수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 300일차!💪💪💪어느새 300일이라는 글을 쓰게 되었네요🥲오늘 드디어 한다리로 서서 트위스트한자세에서 들고있는 다리를 반대손으로 잡아 뻗는 동작을 한쪽이지만, 성공🌟했습니다. 비틀비틀 거렸지만 바로 중심을 잡고 뻗어내는 동작까지 호흡도 안정되게 완성했습니다. 여러모로 뜻깊고 살짝 감동도 느끼는 날입니다🤗 무슨일이든 그 일을90일정도만 꾸준히 할 수있다면 그 일은 평생 할 수있다고 하는 글을 읽은 적이 있습니다. 이제 전 요가와 평생 함께 할 수있는 확실한 자신감이 장착되었습니다💯 에일린 선생님 감사합니다~~💝
에일린님 이 요가 영상 최고입니다... 기초 요가 동장에서 정말 살짝씩만 변형하여 힘쓰게 만드는게 최고인 것 같아요 ㅠbbb 저는 초보라서 너무 어려운 동작이 나오면 중간에 포기하게 되는데 이 영상에는 그렇지 않아 한 동작도 놓치지 않고 따라했어요.. 이런 파워요가 영상 많이 만들어주세요!!❤❤
9/6 수요일 출석 확실히 전보다 수련하는 게 더 힘들다고 느껴지지만, 매주마다 어떤 부분이 달라지는지 한번 체크해보려고요! 옛날엔 아침 거르고 아아 마셨는데 이젠 아침을 간단하게라도 매일 챙겨먹어요! 건강을 돌볼 수 있는 시간을 가진거라면, 제게 오는 모든 일에는 가르침을 주려고 오는 것 같네요~ 영상 감사합니다 선생님!!😄
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 491일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성🧡 저의 평생 도반에게 제가 요가 수련 하는 동안 앞으로 108일간 슬로우버피동작 108개를 꾸준히 해보는 게 어떻냐며 제안했어요😼 쉽지 않겠지만, 어떤 일이 있든 자신과의 약속을 그리고 내 몸과의 지독한 대화를 통해 막강한 자신만의 우주의 틀이 바뀌는 경험을 해 보라며 권유했는데 오늘이 4일차 ㅋㅋ 옆에서 헉헉 하는 숨소리 그리고 매트위에 흥건한 땀을 흘리며 열심히 하고 있는 모습을 보며 저도 더 열심히 수련했습니다. 제가 꾸준히 수련하며 얻고있는 설명할 수없는 많은 변화들⭐ 그 에너지가 이젠 도반과 함께 시너지를 만들어내는 중이라 그런지 하나도 힘들지가 않네요🌝 내 우주를 바꾸는 그 한 걸음은 지금 여기 내가 선 곳에서 한 발자국 떼는 그 힘부터 ! 라는 걸 되새기며!!! 그리고 영상 속 마지막 글귀!! '당신이 가장 기피하는 요가 동작은 당신에게 가장 필요한 요가 동작입니다' 에 번뜩 깨치며~ ^^
와~~이거 진짜 운동돼요!! 40분 결코 짧지않은 시간입니다!! 앞으로 루틴에 추가!!
요가하면서 땀 이렇게 많이 흘린거 처음이에요! 자취하는데 운동하는데 층간소음 없이 땀을 흘릴 수 있다는게 너무 좋아요ㅠ 살빠지는 요가 영상 많이 올려주세요🩵
살빠지는 요가!! 메모 들어갑니다 😁
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 300일차!💪💪💪어느새 300일이라는 글을 쓰게 되었네요🥲오늘 드디어 한다리로 서서 트위스트한자세에서 들고있는 다리를 반대손으로 잡아 뻗는 동작을 한쪽이지만, 성공🌟했습니다. 비틀비틀 거렸지만 바로 중심을 잡고 뻗어내는 동작까지 호흡도 안정되게 완성했습니다. 여러모로 뜻깊고 살짝 감동도 느끼는 날입니다🤗 무슨일이든 그 일을90일정도만 꾸준히 할 수있다면 그 일은 평생 할 수있다고 하는 글을 읽은 적이 있습니다. 이제 전 요가와 평생 함께 할 수있는 확실한 자신감이 장착되었습니다💯 에일린 선생님 감사합니다~~💝
너무너무 수고 많으셨어요! 말씀하신 것 처럼 앞으로 1년, 2년 평생 꾸준히 하실거라 생각합니다 😁 즐거운 요가 여정을 함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
땀 확실하게납니다!! 운동한것같아좋아요~손목 아프신 분은 조금 힘드실수도있어요~
땀듬뿍흘리고 아주 개운해졌습니다. 고맙습니다.
즐거운 수련 되셨길 바래요 😁
땀 뚝뚝 파워 요가 맞아요😢 어려운 동작은 아닌데 저질 체력 인증이라도 하는 듯 땀도 나고 열도 나고 하네요 ㅎㅎ 언제나 새로운 영상으로 찾아와 주셔서 감사합니다 나마스떼 🙏🙏🙏
즐겁게 수련하셨길 바랍니다~ 조금씩 체력이 좋아질거예요 🙏🏻
아침마다 공복 홈트를 해온지 4년차가 되었어요. 기구 사용 없이 근력운동 하기엔 빈야사 요가가 최고인듯 합니다😊 건강 식단 레시피들 쇼츠 영상 올리는데 오늘 운동 끝나고 무얼 만들까 행복한 고민을 합니다. 좋은 하루 되세요😊😊
초집중으로 아침운동 신나게 하루를 개운하 열어 보겠습니다.
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😄
금요일부터 구독하고 두번째인데 땀도 마니나고
집중되게 설명도,목소리톤도 너무 좋으셔서 동작과 호흡에 많은 도움 받고 있습니다
너무 감사합니다
매일 수련하면서 열심히 할께요
감사합니다~ 꾸준히 함께해요😄😄
에일린님 이 요가 영상 최고입니다... 기초 요가 동장에서 정말 살짝씩만 변형하여 힘쓰게 만드는게 최고인 것 같아요 ㅠbbb 저는 초보라서 너무 어려운 동작이 나오면 중간에 포기하게 되는데 이 영상에는 그렇지 않아 한 동작도 놓치지 않고 따라했어요.. 이런 파워요가 영상 많이 만들어주세요!!❤❤
파워요가 수련이 잘 맞으셨군요! 😆 즐겁게 따라하신 것 같아 기쁩니다! 파워요가도 꾸준히 만들어볼게요 🙏🏻
행복한 요가 시간이였습니다 에너지가 맑아지고 힘이나요❤감사해요
감사합니다! 오늘도 에너지 넘치는 하루 되세요 😁
3일차! 계속 안되던 쟁기자세가 이번에 첨으로 되었는데 넘 뿌듯해요!
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😆
나 혼자 산다 재방보다 샤이니 키님이 족욕하며 명상하는데 에일린쌤 목소리가 딱~~ 나와서 얼마나 반갑던지😊
너무너무 좋았어요 😊😊😊
반가워해주셔서 감사드립니다. 저도 너무 신기하네요 😁
그저께 수리야나마스카라30회 여파로 뒷쪽 다리가 떙겨서 뚝딱거리면서 시작했어요ㅋㅋ 다 끝나고 나니깐 땡기는 거 많이 없어졌어요! ㅎㅎ 땀도 흘리고 너무 뿌듯합니당~ 오늘도 너~~무너무 감사합니다!! 나마스떼🙏❤
수리야 수련의 여파가 은근 오래 가죠 😂 너무너무 수고 많으셨어요 🙏🏻
사정이 생겨 오랜만에 찾아뵀어요. 개운함과 편안함에 빠져드는 시간이었습니다. 감사합니다. 09/09/2023
정말 오랜만에 오셨네요! 너무 잘 오셨어요! 즐거운 주말 되시길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 요가 처음 따라해보는데 매트에 땀자국이 선명할 정도로 힘들지만 개운하고 좋네요!
반갑습니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
매일 매일 따라하고 있어요
요가매트에 앉는것이 힘들지만ㅠ
하고 나면 그 무엇과도 바꿀수 없는 행복감과 해방감, 개운함이 밀려옵니다❤
정말 잘 오셨습니다. 하고 나면 정말 뿌듯하고 개운한 느낌 때문에 계속 하게 되는 것 같아요 😁
정말 땀 뚝뚝 흘리면서 했어요.😅
월요일은 새로운 요가 하는 재미에 어떤 영상이 올라올까 하고 항상 기다려져요.😊
좋아하는 빈야사 맘껏 하고 복근운동과 마무리 침대요가까지 하루 운동 루틴 모두 완료했어요.
늘 도움되는 영상 감사해요.🙏
편안한 밤 되세요.😊
너무 수고 많으셨어요! 저녁 루틴 완전 알차네요 👍🏻
9/6 수요일 출석
확실히 전보다 수련하는 게 더 힘들다고 느껴지지만, 매주마다 어떤 부분이 달라지는지 한번 체크해보려고요!
옛날엔 아침 거르고 아아 마셨는데 이젠 아침을 간단하게라도 매일 챙겨먹어요!
건강을 돌볼 수 있는 시간을 가진거라면, 제게 오는 모든 일에는 가르침을 주려고 오는 것 같네요~
영상 감사합니다 선생님!!😄
너무 잘 오셨어요~ 나를 돌볼 수 있는 마음의 여유가 생기신 것 같아 다행이고 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가원여서햇는데요즘집에서보고하는뎌너무좋아요
잘하고잇어요
함께해 주셔서 감사드립니다. 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
아주 개운해요. 감사합니다
😊나마스떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 편안한 주말 되세요🙏🏻
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 491일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성🧡 저의 평생 도반에게 제가 요가 수련 하는 동안 앞으로 108일간 슬로우버피동작 108개를 꾸준히 해보는 게 어떻냐며 제안했어요😼 쉽지 않겠지만, 어떤 일이 있든 자신과의 약속을 그리고 내 몸과의 지독한 대화를 통해 막강한 자신만의 우주의 틀이 바뀌는 경험을 해 보라며 권유했는데 오늘이 4일차 ㅋㅋ 옆에서 헉헉 하는 숨소리 그리고 매트위에 흥건한 땀을 흘리며 열심히 하고 있는 모습을 보며 저도 더 열심히 수련했습니다. 제가 꾸준히 수련하며 얻고있는 설명할 수없는 많은 변화들⭐ 그 에너지가 이젠 도반과 함께 시너지를 만들어내는 중이라 그런지 하나도 힘들지가 않네요🌝 내 우주를 바꾸는 그 한 걸음은 지금 여기 내가 선 곳에서 한 발자국 떼는 그 힘부터 ! 라는 걸 되새기며!!! 그리고 영상 속 마지막 글귀!! '당신이 가장 기피하는 요가 동작은 당신에게 가장 필요한 요가 동작입니다' 에 번뜩 깨치며~ ^^
와!! 너무 멋있습니다~ 마음 맞는 이와 함께 수련할 수 있다는 것 자체만으로도 얼마나 큰 기쁨인데요! 😄 서로가 있어 정말 복받은 분들이라 말씀드리고 싶어요! 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻💜
와 땀 겁나 흘렸네요. 감기 기운도 빠진 것 같아요.
다행입니다~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 😁
밖에서 시원한바람이 들어오는데 요가매트에 땀이 뚝뚝떨어지네요
시원하고 개운하게 수련끝냅니다
나마스떼 ^^24 06 30
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😆
너무 즐거운 시간이었습니다~😊
마지막 글귀에 뜨끔했네요~^^
오늘도 감사합니다~
등이 아팠는데 운동하고나니 개운해요!
오늘도 완료!
출근 전 본 영상으로 에너지 만땅 채워줍니다:-)
👍🏻👍🏻👍🏻
정말 좋은 영상 감사합니다. 생각이 너무 복잡하고 그랬는데 이거 한번 하고 나니까 왜이리 개운한지요^^
생각 정리하는데 요가만한 것이 없죠 😆
아주 힘들고 개운해요!! 여름 오기 전에 파워요가 많이 해야겠어요ㅎㅎ 땀 줄줄 나며 오늘 요가 마쳤어요. 오늘도 감사합니다 :)
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄 오늘도 편안한 하루 되세요~
하아
후우
부들부들하다 어찌어찌 나마스떼 🙏
땀도나고 숨도차지만 오늘도 나마스떼
정말 잘 따라오셨습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😊
두번째에요
너무 개운합니다.
나마스떼
파워요가 굿입니다.
파워요가 2,3도 만들어주세요 ㅎ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 파워요가 더 만들어볼게요😆
땀을 뻘뻘 흘렷어요
부담스럽지않고 개운한 요가에요
나마사때
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😄
4일째 수련 중입니다 좋은 수업을 공유해 주셔서 선생님 감사드립니다
7일쨔 수련 중입니다 쟈세가 좋아진 것 같아서 놀라고 있습니다
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
아오 진짜땀이 많이%왜쥬? ㅎㅎㅎ 개운하게 수련하고 갑니다♡ 오늘도 나마스떼🙏
유산소 운동 하는 것 처럼 땀이 꽤 났죠 😆 너무너무 수고 많으셨어요! 🙏🏻
런지는 제가 가장 기피하는 동작인데 40분 완료하고 마지막 문구가 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 저에게 가장 필요한 문구였다니요..!! 😮😮 열심히 해보겠습니다!!!!❤❤
열심히 하시면 더이상 기피하지 않게 되실거예요 😆
감사합니다
함께해 주셔서 감사합니다 🙏🏻
아쉬탕가랑 빈야사만하다가 이 근력빈야사영상이랑 18분파워요가하는데 너무좋네요 당분간 이영상만틀듯ㅎㅎ항상감사합니다
즐겁게 수련하신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
@@에일린mindyoga감사합니다❤
땀이 눈에 들어갔어요 ..
영상 감사합니다 🫶🏻
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
영상의 마지막 문장이 마음에 남았어요, 내가 가장 기피하는 동작은 무엇이었을까 생각해보고 다음엔 더 열심히 해봐야겠어요. 오늘도 감사합니다😊
함께 수련해 주셔서 감사드려요! 오늘의 수련도 응원합니다! 😁
진짜 최고예요 제가 찾던 시퀀스❤❤
감사합니다 😊
1일차❤
감사합니다.
이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다. 즐거운 수련 되셨길 바래요 😁
"당신이 가장 기피하는 요가동작은
당신에게 가장 필요한 요가동작입니다"
수련 후 평온함에 머물다가 제대로 뼈맞았어요
저는 중심잡는 자세가 그렇게 피하고 싶더라구요
비틀비틀 우당탕탕 ㅠㅠ
그래도 항상 영상에 감사하며 수련중입니다😅😅😅
중심잡는 자세는 많은 분들이 어려워하시죠 😢 꾸준히 하시면 조금씩 근력이 붙고 발란스가 좋아질거예요 🙏🏻
몸이 아파 스트레칭만 전전하다가 오랜만에 처음으로 땀나는 요가 도전합니다!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 조금씩 체력이 좋아질거예요 😁
항상 감사합니다
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 요가수업에는 배경음악 선정이 정말 좋아서 더 집중이 잘 됩니다! ❤
좋은 마음으로 들어주셔서 감사합니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
제가 팔힘이 좀약한데 이번동작으로 팔힘이 많이 생겼어요~ 넘너무 감사합니다❤❤❤❤ 몸이 점점 균형을 찾아가고 좋아지고 있어서 더 좋습니다^^ 오늘도 축복가득한 하루되세요🙏🍀💕
조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 다행입니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
코로나로 3일을 앓아 눕다가 요가로 땀 쫙 뻬니 엄청 상쾌합니당!
너무 고생 많으셨어요! 요가로 편안함을 회복하셨길 바랍니다 🙏🏻
띰뚝뚝흘려요 진짜 !
몸을 움직인만큼 에너지가 채워지는게 느껴집니다 👏🏻 오롯이 나의 몸과 마음에 집중해보는 소중한 시간이었어요. 감사합니다🌿
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
오늘 좀 피곤해서 스트레칭만 하려다 파워요가 도전했는데 우와😍 에너지가 충전됐어요~ 힘이 불끈불끈~ 덕분에 행복한 하루시작입니다 감사합니다❤❤❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😆
오늘도 좋은영상 감사해요❤ 오랜만에 쉬는날 저만의 시간을 알차게 잘 보냈어요
쉬는날 요가! 너무 알차게 잘 보내셨네요 😆 남은 하루도 즐겁게 보내세요~
근력 빈야사 쵝오에요🩵 감사합니당
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아가씨때 하던요가 7년만에 했는데 너무 좋네요~덜덜 중심을 못잡지만 하다보면 되겠죠;;
정말 수고 많으셨습니다. 꾸준히 함께해요 😁
퇴근하면 집에만 있고 싶은데 요가 괜찮은 것 같아요~감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다😄
@@에일린mindyoga 좋은 주말 보내세요^^
근육통 팡팡 생길거같은 시퀀스네요!!
힘내서 또 화이팅 하게 따라할게용
선생님 감사합니다 나마스떼~^
즐겁게 따라하셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가 좋아요
배경에 나오는 클래식 음악도 너무 좋아요❤
이 요가 이름을 뭐라고하나요? 해외거주자인데 여기서는 Yin , Yang, Hatha, Vinyasa 이게있는데 지금 선생님처럼 이렇게 하려면 여기서 뭐해야해요???
빈야사요가와 가장 비슷할거예요 😄
월욜이라 몸이 무거워서 오늘은 좀 강력한거 해볼까하고 유튭켰는데 마침 딱... 올려주셨네요 ㅋㅋㅋ 40분.... 도전해봅니다 👊
즐겁게 따라하셨길 바랍니다! 오늘도 편안하세요 😆
땀줄줄줄 ❤❤너무좋아요
정말 잘 따라오셨어요 😆
알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사해요 땀 폭발해서 운동한거 같네요 ❤
즐거운 수련 되셨길 바래요 😆
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
오요완 나마스떼❤
즐거운 일요일 되시길 바랍니다 🙏🏻
열심히 따라했으니 체지방도 빠졌으리라 믿어볼께요.ㅋㅋ
믿으면 그렇게 됩니다 😂
5일째 수업입니다 모두들 오늘도 편안하시길 기원합니다
편안한 명절 되시길 바랍니다 🙏🏻
항상 감사합니다 도움이 많이되었어요 😊
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다 선생님
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저 다시 운동시작해요!!
앞으로 다시 열심히 수련에 동참하겠습니다!!!😊
살도꼭 빼고말겠어요😅
화이팅해주세요 쌤!!!
경이님! 다시 오셨군요 😆 언제 오시나 기다리고 있었어요! 꾸준히 함께해요 🙏🏻 화이팅입니다 👍🏻
누군가 나를 응원해주고 기다려준다는말이 얼마나 감사한지..
저역시 누군가에게 항상 그런 감사한 존재가 되도록 할게요
화이팅할게요^^
효과가 엄청나네요🥰좋은수련 매일받으니 몸이 원 모습보다 더 유연해진것 같아요❤살도 많이 빠지고❤감사합니다 그리고 저는 어린 2학년 초딩인데 이해하기 쉽게 말해주시는 ❤애일린❤선생님 감사합니다💗
빈야사 요가 파워풀 합니다 🥵🥵 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊
와.. 진짜 땀이 줄줄 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 균형을 제일 못잡는 나😂 이번에도 감사드려요!! 요즘 요가를 조금씩 시작해서 에일린님 영상만 찾네요 ㅎㅎㅎㅎ
함께해 주셔서 감사드립니다~ 조금씩 체력이 좋아질거예요 🙏🏻
너무너무좋아요 어제 열심히 따라했더니 팔에 기분좋은 근육통이생겼어요 너무좋아서 매일 수련하고싶은데 적정 수련시간은 일주일에 몇회정도 하면되나요?
나에게 맞게 수련을 만들어가시면 됩니다. 주 5~6회 수련 혹은 매일 수련도 좋습니다. 😁
우와 요가로 땀 많이 흘려본 적 처음이에요,,, 맨몸 운동의 최강이네요 !!!!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
Awesome Workout uplifting and inspiring great job thank you Eileen 🙏✨🌹🍷💖
3월 2일❤
3개월 넘게 같이 수련하고 있어요! 혹시 격일로 할만한 비슷하거나 조금더 난이도 있는 근력요가 추천해주세요!
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 제 채널에서 '파워'라고 검색하시면 많은 수련들이 나올거예요!! 거기서 마음에 드는 걸로 골라 수련하시면 될 것 같아요 😄
Excellent routine heart 🧘🏻♂️💪💓
Thank you so much 🙏🏻
요가에 요새 푹빠져서 구독하게되었는데 넘넘죠아요..💛💛 앞으로도 영상 많이많이 올려쥬세요오🤍🤍🤍🤍🤍
감사합니다~ 꾸준히 함께해요 😁
에일린님 오늘 운동복 찰떡이신데 어디 브랜드인지 알 수 있을까요..?
상의는 단스킨, 하의는 프론투나인 제품입니다 😁
야호!! 1등댓글이네요!! 요즘 체중이 증가세인데, 이 영상 바로 본 건 운명이니! 당장 해보겠습니다!! 감사합니다!! 😊
"가능하신 분들은~ " 이후 동작들은 몬 하겠어요 ㅠㅠ 하지만 끝까지 마쳐서 뿌듯합니다!! 기피하는 동작들이 꼭 필요한 동작이라고 하시니 열심히 수련해보겠습니다!! 나마스떼!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다~ 너무 잘 따라오셨어요 😆
제가 가장 기피하는 요가동작 .. 차투랑가 😂😂😂 왜일까요 그래도 지금은 되는게 신기합니다 감사합니다 선생님❤❤
차투랑가 몇번하면 정말 땀 쫙 나면서 힘들죠 😂
@@에일린mindyoga 앗 선생님이 댓글을! 영광입니다 선생님은 땀한방울 안흘리시고하는줄알았어요 👍👍
2024.4.3
나마스떼🙏
오랜만에 운동해서 균형 잡기가 어려운데 쉬운거 부터하는게 좋을까요? ㅜ
쉬운거부터 차근차근 늘려가시면 됩니다. 레벨0 영상들은 훨씬 더 수월하게 따라하실거예요 🙏🏻
에일린 선생님! 저는 차투랑가할때 어깨가 어긋난듯 불편하고 아픈데 자세가 문제인걸까요 제 어깨가 안좋은걸까요?..ㅠㅠ
자세히 확인할수는 없지만 차투랑가 할때 어깨가 너무 빠져있지 않은지 확인해야합니다. 팔과 어깨를 밖으로 회전해주시고 어깨는 뒤로 아래로 가볍게 내려 안정감을 확보해주세요🙏🏻
꾸준히 수련하기 300일 기념!
제가 더 축하해드려야 하는데 이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다! 301일 수련도 화이팅이에요 👍🏻
어우 무슨 땀이 폭포수 쏟아지듯이 어우
너무 수고 많으셨어요 😆
손목 아프신 분들은 안계신가봐요😅 팔 근력이 부족해서 그런걸까요? 차투랑가가 너무 힘든걸 보면 상체 힘이 많이 부족한거 같아요
그래도 끝까지 오기로 해냈습니다😅
손목에만 힘을 싣지 마시고 몸무게를 몸 전체에 골고루 분산해주세요. 처음에는 그게 어려울 수도 있지만 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 😁
@@에일린mindyoga 꿀팁 감사해요 열심히 해볼게요😇😇
선생님 16분 25초 동작을 할 때 어깨가 다 안 열리는데, 몸의 회전이 부족해서 그런건가요? 🧐
척추 회전도 필요하고 어깨와 가슴이 충분히 열려야 할 수 있는 동작입니다. 두다리로 바닥을 지탱하는 힘도 필요하고요. 조금씩 조금씩 좋아질거예요! 😁
11/8
다이어트 파워요가 60분짜리도 만들어주세요
감사합니다
감사합니다! 다이어트 파워요가 긴버전도 만들어볼게용!! 😆
꾸준히 수련하기300일 기념!
ㅠㅠㅠㅠ너무 감사드리고 제가 더 축하드립니다!! 🙏🏻
수십번 그만할까 고민하신분 😅 그래도 햇다 ㅜ ㅜ
제 칭찬 받으셔요 😆
매번 꼬물꼬물 따라하지만 1/10조차 몸이 움직이지 않아요.ㅎ 하지만 쭉 따라해보렵니다.
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 꾸준히 함께해요 😁
감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
개운하게 땀 흘리고 정리합니다.
감사합니다 ❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻