Pilates abdos fessiers | Joana Felizardo

Musclez vos fessiers, l'arrière de vos cuisses et vos abdominaux en moins de 15 minutes avec cette séance de Pilates.
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Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.

[@kaserelisabeth5849]

Court mais intensif 🤓merci!! Elisabeth

[@MarieLaurePicque]

Super ce genre de séance courte avant de démarrer la journée. 👍

[@joanafelizardo]

Je suis contente que ce format vous convienne!

[@AlissonFerry]

Merci joana, pour cette séance :) belle journée :)

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Alisson ☺️

[@florencekatanic]

Merci pour cette belle séance qui m a fait du bien 🙏😊

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Florence!

[@nath9914]

Merci 🙏
Bonne séance 😊 j’ai adoré et merci pour les rappels sur les positions..
les abdos ont bien chauffé pour ma part . 😊

[@joanafelizardo]

Bravo! Oui, normalement les abdos sont bien sollicités 😉

[@daniellemondelice4966]

Merci Johana 🙏

[@AudreyDumas]

Parfait en complément du travail a la barre 😉

[@joanafelizardo]

Bravo Audrey d’avoir combiner deux séquences et bravo pour votre pratique régulière! Je suis certaine que vous en ressentez les bienfaits 🥳

[@abdallahmarrakchi8021]

c’est avec un grand plaisir que je vous suis depuis longtemps ❤

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup pour votre confiance 🙏 et je vous souhaite tout le meilleur

[@mariejoséthernisien]

Bonjour Joana,un grand merci pour toutes ces séances,ce n'est que du bonheur! très bonne journée.

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Marie-Jo, je partage ce qui me fait du bien ☺️. Belle journée!

[@pam0407]

10000 merci tes cours sont trips géniaux!!!!❤❤❤

[@joanafelizardo]

Merci Pam et bravo pour ta pratique régulière!

[@maudmerle6617]

Bonjour joanna
Merci pour cette séance
Ça fait du bien de réveiller le corps av ses exercices au top

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou merci pour cette séance. Belle et bonne journée COLETTE ❤🌺

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Colette! Bravo pour votre pratique régulière 👏🏻

[@danielelefebvre8807]

Bonjour Joana, merci pour cette séance courte mais efficace ! bon dimanche !

[@joanafelizardo]

Avec grand plaisir Daniele et à bientôt!

[@cathy1365]

Travail actif, très efficace.
Merci Joana 🙏

[@joanafelizardo]

Merci Cathy et à bientôt 😉

[@claup6740]

Bonjour Joana. Ah les exercices avec " le pont" comme base nous aide à traverser les obstacles ( fatigue, raideurs, poids ..) sans ramer!
Validés 😉
Merciii ⚘️

[@joanafelizardo]

Merci 🙏

[@marysecaparros5783]

Bonjour,johanna, merci beaucoup pour cette séance, certes courte mais très efficace à refaire selon nos envies super ! Très bonne journée. 😅😅

[@joanafelizardo]

Merci Maryse🙏 oui à refaire ou à enchaîner avec une séance plus longue, selon l’envie du moment…

[@mawie1984]

Courte mais efficace 👌

[@joanafelizardo]

Oui🔥 merci pour le partage!

[@sandrinimes]

Merci beaucoup Joana. Bon dimanche !

[@joanafelizardo]

Avec plaisir 😊

[@nathalienoury5544]

Merci 🙂

[@joanafelizardo]

Avec plaisir Nathalie ☺️ à bientôt!

[@summerbeach30121]

Séance courte mais efficace merci joana

[@joanafelizardo]

Avec plaisir ☺️

[@sylvierival5154]

Bonjour Joana, très bonne petite séance très efficace qui fait bien travailler les abdos. Merci.

[@joanafelizardo]

Bravo Sylvie! 🤩

[@frederiqueniles5850]

Je viens de vous découvrir merci pour cette séance
Que pourrai-je faire pour perdre petit bourrelet j'ai une discarthrose lombaire étagé
Je fais abdos debout marche
Merci pour vos conseils 🙂

[@joanafelizardo]

Bonjour Frédérique bienvenue🤗 la pratique régulière du pilates va gainer et affiner! Pour le reste sans vous voir et vous connaître, il m’est impossible de vous conseiller.