맞아요!!!!!🙂↕️ 설명도 자세하게 해주시고, 설명이랑 동작이 잘 안맞는 분도 계시거든요,,, 에일린 쌤은 딱!딱! 맞아서 최고에요🤗 우리 쌤 너무 유명해지면 안되는데...???🤭 티비나 어느 유튜버 통해 나오고선 방향성 잃은 분을 많이 봐서...그 부분은 좀 비추에요😭
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 646일차!💪💪💪아직 복강 수술부위땜에 무리하면 안되서 조금 쉽게 따라해 봤어요😅 그래도 송글송글 땀이 나고 몸도 더워지니 이제 진짜 내부 근육들이 움직이기 시작한 느낌이 드네요❤ 다시 예전처럼 레벨업하는 시간이 오기를 기다리며, 오늘도 거북이는 걸어나갑니다🥰🥰🥰
선생님 호흡가이드+긍정확언 으로 꽉 채운 3분 명상 만들어 주실 수 있나요? 제발 부탁드립니다 ㅠㅜ 제가 고등학생 때부터 시작해서 대학생이 된 지금까지 선생님 명상을 통해 많은 도움을 받았어요 근데 바쁜 아침에 하려니 집중도 잘 안되고 시간도 길게 느껴지더라구요 그래서 3분짜리 명상 영상이 있으면 좋겠다는 간절한 마음이 생겼어요 더도말고 덜도말고 3분 정도였으면 좋겠습니다 호흡가이드+약간의긍정확언으로 꽉채운!(가이드없으면 혼자 호흡하다가 딴 생각으로 새더라구요..) 너무 이러쿵 저러쿵 요구해서 죄송합니다 항상 행복하시길 바라요 좋은 영상 늘 감사합니다
요가가 폐경기에도 효과 있을까요??😢... 엄마가 곧 폐경기셔서... 요가로 효과를 볼 수 있을까 해서요! 하면할수록 더 빠져드는 에일린쌤표 요가🧘🏻♀️💗 파워요기니 클래스 수강이 끝났어요😩 아쉬움 가득담고 도전하는 요기니로 넘어왔답니다☺️ 파워요기니 수강이 넘 짧아요!!😁 언젠가 수강 꼭 더 추가해 주세요~!! 수강료를 더 지불해서라도 듣고싶습니다!!!!!!!!!🤭🤗 진심입니다!! 그리고, 며칠 전에 마인드요가 블로그 글도 정독했어요~ 아쉬탕가 어드밴스드는 상당히 고난이도인가요??🙄 혼자 인터미디어트 시리즈를 쌤 클래스로 수련 중인데, 어드밴스드도 궁금해서요!! 도전하는 요기니에 프라이머리 시리즈는 없더라구요😢 프라이머리 시리즈도 도전하는 요기니 클래스에 추가해주시면 안되나요??? 아쉬탕가 시리즈가 선생님 클래스에 다 있으면 왔다갔다 안하고 마인드요가에서 수강하면 너무너무 좋을거같아서요...!😌
요가수련은 폐경기 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 폐경기로 겪는 신체적 증상 뿐만아니라 우울감, 무기력감 등 마음을 치유하는데에도 도움이 됩니다 어머님과 함께하시면 더욱 즐거운 수련이 될거예요 😄 파워요기니 수업이 마음에 드셨군요 😆 너무 감사합니다~ 수업을 늘리는 방법도 고민해볼게요! 아쉬탕가 어드밴스드는 사실 저도 아직 제대로 수련해보지 않았습니다. 아쉬탕가 세컨 수업을 받을때 어드밴스드에 있는 동작들도 조금 배웠는데, 암발란싱 동작이 많아서 꽤 힘들었던 기억이 있습니다. ㅠㅠ 프라이머리 시리즈 수업도 한번 진지하게 고민해볼게요! 😄
반갑습니다. 답글이 너무 늦었죠 ㅠㅠ 우띠따 하스타 파당구쉬타아사나를 말씀하시는 것 같아요~ 다리 힘을 많이 쓰신다고 하셨는데 일단 허벅지에 어느정도 힘이 들어가는 것은 맞습니다. 버티는 쪽 하체 힘도 단단하게 잘 쓰셔야 해요. 발로 바닥을 단단하게 지지하셔야 해요. 버티는 쪽 다리는 완전히 펴지 마시고 살짝 굽혀주세요. 힘도 골고루 들어가고 무릎을 보호할 수도 있어요. 들어올린 다리쪽 엉덩이를 뒤로 살짝 빼면서 골반을 정면으로 맞춰주는 것이 중요하고 또 상체가 뒤로 기울지 않도록 바로 세우는 것도 중요합니다. 벽앞에 서서 연습해보는 것을 추천드려요. 벽 앞에서 다리 쭉 뻗고 발로 벽을 지지했다가 조금씩 떼는 연습을 해보시길 바랍니다! 처음에는 발을 바닥에서 아주 살짝 들어올리는 것도 힘들 수 있습니다. 허리까지 올리는것이 사실 쉬운게 아니예요 ㅠㅠ 시간이 필요합니다. 연습 많이 해주세요 😄
선생님, 영상도 멘트도 빠르기도 다 좋아서 지주는 못 하더라도 요가할 때마다 잘 이용하고 있습니다. 그런데 한 가지 부탁이 있어요. '곁으로,' '바깥으로' 이런 발음하실 때 [겨트로], [바까트로] 가 옳은 발음이라서요 ... 참고해주시면 좋겠습니다. 알아 듣기만 하면 된다고 생각하는 분들도 계시겠지만요.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
몇년 전부터 계속 쭉 영상보면서 요가하고 있는데 진짜 설명도 자세하고 최고에여❤❤ 진짜 더더더 유명해져야한다고 생각하는 에일린님 늘 감사합니다 나마스떼🙏
진짜 티비에도 한번씩 나오면좋겠음...제일 구독자도많고 인기도 요가유튭쪽에선1등인데 아예안나오셔서아쉬움..
맞아요!!!!!🙂↕️
설명도 자세하게 해주시고,
설명이랑 동작이 잘 안맞는 분도 계시거든요,,,
에일린 쌤은 딱!딱! 맞아서 최고에요🤗
우리 쌤 너무 유명해지면 안되는데...???🤭
티비나 어느 유튜버 통해 나오고선 방향성 잃은 분을 많이 봐서...그 부분은 좀 비추에요😭
너무 좋은 마음으로 함께해주셔서 더욱 좋게 느끼신거라 생각합니다 😄 정말 감사드려요~
티비 출연은 너무 떨려서 못 할 것 같아요 😂
짧지만 땀이 많이 나네요! 덕분에 즐거운 요가했습니다 😊
수고하셨어요 😆
수영장 배경이라 더 시원해 보여요.요가하고 수영 하면 넘 좋겠어요.😊
시간 없을때 간단하게 하기 좋을것 같아요.
오늘도 좋은 영상 감사해요.🙏
요가하고 수영하기! 너무 좋죠~😆
많이 힘들지는 않지만 간단하게 몸에 열을 올리기 좋을거예요!
즐거운 주말 되셔요 🙏🏻
이번주는 시작이 좋아요. 모닝루틴 완성! 덕분에 명상도 하고 요가도 완료했어요. 짧은 영상이지만 쉽지 않은 동작들이네요. 하고나니 뿌듯합니다. 에일린님도 좋은 하루 되세요
답글이 너무 늦었죠~ 즐거운 수련 되셨길 바라며 이번주도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 😆
대박15분빈야사라니 감사합니다❤❤❤바쁜출근시간의 희망이십니다ㅠㅠ
아침에 간단하게 하기 좋을거예요 😆
오늘도 귀한 시간 감사합니다.
왼쪽 무릎에 부상이 있어서, 요즘 살살 가는중인데... 스트레칭으로 한결 가벼워 진듯해요. ^^ 다시 예전처럼 움직일수 있기를 기다립니다.
그러셨군요 ㅠㅠ 조금이나마 가벼워지셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻
아침요가로도 좋은것 같아요 ~ 하고 나니 활기찬 에너지가 느껴져요! 감사합니다 😊
아침에 하기 좋죠~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
아침에 하기 딱좋네요 감사합니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘 몸이 너무 무거웠는데 영상이 딱 !!!
감사합니다 🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄
잘 지내셨나요 ^^ 오랜만에 어제 명상부터 다시 했네요. 많은 동작은 아니였지만 땀이 쉴새없이 흐르네요. 끝내고 나니 개운한 것은 해낸 사람만이 아는 느낌이겠죠. 좋은 영상 감사해요. 놓치지 않고 매일매일 수련할게요. 건강한 날 되세요 🙏🙏🙏🙏🙏💕💕💕
정말 잘 오셨어요!!! 😆 잘 지내셨죠~
꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
저오늘요가하고왔어요.에일린님 저한테 도움되세요.감사해요.ㅎ~~
감사합니다! 즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
짧지만 전신운동이 되었어요! 감사합니다
오늘도 감사합니다. 몸에 열이 확 나네요. ^^
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와~할까 말까 하다 귀찮아서 짧은 영상으로 했는데
이리도 시원하고 답답한게 풀리다니요 내일도 해야겠어요
나마스떼😊
좋은영상 감사드려요.
예쁜바지 정보도 부탁드립니다.
감사합니다~ 바지는 부디무드라 제품이에요 😄
오늘도 좋은 영상 감사합니다 ❤...에일린 님 덕분에 요가수련 열심히 하고 있어요 🥰
감사합니다~ 편안한 일요일 되셔요 😄
오늘도 알차고 좋은 영상 고맙습니다.
배경이 시원합니다 전신 이완 더운 요즘 몸이 가벼워지는 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
@@에일린mindyoga 즐거운 수련이었습니다 행복한 저녁 되세요 😊😊
아침 요가로 간단하게 좋네요!
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 646일차!💪💪💪아직 복강 수술부위땜에 무리하면 안되서 조금 쉽게 따라해 봤어요😅 그래도 송글송글 땀이 나고 몸도 더워지니 이제 진짜 내부 근육들이 움직이기 시작한 느낌이 드네요❤
다시 예전처럼 레벨업하는 시간이 오기를 기다리며, 오늘도 거북이는 걸어나갑니다🥰🥰🥰
무리하지 않고 내 속도에 맞게 천천히👍🏻 언제나 응원합니다
이번에도 너무 좋았습니다! 항상 다음 영상이 기대되는 에일린 쌤 감사해요 ! 😊
좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다 😄
영상 항상 잘보고 있어요 ❤❤
감사합니다 ☺️
짧지만 행복한 빈야사 수련이었습니다💜항상 감사합니다 에일린 선생님🥰
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수련 짧고 굵고 강도 있어서 너무 좋아요😃😃감사합니다 ❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
더위에 지쳐서 한동안 샘 요가를 못하다가 오늘 선선해진 저녁에 해 봤는데 어머... 기대했던 자기 전 가벼운 스트레칭은 아니었지만 몸 구석구석 제대로 스트레칭하게 되었어요. 감사합니다. 😻
너무 잘 따라오셨습니다! 즐거운 일요일 되셔요 🙏🏻
영상 감사합니다^^
함께해 주셔서 감사합니다 ☺️
안녕하세요! 선생님! 요즘 선생님 덕분에 1일 2요가 하고 있는 초보 요린이 입니다! 덕분에 요가 자체에 대한 호감도 상승해서 감사한 마음을 댓글 남깁니다! 저 선생님 요가 너무 좋아서 블로그에 포스팅도 했어요 헤헤 !! 꾸준히 열심히 수련 하겠습니다!
이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다!! 블로그 포스팅도 하고 계시군요 😆
꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 🙏🏻
오랜만에 봬요 선생님❤❤❤ 그동안 더 이뻐지셨~~❤❤❤ 오늘도 잘 배우고 갑니다😊😊😊 건강하세용🎉
정말 잘 오셨어요!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
집중력 갖고 수련하면 길지 않은 시간을 해도 몸이 금새 열려요. 오늘은 빈야사가 조금 더 좋아진 수련이었습니다. 감사합니다🩵
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
9/5 ㄴㅏ마스떼 ❤ 선생님 오늘 시퀀스 15분인데 땀 흠뻑내서 좋았어요~ 월화수목금토일에 하면 좋은 요가 일주일 테마도 있으면 좋겠어요! 가령 월요병 극복하는 요가 15분, 출근하기 싫은 일요일 불안 다스리기 요가 같은ㅎㅎㅎ
일주일테마 요가! 좋은 아이디어 주셔서 감사드려요 😆
감사합니다
감사합니다❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
힘들었지만-😅땀 뻘뻘😂 오늘도 운동했다는 보람으로~화이팅😊
감사합니다❤
화이팅!! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요가 좋아요
9월이네요 8월 잠깐휴식기를거쳐
다시수련 15분영상도 힘이드네요
다시 keep going~
애일린님 목소리 반갑네요ㅎㅎ
나마스떼 24 09 04
너무 잘 오셨습니다! 다시 화이팅이에요 👍🏻
오늘도 나마스떼❤
나마스떼 🙏🏻
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
날마다 요가~~~
화이팅입니다 😆
선생님 호흡가이드+긍정확언 으로 꽉 채운 3분 명상 만들어 주실 수 있나요? 제발 부탁드립니다 ㅠㅜ
제가 고등학생 때부터 시작해서 대학생이 된 지금까지 선생님 명상을 통해 많은 도움을 받았어요 근데 바쁜 아침에 하려니 집중도 잘 안되고 시간도 길게 느껴지더라구요 그래서 3분짜리 명상 영상이 있으면 좋겠다는 간절한 마음이 생겼어요
더도말고 덜도말고 3분 정도였으면 좋겠습니다 호흡가이드+약간의긍정확언으로 꽉채운!(가이드없으면 혼자 호흡하다가 딴 생각으로 새더라구요..) 너무 이러쿵 저러쿵 요구해서 죄송합니다 항상 행복하시길 바라요 좋은 영상 늘 감사합니다
반갑습니다! 명상이 많은 도움이 되었다니 정말 다행이고 기쁩니다~
아주 짧은 명상영상을 원하시는군요~ 말씀하신 수련도 언젠가 꼭 만들어볼게요!!😄
코브라 할 때 자세가 잘못된건지 영상 끝나고나니 허리가 너무 뻐근하고 아파요😢 혹시 자세교정 팁같은게 있을까요..?
허리를 꺾는 느낌보다는 가슴을 앞으로 내밀며 (흉추를 오목하게) 가슴을 활짝 열어보시길 바랍니다. 배는 살짝 당기면서 끌어올려 아래허리의 부담감을 줄여주세요 🙏🏻
나마스떼😊
나마스떼 🙏🏻
모닝 요가해요 ❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
짧은 시간이지만 중심잡느라고 많이 흔들렸네요. 힘드신분은 팔꿈치 잡고... 이말에 얼른 자세 바꿨지만 오늘도 끝까지 했어요.
잘 따라오셨어요~ 짧지만 쉽지 않은 동작들이 꽤 있었어요 😆
요가가 폐경기에도 효과 있을까요??😢...
엄마가 곧 폐경기셔서... 요가로 효과를 볼 수 있을까 해서요!
하면할수록 더 빠져드는 에일린쌤표 요가🧘🏻♀️💗
파워요기니 클래스 수강이 끝났어요😩
아쉬움 가득담고 도전하는 요기니로 넘어왔답니다☺️
파워요기니 수강이 넘 짧아요!!😁
언젠가 수강 꼭 더 추가해 주세요~!!
수강료를 더 지불해서라도 듣고싶습니다!!!!!!!!!🤭🤗 진심입니다!!
그리고, 며칠 전에 마인드요가 블로그 글도 정독했어요~
아쉬탕가 어드밴스드는 상당히 고난이도인가요??🙄
혼자 인터미디어트 시리즈를 쌤 클래스로 수련 중인데, 어드밴스드도 궁금해서요!!
도전하는 요기니에 프라이머리 시리즈는 없더라구요😢
프라이머리 시리즈도 도전하는 요기니 클래스에 추가해주시면 안되나요???
아쉬탕가 시리즈가 선생님 클래스에 다 있으면 왔다갔다 안하고 마인드요가에서 수강하면 너무너무 좋을거같아서요...!😌
요가수련은 폐경기 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
폐경기로 겪는 신체적 증상 뿐만아니라 우울감, 무기력감 등 마음을 치유하는데에도 도움이 됩니다
어머님과 함께하시면 더욱 즐거운 수련이 될거예요 😄
파워요기니 수업이 마음에 드셨군요 😆 너무 감사합니다~
수업을 늘리는 방법도 고민해볼게요!
아쉬탕가 어드밴스드는 사실 저도 아직 제대로 수련해보지 않았습니다.
아쉬탕가 세컨 수업을 받을때 어드밴스드에 있는 동작들도 조금 배웠는데,
암발란싱 동작이 많아서 꽤 힘들었던 기억이 있습니다. ㅠㅠ
프라이머리 시리즈 수업도 한번 진지하게 고민해볼게요! 😄
best yoga
12:24 발끝이 자꾸 내려가는 건 왜 일까요😅 허리가 좀 안 좋은데 그 탓도 있을까요?
다리를 들어올리는 힘이 부족해서 그렇습니다 😭 허리힘이 아닌 복부와 다리 힘을 사용해주세요. 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
시간 없을 때 좋아요
즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
로우런지할때 무릎통증이 심한건 왜 일까요?
저도 그렇습니다. 왜 그럴까요?
많은 분들이 로우런지할때 무릎 통증을 호소하십니다.
무게를 무릎으로 싣지 마시고 두발을 바닥으로 단단하게 고정하면서 무릎이 가벼워지는 느낌을 느껴보세요. 상체는 위로 끌어 올려주시고요!
무릎이 바닥에 닿아서 너무 아프다면 폭신한 쿠션을 두고 하셔도 좋습니다 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다💗다음번엔 그렇게 도전해봐야겠네요!!
음악뺀버전좀요..
요가랑 필라테스 시작한지 한달 반 지난 남성 요린이 입니다. 아쉬탕가중 선자세 위로 다리 올리기는 어떻게 연습을 해야할까요?! 고관절을 써야 한다는데 저는 자꾸 허벅지에 힘을 쓰다보니 다리가 허리 높이까지 올리는것도 벅차서 요즘 멘붕인 상태입니다.. 😢
반갑습니다. 답글이 너무 늦었죠 ㅠㅠ
우띠따 하스타 파당구쉬타아사나를 말씀하시는 것 같아요~
다리 힘을 많이 쓰신다고 하셨는데 일단 허벅지에 어느정도 힘이 들어가는 것은 맞습니다. 버티는 쪽 하체 힘도 단단하게 잘 쓰셔야 해요. 발로 바닥을 단단하게 지지하셔야 해요.
버티는 쪽 다리는 완전히 펴지 마시고 살짝 굽혀주세요. 힘도 골고루 들어가고 무릎을 보호할 수도 있어요.
들어올린 다리쪽 엉덩이를 뒤로 살짝 빼면서 골반을 정면으로 맞춰주는 것이 중요하고
또 상체가 뒤로 기울지 않도록 바로 세우는 것도 중요합니다.
벽앞에 서서 연습해보는 것을 추천드려요.
벽 앞에서 다리 쭉 뻗고 발로 벽을 지지했다가 조금씩 떼는 연습을 해보시길 바랍니다!
처음에는 발을 바닥에서 아주 살짝 들어올리는 것도 힘들 수 있습니다.
허리까지 올리는것이 사실 쉬운게 아니예요 ㅠㅠ 시간이 필요합니다. 연습 많이 해주세요 😄
앗, 정성스러운 답장 감사드립니다. 알려주신대로 한번 수련해볼께요~ 즐거운 추석 명절 되세요!! 😊
일단 하트 누르고 내일 할꺼예요😂
수련.. 하고 가셨죵? 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
16:56 나마스떼💛🔥
나마스떼 🙏🏻
2024.8.27
나마스떼🙏
나마스떼 🙏🏻
빈야사하다보면 체력이 부족해서 마음이 안좋았는데, 15분이라고 생각하니까 잘 해내게 되었어요 !!
배경보면서 시원하기도 하고 이국적인 구조에 힐링이 돼요 🦋 항상응원합니다 🩵
너무 잘 따라오셨습니다! 즐거운 수련 되셨길 바라요 😄
방콕인가요??
쿠알라룸푸르입니다 😄
콸라룸푸르 다녀오셨군요
네! 😆 알아보시는군요~
와 하다가 벽 ㅈㄴ 느꼈습니다
ㅠㅠ 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😆
개어려1워오요 ㅜ
그러셨군요 ㅠㅠ 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요! 재생목록-레벨0부터 시작해보셔요 🙏🏻
선생님, 영상도 멘트도 빠르기도 다 좋아서 지주는 못 하더라도 요가할 때마다 잘 이용하고 있습니다.
그런데 한 가지 부탁이 있어요. '곁으로,' '바깥으로' 이런 발음하실 때 [겨트로], [바까트로] 가 옳은 발음이라서요
... 참고해주시면 좋겠습니다.
알아 듣기만 하면 된다고 생각하는 분들도 계시겠지만요.
습관이 되어서 잘 고쳐지지 않는 발음들이 있었군요 ㅠㅠ 참고하도록 하겠습니다! 😄🙏🏻
감사합니다