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Joana Felizardo
Швейцария
Добавлен 15 июн 2016
Bienvenue sur ma chaîne où je propose des séances de Pilates, de Pilates Barre et de méditation.
Mon intention est de vous offrir un contenu de qualité qui vous inspire et vous permette de prendre soin de vous par le biais d’une activité physique et méditative.
En 2007, j’ai ouvert un studio de Pilates et de Pilates Barre avec mon partenaire Steven, en Suisse. Ayant tous les deux un passé dans la danse et étant passionnés par toutes les techniques liées au mouvement, notre enseignement du Pilates s’enrichit de nos connaissances variées. Depuis 7 ans, j’anime des cercles de méditation et je propose des immersions holistiques en Suisse et à l’étranger.
C'est un plaisir de voir grandir cette communauté authentique animée par le respect de soi, des autres et la bienveillance. Merci pour votre participation.
Bien à vous,
Joana
Mon intention est de vous offrir un contenu de qualité qui vous inspire et vous permette de prendre soin de vous par le biais d’une activité physique et méditative.
En 2007, j’ai ouvert un studio de Pilates et de Pilates Barre avec mon partenaire Steven, en Suisse. Ayant tous les deux un passé dans la danse et étant passionnés par toutes les techniques liées au mouvement, notre enseignement du Pilates s’enrichit de nos connaissances variées. Depuis 7 ans, j’anime des cercles de méditation et je propose des immersions holistiques en Suisse et à l’étranger.
C'est un plaisir de voir grandir cette communauté authentique animée par le respect de soi, des autres et la bienveillance. Merci pour votre participation.
Bien à vous,
Joana
Pilates Ballerina | Joana Felizardo
Dans cette séance de Pilates debout, vous allez muscler et affiner vos jambes et vos bras tout en améliorant votre posture et votre équilibre.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience
⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/
- découvrez mes activités sur mon site internet :
joanafelizardo.com
- ou sur Instagram :
_joana_felizardo
- Pour participer au cours de Pilates en ligne :
joanafelizardo.com/pilates/
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience
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Pilates pour tout le corps | Avec et sans Magic Circle | Joana Felizardo
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Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 20 minutes pour tout le corps que vous pourrez pratiquer avec ou sans le Cercle Magique. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/ - d...
Pilates Barre jambes fines | Joana Felizardo
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Dans cette séance de Pilates Barre de 25 minutes, vous allez muscler et affiner vos jambes et améliorer votre posture et votre coordination. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/ - déc...
Pilates pour allonger tout le corps | Joana Felizardo
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Aujourd'hui je vous propose une séance de Pilates pour allonger, affiner et tonifier tout votre corps. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/ - découvrez mes activités sur mon site inte...
Étirements doux pour tout le corps | Joana Felizardo
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Aujourd'hui je vous propose une séance de stretching de 25 minutes pour étirer tout votre corps en douceur. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/ - découvrez mes activités sur mon site...
Pilates abdos fessiers | Joana Felizardo
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Musclez vos fessiers, l'arrière de vos cuisses et vos abdominaux en moins de 15 minutes avec cette séance de Pilates. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafelizardostudio.com/ - découvrez mes activités su...
Joana Felizardo Studio est ouvert !
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Découvrez le STUDIO en ligne : www.joanafelizardostudio.com/ Accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Bienvenu.e.s au STUDIO en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation et autres !
Pilates Barre pour les jambes et les bras | Joana Felizardo
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Dans cette séance de Pilates Barre, vous allez utiliser une chaise pour muscler et affiner vos jambes et vos bras. Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, ...
Pilates pour le dos et les abdominaux | Joana Felizardo
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Dans cette séance de Pilates de 50 minutes pour tout le corps, vous allez renforcer votre ceinture abdominale et votre dos. Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de ...
Pilates Barre dynamique | Joana Felizardo
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Dans cette séance de Pilates Barre dynamique, vous allez muscler et affiner vos jambes, améliorer votre posture et faire travailler votre cardio. Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose. Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience ⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des p...
Pilates pour tout le corps | Coordination mouvement et respiration | Joana Felizardo
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Pilates Barre jambes fines | Joana Felizardo
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Merci beaucoup Joana pour cette super séance complète que je pratique régulièrement 👍
Bonjour Joanna, je découvre tes vidéos depuis hier et j’avoue que celle-là me plaît particulièrement étant une fan absolue de Danse. Merci merci merci j’ai adoré cette vidéo !!!!!! 🎉
Trop difficile la chaise se sauve ! J'ai fini par faire certains mouvements sans... Ça m'a plutôt agacée... Le reste très bien 👍🏼
J’ai du arrêter toute pratiques sportives depuis plus de deux mois. J’ai décidé de m’y remettre en commençant par du renforcement musculaire et je sais les bienfaits et l’efficacité du Pilate dans cet objectif !J’en suis à 9 jours d’affilés grâce à vos cours ! Je vous suis extrêmement reconnaissante de votre enseignement si didactique et bienveillant ! Je me sens déjà tellement plus forte , stable et motivée surtout ! Merci merci merci 🙏🏾
Top 🎉🎉🎉
Bonjour Joana, merci pour beaucoup pour vos séances et tous vos commentaires en cours d'exercice. Enfin un cours où tout travaille mais qui, au fina,l redonne de l'énergie pour la journée ! Je suis à l'affut de toutes vos vidéos que j'ai découvertes il n'y a pas longtemps. MERCI encore !
Super ! merci Joana encore une belle petite séance ! Très belle semaine 🙏🌹🌹
Bonjour! Merci pour la séance, je viens de faire les exercices car j’ai mon dos complètement bloqué à cause des émotions/stress depuis plusieurs mois déjà, vraiment le haut du dos bloqué, dur comme du béton. Je me demandais à quelle fréquence faire les exercices pour aider mon dos. Tous les jours ? 2-3x par semaine ?
Merci beaucoup pour cette séance simple mais plutôt tonique 🙂
Oups la coordination 🙆🏻♀️ et ma jambe de terre, elle a souffert 🤦🏻♀️que pasa ? 🫣 Belle séance à refaire un meilleur jour 🤷🏻♀️ Merci Joana ⚘️.
Merci beaucoup beaucoup beaucoup Beaucoup de souvenirs pour moi en plus
Merci pour cette séance, à très vite
Toujours un plaisir tes cours et la vue incite à la détente. Merci
Magnifique journée Joana également le replay top du lac dannecy👌😘
Très belle séance Joana, merci beaucoup
Merci Sophie ☺️
Parfaite cette course séance pour réveiller les muscles des jambes et travailler la coordination ! 😊
Cela réveille bien les muscles et les neurones pour la coordination😅. Merci pour cette courte séance efficace☺
Bonjour j'ai un plâtre poignet 6 semaines fracture puis-je faire ces exercices je n'ai plus le bras gauche pour faire d'autres exercices que jambes et abdos 😢😢😢j'ai pas me moral je fais du sport tous les jours habituellement merci 😢😊et merci pour vos vidéos et votre voix si douce 😊Emma
Bonsoir Emma, je suis désolée pour vous et j’espère que vous n’avez pas trop de douleurs. Suivez les conseils de votre médecin, parfois le repos est nécessaire. Bon courage 🤍
Grand merci pour le cours , votre cours est toujours super 😘😘😘
Avec plaisir 😊 merci pour votre confiance!
Merci bien pour le cour , c’etait super 🌹🌹🌹
Avec plaisir 😊
Comment dois je faire pour trouver plus de vidéos pilates avec toi Joahna ?
Quel plaisir que vous ayez envie de plus de séances 🤩. Vous pouvez aussi me retrouver sur mon studio en ligne www.joanafelizardostudio.com/. Vous y trouverez notamment un programme gratuit avec un cours de 55 minutes. À bientôt!
Merci Joana pour cette excellente séance, j'aime beaucoup travailler avec l'anneau 👍🙏
Avec grand plaisir! J’adore aussi le Magic circle, tellement efficace ☺️
Fantastique séance....tonique et relaxante...parfaite pour mon état du jour ! Je ne vous ai pas quittée de l'été 🙏 une à deux séances par jour, que du bonheur !!!
Bravo Axelle d’avoir pratiqué tout l’été! Merci pour votre confiance et au plaisir de vous lire
Merci infiniment pour cette belle séance d'équilibre. Le jeu était réjouissant!! 🙏
Je suis très contente que le jeu vous ait plu😉 au plaisir de vous retrouver!
J'aime beaucoup cette séance en tant que danseuse amateur un peu rouillé même si je la trouve trop courte. J'aimerai tellement qu'elle dure 2X plus ahah. Merci !
merci Joana pour cette séance. J'apprécie le conseil en fin de séance pour se projeter, vers une nouvelle séance.
Merci à vous 😊
Je n'avais pas encore testé cette séance. Comme toutes les autres, on travail tout en respectant notre intégrité. Un bonheur... Encore ! ^^
Merci Julie🙏
J’adore vos cours . Je suis tellement bien après de chaque fois . J’ai de la chance d’avoir vos cour sur RUclips . Merci bcp à vous 🥰🥰🥰
Un grand merci pour vos mots chaleureux et belle pratique!
Merci Johanna pour ces séances. J’aime beaucoup votre façon de faire et votre intonation de voix est très agréable. Tout est fluide et bien expliqué. ❤
Merci beaucoup Nadège, je suis très heureuse que les séances vous plaisent. Au plaisir de vous relire☺️
Une pure merveille ! Merci infiniment ❤❤❤
Super séance..il y en a d autres de stretching?
Merci, voici d’autres vidéos avec des étirements: ruclips.net/video/1pkYkGZyZd4/видео.htmlsi=Azv8q5CSSzjzXOCi Et celle-ci: ruclips.net/video/d5RrHtJjFIo/видео.htmlsi=Zv-7cbjG3T1nQvrn
@@joanafelizardo merci beaucoup
super, merci beaucoup
Avec plaisir!
Bonjour Joanna J aime beaucoup vos cours (que je fais depuis 1mois) et votre douceur Merci Annick 70 ans pas très douée mais je fait mon possible. J espère seulement que je ne me fais pas plus de mal que de bien
😊
🙏
Formidable ❤❤❤
Merci beaucoup séance efficace et très agréable
Avec plaisir Nathalie
Quel bonheur ces séances! Merci
Merci à vous 😊
Merci beaucoup ! ❤❤❤❤ Vos cours sont parfaits !
On vous aime Joana !!!! 🤍🤍🤍🤍🤍 venez à Paris svp ! Avec ma meilleure amie, on veut trop vous rencontrer !!!
Après une semaine sans pouvoir pratiquer, quelle joie de reprendre avec cette séance qui m’a fait un bien fou. Merci Johanna
Parfois ces petites pauses sont bénéfiques, du moins cela permet de se rappeler pourquoi l’on pratique 😉 Merci pour votre confiance
Merci Joana pour toutes ces séances qui me font beaucoup de bien chaque matin depuis que j'ai découvert vos vidéos. Merci beaucoup pour vos explications claires vos encouragements et votre bienveillance. Je vous suis depuis 6 mois et je compte bien continuer
Merci Joana encore une belle séance dans l'allongement et le contrôle à laquelle j'ai ajouté un élastique en plus du cercle, très efficace !! Très belle semaine à bientôt 🌹🌹🌞🌞
Super séance, très intense !
Merci Joana, réveil en douceur et soulagement de mes cervicales trop tendues … Gratitude
Magnifique 🤍 comme c’est bien que vous puissiez vous soulager. Bravo
Merci Joana , pour compléter cette après-midi marche et méditation 👌
Excellent! 🤩
chouette séance avec le ballon, on sent que le travail est plus intense D'autres séances un peu plus longues seraient intéressantes à suivre Cordialement
Oui merci super séance courte et intense. Par contre une fois que j'ai liké une séance je n'arrive pas à la retrouver pour certaine :(
Merci ces exercices sont sup er et bien expliqués. Malgré un peu d'arthrose à une hanche je persévère et je peux faire pratiquement tout en adaptant quelques exercices. Vous donnez des instructions claires et le rythme est super. Voilà, vous faites partie de ma routine quotidienne !
bonjour Joana, merci pour cette séance avec cercle ! très bien pour mettre le corps en mouvement le matin ! belle journée 😄
J'ai adoré. Merci. C'est doux et fort à la fois 🥰