선생님 너무 좋아요♥ 사실 저는 10념 넘게 앓아온 지병때문에 온몸 관절이 굳어가고 있는데, 덕분에(?) 최근 2년 동안에는 골반 주변 통증과 어깨, 견갑골 통증에 심하게 시달리고 있거든요. 수영 달리기 걷기 엉덩이 근력강화 등등 뭘 해도 낳아지지 않았던 통증들이, 선생님과 함께 요가하면서 (매일 꾸준히 30분~50분씩, 한 2주 정도 된거 같아요) 매일매일 눈에 띄게 통증들이 줄어들고 있습니다. 늘 통증 부위에만 집중을 하는 물리치료, 운동치료에도 큰 차도가 없던 통증들이 개선되면서 역시 몸은 하나로 연결되어 있구나, 를 매일 새삼 느껴요. 선생님 영상들에 반복적으로 등장하는 동작들이 정말 많이 도움이 되요! 복근에 힘을 주어 늘리고 버티는 동작들이 골반 통증에 도움이 되고, 등을 트위스트하는 동작들이 어깨 통증에 도움이 된다는 걸 매일매일 관찰하고 느낍니다. 선생님 정말 너무 감사해요, 지루하지 않게 다양한 영상 올려주시는 것도 너무 좋고, 선생님 진짜 너무 감사합니다♥♥
아침요가라서 좀덜어려울지 알았는데 오늘도 다리가 후달달이염 요가원다닐땐 동작이잘안되고할때 지루하고 힘들다르낌이었는데 에일린님 만나고 집에서 근두달째 하루도안빠지고 출석중예염 아직도 많이어설프지만 어떤 시퀸스가됐던지 완료하고 나면 그날하루가 즐거워져요 저에게 이렇게 긍정적인 에너지를 주셔서 진심으로 감사드립니다
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 400일차!💪💪💪 안 해본 영상 찾아내서 해보기 성공~~^^ 크리스마스 이브인 오늘이 수련 400일🌟이네요🌲 선생님 메리 크리스마스~~그리고 남은 연말도 행복한 시간 보내세요~저도 열심히 연말도 수련 꾸준히 이어가겠습니다~~~~~🔥 홧팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
쌤! 3:42 이거 할 때 오른쪽 승모근에 자극이 오는데, 제가 오른쪽 승모근이 특히 자주 뭉쳐있고 아프거든요ㅠㅠ 풀어주려고 매일 노력하는데도 승모근은 잘 안 낫네용😂 최대한 어깨에 힘이 안 들어가게 하려니 자세가 완성이 안 되고 트위스트도 안 되는 느낌이..ㅋㅋㅋ 항상 트위스트가 제일 어렵습니당 ㅋㅋㅋ
팔을 드는 동작일수록 승모근까지 함께 올라가는 경우가 많아요! 사실 한번씩은 승모근을 올려주기도 하면서 풀어주는 것도 좋지만 계속 올라가 있게되면 아무래도 긴장이 생깁니다~ 동작할때 날개뼈를 허리쪽으로 누른다고 생각하고 승모근을 최대한 내려주세요! 그러면 아마 팔을 들고있기가 조금 더 어려워지실거예요~ 그말은 여태 승모근으로 팔을 들고있었다는 이야기가 됩니다 😢🤣 그러니 팔이 아파도 조금만 참으면서 동작 해주시면 팔에 힘도 생기고 승모근도 자극 덜 오실거예요!! 😄
전경이 좋습니다 앞으로 숙이는 동작 허리 근육이 늘어나며 편안한 느낌입니다 트위스트 어깨 흉추가동범위에 좋은 느낌입니다 뒤로 깎지 끼우고 숙이기 척추분절 효과도 있을것 같아요 트위스트 하이런지 유연성이 필요한 동작 같아요 이와중에 보리😊😊 한 발로 T자 만들기 휘청휘청😨😨 엎드려 점프하는 동작 의외로 쉽지 않습니다😱 하이런지에서 뒤로 젖히기 유연성이 필요한 동작 같아요 한 발 자세는 언제나 중심잡기 어렵네요😭😭 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
요가+명상으로 시작하는 건강한 아침 습관☀
에 도전해보세요 :)
bit.ly/3Rw6nL6
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 475일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 ❤
'내게 고통을 주는 것 그것은, 그 일 자체가 아니라 그 일에 대한 나의 판단이며, 즉시 그 판단을 멈춰 고통을 없앨 힘이 바로 내 안에 있다'
너무너무 멋진 말입니다!! 🙏🏻 나에게는 고통을 창조할 힘도, 지혜를 창조할 힘도 함께있죠. 오늘도 지혜로운 하루 되시길 바랍니다 😄
선생님 너무 좋아요♥ 사실 저는 10념 넘게 앓아온 지병때문에 온몸 관절이 굳어가고 있는데, 덕분에(?) 최근 2년 동안에는 골반 주변 통증과 어깨, 견갑골 통증에 심하게 시달리고 있거든요. 수영 달리기 걷기 엉덩이 근력강화 등등 뭘 해도 낳아지지 않았던 통증들이, 선생님과 함께 요가하면서 (매일 꾸준히 30분~50분씩, 한 2주 정도 된거 같아요) 매일매일 눈에 띄게 통증들이 줄어들고 있습니다. 늘 통증 부위에만 집중을 하는 물리치료, 운동치료에도 큰 차도가 없던 통증들이 개선되면서 역시 몸은 하나로 연결되어 있구나, 를 매일 새삼 느껴요. 선생님 영상들에 반복적으로 등장하는 동작들이 정말 많이 도움이 되요! 복근에 힘을 주어 늘리고 버티는 동작들이 골반 통증에 도움이 되고, 등을 트위스트하는 동작들이 어깨 통증에 도움이 된다는 걸 매일매일 관찰하고 느낍니다. 선생님 정말 너무 감사해요, 지루하지 않게 다양한 영상 올려주시는 것도 너무 좋고, 선생님 진짜 너무 감사합니다♥♥
통증이 줄어들고 계시다니 제 마음도 정말 기쁩니다! 🙏🏻 굉장히 긍정적인 분이신 것 같아요! 댓글 읽어보면 왠지 밝은 기운이 느껴지거든요! 😄 내 마음과 몸을 함께 돌보아주시면 점점 더 좋아질거라 믿습니다~ 오늘 하루도 편안하세요😄
축하드려요~계속 요가 열심히 하시고 더 좋아지시길 기원합니다 🙏
나마스떼, 오늘 아침도 아침의 긍정에너지가 가득하기를 ! 😊
1:58 ㅠㅠㅠㅠ 요가에 집중할 수가 없어요 쌤,,,, 너무귀야워서🤭
아이쿠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다❤❤❤ 스피디하게 하기 좋은 요가동작이네요 효과도 최고입니다 오늘도 축복가득한 하루되세요🙏🍀💚
오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
강아지 너무 귀여워요 오늘도 모닝요가 잘 하고 갑니다
함께 해 주셔서 감사드려요! 😁
순진하고 호기심 많은 이쁜 강쥐 덕에 웃으며 요가 할 수 있었어요^^
항상 감사드립니다!!!
귀엽게 봐 주셔서 감사드려요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침 요가로 산뜻하게 시작합니다 🙏나마스떼
바쁜시간에 할수있는 운동중 최고인것 같습니다.
항상 좋은영상 도움받고 있습니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
유산소 요가 2-30분 짜리로 새로운 것도 꼭!!!! 만들어주세욤🧏🏻♀️
하루을 요가로 시작하면 하루종일 기분이 좋을것 같아요😆👍 하지만 현실은 늦잠자서 헐레벌떡 준비하고....ㅎㅎ하핳ㅎ 그래도 주말 정도는 아침 운동!!해봐야겠어요😁 오늘도 힐링되는 영상으로 찾아와 주셔서 정말 정말 감사하고 즐거운 저녁 되시길 바래요🥰🌉🌃
아침에 딱 10분만 일찍 일어나서 침대 스트레칭이라도 해보세요! 정말 하루가 달라질거예요~ 주말에 하셔도 물론 좋구요! 😆 휘진님도 편안하고 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 오오 좋은 정보 감사해요😆😆🥰🥰
처음에는 저녁에만 하다가 요즘은 모닝요가랑 번갈아서 아침에 하는데 너무 개운하고 좋아요❤️자고일어나서 찌뿌둥한 몸에 활력을 불어넣는 느낌이에요! 매일 에일린님이랑 수련하는게 정말 큰 행복이에요🥰 감사합니다🙏🏼
함께 수련할 수 있어 저 또한 행복합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
성공입니다~ 오늘은 일찍 눈이 떠져서 아침 수행했어요. 꾸준히 아침 수행이 늘고파여❤❤
아침 공복요가로 어렵지 않게 시작했는데
21분이 이렇게 길게 느껴지다뇨..😱😱
좋은 퀄리티의 요가 영상 감사합니다🙏🙏
마치고나서 온몸이 따뜻하니 에너지가 흐르는 기분이예요~👍
이번 영상은 은근 도전자세가 많았죠?? 😆 꾸준히 따라하시면 점점 더 좋아지실거예요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요 며칠 하던 운동도 하기싫고 잠도 잘 못자던 중에 역시나 제 몸이 에일린 선생님을 찾아왔네요 😊
땀도 나고 너무 좋아요 💜 감사합니다 🙏🏻
요즘 같은 날씨에는 그냥 가만히 있고 싶어지기도 하죠~ 그래도 잘 오셨어요!! 😄
앞에 보면서 따라하다가 ㅋㅋㅋㅋㅋ트위스트 할때 화면 보니까 강아지가 돌아다녀서 순간순간 너무 웃겨서 뿜을 뻔 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 시선으로 자꾸 뭐가 뽈뽈 움직여서 넘 귀엽고요😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 영상 편집하다가 계속 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋ 특히 4:27 얘 지금 저 무시하고 있는거 맞죠?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒷모습이 뭐랄까 한심한 딸 보는 느낌이예요....ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@에일린mindyoga 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워윸ㅋㅋㅋ
2/23 출석
스트레칭영상보고 마무리로하는데 확실히 하체푸는동작이 많아서 시원해요!! 감사합니다^^👍😊😊
오늘도 와 주셔서 감사드려요!! 편안한 하루 되세요 🙏🏻
4/8 토요일 출석
주말 모닝요가하니 개운하게 하루를 시작할 수있어 감사합니다 선생님🙏
편안한 주말 되시길 바래용 🙏🏻
나마스떼 좋은 아침입니다😊
나마스떼 🙏🏻
땀보장 ㅎㅎ 울아들이 강아쥐보니라 방해만 안했다면 😭 넘귀여워요 내강아쥐도 샘강아지도~^^♡♡감사해용
ㅋㅋㅋㅋㅋ🤣 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
모닝이라 쉬울꺼라 혼자 착각하고 시작했다가 후끈하게 땀내고 갑니다 👍👍👍😍 20분 40분 시리즈 너무 좋은거 같아요 마음은 늘 한시간 빈야사하고 싶지만 괜히 분주하네요😅
즐거운 수련되셨길 바랍니다! 😆 20분 시간내기도 쉽지 않은데 정말 잘 하셨어요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침요가라서 좀덜어려울지 알았는데
오늘도 다리가 후달달이염
요가원다닐땐 동작이잘안되고할때
지루하고 힘들다르낌이었는데
에일린님 만나고 집에서 근두달째
하루도안빠지고 출석중예염
아직도 많이어설프지만
어떤 시퀸스가됐던지 완료하고 나면
그날하루가 즐거워져요
저에게 이렇게 긍정적인 에너지를
주셔서
진심으로 감사드립니다
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다! 즐겁게 하고 계신 것 같아 제 마음도 기뻐요 😄 오늘 하루도 편안하셔요! 🙏🏻
모닝요가 완료 입니다 활기차게 시작했어요! 좋은 하루 되세용 ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제가 자주하는 요가 루틴중에 하나에요~ 하고나면 몸이 활기찬 느낌이 들어 하루를 시작할때 좋더라구요~ 작심3일의 여세를 오늘 아침에도 🧘♀️ 클리어! 행복한 하루 되세요 😊
작심3일 계속 이어가고 계신다니 너무 기뻐요!!! 즐거운 일요일 되세요 😄
덕분에 기운차게 하루 시작합니다😊 나마스떼🙏
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 나마스떼 🙏🏻
토요일 아침도 기분 좋게 시작 🤍🧚🏻🤍 감사합니다
즐거운 주말 되셔요 🙏🏻
에일린님의 요가는 풍경이 주는 힐링이 플러스됩니다. 10분 모닝요가에 연이어 했는데도 아침이라 몸이 당기네요.T자 만들때 비틀비틀.동작하면서 강아지 보는 재미도 있네요.나마스떼
항상 긍정적인 댓글로 응원주셔서 감사합니다~ 꾸준히 따라하시면 점점 익숙해지실거예요!! 오늘도 편안하세요~ 🙏🏻
너무 시원하고 좋습니다 .땀이 나네요. 바닷가 20분 모닝요가 계속 따라하다가 업그레이드 된 느낌입니다. 아직 균형이 흔들거리지만 계속 따라하다 보면 강화될 것 같아요. 에일린 선생님 덕분에 요가로 매일 아침을 엽니다. 감사합니다.
오늘도 함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 편안한 일요일 되세요 😄
오늘도 고맙습니다. 멍멍이도 나마스떼~
오늘도 함께 해주셔서 감사드립니다! 나마스떼
감사합니다. 건강하세요.
감사합니다~ 악어킹님도 건강하세요 🙏🏻
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침에 하니 너무 시원하네용 ㅎㅎㅎ 오랜만에
선생님 영상 하나씩 천천히 보고 있는데 오늘 이 영상 정말 최고에요 ㅠㅠ 아침에 켜놓고 요가하는데 중간중간에 강쥐 돌아다닐때마다 힐링...♡ 행복하게 요가했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아해주셔서 기쁩니다!! 😄 즐겁게 수련하신 것 같아 다행이에요 🙏🏻 오늘도 즐거운 하루 되세요 😄
허리디스크 이후 6개월만에 처음으로 앞으로 구부리는 동작을 빼고 따라했어요. 한발서기해왔는데 할 수 있어서 기분 좋게 하루 시작합니다.
잘 하셨어요! 나에게 맞는 수련을 찾아가시면 됩니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
오늘요가는 유산소를 띠고 있어서 은금 숨이차고 땀이 나네요~아침마다 엘일린님 봐서 좋아요~~^^
아침마다 함께 해 주셔서 감사드려요!! 오늘도 화이팅 👍🏻
아침요가 덕분에 평온하게 습관들이고있어요 감사합니다^^
감사합니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
오늘도 여전히 감사해요~ 요즘 매일이 에일린요가 덕분에 상쾌하게 시작해요! 멋진하루 되세요!!
감사합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
2022.12.19, 그렇게 해내고 싶던 공복아침요가를 드디어 해냈어요! 어제 빈야사 45분짜리를 하길 잘했네요. 어제밤에 했던 동작들이랑 비슷한게 많아 다행히 오늘 해낼 수 있었던 것 같아요. 좋은 영상 늘 감사해요. 오늘 하루도 화이팅! 나마스떼🌼
너무너무 잘하셨어요!! 😁 새벽을 여는 달님의 일상에 요가가 조금씩 스며들고 있는 것 같아 뿌듯하고 기쁩니다! 오늘도 화이팅!!
이게 힘들줄 몰랐어요.땀나내요.신기한게 운동 되고 개운해요
힘드셨죠😭😭 조금씩 동작이 부드러워 질거예요🙏🏻 즐거운 수련 되셨길 바랍니다~
2023.01.16 아침에 상쾌하게! 요가하고 갑니당
오늘은 날이 너무 좋네요~ 편안한 하루 되세요 😁
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 400일차!💪💪💪 안 해본 영상 찾아내서 해보기 성공~~^^ 크리스마스 이브인 오늘이 수련 400일🌟이네요🌲 선생님 메리 크리스마스~~그리고 남은 연말도 행복한 시간 보내세요~저도 열심히 연말도 수련 꾸준히 이어가겠습니다~~~~~🔥 홧팅!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
와!!! 크리스마스 이브가 400일이라니요!!! 😆 400일동안 열린마음으로 함께해 주셔서 너무너무 감사드립니다!! 타키님 메리크리스마스 🎄🎅🏼
출근전에 하기좋은 요가를 찾았네요 감사합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
아침에 일어나서 바로 하고 있습니다. 같은 동작인데 할수록 더 어렵게 느껴지네요. 더 잘하려는 욕심 때문인가 봅니다.
요가후 땀이 나며 몸이 가뿐한 느낌 입니다. 감사합니다.
조금만 더 지나면 아마 가볍게 동작 하실 수 있을거예요~ 시간이 걸립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
적당히 땀도 나고 아침공복에 좋네요. . 강아지 넘 귀여워요 ^^
감사합니다🤗
감사합니다. 오늘도 에일린님 덕분에 하루를 상쾌하게 시작했어요^^
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
아고 숨차네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 행복한 추석되세요
즐거운 시간 되셨길 바랍니다! 편안한 명절연휴 되셔요 🙏🏻
한 점을 응시하라고 할때 저도 모르게 강쥐를 봅니다, 너무 귀여워요 😂😂 매주 4,5번 에일린님 영살 보고 운동해요. 건강한 삶 선물해주셔서 감사합니다!
귀엽게 봐 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 요가 감사히 했습니다 ♥ 풍경 감상하는 댕댕이가 너무 귀여워서 힐링X100
귀엽게 봐 주셔서 감사드려요 😆
오늘 아침도 에일린 선생님과 함께 온 몸이 활짝 열리고 개운해지는 모닝요가 할 수 있어서 감사합니다. T자세가 불안하고 어려웠지만 한 가지씩 새로운 동작도 배우면서 아주 좋은 시간이었습니다. 응원하는 강아지도 넘넘 사랑스럽습니다. 감사합니다. 사랑합니다. 나마스떼()
감사합니다!!😄 T자세 처음에는 비틀비틀거리고 어렵지만 점점 잘되게 되실겁니다~ 안되던 동작이 갑자기 될때 그 성취감은 정말 크거든요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요!! 사랑합니다. 나마스떼🙏🏻
둘째 출산후 100일 지나고부터 아침마다 시작했어요 아침에 일어나면 발도못디딜만큼 아픈데 영상따라하고 나면 많이 좋아져요
너무너무 잘 오셨습니다! 조금씩 조금씩 좋아질거예요😄
아침에 공복으로 하니까 뿌듯하고 시원해요
편안하게 하루 시작하셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 늦게 에일린쌤을 만났네요ㅜㅜㅜ
하지만 지금이라도 다행이라 생각하고 열심히 따라하고있어요!
최고입니다❤❤❤❤
늦지 않았어요~ 이렇게 만날 수 있다는 것은 대단한 인연이라 생각합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
좋은 아침입니다~^^
편안한 하루 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘은 저번주에 따라한 영상보다는 어려웠지만 온몸이 상쾌해요. 감사합니다.
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요😆
행복한 일요일 출발 합니다. 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
에고에고 힘들어요. 운동이 많이 되네여. 감사합니다. ~~^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
바다 앞에서 하는 영상 따라하다가 오늘은 요거 해봤는데 땀나고 숨도 너무 차네요😂
다시 바다 앞에서 하는 영상으로 돌아가야겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🏻
이 영상은 바다영상 2탄 (?) 업그레이드 (?) 버전으로 준비한거라 살짝 어려우셨을거예요~ 하지만 꾸준히 하시면 점점 좋아지실거예요!! 바다 영상 갔다가 다시 돌아오셔요~ 😄
클립 하나로 아쉬워 한 편 더 보고 연습했어요~~^^ 여행의 찌뿌둥함은 다 날리고 일상으로 복귀하는데 큰 도움이 되었습니다~~^^ 하하🎉
👍🏻👍🏻
땀이 쭉쭉 나네요
감사❤️
행복한 토요일 아침을 모닝요가로 시작합니다. 짧지만 땀도나고 몸에 힘도 들어가고 개운하네요 ㅎㅎ 주말 아침마다 해야겠어요! 항상 좋은영상 감사합니다:)
토요일을 기분좋게 시작하신 것 같아 마음이 좋습니다! 😆 오늘도 편안하세요~
공복으로 했는데 땀이 장난아니네요.👍
초보가 하기엔 좀 어려운 동작이 있긴했지만요.
중심 잡는게 잘 안되네요. 비틀비틀 ㅋㅋㅋ
오늘 하루도 행복하게 보내세요.
좋은영상 감사합니다.🙏
오늘은 요 영상에 오셨군요~ 😆 중심잡는 동작들은 저도 아직 힘들게 느껴져요~ 한 점을 응시하면서 집중력을 끝까지 잡고 있어야 하는 것 같아요! 😆
오늘도 감사합니다!!! 😊
온몸에 열이 서서히 올라오는 기분이 너무좋아요. 늘 꾸준히 수련하고 할 수 있도록 도움주셔서 감사합니다 ❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
확실히 유산소 요가라 그런지 땀이 많이 나네요ㅎㅎ어렵긴해도 처음에 늘어나지 않던 근육이 마무리 될때쯤 되니 쫙쫙 늘어나고..오늘도 아침요가로 개운하게 시작해요~
소중한 아침 함께 해 주셔서 감사드립니다! 점점 좋아지실거예요 😄
아침 공복운동에 좋았어요..
마지막에 귀요미덕에 기분까지 업됐어요~
감사합니다! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
짧고 굵게 정말 좋은 수업이었어요 한발로 오래 서있기는 아직 어렵지만 열심히 따라하렵니다 오늘도 에일린쌤덕분에 상쾌하게 시작할게요~~ 감사합니다
조금씩 조금씩 몸에 힘이 생길거예요😄😆 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 응원 감사합니다~ 기회되면 오프라인 요가수업도 신청해서 들어보고싶답니다
오늘도 귀요미가 등장했네요ㅋㅋ😍😍 힐링하며 아침 스트레칭했어요^^
감사합니다! 오늘 하루도 편안하세요~ 😄
하루의 시작을 시원하고 활기차게 스트레칭으로..
자고 일어나서 모닝스트레칭
해야지! 흉내는 내봐야겠다는
좋은 영상 감사합니다^^
보리가 넘 얌전하고 참 사랑스럽네요❤❤
나마스테🙏🙏
모닝 스트레칭 어떠셨나요?? 😆 보리가 오늘 영상에서는 꽤 많이 돌아다녔어요 ㅋㅋㅋ 귀엽게 봐 주셔서 감사합니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga아침 공기가 꽤 차가와졌지만 땀날
정도로 열심히 따라해봤네요^^
추석휴가중 양양바닷가에서 우연히 에일린님 아침영상을 보고 따라했는데 너무좋았어요 ㆍ특히 차분한 목소리와 해변의 풍경이 너무잘어울려서 제대로 힐링요가 했어요 ~감사합니다 ^
양양바닷가에서 요가! 정말 좋을 것 같아요~ 가끔 오셔서 요가하고 가셔요~ 🙏🏻
주말 공복에 가볍게 했어요!!!!
공원 한바퀴 뛰고 요가하니깐 몸도 풀리고 너무 상쾌해요♡♡♡♡♡ 좋은 하루 만들어주셔서 감사합니다
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
감사합니다 ☺️
점점 유연해지고 있어요! 😆😁👍
좋아지는 것을 느끼고 계시다니 다행이에요 😆
아침스트레칭후 바로했는데 이날씨에 땀이났어요~~~ 앞으로도 꾸준히 에일린요가^^
땀나셨다니 제대로 따라하셨네요 😆👍🏻
쉬운 동작들이라고 생각했는데 7분 쯤에 등에서 땀이 쫘악ㅡ났어요ㅋㅋ신기해요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
그만큼 열심히 따라하셨다는 거겠죠!! 😆 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
오늘 저녁 근력 운동 막 끝냈는데 반가운 새 영상이 올라와있네요! 내일 아침은 이 영상입니당 😆 편안한 저녁 보내세요 쌤🙏❤
2:05 보리 완전 쌤 껌딱지네용ㅋㅋㅋ 너무 귀여워요😄
쌤! 3:42 이거 할 때 오른쪽 승모근에 자극이 오는데, 제가 오른쪽 승모근이 특히 자주 뭉쳐있고 아프거든요ㅠㅠ 풀어주려고 매일 노력하는데도 승모근은 잘 안 낫네용😂 최대한 어깨에 힘이 안 들어가게 하려니 자세가 완성이 안 되고 트위스트도 안 되는 느낌이..ㅋㅋㅋ 항상 트위스트가 제일 어렵습니당 ㅋㅋㅋ
팔을 드는 동작일수록 승모근까지 함께 올라가는 경우가 많아요! 사실 한번씩은 승모근을 올려주기도 하면서 풀어주는 것도 좋지만 계속 올라가 있게되면 아무래도 긴장이 생깁니다~ 동작할때 날개뼈를 허리쪽으로 누른다고 생각하고 승모근을 최대한 내려주세요! 그러면 아마 팔을 들고있기가 조금 더 어려워지실거예요~ 그말은 여태 승모근으로 팔을 들고있었다는 이야기가 됩니다 😢🤣 그러니 팔이 아파도 조금만 참으면서 동작 해주시면 팔에 힘도 생기고 승모근도 자극 덜 오실거예요!! 😄
@@에일린mindyoga 넵 알겠습니다~! 동작할 때마다 의식하면서 노력해볼게요😄
마음에 안정을 얻고 힘얻어가길 바랍니다 여러분
몸은 나의 가장 오래된 파트너라서 가끔은
보살펴주는게 오래 같이가기 좋은법이죠
항상 힘내세요 요가하면서 저도 힘낼게요
좋은 말씀 감사합니다! 🙏🏻
감사합니다.
마음 전해주셔서 감사합니다🙏🏻 편안한 하루 보내세요 :)
멍멍이 귀여워요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다
감사합니다~ 😆🐶 오늘도 편안한 하루되세요 🙏🏻
오랜만에 왔어요 여전히 좋네요 감사합니다
잘 오셨습니다! 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
오늘도 너무 감사해요^^💛
오늘도 편안하세요 🙏🏻
요린이 이거하면 온몸이 시원하고좋네요 이거만 매일아침한번씩 반복중
요린이 탈출하신 것 같은데요?? 🤣 이 영상 어렵다는 분들이 많았거든요~~ 매일매일 화이팅입니다!! 🙏🏻
보리명예맘… 오늘도 행복해졌어요… 땀빼고 다리쫙쫙늘리고 보리 뽈뽈뽈 다니는거 보이면 이곳이 무릉도원입니다….🤎
즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏
오전요가로 파워요가25분 영상이랑 오랫만에 이영상 했는데 예전보다 중심잡는 자세가 많이 좋아졌어요. 워리어3도 잘되고요. 힘들었지만 기분이 좋아요.😊
기분좋은 하루 시작할수 있게 해주셔서 감사드려요.
오늘도 행복한하루 되세요.🙏
점점 내 몸이 가벼워지는 듯한 느낌을 받으실거예요~ 바닥에 닿은 몸의 부분에 주의를 기울이면서 몸무게를 잘 분산 해 보세요~ 새로운 느낌 드실거예요 😄 오늘도 편안하세요! 🙏🏻
이거슨 왜 50분 빈야사보다 시간이 긴 느낌인건가 ,, 워후~아침부터 땀 쏟았어요 넘나 개운,,💧🤍🤍 에일린님 없으면 저는 먹기만하고 코로나 핑계로 운동도 안했을거에요ㅠㅠㅠ좋은 요가, 좋은 영상, 좋은 목소리 너무나 감사한 하루입니댱🙏🏻명절 잘 보내셔요 😝🤍
그만큼 집중해서 열심히 하셨다는 것 같아요!! 😆 오늘 하루도 편안하시고 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
모닝요가로 좋네요~^^
편안한 수련 되셨길 바랍니다🙏🏻
공복으로 방금 끝냈는데 땀이... 👍🏻👍🏻👍🏻역시나 어제처럼 개운하고 시원해요! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
열심히 하셨군요!! 🤣 항상 응원합니다~
최고의 영상 감사합니다 😊😊😊
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
아침을 상쾌하게 공복 유산소요가로 시작 합니다. 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
전경이 좋습니다 앞으로 숙이는 동작 허리 근육이 늘어나며 편안한 느낌입니다 트위스트 어깨 흉추가동범위에 좋은 느낌입니다 뒤로 깎지 끼우고 숙이기 척추분절 효과도 있을것 같아요 트위스트 하이런지 유연성이 필요한 동작 같아요 이와중에 보리😊😊 한 발로 T자 만들기 휘청휘청😨😨 엎드려 점프하는 동작 의외로 쉽지 않습니다😱 하이런지에서 뒤로 젖히기 유연성이 필요한 동작 같아요 한 발 자세는 언제나 중심잡기 어렵네요😭😭 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
경일님 역시 빨리 와주셨네요!! 경일님은 요가만 하시나요?? 아님 다른 운동도 하시나요?? 관심이 많으신 것 같아서 갑자기 궁금해지네요~~ 😄
@@에일린mindyoga 요즘은 크로스핏 하고있습니다 아직 시작한지 얼마 안돼서 😅😅 요가랑 같이 하면 좋을것 같아요 일교차가 심하니 감기조심하시면서 즐거운 하루 보내세요 😊😊
경일kyungil2018 뭐든 열심히 하시는 모습 보기 좋습니다! 경일님도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 오후 되세요 🙏😊
저희 강아지도 요가하고있으면 자꾸 매트위로 올라와요ㅋㅋㅋ 강아지 너무 귀엽네요! 좋은영상 감사합니다♥️
ㅋㅋㅋㅋㅋ집에서 촬영한게 아니다보니 자꾸 왔다갔다 주변을 경계하네요 ㅋㅋㅋ 원래 집에서는 쳐다도 안봐요 ㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 아침도 에일린님과 함께 상쾌하게 시작합니다. 마음에 평온함을 주는 영상들 너무 감사합니다^^
오늘하루도 상쾌한 하루 되시길 바래요! 🙏🏻
아침 영상 똑같은 거 매일 하다가 새로운 거 있으면 좋겠다 생각했는데 딱 올려주셨네요~🌸 감사합니다~💖
제가 타이밍을 잘 맞췄네요 🤣 즐거운 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
출근전 아침 준비하다가 시간이 없어서 20분짜리 고른건데 유산소 제대로해서 기분이 상쾌하네요~^^오늘도 고맙습니다!
하루의 시작을 함께 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
요즘 어깨 승모근쪽이 뭉쳐서 너무아팠는데 아침에 일어나서 풀어주니 훨씬 낫네요. 역시 요가하고 나면 힘들어도 시원하게 몸이 풀려서 좋은것같아요. 이거하고 상체풀어주는 요가도 함께했더니 더좋네요.ㅎ
도움되셨다니 정말 다행입니다~ 꾸준히 근력요가, 스트레칭 요가 함께 해 주시면 도움되실거예요! 등운동도 꾸준히 해 주세요 😄
여유있는 주말 아침 에일린님 덕분에 요가로 땀내며 시작했습니다
늦잠 자는것보다 더 피로가 풀리고 상쾌합니다
좋은 영상 감사합니다!!^^
주말 아침을 상쾌하게 시작하신 것 같아 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
아침에 하기 너무 좋네요,,!! 땀도 나도 개운합니다ㅎㅎ 에일린님이 제 요가 인생을 열어주셨어요,, 앞으로도 잘 부탁드립니다
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
끄어.... 이것만으로도 온몸에서 땀이 나네요;; 아침운동이라 하셔서 많이 안 어려울 줄 알았는데 자투랑가부터 무너졌다죸ㅋㅋㅋㅋ(그래도 끝까지 다 했습니다...
생각보다 어려운 동작이 꽤 있었죠~ 그래도 꾸준히 따라하시면 점점 익숙해지실거예요! 😆
요 시퀀스 오랜만에 했는데 땀나고 좋았어요 😊
즐거운 수련 되셨길 바래요 😄
오늘도 왔습니다 에일린님! 요즘 매일 아침 그날그날의 컨디션 및 기분에 따라 다양한 수련하는 거 같아요. 프로그램이 다양해서 너무 좋습니다. 땀나니까 시원하네요!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
댕댕이에 낚여서(?) 시작했다가 땀송송... 좋은 영상 감사합니다~~
너무 잘 오셨습니다! 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻