이전 버전 2년간 하고 리뉴얼로 갈아탑니다,,✨ 너무 좋은 구성이에요.. 눈뜨자마자 누운 자세로 할 수 있다는게 잠깨우기 최고 장점!!! 폰 만지고 어쩌고 하면서 잠 안깨우고 스트레칭하면서 깨우니 너무 좋아요! 하루 첫 시작을 스트레칭으로 깨우니 하루에 대한 기선제압이 끝난거 같고,, 오늘 하루를 잘 살 수 있을거 같고 자신감이 생겨요! 너무 감사합니다!
첫댓글 달아봅니다... 23년에는 늦잠, 일, 술 등으로 인해 근육량은 감소하고 배는 나오고.... 근육손상에 엘보우까지..... 12월에 연말도 되어 새로운 맘으로 기상알람을 맞춰놓고 아침 스트레칭을 검색해 보았습니다. 영상미랑 부드러운 음성을 들으면서 스트레칭을 따라하니 잠도 확 달아나고.... 넘 좋더라구요.... 23년 힙으뜸 뭐봄? 영상을 보면서 댓글 달 결심을 했어요.... ^^ 작년12월부터 하루도 빠짐 없이 아침에 따라합니다. ^^ 매일 인증할게요 ㅋ
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
눈 뜨자마자 1번부터 했다가 다시 잠들었습니다..
센스쟁이👍 덕분에 웃고 갑니다 😊
ㅋㄷㅋㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋ
10분이 3분같이 느껴지는 매직. 다른 아침 스트레칭들 영상에서 나오는 포즈들과 별로 다른건 없는데도 전 이 영상이 가장 잘 맞는다 느낀게 초보인 저에게는 하나하나 설명해주시는 (호흡 가이드나 시선, 어느 부위에 자극을 느껴야 하는지) 으뜸님 영상이 최고네요! 😊
심으쌤 70된 할머니에요 나이가 드니 몸이예전같이 유연하지않아 스트레칭 찿다 크게 무리하지 않고
따라하기 쉬운 심으쌤 10분 스트레칭 아침에 눈 뜨면 티비켜고 매일 하게되네요
늘 감사합니다❤
이전 버전 2년간 하고 리뉴얼로 갈아탑니다,,✨ 너무 좋은 구성이에요.. 눈뜨자마자 누운 자세로 할 수 있다는게 잠깨우기 최고 장점!!! 폰 만지고 어쩌고 하면서 잠 안깨우고 스트레칭하면서 깨우니 너무 좋아요! 하루 첫 시작을 스트레칭으로 깨우니 하루에 대한 기선제압이 끝난거 같고,, 오늘 하루를 잘 살 수 있을거 같고 자신감이 생겨요! 너무 감사합니다!
2023 올 한해도 건강하고 행복하세요🫶🏼💓
새로 리뉴얼 해주셔서 감사합니다 사랑해요!
Brasil 🇧🇷 🥰😍😘
매일 아침 보면서 따라하는 제 루틴이예요. 감사드립니다 으뜸님!!!
으뜸님 짱❤️❤️
으뜸님 덕분에 하루를 즐겁게 시작해요 😄 내일 또 만나요~❤
헐 저 이 영상 열번도 넘게 봤는데 맨날 눈도 못 뜬채로 오디오만 들으면서 따라해서 눈 오는 배경인 거 오늘 처음 알았네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂 암튼 덕분에 아침마다 개운해요🫶
와 오늘 아침스트레칭 했는데 바로 리뉴얼이 나오다니 행복♥︎
작년부터 아침마다 꾸준히..는 못해도 열심히 하고 있어요! 처음 했을 때 너무 시원해서 충격 먹어가지고 그 이후로 중독 되듯이 하고 있네요😂 좋은 스트레칭 감사합니다!
진짜 아침 시작, 자기 잔 스트레칭으로 최고임. 영상도 깔끔하고 시간도 깔끔하고ㅠㅠ 이걸로 평생 스트레칭할게요♡
두달째 평일 아침에 눈 뜨면 무조건 틀어서 스트레칭 하고 하루 시작하는데 부담 없으면서도 온 몸을 깨우고 풀 수 있어 좋네요❤
매일아침 하고있어요 진짜 최고예요! 부드러운스트레칭좋아하는데 눈감고도 할수있게 설명해주셔서 아침잠깨기 너무좋아요❤
으뜸님 영상으로 매일 아침을 연지 2년이 되었어요 아침 스트레칭이 습관으로 자리 잡아서 매일 매일 개운하고 상쾌하게 시작합니다 리뉴얼 영상 만들어주셔서 감사합니다♡
생리 전이나 컨디션 안좋을 때 이 스트레칭으로 몸 먼저 풀고 운동합니다. 진짜 힐링 되는 느낌😊 묘하게 다독여주고 위로 받는 것 같아서 너무 좋아요. 오늘도 몸이 너무 찌부둥해서 또 스트레칭 하고 갑니다. 감사합니다 으뜸님❤
스트레칭 한번 하려면 집청소 해야하는거 실화냐…ㅠㅠㅠ 침대 말곤 누울곳이 없네요 그냥 헬스장 가서 스트레칭 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 호홓ㅎ
저도 오늘 집청소를 먼저 했어요 ㅎㅎㅎ 같은 심정이네요
제 얘긴줄ㅋㅋㄲㅋㄱㅋ
결국 침대에서 한답니다ㅠㅠ
모닝 스트레칭은 침대죠 ㅎ,,
대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 그러는 줄..
으뜸씨! 최고🎉
시원합니다. 시간도 적절하고 강도도 적절하고 설명과 동작도 좋고, 배경조차 좋으네요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!
당신이 만들고 업로드한 모든 음악에 감사드립니다.. 이 채널은 매일 제 일에 집중하고, 딸의 기분을 맞춰주고, 스트레스를 받았을 때 긴장을 푸는 데 많은 도움이 됩니다. ☺
요즘 아침 스트레칭으로 따라하고 있는데, 저한테 많이 어렵지 않아서 너무 좋고 ㅠㅠ 뒤에 날리는 눈도 너무 좋아요 ㅠㅠ 최고최고
첫댓글 달아봅니다... 23년에는 늦잠, 일, 술 등으로 인해 근육량은 감소하고 배는 나오고.... 근육손상에 엘보우까지..... 12월에 연말도 되어 새로운 맘으로 기상알람을 맞춰놓고 아침 스트레칭을 검색해 보았습니다. 영상미랑 부드러운 음성을 들으면서 스트레칭을 따라하니 잠도 확 달아나고.... 넘 좋더라구요.... 23년 힙으뜸 뭐봄? 영상을 보면서 댓글 달 결심을 했어요.... ^^ 작년12월부터 하루도 빠짐 없이 아침에 따라합니다. ^^ 매일 인증할게요 ㅋ
계속 호흡 신경 써주셔서 숨을 잘 멈추는데 옆에서 짚어주시는 것 같았어요!! ♡♡ 넘 좋아요
매일아침 스트레칭 따라하고 있었는데 리뉴얼 버전이라니~ 반갑네요^^ 오늘도 덕분에 건강한 하루 시작했어요. 감사합니다~
1년 넘게 꾸준히 하고있어요. 넘 좋아요~ 24년도 새버젼도 나오면 좋겠어요~ 눈뜨자마자 하는 10분 스트레칭 최고~❤
4년 전 영상으로 하다가 리뉴얼 되었다는 댓글 보고 넘어왔어요. 매일 아침 이 영상으로 하루를 시작하려구요. 으뜸님 정말 감사합니다!
아침에 무리없이 하기 너무 좋은 동작이에요!!!! 최고 ㅠㅠ❤
눈오는 배경이랑 너무 차분하고 좋아요❤️
오늘도 좋은 영상 감사합니다~~
일어나야하는데 잠이 안 깰 때 급하게 트는 영상....설명도 쉬워서 눈감은 채 반쯤 졸면서 따라하면 영상끝날 때 쯤엔 잠이 다 깨서 좋아요ㅜㅜ❤
으뜸님이 괜찮아요~ 할 때마다 진심으로 위로 받아요 모두 다 괜찮아질거 같은 느낌이 들어요😊 오늘도 감사합니다❤
헐헐헐!! 2023년 버전 10분 아침 스트레칭 이라니이잇!!! 🫢🫢🫢
새로운 버전 있었으면 좋겠다 생각 했는데, 이렇게 새해 부터 선물로 주시다니이~~~이제 아침 스트레칭은 이걸로 합니다!!!
아침에 운동 너무 무리하게 하면 피곤한데 이런 10분 스트레칭 넘 좋은것 같아요ㅠㅜㅜ
어제 저녁운동했던몸이 스트레칭으로 편해지네요 요즘 아침마다 같이 하고있어요오늘도 화이팅하세요~~!!
오늘아침도 개운하니 풀고 갑니다
오늘도 행복이 샘솟는 하루보내세요❤
역시 으뜸님의 아침 스트레칭이 최고예요! 8분 버전도 좋은데 10분 버전으로 갈아탔어요 감사합니다~
배경 구성 시간 모든게 완벽합니다,, 아침에 하기에 동작이 부담스럽지도 않고 좋아요 감사합니다!
임신 전부터 매일 아침 하던 스트레칭인데 출산 후에 리뉴얼 영상으로 돌아왔어요!! 나레이션도 잔잔해서 예민한 아기도 깨지않네요♡ 매일 아침 다시 시작할게요!!
처음으로. 끝까지. 따라 해본 동영상 입니다~
어렵지도 않고 너무 좋아요
꾸준히 해볼께요 감사합니다^^
시작한지두달되었는데 너무좋아요.감사합니다.기쁜하루되세요.
아침부터 덕분에 상쾌하게 시작했습니다. 감사합니다
이 영상이 저한테 딱이라 몇달전부터 매일 영상 틀어놓고 꾸준히 하려고 하고 있어요. 아침,저녁으로 딱 10분씩 스트레칭 하는데 한날 안한날의 차이가 확실히 있어요 영상 감사합니다😊
뿌듯...😍홧팅!
이전 버전 계속 따라하다가 리뉴얼 버전으로 갈아탑니당🫶🏻 너무 좋아요💗
우와 드디어 리뉴얼 버전 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동 전, 운동 후 스트레칭도 리뉴얼 해주시면 정말 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
임산부인데 돌고 돌다가 결국 으뜸언니 스트레칭만한 게 없어서 여기로 돌아왔어요😍 28주인데 무리되는 동작만 빼고 하는 중이에요. 임산부 스트레칭 영상도 만들어주시면 좋겠어요🥺🥺🥺
어머나~~ㅎ
이렇게 좋은 스트레칭 있는줄 몰랐네요
처음으로 오늘 아침 따라해봤는데 너무좋아요
매일아침 따라해야겠다~~👍👍👍👍👍
이거 너무 좋아요. 배경음악도 목소리도 편안하고♡♡ 감사합니다
와.. 배경, 으뜸님 목소리, BGM 그리고 스트레칭 자세까지 완벽한 영상이네요!! 요즘 아침 스트레칭을 자주 하는데 리뉴얼 버젼이라니.. 새해 선물인가용..♡ 감사합니다!!
안그래도 저 작년부터 매일 아침에 눈뜨면 언니 아침 스트레칭했는데!! 뉴버젼이라니 이제 이거 해야겠어요!!
방학이라서 아침마다 하는데 한다는것만으로도 기분이 상쾌해져요!
작년 한해 눈뜨자마자 편안한 목소리와 함께 아침스트레칭 너무 잘 했습니다. 고맙습니다.
시간 조금 더 늘린 2024 뉴버전도 부탁드리고 싶어요.
새로움이 필요해요😅
[힙으뜸 제작진]
최근에 업로드한 ‘전신스트레칭’ 영상을 추천드립니다 :)
인턴 시작한지 며칠만에 어깨통증이 너무 심해졌는데 루틴 따라하니까 너무 시원하네요 ㅠㅡㅠ 매일 해야겠어요 감사합니다 !
1번동작 젤 어려운데 이걸 극복하면 아침이 상쾌해집니다 감사해요😍😍😍
배경음악이며 으뜸님 목소리 차분하고 힐링되요♡ 매일 아침 힐링합니다~
리뉴얼 버전 좋아요! 아침 마다 해볼게요 ㅋㅋ 나레이션이랑 배경이 너무 좋아서 마음도 같이 편안해지는 기분이에요😍 매번 좋은 영상 감사합니다 올해도 건강히 운동해서 체중감량할게요! 새해복많이받으세요
요즘 아침 스트레칭 영상을 찾아 따라하고 있는데~~이제 이영상으로 정착입니다😊
몸이 안 좋아서 스트레칭 해보려고 켰는데 배경음악과 나레이션이 너무 조화로워요ㅜㅜ 급함이 전혀 없고 따라하기도 수월해서 꾸준히 해보려 합니다 새해 복 많이 받으세요!
주말에 너무 돌아다녔더니 다리 아프고 몸이 찌뿌둥 했는데 스트레칭 하니 한결 낫네용! 활기찬 월요일 되세요💪💪
아침에 못일어나는 스타일인데 침대에서 잠깨기 너무좋아요!!매일 아침하고있어요❤
너무 몸이 굳은 거 같아서 스트레칭 찾다가 발견한 후로 꼬박꼬박 따라하고 있어요.
요즘은 출근 전에 꼭 해서 근육 풀어요. 그리고 처음에 정말 조금만 되던 동작이 조금씩 잘 되는 게 느껴지네요
운동 15년차 주부입니다.
힙으뜸 영상 도움 많이 받고 운동했어요!
아침 스트레칭 속도가 너무 짧아서 좀 아쉬운 부분이 있습니다.
충분히 이완되기 전에 다음 동작으로 서둘러 넘어가서
10분에 맞추려고 애쓴 느낌이 드네요..
오늘 몸이 너무 무거워서 스트레칭 하러 왔어요~ 요영상 하고 나면 본운동 할 수 있는 힘이나요😊 새로 올라올 스트레칭도 너무 기대됩니다❤
시원 그자체... 이거하면 아침이 달라집니다 상쾌한 아침이군요❤
이상근 스트레칭. 첨에 제일 어려웠던 동작인데 지금은 제일 시원해서 너무 좋은 스트레칭♡ 오늘에서야 메인화면에 나오는 전체 스트레칭 순서 보면서 근육 이름 알게 되었네요!
주말 아침. 출근해야 되서 일찍 일어났어요! 스트레칭 완료^^ 오늘 하루도 힘차게💪💪
허리 스트레칭할때 허리 부담없이 아침에 하기 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다!!
매일 8분짜리 보고 했었는데 오늘부터 이걸로 바꿉니다. 감사합니다.
아침에 귀찮아도 아침이랑 자기전 스트레칭이 진심 도움되요
이게 사실 진짜 귀찮은건데도 하니 시원한❤
진짜 최신판 아침스트레칭 반가워요🤍
오늘 아침에 일어나서 스트레칭하니까 확실히 찌뿌등한 몸이 가벼워지고 기분이 좋아지네요. 감사합니다.
간단해서 아침 딱 10분만 투자로 한결 몸이 가볍고 정신이 맑아져서 넘 좋습니다 👍🏻
오늘부터 꾸준히 해보겠습니다❤
감사합니다 😍
겨울 아침 몸깨우기 2024년도 화이팅
새해 첫번째 운동시작합니다! ㅎㅎ
아침에 이거 하고 바로 헬스장 가야겠어요! 너무 감사해요❤
으뜸 대장님~ 감사하다는 말 전하고 싶어요!
매일 아침 운동하기 전 따라했더니 오늘 인바디 결과 근육량도 오르고 체지방은 빠졌어요! 👍💕
예전버전 하고 있는데
낼부텀 이걸로 진행!
감사해요~
리뉴얼된 버전은 새로운 느낌이네요! 열심히 따라하겠습니다. 감사합니다♥
감사합니다 매일 운동하고있어요❤
아이와함께 스트레칭하는 영상으로 아이가힙으뜸이모꺼만 찾아요 ㅎㅎㅎ
밤마다 스트레칭 간편하니 너무 좋아요
감사합니다 😊
스트레칭 매일 하고있어요 너무 좋아요!!!
신나는 오늘 하루 시작!
으뜸님 덕분에 매일 아침 스트레칭이 즐거워요💜
1년가까이 으뜸님 것만 따라하고 있습니다. 여러가지 많은 동영상을 따라해봤지만 으뜸님 스트레칭 영상이 최고인것같아요!! 이제는 아침에 일어나자마자 제일먼저 찾아보게 되는 으뜸님… 최고입니다!! 항상 응원할게요!!😊😊😊🎉🎉🎉
저는 오늘 아침에 몸이 뻐끈하고 운동하기가 싫고 일어나기가 어려운데 아침 스트레칭을 가볍게 하고 몸을 풀어주니까 편안하게 학교생활을 할 수 있었고 상쾌해져서 일어나기가 쉬웠습니다^^
감사합니다^^❤❤❤❤❤
1월 시작부터 계속 하고 있습니다
컨디션도 좋아지고 동작도
따라 하기쉽고 아침시간이 활기차졌습니다
감사합니다~~♡♡♡
요새 클라이밍 배워서 온 몸이 뻐근했는데 스트레칭 하니 몸이 풀리는 기분이네요 감사합니다
너무 좋아요. 감사합니다
저녁것도 새롭게 해주면 감사하겠습니다. 일어나자마자 매일 하고있어요. 감사합니다.
와우 ~~~
간만에 맘에드는 스트레칭 영상 찾음👍
짧지만 몸 구석구석이 시원해졌어요
잠이 안깨서 눈 감고해도 너무 좋은 스트레칭~~ ♡
월요일.. 정말 눈이 안떠지지만.. 일단 매트 폈어요. 영상틀고 오스완!! 한주간도 화이팅💪
아침마다 몇일동안했는데. 너무 좋아요!!!! 아침루틴으로 짱!
좋아요 . 아침 10분 스트레칭에 도움이많이 되요~
매일 아침 저녁 스트레칭 보구 따라하구 있었는데 리뉴얼 버전 보구 오늘 저녁은 리뉴얼 아침버전으루♡ 저녁꺼두 리뉴얼 올려주실꺼죵?♥♥
묘하게 좀 빨라진 느낌이지만 리뉴얼버전도 좋네요ㅋㅋㅋ 감사합니다!
그래...올해는...아침마다 이거하고 출근해야겠다..감사드려요
이제 아침에 이거 안하면 하루종일 뭘해도 힘이 안나요.. 최고👍🏻💕
안그래도 이거 찾고 있었는데 신작 감사합니다!!
매일 아침 스트레칭 습관들이기. 오늘도 완료✌️
와 리뉴얼 버전 감사합니다 ㅠ.ㅠ
새해들어 아침마다 스트레칭하는 루틴을 만들려고 했는데 리뉴얼 영상 감사합니다^^
오! 눈뜨자마자하는 리뉴얼 버전 스트레칭이라니! 너무 좋아요~ 열심히 해볼께요^^
아침저녁꾸준히해야효과있나요
오 오랜만에 찾아봤는데 리뉴얼버전이 나왔군요 아침마다 잘 실천해보겠습니당 감사합니다~
아침마다 스트레칭하기 습관 들이는 중이에요. 피곤해도 스트레칭하며 잠 깨웁니다~ 오늘도 완료//
3달째 매일 아침 10분씩 영상보면서 스트레칭 하고 있는데 스트레칭 영상중에 제일 좋은 것 같습니다. 강력추천합니다~!
홈트하고 이걸로 스트레칭 하니까 넘 개운합니다 요즘 계속 몸이 뭉쳤는데 자주 해야겠어요!
시험 기간이라서 운동할 시간 없는데 이거 침대에서 하고 일어나서 공부하면 딱이에요❤