안녕하세요! 중학생인데요, 시험이랑 인관관계, 가족관계등 스트레스를 많이 받고 있는것 같고, 소화도 너무 안되는 체질이라 진짜 힘들었는데 어느날 우연히 요가를 접하게 되었는데 돈까지 쓰면서 요가 수련하러 다니기엔 엄마에게 너무 미안해서 이렇게 온라인으로 계속 요가를 매일 하고 있네요! 그러다 보니 나름 오래 하게 되었고 선생님께서 ” 오늘도 편안한 하루 되세요😌“ 이 한마디가 정말 위로가 되요 그래서 이젠 요가를 안하면 하루가 끝난것 같지 않은 마음까지 드네요 댓글도 처음이고, 스트레스를 받아도 요가로 마음을 안정시키고..정말 너무 감사해요..선생님덕에 요가를 사랑하게됬어요 감사합니다!!💗🥹
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 396일차! -2💪💪💪이 수련 세번 째 완성 날🧡 어깨 서기가 진정한 어깨로 서는 거라는 것을 더 확실히 다잡고 완성해 본 날이었습니다😄무엇인가를 안다고 생각하는 것 자체가 아직 모르는 상태라는 사실을 오늘도 깨닫고 갑니다☺ 오늘도 다들 빛나는 하루 되세요~🧘♀
오늘도 배경이 아름답습니다 무릎 밀며 회전 허리와 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 손 잡기 어깨와 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 전갈 자세 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 터치 복부에 좋은 느낌입니다 사이드 동작 옆구리와 복부에 좋은 느낌입니다 사이드 킥 균형 감각이 필요한 느낌입니다 뒤로 젖히기 엉덩이와 후면 근육 강화에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 손 잡고 다리 펴기 옆구리와 어깨 다리 후면 이완에 좋은 느낌입니다 전굴 자세 허리와 다리 후면 이완에 좋은 느낌입니다 브릿지 허리 힘만 사용해서 버티지 않게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
바람솔솔 부는 인도의 어디쯤일까요 명상영상에 이어 또 반가운 배경이라 클릭했는데...ㅋㅋ 아직은 초보인지라 트위스트에서부터 막히네요.. 에일린님 영상보며 2년여가량 수련중이지만 아직도 초보네요 언제쯤 이런 중급자세들이 가능할런지 모르겠네요... 욕심부리지않고 차근차근 하다보면 언젠가는 저도 진정한 요가인이 되지않을까 생각하며 오늘도 열심히 땀흘려봅니다. 이 영상은 아직은 감상용으로만 잘 보겠어요 😂 항상 감사하고 감사해요 덕분에 랜선여행하는 기분을 느끼며 새로운 영상 잘 감상해요~~^^ 어느곳에 있던지 늘 건강하고 좋은시간보내세요~~^^❤❤ 나마스떼
잠시 요가에 소홀했다가, 요즘 마음이 어지러워 맞다 내가 왜 요가를 잊었지? 하고 다시 찾아왔습니다. 오랜만에 바로 중급 코스부터 하려니 많이 버벅였지만 그래도 20분만에 땀도 흠뻑 나고, 최대한 내 몸동작 호흡 에너지 뻗는 것에 집중하다보니 그 순간만큼은 짜증도 잡생각도 걷히는 것 같아요. 꾸준히 수련해서 모든 동작을 정석으로 수행할 수 있도록 해보겠습니다. 감사해용😊
안녕하세요. 우연히 선생님 알게되서 매일 큰 가르침 받고있습니다. 연후끝 무거워진 몸으로 뭟해야 죄책감을 빨리 벗어던질까 아침5시반에 고민중. 이거 발견하고 하다가 아직 굳어있는 몸엔 이건 아니다싶어. 대충하고, 지금 저녁시간에 다시 해보니.확실히 시원하고 뭔가 한거같은 수련이었습니다. 저녁수련으로 넘 좋을것 같아요~!!감사합니다
활자세가 어렵네요 ㅠㅠ 이건 좀 중급자용 영상일까요? 난이도가 있어 따라가기가 어려웠네요,, 그래도 가끔 요가를 하는 편인데도요 ㅠ 초급자들이 이정도 수준을 무난히 따라가기 위해 추천해주실 수 있는 영상이 있을까요?ㅠㅠ 잘하고 싶습니다..! 늘 최고의 요가 영상 공유해주셔서 감사합니다 ❤
아침에 일어나서 했더니 쟁기자세가 잘 안되네요. 어깨서기에서 브릿지로 내려갈때 조금 힘들었지만 하고 나니 땀도 좀 뺀 것 같고 개운했어요. 이번주에 수련했던 플로우랑 비슷한 동작들이 많아서 반갑기도 하고 그때의 저와 지금의 저의 다른 점을 또 발견하게 되어서 좋았습니다. 나마스떼
팔을 다리 아래로 넣으라고 할 때 '에이 난 안되겠지' 했는데 어 되네? 다리펴라고 했을 때 '에이~~ 그건 안되지' 했는데 되는 기적!!! 헐!!! 물론 활자세는 아직 어렵고 어깨서기에서 눈앞에 보이는 삼겹살에 경악하긴 했지만욬ㅋㅋㅋ 저질체력인 제가 다리에 힘이 생기고 이만큼 따라할 수 있다니 이제 난 중급인건가!!!🎉🎉🎉 이게 다 에일린요가를 꾸준히 한 덕분입니다 😊 감사합니다
안녕하세요! 중학생인데요, 시험이랑 인관관계, 가족관계등 스트레스를 많이 받고 있는것 같고, 소화도 너무 안되는 체질이라 진짜 힘들었는데 어느날 우연히 요가를 접하게 되었는데 돈까지 쓰면서 요가 수련하러 다니기엔 엄마에게 너무 미안해서 이렇게 온라인으로 계속 요가를 매일 하고 있네요! 그러다 보니 나름 오래 하게 되었고 선생님께서 ” 오늘도 편안한 하루 되세요😌“ 이 한마디가 정말 위로가 되요 그래서 이젠 요가를 안하면 하루가 끝난것 같지 않은 마음까지 드네요 댓글도 처음이고, 스트레스를 받아도 요가로 마음을 안정시키고..정말 너무 감사해요..선생님덕에 요가를 사랑하게됬어요 감사합니다!!💗🥹
너무너무 잘 오셨습니다~ 어쩜 이렇게 성숙한 생각을 가지셨나요. 너무 멋지고 대단하다는 생각이 듭니다😁 이렇게 댓글로 마음전해주시고, 이야기 나눠주셔서 너무 감사드립니다 🙏🏻 꾸준히 함께해요 😁
명상도 정말 추천드려요.
감사할줄 아는 아름다운 마음씨❤
너무 멋진 학생이시네요❤❤❤
짜식아 믓지다❤ 응원한다😊
어떤날은 유연한 것 같다가도 또 어떤날은 되던 동작도 안 되는 제 몸이 정말 알쏭달쏭합니다. 영상 감사합니다. 05/09/2023
맞아요~ 저도 그렇습니다😄 이런날도 저런날도 있기 마련이에요🙏🏻
진짜!! 시간 없을때 정말 ㅠ 좋은 구성인거같아요
요가 를 할수 있음에 늘 감사함을 느낍니다
오늘도 감사합니다 나마스떼🙏
반가운 새 영상이라 바로 따라했어요. 진짜 가성비 좋은 요가네요.😊
시간은 짧은데 힘들어요.😅
시간없을때 하기 딱 좋아요.👍
오전에 하타요가 하고 와서 인요가로 뭉친 근육 풀고 하루 마무리 잘하고 갑니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
편안한 밤 되세요.🙏
하타요가 요즘은 어떠신가요? 부상 없는 선에서 잘 따라가면 처음에는 힘들어도 빠르게 좋아지는 것을 느끼실거예요🙏🏻🙏🏻
감사합니다.
즐거운 수련 되셨길 바래요😄
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 396일차! -2💪💪💪이 수련 세번 째 완성 날🧡 어깨 서기가 진정한 어깨로 서는 거라는 것을 더 확실히 다잡고 완성해 본 날이었습니다😄무엇인가를 안다고 생각하는 것 자체가 아직 모르는 상태라는 사실을 오늘도 깨닫고 갑니다☺ 오늘도 다들 빛나는 하루 되세요~🧘♀
오늘도 빛나는 날 되세요 👍🏻
요가를 하고 있는 지금 이 순간이 참 좋습니다. 고맙습니다.
편안한 수련 되셨길 바랍니다😆
내집거실을 인도로 만들어버리는 힐링영상과 음악! 너무 감사합니다. 몇몇동작들은 힘들었지만 온몸이 시원하고 머리가 맑아집니다. 🙏
너무 잘 따라오셨어요😄 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
좋은 수련 영상 고맙습니다. 모레 학교 수학여행 가는데 매트 챙기고 숙소에서 수련하겠습니다^^
수학여행에서 요가! 너무 멋져용😆😆
에일린 선생님 ~오늘도 쌤 덕분에 활기찬 요가수련 완료 하였습니다 ❤🧘♀️ 25분 하타요가 영상 따라서 웜업하고 이번 아사나 수련 따라하니 딱 좋았어요 🎉
타고나신듯
너무 잘 하시네요
도움 엄청 받고 있어요
요가 따라하고 도수치료 안가요
감사감사해요
조금씩 더 좋아지실거예요🙏🏻🙏🏻
오늘도 배경이 아름답습니다 무릎 밀며 회전 허리와 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 손 잡기 어깨와 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 전갈 자세 허벅지 이완에 좋은 느낌입니다 무릎 터치 복부에 좋은 느낌입니다 사이드 동작 옆구리와 복부에 좋은 느낌입니다 사이드 킥 균형 감각이 필요한 느낌입니다 뒤로 젖히기 엉덩이와 후면 근육 강화에 좋은 느낌입니다 팔 뻗기 옆라인 이완에 좋은 느낌입니다 손 잡고 다리 펴기 옆구리와 어깨 다리 후면 이완에 좋은 느낌입니다 전굴 자세 허리와 다리 후면 이완에 좋은 느낌입니다 브릿지 허리 힘만 사용해서 버티지 않게 집중해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오... 10년전에 여행갔던 리쉬케쉬 풍경...다시 보니 너무 좋습니다. 감사합니다.
다녀오셨군요 😆
짧고 개운하게😊 감사합니다. 나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
짧은시간 강한자극으로 뻘뻘 거린 제 자신을 돌아본 좋은시간이었네요 , 나마스테 🙂🙏
너무너무 수고 많으셨어요 😁
20분 정말 알차고 빡센 프로그램이였네요~😍
굿굿굿👍👍👍 이 코스를 제가 몰랐다니🤣
요것만 해도 일주일 계속해도 좋을 것 같아요🥰 오랜만에 활자세 쟁기자세 연속으로 해보다니~~😁 감사합니다🙏
씻으러 가기전에 짧고 굵게 수련하고 갑니다~ 땀도 나고 좋아요! 몸은 개운해지는 건 물론이고, 정신까지 번쩍! 드는 것 같아요 ㅋㅋ 좀 더 공부할 수 있을 것 같아요ㅋㅋ 오늘도 꿀같은 수련 영상 주셔서 너무너무 감사합니다! 나마스떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 오늘 공부도 화이팅이에요 👍🏻
바람솔솔 부는 인도의 어디쯤일까요
명상영상에 이어 또 반가운 배경이라 클릭했는데...ㅋㅋ
아직은 초보인지라 트위스트에서부터 막히네요..
에일린님 영상보며 2년여가량 수련중이지만 아직도 초보네요
언제쯤 이런 중급자세들이 가능할런지 모르겠네요...
욕심부리지않고 차근차근 하다보면
언젠가는 저도 진정한 요가인이 되지않을까 생각하며 오늘도 열심히 땀흘려봅니다.
이 영상은 아직은 감상용으로만 잘 보겠어요 😂
항상 감사하고 감사해요
덕분에 랜선여행하는 기분을 느끼며
새로운 영상 잘 감상해요~~^^
어느곳에 있던지 늘 건강하고 좋은시간보내세요~~^^❤❤
나마스떼
인도 리시케시에서 촬영했습니다😄 중급요가는 도전해보는 것 자체만으로도 의미가 있는 것 같아요. 오늘 나만의 수련을 꾸준히 하는 것이 중요합니다! 너무 잘 따라오고 계세요😄
5/13 힘들긴 했지만 끝나고 나니 깊게 수련되어 몸의 느낌이 개운하고 좋습니다^^주말 아침 집에서 이런 요가를 할 수 있어 감사합니다.
감사 드립니다
힘들지만 시원한 느낌입니다
인도가 이렇게 좋은데가 있다니 놀랍네요. 좋은영상과함께 간만에 가볍게 운동했네요. 🙏
좋은곳도 참 많은곳이에요😄 즐거운 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
비록 힘 풀려 넘어지긴 했지만 낙타 자세 처음 성공하고 너무 기뻤는데🎉 이 영상 해보다가 처음으로 포기...!😢 요가하면서 행복과 함께 겸손을 늘 배우네요🙏🏻 좀 더 강해져서 다시 정복하러 오겠습니닷😤 오늘도 감사해요❤
중급자용이라 꽤 힘드셨을거예요 ㅠㅠ 그래도 도전했다는 것 자체만으로도 큰 의미가 있습니다! 조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 😄
잠시 요가에 소홀했다가, 요즘 마음이 어지러워 맞다 내가 왜 요가를 잊었지? 하고 다시 찾아왔습니다. 오랜만에 바로 중급 코스부터 하려니 많이 버벅였지만 그래도 20분만에 땀도 흠뻑 나고, 최대한 내 몸동작 호흡 에너지 뻗는 것에 집중하다보니 그 순간만큼은 짜증도 잡생각도 걷히는 것 같아요. 꾸준히 수련해서 모든 동작을 정석으로 수행할 수 있도록 해보겠습니다. 감사해용😊
정말 잘 오셨습니다. 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 😄
차분하고 집중되는 요가수련영상을 만들어 주셨네요~ 감사합니다 선생님🧡 아침을 요가로 정화하고 시작합니다~ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 218일차!💪💪💪
중급, 초급 가리지 않고 열심히 수련하시는 타키님!! 👍🏻
이제 봤네요. 오랜만에 근력 요가하니까 살아있는 느낌이 들어욥
좋은 강의 감사드립니다
역시 파워요가! 오늘도 불태우고 가요😇🔥 예쁜 수련 영상 감사합니다🙏🏻
즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
이렇게 바로 땀날 줄은 몰랐어요 ㅋㅋ 아직 따라하지 못한 동작도 많아서 더 욕심나네요 ㅎㅎ 덕분에 개운하게 수련하고 가요 나마스떼🍉
조금씩 조금씩 좋아질거예요 😆
에일린쌤❤전 버킷에 등산이 들어가서 요즘 산에타는 데빠져있네요
어제 북한산다녀와서 오늘 션하게 풀고가요
오늘 짧고 굵게 이거다!! 하고 시작했는데 중간에 사이드 플랭크에서 팔이 진짜... 지진 난것처럼 떨렸어요ㅋㅋㅋㅋ 그래도 어설프게나마 모든 자세를 따라할수 있는거 보니 근력도 유연성도 좋아지고 있나봐요
은근 힘든 동작이 많았을거에요! 그래도 너무 잘 따라오셨어요 😁
Amazing workout totally different from the last but so awesome so enjoyable that’s why your the best great job thank you Eileen 🙏✨🌹🍷❤️
Thank you so much🙏🏻🙏🏻
안녕하세요. 우연히 선생님 알게되서 매일 큰 가르침 받고있습니다. 연후끝 무거워진 몸으로 뭟해야 죄책감을 빨리 벗어던질까 아침5시반에 고민중. 이거 발견하고 하다가 아직 굳어있는 몸엔 이건 아니다싶어. 대충하고, 지금 저녁시간에 다시 해보니.확실히 시원하고 뭔가 한거같은 수련이었습니다. 저녁수련으로 넘 좋을것 같아요~!!감사합니다
어느정도 난이도가 있는만큼 몸이 조금 풀렸을때 하는게 좋은 것 같아요😄 너무 잘 따라오셨습니다🙏🏻🙏🏻
오늘 쉽지 않았어요. 감사합니다
너무 수고 많으셨어요 😁
선생님~~~ 시간이 없어서 20분 집중 요가 했는데 찌뿌둥한 몸이 쫙 펴졌어요!! 오늘도 활력 얻어갑니다! 감사합니다!!
너무 잘 따라오셨어요😆😆
다들 빡쎄다고 하셨지만...
저는 빡쎈걸 좋아해서 요가하는 내내 행복했어요!!! ദ്ദി ˃ ᴗ ˂ )
비록, 고난이도 아사나는 아직 못하지만...숨이 헉헉거리면서 완주하는게 너무 좋고, 뿌듯하더라구요!!😆
중급도 자주 올려주세용!!!
도전해보겠습니당🫡
즐거운 마음으로 함께 수련해 주셔서 감사드려요!!! 도전적인 수련도 자주 올려볼게요😆
척추가 시원해요 너무 좋네요
항상 좋은 영상 너무 감사합니다
에일린님처럼 저도 요가 수련 꾸준히 하고 싶어요❤
감사합니다~ 꾸준히 함께해요!! 🙏🏻
우왕 49.1만 자랑스러운 쌤~~~ 저는 트위스트로 어깨열기가 왜이리 어려운지요 그냥 시원함만 느끼고 만족해야겠어요~ 시간없을때 하는걸로 저장 꾹 합니다~ 오늘도 나마스떼 감사합니다❤😊
너무너무 잘 따라오셨어용😆😆 시간이 걸려도 조금씩 조금씩 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
오늘 요가수련 시퀀스 너무 좋아요 나마스테
와. 깊은 수련 ~!
시퀀스가 정말 좋아요~감사합니다 😊
편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
안녕하세요 에일린님 오늘도 감사합니다 동일한 느낌으로 40분 시퀀스 영상이 있을까요?
재생목록에서 레벨2 영상에서 찾아보시면 비슷한 난이도의 수련들을 만나실 수 있어요! 😄
@@에일린mindyoga 우왓 감사합니다 !
5/9 화요일 출석
20분동안 집중하면서 수련했어요~
확실히 근력운동을 해야 덜 피곤한거같아요
선생님 영상 촬영할때 바람 부는 느낌
이 더하니 덩달아 시원해지네요ㅎㅎ
파워요가하면 마지막쯤에 몸이 풀리는 느낌이라 사바아사나가 잘되서 좋아요!
오늘도 감사합니다🙏😁
근력운동이 할때는 힘들어도 하고나면 확실히 개운하고 힘이 더 솟는 느낌이나죵😆😆
Excellent work heart 🧘🏻♂️💪💓
Thank you so much🙏🏻🙏🏻
활자세가 어렵네요 ㅠㅠ 이건 좀 중급자용 영상일까요? 난이도가 있어 따라가기가 어려웠네요,, 그래도 가끔 요가를 하는 편인데도요 ㅠ 초급자들이 이정도 수준을 무난히 따라가기 위해 추천해주실 수 있는 영상이 있을까요?ㅠㅠ 잘하고 싶습니다..! 늘 최고의 요가 영상 공유해주셔서 감사합니다 ❤
네! 이 영상은 중급자용 수련 영상입니다~ 채널 재생목록을 보시면 레벨0부터 2까지 나뉘어져 있습니다. 0이나 1 레벨 중에서 잘 맞는 걸로 골라서 수련하시면 좋을 것 같아요 😄
저는 이 시퀀스랑 ‘시드니공원에서 하는 요가’컨텐츠를 가장 좋아해요😊
두 시퀀스가 마음에 드시는군요! 재밌는 수업 꾸준히 만들게요 😆
우왓 야근 마치고 딱 짧고 굵게 하고 갈려고했는데 딱 맞게 맞춤영상이 있네요! ㅎㅎ 심호흡 3번까지 하고 마무리했어요~ 뿌듯😊 오늘도 너~~무너무 감사합니다! 나마스떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바래용🙏🏻🙏🏻
잘봤습니당~~ 손목 안쓰는 근력 요가 운동도 많이 올려주시면 좋겠어용~>
네! 손목 안쓰는 요가 운동도 준비해볼게요 😁
오늘은 출근전에 이 루틴해봤어요 좋아하는 영상 중 하나! 마지막 사바사나 전에 저도 똑같이 힘들었어요 하시는거 왜캐 귀여우신지😊❤ 안힘들어보이시는데 ㅋㅋㅋ 비가 많이 오는 아침이에요 덕분에 한결 개운하고 활기차게 열어볼게요 감사합니다🙏🏻💖
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 보였나요 😆 이번한주도 너무 수고 많으셨고 즐거운 주말 되셔요!!
항상 좋은영상 감사합니다🩷 매일매일 보고 수련(?)하고싶은데 1주일 루틴 추천해주실 수 있을까요
감사합니다! 재생목록에 난이도별 시간별로 나눠져 있으니까 오늘 내 컨디션에 맞게 골라서 수련하시면 될 것 같아요 😁
중급이라 할까말까 망설이다가 시작.역시나...팔뒤로 돌려잡기,활자세는 영원한 초보인 나에게는 넘사벽이었어요.그나마 시간이 짧아서 끝까지 다했네요
그래도 너무 잘 따라오셨어요😆 더딘것 같아도 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예용🙏🏻🙏🏻
나마스떼 🙏 좋은 수업 감사합니당 ❤
오늘도 편안한 하루 되셔요🙏🏻
아침에 일어나서 했더니 쟁기자세가 잘 안되네요. 어깨서기에서 브릿지로 내려갈때 조금 힘들었지만 하고 나니 땀도 좀 뺀 것 같고 개운했어요. 이번주에 수련했던 플로우랑 비슷한 동작들이 많아서 반갑기도 하고 그때의 저와 지금의 저의 다른 점을 또 발견하게 되어서 좋았습니다. 나마스떼
아침에 하면 많이 뻣뻣하게 느껴지죠~ 너무너무 수고 많으셨어요 😆
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 258일차 -2!💪💪💪 이 수련영상 두번째 완성 날🧡 밤샘 안무 창작과 연습 중간에 파워요가로 근육도 깨우고 정신도 깨워 다시 작업 Go Go!!!🪘🪘🪘
안무도 하시고 요가도 꾸준히 하시고 너무 멋져요!! 👍🏻
팔을 다리 아래로 넣으라고 할 때 '에이 난 안되겠지' 했는데 어 되네? 다리펴라고 했을 때 '에이~~ 그건 안되지' 했는데 되는 기적!!! 헐!!! 물론 활자세는 아직 어렵고 어깨서기에서 눈앞에 보이는 삼겹살에 경악하긴 했지만욬ㅋㅋㅋ 저질체력인 제가 다리에 힘이 생기고 이만큼 따라할 수 있다니 이제 난 중급인건가!!!🎉🎉🎉 이게 다 에일린요가를 꾸준히 한 덕분입니다 😊 감사합니다
너무너무 수고하셨어요!!! 해보면 또 의외로 잘 되는 동작이 많죠😆😆😆
오늘 어버이날 인데 어떻게 보내셨어요~~
딸이 멀리 있어서 더 걱정하실것같은데..
가족이랑 간만에 깊은 대화후 싱숭생숭해진 마음을 달래고 싶었는데.요가하러 바로 고고😅
수련잘되가시죠?
아프신곳은 없으신거죠?
음..근력동작들이 뭔가 난이도가 향상된듯한..역시 ..😮
저는 잘 지내고 있어요! 저는 해외에 있어서 전화로만 감사인사 드렸어요😅😭 경이님의 오늘 하루도 응원합니다🙏🏻🙏🏻
오늘은 생리를 해서 브릿지자세 전까지 정말 짧고 굵게 수련했어요! 이것만해도 땀이 쭉나네요 ㅎㅎ
제가 발목이 많이 약화되어 발목 건강에 좋은 요가도 궁금해요!
정말 잘 따라오셨어요😆 발목 건강에 좋은 요가도 만들어볼게용😄 선자세들이 많은 도움 될거예요🙏🏻🙏🏻
두번 정도 하니 자세가 조금 쉬워진거 같아요. 오요완 나마스떼❤
너무 수고 많으셨어요 🙏🏻
쌤 어떻게 이렇게 제 얼굴이 일그러지는 시점을 잘 알고 ”얼굴표정 피세요“라고 말씀주시는지…. ❤
🤣🤣다 보고 있답니다😆
리시케쉬인가요? 수련 잘했습니다 감사합니다
네~ 리시케쉬 맞습니다 🙏🏻
중급 엄청어렵네요 세가지동작은 도저히 못따라하고 쓰러졌어요….😅 그래도 하고나니 뿌듯해여
너무 잘 따라오셨어요😆😆
나마스떼🙏
아! 58세인 제가 따라하기엔 넘 힘들어서 중간에 쓰러졌어요.😂
아는 동작으로 마무리하고 휴식합니다.ㅎ
어려운 동작들이 꽤 많죠😭😭 너무 수고 많으셨어요👍🏻👍🏻
230509 수련 감사합니다!
즐거운 수련 되셨길 바래요🙏🏻🙏🏻
혹사 시키고 싶은 날 ❤
중급은 제가 할수가 없네요 으머😂
ㅠㅠ 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘 할 수 있는 만큼만 하셔도 충분합니다! 😁
오ㅏ 너무 빡쎄여.. 😢😢
힘드셨죠 😭 한번씩 도전해본다는 의미가 있을 것 같아요 😆
오늘은 이거입니다
8분만에 기권해쒀요.. 다시올게요...
다시오셔요 😆
중간에 포기하고 다시 초급 동작으로 돌아갑니다 ^^;;
힘드셨죵 ㅠㅠ 오늘 내가 할 수 있는 선에서만 따라해주세요! 😆
2024.4.21
아이고🙏 나마스떼
나마스떼 오운완 32
레벨2라면서여 ㅜ
레벨 2가 중급~ 중급이상의 난이도라 많이 어렵게 느껴질수도 있어요 ㅠㅠ 다른 레벨부터 차근차근 수련해주세요! 🙏🏻