트 요가입니다. 체지방은 활활 태우고 전신 ...

다이어트 #아침스트레칭 #눈뜨스 다노 레전드 스트레칭 두번째 프로젝트! 아침에 눈 뜨자마자 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했어요 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

요가, 유산소, 근력 운동, 스트레칭까지 20분간 모두 즐길 수 있는 올인원 루틴입니다. 시간은 길지 않지만 운동 효과 충분히 느끼실 ...

새로운 아침 공복 요가 천시퀀스예요. 10분 영상이 좀 아쉬웠던 분들을 위해 오늘 내 몸 그대로 존중해주면서 함께 해주세요!

심으뜸 #스트레칭 #아침스트레칭 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

혈액순환이 잘 되도록 돕는 요가입니다. 손끝, 발끝까지 전신을 시원하게 풀어주는 25분 요가 스트레칭입니다. 혈액순환이 원활해지면 ...

안녕하세요! 현대인의 바른생활, 바른습관을 응원하는 비읍입니다 :) 이번 영상은 요가강사 이유주님과 비읍이 함께한 25분 분량의 ...

개운하게 땀을 낼 수 있는 35분 빈야사 요가 시퀀스입니다. 유산소와 근력 운동을 병행하기 때문에 다이어트 운동으로 딱 좋은 요가 ...

무겁게 느껴졌던 몸이 한결 가벼워지고 혼탁했던 머릿속은 정돈되며 갑갑했던 마음이 후련해지는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

안내하는 음성에 따라 호흡하고 몸을 움직이다 보면 땀을 흠뻑 흘려내 개운하고 시원함만이 가득한 상태를 마주하게 될 거예요. 적어도 ...

스트레칭 #홈트레이닝 #다이어트 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...