체중 감량을 위한 파워요가 | 다이어트 요가, 땀나는 전신요가
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 짧고 굵게 운동하고 싶을 때!
간단하지만 체중감량 효과는 최고인
27분 땀나는 다이어트 요가입니다.
체지방은 활활 태우고🔥
전신 근력을 강화하는💪🏻 파워요가 시퀀스!
개운하게 땀 흘리고, 산뜻한 하루 보내세요🧡
#체중감량 #요가 #다이어트요가
📍
∙장소: 제주🍊
∙음악: Artlist | bit.ly/3Fwestq
∙인스타그램: / eileen_ej
∙브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
진짜 짧지만 강해요! 땀도 나고 힘도 많이 쓴거 같고 너무 좋습니다! 오늘도 개운하게 수련하고 갑니다. 항상 감사합니다~~ ❤🙏
매일 아침 감사드립니다.
이번 영상은 존경스러울 정도네요
아이쿠.. 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄 오늘 하루도 편안하세요~
진짜 항상 감사합니다 다이어트 요가 최고에용 ❤❤❤❤
오늘도 영상 감사합니다 ❤시작되는 월요일도 기분좋은 한 주 되세요😊
즐거운 한주 되시길 바랍니다 😆
와.. 요가 살빠지냐며 반신반의하던 생각 걍 사라지고 이게 날 위한 운동이다...👍
감사합니다! 요가 정말 좋은 운동이에요 😆
나마스떼🙏 여름에 에어컨 끄고 하면 땀폭발 완전 운동된것 같아서 기분좋아요👍
6개월정도 아침 저녁으로 영상 보면서 요가하고 있어요 댓글 잘 안남기는데 늘 감사하단 말씀 꼭 드리고 싶습니다❤ 운동은 늘 꼭 힘들고 빡세게 해야한다고 생각했는데 요가하는게 에일린선생님 덕분에 즐겁고 감사하단걸 깨닫게 되었어요 덕분에 더 좋은 아침입니다 더 잘 부탁드려요😊🙏💕
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 저도 요가를 통해 조금 내려놓는 법을 배우게 된 것 같아요! 오늘도 편안한 하루되세요 🙏🏻
여러 요가채널 헤매다가 제게 맞는 채널 드디어 만난거 같아요 간만에 땀 뚝뚝 떨어트리며 개운하게 요가했어요 😆
감사합니다~ 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
어제는 음식 하느라 요가는 못하고 간단한 스트레칭만 해서 오늘 집에 오자마자 파워요가25분 영상과 이 영상으로 하루 마무리 했어요. 이젠 하루라도 요가 안하면 못살겠어요.🤣🤣🤣
음식하느라 고생 많으셨어요!!😄 이제 헤어나올 수 없는 요가의 늪에 빠져버리셨군요....🤣🤣
오늘도 하루 마무리를 다이어트 요가로 마무리 하였습니다. 비틀 비틀 거렸지만 점점 좋아 진다는 기대로 꾸준히 해 보겠습니다 . 감사합니다. 편안한 밤 되세요. 나마스테~
오늘도 편안한 밤 되세요! 😄
땀이 줄줄이였어요 스카사나때 땀식히니까 힐링그자체였어요 ㅎ오늘도 행복하세요 !!!!
몸 많이 움직이다가 앉거나 누우면 정말 천국이 따로없죠 😆
와 이 영상 땀 폭발 제대로에요! 요즘 에일린요가 홀릭되서 1일2요가 하고 있어요. 좋은 영상 감사합니다!
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 😆
아침에 따라하니 넘 개운하고 좋으네요~ 중간에 도저히 엄두도 안나는 동작은.... 언젠가 되겠지요? 좋은 요가 감사합니다
조금씩 좋아질거예요😆😆
매일매일 좋은 기운 받고 있습니다. 오늘도 감사합니다.
함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻
며칠전부터 요가 다시 시작하고있는데
땀나고 힘은들지만 하고나면 넘나 개운합니다
감사해요❤
다시 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
아침마다 너무 좋네요❤ 여행와서도 꼭꼭 챙겨서 하고 있어요! 감사합니다!♡
여행지에서도 요가!! 너무 대단하셔요 👍🏻
한동작 한동작 꼼꼼하게 설명해주셔서 티비 안 쳐다보고 동작에만 오롯이 집중 할 수 있어서 너무너무 좋아요 오늘처럼 이렇게 땀나는 요가도 참 좋네요 에일린선생님 몸뚱이에 근육이 없는데 전신 사용하는 근력위주의 요가도 한번 올려주세요😆
재생목록 보시면 홈트 영상들도 있는데 따라해보시면 좋을 것 같아요! 적당한 근력운동은 요가 동작에 도움을 주거든요~ 오늘 하루도 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
오늘 새로운 동작 어렵지만 굉장히 시원했어요 쌤 ㅋㅋㅋ 처음엔 다리 사이에서 팔을 어떻게 잡으라는거지🤣 하다가 그래도 해냈습니당 ㅋㅋ 중심 잡는 건 언제나 어렵지만 그래도 뿌듯해용😄 오늘도 감사합니다 쌤~
오늘은 조금 난이도 있다고 느끼셨을 것 같아요~ 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 정말 감사드려용 🙏🏻
오늘도 편안한하루의시작 감사합니다
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
뭔가 균형잡기가 힘들었지만 그만큼 시원하고 몸이 단단해지는 느낌이어서 너무 좋았어요💕 오늘도 좋은 영상 감사합니다😍
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
오늘도 아쉬탕가 하려고 들어왔다가 시간이 늦어 오늘 새로 올라온 짧은 이 영상으로 했어요
2년 넘게 요가 꾸준히 해왔는데 처음 해보는 동작이라 신선했어요 익숙하지 읺아서인지 뒤로 잡은 손 놓을때 다리도 같이 땅에 떨어져버리네요 ^^; 정말 기분좋게 땀 살짝 나는 루틴이네요 ㅎㅎ
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사드려요!! 오늘동작은 조금 난이도 있으셨을거예요~ 도전한다는 마음으로 해 주시면 좋을 것 같아요!! 기분좋은 수련 되셨길 바랍니다 😄
와~~~
제주의 싱그러움이 느껴져요~~
오늘도 좋은 에너지 나누겠습니다,
감사합니다.
함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
5.13 행복한금요일💙 좋은하루보내세요🙏
즐거운 금요일 되셔요🙏🏻🙏🏻
도전 의식이 생기는 자세들 입니다 ! 감사합니다 ! 꾸준히 수련하겠습니다 !
함께 수련 해 주셔서 감사드려요 😄
제주는 어느새 열매가 주렁주렁열렸네요
오랜만에 왔는데 오랜만에 힘드네요
평화로운 풍경속에 이런 힘듦이..ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 감사합니다!
오랜만에 오셨군요!! 😆 요즘은 어딜가나 다 귤이예요~ ㅋㅋㅋㅋ 🍊
몸이 찌뿌드드했는데 타고나니 개운해요 :-) 다이어트가 평생숙제인 저같은 사람들위해 파워요가도 종종. 부탁드려요..ㅠㅠ오늘도 모닝요가후 출근입니다 좋은하루되세요
파워요가 종종 업로드 하겠습니다!! 오늘도 편안한 하루 되세요! 화이팅 👍🏻
짧은시간에도 땀이 송글 나네요~오늘도 열심히 요가 따라했습니다~매일 아침 에일린님 보니까 좋네요^^
매일 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
오늘도 에일린님과 함께 해서 좋았습니다
아직도 동작이 뒤죽박죽 엉망이지만
계속 열심히 따라가는 중입니다😍😍😍😍😍😍
오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다~ 🙏🏻 편안한 하루 되세요~
오늘따라 더 힘들게 느껴졌어요😱 다 하고 나니까 너무 개운합니다.~~☺오늘도 너무 감사합니다. 행복한 하루 보내세요선생님🥰
😆 오늘도 화이팅입니다!! 👍🏻
보고 열심히 어깨열고 엉덩이 닿게하려고 노력중이에요 감사합니다♥️
오늘 내가 가능한 만큼만 한다면 그걸로도 충분합니다! 점점 좋아지실거예요 😄
선생님😊 저는 오늘 파워요가로 두피부터 땀이 흐르네요
오늘도 수련 잘 마쳤습니다.
나마스떼🙏
시원한 수련 되셨길 바랍니다!! 😆
하루 일과를 마치고 땀나는 전신요가를 하며 다이어트 되기를 기대 합니다. 중간에 힘든 동작에서 잠시 멈추었지만 다 하고 나니 몸이 엄청 가볍습니다. 계속 해서 체중 감량 효과를 보겠습니다. 나마스테~
점점 더 좋아지실거예요~ 😄
배경이 넘 이쁘네요 쌤~ 오늘 이영상 잘따라하겠습니다~ 감사해요!😀
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저번에 편안한 요가 했다가 너무 편안해서 잠이 왔었어요ㅋㅋㅋ그래서 이번에는 힘차게 해보려고 미리 다음 날 아침 운동 정해놓고 잡니당ㅎㅎ낼 아침에 뵈어요ㅎ 좋은 영상 너무 감사드려요🧡🧡🧡🧡🧡🧡
다 따라가기에는 무리가 있네요ㅠㅠ 좀 더 해봐야겠어요! 오늘도 활기찬 하루 감사합니다!!❤️
꾸준히 따라하시면 조금씩 조금씩 동작이 편안해지는 것을 느끼실거예요 😄
에일린님 요가 매일매일 다른 영상으로 한달동안 따라했는데 파워요가동영상에서 다리사이로 손넣어서 맞잡는 동작 안됬었거든요..? 근데 이제 되네요!! 진짜 오늘 너무 기분이 좋았어요..! 매일매일 하다보니 몸도 달라진거같고.. 너무너무 좋아여..! 광고 매번 꼭꼭 보고있어요~ 들숨에 건강 날숨에 재력을 가지세요!! 감사해요 쌤~~❤️❤️
와!!! 축하드려요 👏🏻👏🏻 저도 예전에는 그 동작이 참 어렵게 느껴졌었는데, 어느순간 딱! 잘되었을 때의 기쁨을 기억합니다~!! 😆 응원의 말씀 너무 감사드려요!! 🙏🏻
에일린님~~ 저 이번 씨퀀스 성공했어요~^^ 3주동안 진짜 에일린님 말씀대로 하이런지랑 연습하고 또 연습했더니 결국 되네요 많이 비틀비틀했지만 정말 뿌듯합니다 ♥️ 역시 몸은 거짓말 안하나봐요🦵 에일린님 감사합니다!!🥰
와!! 정말 축하드려요 😆 몸은 거짓말 하지 않죠 정말 💜
14:00 저는 여기서 귀를 의심했어요
😂 하실 수 있어요!!!
어제 과식해서 좀 진하게 요가하고싶어 이리저리 찾다가
역시 에일린쌤의 강도가 가장 적합하네요
아침에는 편안하게만 했었는데
오늘 조금씩 강도가 올라가다 땀이 나니깐 좀더 자연스럽고 힘들지 않았어요
첨부터 힘들면 하다가 중지할뻔했어요^^
고맙습니다~
귤밭이 정말 힐링됩니다
계속 보며 하고 싶어요^^
정말 잘 오셨어요~ 가을, 겨울에 펼쳐지는 제주 귤밭은 정말 너무 예뻐요 😄 오늘도 편안한 밤 되세요 😄
나마스떼🧘🏻♀️
땀이 살살 나니 좋네요! 파워요가로 가볍게 땀내고 좋았습니다!🤭
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
오늘도 감사합니다.
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
선생님! 요즘 잠자는 시간을 줄일 정도로 너무 바빠 요가하고 스스로를 돌아볼 시간이 없었는데 바쁠때 일수록 스스로를 더 다독여 줘야겠네요,, 걱정과 불안으로 가득찼던 마음이 다시 고요해 졌어요.
여러번 따라했던 수리아나마스카라였는데 오늘은 또 새롭네요!
비틀비틀 균형잡기 어렵지만 잘 버텨볼게요
오늘도 좋은 수련영상 감사합니다.
나마스떼🙏🏼
바쁜 와중에 요가 영상에 와 주셔서 너무 감사드립니다 🙏🏻 조금이나마 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
오늘 아침도 감사합니다 !
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
아 시원해요 ! 진짜 너무 좋은 시간 이였습니다. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 감사합니다
에일린매직! 안되는 동작때문에 잠깐 쉬고 다른 플로우하다가 오늘 오랜만에 했는데! 됐어요! 양쪽 다! 와우 선생님 말씀대로 되네요!
와!!! 👍🏻 제가 다 기쁘네요 😆 요가를 통해 긍정적인 변화를 경험하고 계신 것 같아 행복합니다 🙏🏻
어제 귤밭 요가 영상 따라하며 좋았었는데 이벤트를 이 영상으로 하신다니 묘하게 인연이 있는듯 하네요^^ 에일리님의 편안한 목소리에 맞춰 요가하는 시간이 늘 즐겁답니다. 좋은시간 만들어주셔서 감사해요!😊 우선 올해도 열심히 살아온 제 자신에게 칭찬해주고 싶구요🤣 나름의 목표를 잘 달성해낸거 같고, 12월 남은 한달 진행중인 프로젝트 잘 마무리하고, 충전의 시간도 잘 갖으면서 건강하고 행복하게 보내고 싶은 바램입니다~☺️
정말 시원하게 땀나는 시퀀스. 따라하지못한 동작도 있지만 재밌게 했어요!
조금씩 조금씩 동작이 수월해질거예요!! 😆
풍경이 예뻐서 집중이 더 잘 됐어요🍊
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침에는 20분짜리 바다배경으로 하는 아침요가를 주로 하는데
오늘은 토요일이고 시간 여유도 있으니 새로운거 해볼까 하다가.
다리사이에 손넣고 잡아보려는데 손이 안 잡혀서 당황 ㅎ
그래도 그냥 되는 동작하고.
다른 동영상으로 아침 요가 한번 더 하려고 합니다. 감사합니다.
잘 오셨어요! 그 자세가 생각보다 힘든 동작인건 맞아요~😭 오늘 내가 할 수 있는 만큼만 하셔도 충분합니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
선생님 요가 이제 안 한 것 보다 한 게 더 많을 정도로 매일 매일 채워가고 있읍니다.. 고맙읍니다..
함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
배경도 너무 이쁘고 좋아요~ 감사합니다.
감사합니다~ 😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
짧지만 강렬하네요! 전신이 개운해요. 좋은 영상 감사합니다❤
5.18 언제나 힐링하고갑니당🍊 나마스떼🙏
오늘도 잘 오셨어요🙏🏻🙏🏻
신기하게도 땀이 정말 쫙 났어요. 이 수련 매일매일 하고싶어지네요! 오늘도 감사합니다~
매일매일 함께 해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
1년 지나 이 수련을 두번째 도전해 보는 날~♡ 드디어 꾸준히 수련 200일째네요~^^!!!
갈 수 있을 때까지 Go Go!
수련 체크 꾸욱! 꾸준히 수련하기200일차!!!💪💪💪
와!!! 200일이나 되었군요😆😆😆 너무너무 대단하셔요👍🏻👍🏻 앞으로도 화이팅입니다😄
와!!! 200일이나 되었군요😆😆😆 너무너무 대단하셔요👍🏻👍🏻 앞으로도 화이팅입니다😄
항상 에일린님 영상보며 아침을 시작하고 있어요! 감사한 마음에 이렇게 첫 댓글 달아봅니다^^ 앞으로도 좋은 영상 부탁드릴게요 감사합니다🙏
아침을 함께 해 주셔서 정말 감사드립니다! 오늘도 편안하세요~ 🙏🏻
무릎뒤로 손잡기 안되요ㅠㅠ.뻣뻣한 몸을 어쩔수가 없네요. 나들이 못가는 갑갑함을 영상 보면서 대리만족했어요.
생각보다 쉽지 않은 동작이예요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실겁니다! 😄
와 진짜 땀이 이렇게 날 줄은 몰랐어요..
할 때는 너무 힘들었는데 운동하면서 이렇게 머리가 비워진 건 처음인 거 같아요!
오늘을 시작으로 주 3회 꾸준하게 해보겠습니다!!
개운하게 수련하고 가신 것 같아 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
선생님 오늘도 감사합니다. ^^
감사합니다! 오늘 하루도 화이팅 😆
에일린샘 좋아요♡ 오늘도 완요! 완벽한 요가♡
감사합니다😄 즐거운 시간 되셨길 바래요🙏🏻
답답한 일이 있었는데
힘든 것에 몰두했더니
고구마가 좀 내려갔네요
오늘도 감사합니다 ^^
도움 되셨다니 다행입니다!😄 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
너무 좋네요!!! 아무래도 오른발이 힘이 세다보니 한 발로 서는 동작이 한쪽만 돼서 오른쪽 성공하고나서 다시 돌아가서 왼쪽 한 번 더 시도했더니 갑자기 성공해서 너무 뿌듯해요 ㅋㅋㅋㅋ
‘천천히 상체 들어들어올리면서~‘ 하시는 거 들으면서 ’오 된다된다‘ 하고 올라왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무너무 잘 따라오셨어요!! 그렇게 하나씩 하나씩 동작들과 가까워질거예요 🙏🏻
감사합니다.굿~~~~모닝😝나마스떼🙏
오늘도 좋은 하루입니다 😄
땀도 나면서 시원! 항상 기분 짱! 감사해요❤️
함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
땀도 나고 균형잡기 힘들지만 어려운 동작도 잘 이끌어주셔서 감사합니다. 덕분입니다. 나마스떼🙏
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
수고하셨습니다~^^ 우리강아지도 에일린님 영상 끝날때를 정확히 알고, 늘 다운독 자세하고 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ 생각만으로 너무 귀여워요 😆
정말 마음에 드는 요가채널 찾은듯~~^^
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아직 초보라 쉬운영상만 따라하다 오늘 이영상을 첨으로 따라해봤네요. 뭔가 뿌듯하고 간만에 운동으로 땀이나니 좋네요^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😄
몇가지 동작이 되지 않았지만 지금 이대로 좋다는 마음으로 했습니다 🙏 감사합니다!
잘 따라오셨어요~ 오늘 할 수 있는 그대로가 가장 완벽한 상태입니다. 즐거운 일요일 되세요 🙏🏻
1년 전 했던 영상인데 많이 수월해졌어요❤
두바뀌째 돌아오니 처음보다 많이 따라할수 있었어요. 앞으로도 꾸준히 따라해볼께요~^^
변화를 경험하고 계신 것 같아 저도 기뻐요~ 😆
요가는 처음인데 제가 잘 하고있는지 모르겠네요ㅎㅎ 그리고 중심잡는게 힘드네요ㅠㅠ 몸이 가벼워져서 하루를 잘 시작할수 있을것 같아요ㅎㅎ 나마스떼🙏
반갑습니다~ 지금 이 영상이 어렵게 느껴지신다면 재생목록-레벨0으로 가시면 훨씬 편안한 동작들이 많을 거예요! 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실겁니다! 😄
헤헤 열심히 한다고 칭찬 받아서 기분 좋은 하루였답니다!!ㅎㅎㅎ 오늘도 땀 쫙 뺐어요! 감사합니다~~
칭찬받아 마땅하시죠... 정말 요즘 출석체크 👍🏻👍🏻
와우!!! 처음이라 따라하기 힘들지만 개운해요~~^^
점점 좋아지실거예요~ 😄
땀이 조로록나고 시원해요 감사합니당^^
함께 수련 해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
엘리트체육 10년차입니다. 절대로 쉬운거 아니고 오히려 저희한테 꼭 필요한 밸런스 트레이닝의 기초입니다. 초심으로 돌아가 배우는 마음으로 최선을 다하겠습니다. 감사합니다.
반갑습니다! 함께 해 주셔서 감사드려요~ 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
분명 힘들텐데.. 못하겠는데.. 하면서도 영상이 시작되면 끝까지 하게되는 에너지가 생겨요 ㅎ 감사합니다 ^^
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
3/27 토요일출석
선생님 제주는 벚꽃폈나요?
경남사는친구가 만개한 벚꽃사진 보여주니 여긴 아직 안폈는데
아 봄이 왔구나하고 신기했어요ㅎㅎ
지금 이 영상이
봄처럼 싱그럽고 저의 최애 배경중 하나라서 종종 수련하는거같아요
감사합니다 즐거운주말보내세요~!!!😁😁
제주는 지금 유채꽃, 벚꽃이 만개했어요!! 엄청 예뻐요~ 녹차라떼님 사시는 곳도 곧 봄이 찾아올거예요~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
언닝.. 아래로 숙이는데 뱃살이 접혀서 배가 너무 아파요..
ㅠㅠ 꾸준히 내가 할 수 있는 만큼 하시면 됩니다! 다이어트에 분명 도움될거예요! 🙏🏻
오늘도 올려주신 영상으로 열심히 운동했네요 😂
감사해요
오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻
와... 장난 아니네요 ㅋㅋ 손 뒤에서 잡는 것부터 발드는 자세까지 하다가 포기하다가 반복.. 편안하게 자세하시는 에일린님 내공이 장난 아니십니다 ㅎㅎ
처음에는 어렵게 느껴질 수도 있어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요 😄
꾸준히 수련 200일 달성 기념~☆
늘 감사합니다.~♡
수련을 응원합니다!! 이렇게 마음전해주셔서 너무 감사드려요🙏🏻🙏🏻
제..제목부터 강렬해요...ㅎㅎ
그래도 열심히 따라해 보겠습니다😄😄
제주도 풍경도 너무 예쁘고..오늘 영상도 최고에요~!!👍👍
ㅋㅋㅋㅋㅋ아마 동작들도 조금 강렬했을 거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 휘진님!! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 😄😄
😀오늘도 즐거운 시간이었습니다. 07/04/2023
오늘도 즐거운 하루 되셔요 근영님 😁
오늘도 즐거운 하루 되셔요 근영님 😁
후엉 ... 오늘은 따라하다 못했지만 저장해놓고 다시 시도해봐야겠네용 !!
다음에 다시 도전하셔용!! 😆
오랜만에 다시 했어요 잊었던 자세를 하게돼서 새로웠어요! 03/20/2023
정말 잘오셨어요 😆😆
3.21모닝요가완료. 월요팅!🍊
오늘도 화이팅입니다! 😆
어제 저녁요가로 했어요~^^ 어제 오전에 일이있어서 요가못하고 저녁에 컨디션 안좋아서 스트레칭만 하고 자야겠다 했는데...ㅋㅋ 이영상과함께했어요ㅋㅋ 머리아팠는데 하고나니 몸이 가뿐! 하면서 땀도 나고~ 찌뿌둥한몸이 개운했어요😊😊👍👍귤나무가 너무 귀여워요
개운하셨다니 다행입니다~ 조금 난이도 있는 동작들이 있었는데, 현주님께는 아마 잘 맞았을 것 같아요!! 😆
오늘 운동하기 싫었는데 덕분에 영상보고 요가했어요~~
재밌는 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
기초를 탄탄하게 나름대로 마스터했다고 생각(저만의 생각이었어요ㅠㅠ) 레벨1로와서 따라오다가 이 영상에서 좌절했습니다.. 전 지구력이 부족한건지 중심잡는건 둘째치고 하이런지에서 오래버티는거 자체가 힘드네유 ㅠ 카투랑가는 팔이 아주 몹쓸정도로 힘이약해서 휘리릭 엎어지구여 ㅋㅋ 그래도 끝까지하고싶어서 안되는 동작에선 다운독에서 계속 기다렸네유..저는 요가랑은 안맞는건가 제가너무 오만했던것 같다는 생각에 좌절각 ㅋㅋㅋㅋ요즘 에일린님과 요가와 제주도까지 꽃혀서 삼매경이네요😆 몸선이 너무 예쁘시고 비율도 좋으시고 다리도 기시고 너무 예쁘세요❤️
이 영상이 레벨1 중에서도 중간? 정도에 속하는 것 같아요! ( 그 안에서도 또 난이도가 나뉘는건 어쩔 수 없더라구요 ㅠㅠ) 조금씩 조금씩 힘이 생기고 유연성도 생기면서 동작이 수월해질거예요! 😄 오늘 내가 할 수 있는 곳에서 최선을 다한다면 그걸로 충분하다 생각합니다! 예쁘게 봐 주셔서 감사드려요 🙏🏻
오늘은 맨 처음으로 왔네요!
항상 체중감량 하려고 했는데 감사해용♡♡
와 주셔서 감사합니다!!😆 꾸준히 따라하시면 다이어트에도 도움 많이 되실거예요! 🙏🏻
나마스떼~~ 선생님~^^ 한 발로 서서 하는 자세 오늘 완성했습니다. 매일 수련하니 어느날 되네요~ 감사합니다 ~🧘♀️
와 👏🏻 쉽지 않은 자세인데 축하드려요!! 정말 꾸준히 하면 어느날 딱! 되는 것 같아요 😆
귤밭이라니!! 에일린님 덕분에 제주를 느끼며 요가하네요ㅎㅎ 내일 아침 요가는 이걸로 해야겠어요~~
믿고 보는 에일린님..❤️영상미도 설명도 너무 최고예요😆 언제나 감사합니다!!
감사합니다! 오늘 아침 수련 어떠셨나요? 😆
너무 시원하고 좋았어요!! 처음에 요가 시작했을 때만 해도 중심 못 잡았는데.. 꾸준히 하니까 중심이 잘 잡히고 동작들이 수월하네요 ㅎㅎ 한 동작씩 해내는 맛이 있어요😆!!
에일린님 덕분입니다~~ 💕 감사합니다~~
@@나비야-l5q 제가 다 뿌듯하네요! 즐겁게 수련하시는 것 같아서 제 마음도 좋습니다! 😆
4/7 목요일출석
선생님 제가 목때문에 오늘 도수치료 받으러가서 오랜만에 엑스레이 찍었는데요 3년전보다 척추 휜게 조금 발라졌더라고요 꾸준히 요가한게 많이 도움이 되구나 느꼈어요ㅎㅎ
자신감? 가지고 꾸준히 할게요~!
와👍🏻👍🏻👍🏻 꾸준함은 거짓말하지 않는 것 같아요! 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요🙏🏻
30분이라고 가볍게 생각했다가 땀 주르륵ㅠㅋㅋㅌㅋㅋ 19분이 고비인거같아요.... 오늘도 감사합니다!!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
4.5 담걸려서 이틀못했어요ㅠ아침요가 못하니까 찌뿌둥😢 오늘부터 다시합니당💚
지금은 좀 괜찮아지셨죠? 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 저 처음으로 댓글 달아보내요^^ 할 때는 힘들고 땀도 엄청 흘렸는데 다 하고 나니까 기분도 정말 좋고 유연해 진 것 같네요~~ 감사합니당!♥
반갑습니다~ 함께 수련 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
베경이 너무 상쾌하고 기분이 좋아요! :)
감사합니다!! 오늘 하루도 편안하세요 😄
8/9 화요일출석
선생님 출석했습니다~
서울은 어제 폭우로 인해 제가 사는 동네도 침수도 있었고 난리도 아니었네요ㅠ
기후위기가 실감되더라구요🥲🥲
오늘도 스트레칭하고 갑니다 감사합니다!
아 ㅠㅠ 한국에 너무 많은 비가 와서 피해가 있다고 들었어요. 동네는 이제 좀 괜찮아 졌나요? 몸 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 잘 따라했습니다^^
하고나니 몸도 개운해지고 약간 땀도 촉촉하게나니 기분이 한결 좋아요 ㅎㅎ
항상 감사합니다😊
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 🙏🏻