Pilates taille fine et corps tonique | 30 minutes | Joana Felizardo
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- Опубликовано: 26 янв 2024
- Dans cette séance de Pilates de 30 minutes, vous allez affiner votre taille et tonifier le reste de votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Спорт
Bonsoir Joana, merci pour ce cours, toutes vos séances de pilates sont intéressantes et efficaces, elles m'apportent beaucoup de bien être. Un grand merci à vous 👍
Merci à vous 😊
Trop trop canon cette vidéo .On sent vraiment le travail de la taille.Merci pour ce partage.Jadooore vos séances de pilates elles me font beaucoup de bien❤
Bonsoir Joana, super séance qui allie renforcement et étirements, ça fait un bien fou, merci❤🙏
Je découvre au fur et à mesure toutes vos séances. C'est toujours un plaisir de vous suivre sur ces entraînements 🤗 Votre douceur, la précision de votre travail, votre grâce font toute la différence. Un grand Merci Joana 🙏😙🩵
Bonjour Joana, c’est un véritable plaisir de faire du Pilate avec vous !!!!
Pourriez vous faire encore quelques cours pour la taille
Merci à vous d’être toujours très gracieuse avec ce joli sourire ..
A bientôt
J'ai bien aimé ce cours, dynamique et assez différent. Et le dernier exercice torsion étirement est parfait. Merci
Super séance, un bonheur pour mon dos 😊
Merci Joana pour ce magnifique cours j'aimerais bien que vous fassiez des cours spécial bas du dos qui me fait mal. Une fan depuis l'Algérie 😊😊
Merci beaucoup ❤❤
Avec plaisir! Je vous souhaite une belle semaine.
Merci Joanna pour la qualité de vos cours et les conseils réguliers pour ne pas oublier la posture et la respiration
Avec plaisir Frédérique, merci à vous pour votre attention 🙏
Ah ! Je ne l'avais pas faite celle-là ! Merci !
🙏
Merci Joana pour ce cours : toujours des exercices innovants ! j'adore
🙏
Excellent ! Merci
Avec plaisir 🙂
MERCI! Qualité exceptionnelle du contenu et de l'accompagnement par le rappel régulier de la respiration et la bonne posture.
Merci Lucie pour vos mots chaleureux. Bonne pratique!
Encore une séance agréable et efficace, merci
Merci pour votre soutien ☺️
Merci . Joanna .. c est un réel plaisir de travailler avec vous
Merci 🙏
Oulala !! Dur dur cette séance mais la taille s’en ressent toute tenue ! Merci encore une fois !
Excellent, cela veut dire que vous avez bien travaillé 🙌🏻
Merci Joana pour cette séance douce et tonique ❤❤❤❤
Avec grand plaisir!☺️
Bonjour Johanna, merci pour cette belle séance de Pilates. Ma taille a bien travaillé en profondeur.
Belle journée à vous.
Au plaisir de vous retrouver sur une autre vidéo.
TOURIA. ❤️🙏😘
Merci Touria pour votre partage! Bonne pratique ☺️
J’adore merciii❤
Merci Pam☺️
Merci Joana pour cette séance à la fois physique et douce, prendre le temps de s'écouter, c'est merveilleux!
Absolument, prendre le temps de s’écouter c’est vraiment bon 🤍
Son cours est top, très complet et il tonifie vraiment bien tout en douceur 👍
Merci d’avoir pris le temps de partager votre ressenti, ça me fait toujours plaisir d’avoir vos impressions. Bonne pratique ☺️
Des exercices tres benefiques pour affiner la taille . Merci joanna
Contente que cette séance vous ait plu! Au plaisir de vous relire ☺️
Merci joana cette séance faite ce matin m’a fait beaucoup de bien 😘
Avec plaisir Michelle ☺️ j’aime aussi commencer mes journées avec une séance!
Bonjour Joana ❤, vraiment superbe séance merci et bonne journée ensoleillée. Yvonne
🙏
Très agréable et efficace séance. Merci Joana 💚🙏
Merci 🙏
Excellente seance.. merci ..la taille les lombaires aussi et .. les sacro iliaque ..merci Joanna
Effectivement le dos travaille bien ☺️
Bonjour Joana, je continue toujours à vous suivre.
Encore une magnifique séance. Merci 😊
Merci Valérie pour votre soutien et bravo pour votre assiduité ☺️
Merci johana.trop bien pour la taille👍. J ai continuer aux barres👌🥰😘
Excellente combinaison👏🏻! Belle journée
Merci pour cette séance très agréable ☺️
🙏
Merci johanna pour ce cours super efficace pour la taille bonne semaine.
Avec plaisir, je suis contente que vous ayez senti le travail de la taille! Belle journée
Bonjour, coup de cœur pour cette séance. Un grand merci pour vos séances car j'en ressors toujours gainée, étirée et détendue grace aux étirements et respiration je pense. Je suis une fan de vos videos 🥰que je partique plusieurs fois par semaine depuis 1mois environ. Merci 🙏
Merci beaucoup Charlotte pour votre partage qui me fait sincèrement plaisir. Quelle joie pour moi quand vous ressentez les bénéfices d’une pratique régulière 🤗 merci encore et bonne pratique!
Bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance ! top pour la taille que l'on ne fait pas assez bien travailler ! belle journée !
Bonjour Daniele, merci pour votre accueil, je suis contente que la séance vous convienne!
Merci Joana pour ce cours fantastique très complet qui donne beaucoup de bonheur❤
Avec plaisir Pierre et bonne continuation
Merci Joana. Belle journée à vous 🌹💐
🙏
Merci beaucoup pour cette séance si efficace et calme.
Merci pour votre aimable retour 😊
Bonjour Joana, j adoreee tellement vos video🥰 un Gros Merci et surtout elles sont efficace . Je veux perdre et raffermie mon bas du ventre et les resultats commence a etre visible ,youpii .Votre voix et rassurante et encourageante Mercii mille fois pour vos belles videos .😘😘😻
Bravo! Bravo! Je suis vraiment très heureuse pour vous, c’est grâce à votre engagement 🤍
J'ai adoré cette séance. Merci Joana! Je vous suis quasi quotidiennement depuis août dernier et je ne jure plus que par vous depuis (et mes amies vous adoptent à leur tour) !
Bravo! Je suis admirative de votre pratique régulière 🤩 Merci pour le bouche à oreille qui est précieux, je vous remercie 🙏
Merci pour cette super vidéo je me sens pleine de tonus quand j'ai fini ❤
Ah génial! Merci Laurence pour votre retour et bon dimanche.
Super intéressant ! Merci
Merci et bonne pratique☺️
Super séance..merci beaucoup
🙏
Merci beaucoup Joana 😊
Avec plaisir Florence, bonne pratique🤍
Très bonne séance :) Merci Joana
Avec plaisir ☺️
Merci pour ce cours, ça fait beaucoup de bien de reprendre tes séances 😅
Merci à toi 😊
Bonjour, merci pour cette vidéo, résultat une nouvelle abonnée ^^
Bienvenue 🤗 et merci pour votre confiance!
Séance faite à l'instant !! Super intéressante pour la taille ça travaille tout le corps et ça tire à la fin pour le dernier mouvement
Merci joana c'est un plaisir
Merci Maud, bravo pour votre investissement, je suis heureuse de pouvoir vous accompagner dans votre routine bien-être. Belle journée ☀️
@@joanafelizardo merci
Bonjour Joana. Tout se mérite 😂
Que ce fut dur pour un dimanche 🤭
Merciiii pour cette torture 😲 je sais que c'est pour mon bien 😉
Bonjour Joana
J'ai beaucoup aimé cette séance que je l'ai réalisé deux fois tellement elle répondait à mes attentes
Pouvez vous nous poster une séance pour pulvériser les poignées d'amour j'ai énormément du mal à les faire fondre
Mille mercis à vous et continuez à nous faire transpirer
Vos séances sont super merci, ça fait un bien fouuuuu a chaque fois ❤️❤️
Par contre celle ci avec la caméra qui bouge tout le temps c’est assez désagréable à suivre ça donne la nausée quand nous aussi on est en mouvement…
Merci Jennifer pour votre partage dont on prend bonne note!
Super video 🎉
🙏
Bonsoir et merci Joana
Réaliser deux fois tellement il était au delà de mes attentes
Pouvez vous nous faire une vidéo pour nous faire fondre les poignées d'amour
Merci et n'arrêtez pas de nous surprendre
Merci pour votre enthousiasme qui me va droit au cœur ☺️
Je ne sais pas si cette vidéo va faire fondre les poignées d’amour mais elle va aider :
ruclips.net/video/bdiB8JH8uD4/видео.htmlsi=V7GNjf5iD_mR_EB4
Merci bcp Joana
Je vais l'essayer aujourd'hui et je vous dirai ce que j'en ai pensé
Rebonjour Joana impossible de lire le lien que vous m'avez envoyé
J'ai essayé mais en vain
merci Joana
Merci 🙂
Je découvre toujours avec plaisir vos cours, merci beaucoup !
Petite question, j'ai souvent des débuts de crampe à la plante des pieds, dès qu'il faut tendre et bien tenir les jambes. Pourtant je suis assez sportive et je bois bien... Un conseil? Une idée ?
Merci encore et belle journée !
Bonjour Aurélie, les crampes peuvent venir d’un manque de magnésium ou peut-être que les muscles des pieds sont un peu courts et pas habitués à être travaillés de cette manière... l’entraînement, un pt massage peuvent aider😉
super!!!!
🙏
Très bonne séance ! La taille a bien travaillé 😅
Merci 😊
Un grand merci ! Ces séances ont considérablement amélioré mes problèmes de hanches. Mais comment faire pour s'abonner ?
Bonjour Catherine, merci beaucoup pour votre retour positif. Sur mon studio en ligne vous trouverez des programmes de cours : www.joanafelizardostudio.com/programmes-pilates
Bonne pratique!
❤
🙏
Merci beaucoup. Je vous suggere si possible des exercices pour la culotte de cheval.merci d'avance
Bonjour Naima, cette vidéo a de bons exercices pour la culotte de cheval:ruclips.net/video/DO6D5AmFhnQ/видео.htmlsi=K0gJeshK6t6i5hww
Belle journée!
Bien travaillé.. Mais trop court.. Merci
Une petite musique en sourdine serait parfait 👍
Certains aiment avec musique…d’autres sans…
Taille fine jambes fines abdos mes préférés 😊
Merci pour le partage, je prends note ☺️
Благодарю вас ❤❤!!!
My pleasure ☺️
Merci, un peu douloureux pour les articulations des poignets ..juste quelques secondes pour les travailler pour passer à l exercice suivant
Merci à vous. Si vos poignets vous font mal durant certains exercices, vous pouvez vous allonger complètement et adapter les mouvements 😉. En tous les cas, respectez toujours vos limites. Bonne continuation.