Pilates fessiers et abdos | Joana Felizardo
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- Опубликовано: 26 апр 2024
- Avec cette séance de Pilates de 25 minutes, musclez vos fessiers, l'arrière de vos cuisses et tonifiez l'ensemble de votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Хобби
Excellent accompagnement ! Surtout les rappels de détails quant à la posture, respiration… merci !!!
Merci Séverine pour vos mots positifs qui me font très plaisir ☺️
merci bcp Joana, vraiment top ce cours !
Merci très bonne séance. Accessible, voix douce, explications bienvenues. Bienveillance 😊
Merci Virginie pour votre retour précieux 🤍
Cours soutenu merci Joana pour l accompagnement la générosité 👌😘
Avec plaisir plaisir! Merci pour votre confiance
Super merci Joana pour cette séance efficace 👍
Merci pour votre retour positif et à bientôt 😉
Vraiment très très agréable, merci du partage !
Avec plaisir
Formidable !
Merci ❤❤❤❤
Cours bien dynamique, j'ai enchaîné avec le cours haltères bras jambes. Merci Joana
Très bon enchaînement! Bravo Anne 🤗
Merci Joana, ça fait toujours du bien 😊
Hello bonne journée et merci pour cette séance
Avec plaisir Céline 🌸
Encore un formidable ! Merci Joana
Merci Françoise☺️
C'est super doux et efficace merci!!!
Merci et bonne continuation 😊
Excellent,merci beaucoup 🎉
Merci à vous 😊
Comme tjrs, excellent merci encore
Merci à vous
Magnifique, comme d'habitude, merci !
Merci pour ce retour positif qui m’enchante🤗
C'est toujours un grand plaisir une séance avec vous. Merci !
Merci, c'est toujours avec plaisir 🙂
Merci joana, j attend toujours le dimanche avec impatience pour te retrouver, merci beaucoup pour tes cours, avec beaucoup d explications et douceur.🙏🙏🙏🙏
Merci beaucoup! Je suis très touchée par ton engagement depuis des années maintenant 🙏 merci
Bonjour Joana.
Merci beaucoup pour ces cours😊
Je ne fais plus que du pilates avec tes vidéos.
Les explications sont précisent, tu as une voix douce pour autant les cours sont toniques et efficaces.
La respiration est bien expliquée.
Vous êtes top!!😊❤
Merci Nathalie pour tes mots qui sont une source de motivation! Je suis contente que tu aies du plaisir à pratiquer avec moi🙏
Merci beaucoup pour ce cours plein de bienveillance et de qualité ! Bonne journée !
Merci Axelle pour votre retour positif qui me fait sincèrement plaisir ☺️ Bonne pratique!
J'adore vos vidéos bravo et merci de nous accompagner
Avec grand plaisir 🙏
Super séance comme toujours, merci Joana c'est un plaisir de pratiquer le pilates avec toi 🙏
Merci Anne-Sophie et bonne pratique ☺️
Toujours de bonnes explications et de très bons cours … merci mille fois
Merci beaucoup et bonne pratique ☺️
Merci pour cette séance 🙏
Avec plaisir 😊🙏
Merci beaucoup 😊 j'adore tes vidéos toujours très efficaces 😃👌🏼👌🏼 et tes explications qui aident beaucoup 👍🏽😉 Bon dimanche 🌼🌳🌿🌷☀️
Merci beaucoup ! Quel plaisir de te lire et de savoir que tu poursuis une pratique régulière ☺️
bonjour Joana, merci pour cette nouvelle séance ! très efficace et en conscience ! belle journée !
Merci beaucoup 😊
Merci et bravo pour ces vidéos très addictives !👍
Merci Martine 🙏
merci Joana pour cette seance du dimanche matin. Vivement la semaine prochaine. Bon dimanche à vous
Merci Florence pour votre pratique régulière ☺️
Merci Joana pour cette séance. Bonne journée à vous.
Avec plaisir Fabienne ☺️
Merci pour cette séance. Très agréable 👌😍
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup Joana 🙏Une belle séance de bien être🥰
Avec plaisir et bonne pratique ☺️
Encore une magnifique séance 😊 un grand merci
Avec grand plaisir Laurence☺️
Merci pour toutes vos cessions pilâtes. Super les précisions lors des exécutions du mouvement !!!!
Merci Régine🙏 je suis très heureuse que les séances vous plaisent.
Merci merci Joana Encore une excellente séance de travail qui change aussi des autres mais toujours la même efficacité. Merci pour vos précieux conseils, votre douceur et votre professionnalisme. J'adorerais pouvoir participer à une de vos prochaines séances en live. A très vite pour une nouvelle video 😊Claudine😘😘
Bonjour Claudine, merci pour votre retour positif qui me fait très plaisir. Ce sera un plaisir de vous voir à un des cours live… d’ici là je vous souhaite une bonne pratique☺️
Merci Joana pour cette super séance et je me sens toujours en forme après avoir suivi une de tes vidéos tellement agréable 😊
Merci beaucoup Sonia pour ton retour positif et bravo pour la régularité de ta pratique 😊
Exercices qui changent de ce que j' ai l'habitude de faire, c'est bien ! Bonne séance ! Merci
Contente que le cours vous ait plu 😊
Je me sens Tellement bien après avoir fait cette séance
Merci
Merci pour retour qui me fait très plaisir 😊
Bonjour Joana,
Ça a bien chauffé.
Super cours qui met en forme pour la journée., durée parfaite. Merci à vous🙏
C’est bon signe quand ça chauffe😉 bravo pour votre pratique!
Merci!!! Encore un superbe cours!
Avec plaisir Cecilia 😊
Travail doux et profond merci Jo
Avec plaisir Kathy☺️
Merci merci! Je te dis à toute à l'heure sur le tapis !❤ bon dimanche!
Avec plaisir 😊
Séance faite à l'instant !!
Ça s'enchaîne les exercices sont complets ça fait du bien et je respire bien
Ça a bien tremper et travailler tout le corps c'est un plaisir de vous suivre
Merci joanna
Merci Maude pour votre soutien 😍
Très bien comme d’habitude 😊
Merci beaucoup ☺️
Bon travail , merci beaucoup 😊
Merci à vous 😊
Merci Joanna ❤belle journée
Merci chère Réjane, c’est un plaisir de voir que vous poursuivez votre pratique régulière 😍
Merci joana pour ce cours ❤
Avec plaisir Frédérique ☺️
Merci pour le cours😊
Avec plaisir Nathalie☺️
Merci pour ce super cours. ❤
Merci à vous Cecile d’avoir pris le temps de me faire un retour . Bonne pratique 🌸
Super Joana !,,Merci ❤
Merci à vous 😊
Merci superbe séance efficace 👍
Merci 🙏
Bonjour
Une super séance . Merci de votre bienveillance par vos conseils et rappel quant à la posture, la respiration..
Ça a bien chauffé .
Après une hernie discale j’ai une sciatique donc j’ai souvent des crampes mais qui commencent à s’atténuer
Merci 🙏
Bravo de poursuivre la pratique du Pilates ☺️ vous pouvez être fière de votre persévérance 🤍
Je suis en vacances je le ferai ce soir 😊merci Joana pour vos cours je les adore ❤
J’espère que vous avez passé de belles vacances! Bonne pratique ☺️
Merci pour cette séance matinale pour moi
Avec plaisir 😊
Merci Joana
Avec grand plaisir Odile☺️
Merci Joana
Tout le bas du corps à bien travaillé et l'on sent qu'il faut bien contracter et aspirer le nombril pour effectuer les mouvements sans bouger dans tous les sens !!!
Très belle semaine 🙏⚘⚘
Merci 😊 ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que vous continuez à pratiquer régulièrement! Bravo pour le ventre, c’est exactement ça! 👏🏻
Postures respiration précision des consignes. Au top😊
Merci beaucoup pour votre retour positif 😊
Enregistré pour être fait très rapidement car après visionnage j’ai adoré ❤
Meeci Odile, j’espère que vous avez eu autant de plaisir dans la pratique!
Bonjour, merci pour cette séance Je m'exerce avec vous depuis une mois et je ressors de mes séances apaiser et légère Merci aussi pour les rappels (respiration et maintient du ventre :)
Merci Christelle pour votre retour et bravo pour votre pratique régulière 🙌🏻 c’est excellent!
Excellent, je vais faire de suite ces exercices pour assouplir mes hanches qui sont raides et douloureuses à cause de l'arthrose. Merci ❤🙏
Bravo! J’espère que cela vous a fait du bien ☺️
a la fois efficace et délassant (épaules ,haut du corps)
Excellent! Merci pour ce retour positif 🙏
Super cours ❤😊
Merci Alexandra et à bientôt ☺️
Merci Joana pour cette belle séance j'ai adoré. Si vous pouvez faire une séance spéciale bas du dos qui me fait toujours mal ce sera bien
Merci 🙏 je prends note de votre demande qui est une très bonne idée. Meilleures pensées pour votre dos 🤍
Merci pour cette séance avec quelques crampes dans les pieds aïe aïe aïe..... Belle et bonne journée COLETTE😊🌺
Merci Colette! Aie les crampes, c’est vrai que les pieds n’ont pas forcément l’habitude d’être pointés…du coup ils réagissent 😉
Merci ❤
🙏
🙏🙏🙏
Très intensif…. très bons exercices! Bonjour les courbatures 🤓🤓🙏
Bonjour Elisabeth, je suis contente que le cours vous ait bien fait travailler 😉
❤Merci ❤️
Merci Isabelle ! Bonne pratique
Efficace et agréable comme vidéo, j'ai des douleurs au niveau des hanches, jambe gauche suite à un vieille accident de moto de 2006 !! à 44 ans le corps change !!!
Merci Emmanuel pour votre partage! C’est vrai: le corps change, s’adapte avec la pratique il est fort possible que la douleur s’estompe. Je vous le souhaite.
Super court ! Un vrai plais pour le corps
Merci beaucoup France! Bonne pratique.
Merci Joana! Fessiers en béton (bientôt )😅
😂 bravo!
Bonjour joana, merci pour la séance, comment se positionner quand on ne peut rester trop longtemps sur les coudes lors de l exercice des jambes parallèles (ou pour tout autre qui demande de se mettre sur les coudes) odile
Bonjour Odile, quand vous ne pouvez pas vous mettre sur les coudes, allongez-vous complètement. Que ce soit sur le dos, le ventre ou sur le côté. Bonne continuation et merci 😊
Merci !
Merci infiniment pour votre soutien 🙏
Organisez vous des retraites pilâtes ? Merci ❤
Bonjour, j’organise des retraites où je propose du pilates, de la méditation etc… toutes les informations sont disponibles sur mon site internet. J’annonce également les événements particuliers sous l’onglet communauté ☺️
Merci !
Merci beaucoup Martine pour votre soutien qui me va droit au cœur 🤍
Merci !
Merci chère Laurence pour votre soutien 🙏
Merci !
Merci beaucoup Sabine pour votre soutien 🙏