Pilates avec élastique | 50 minutes pour tout le corps | Joana Felizardo
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2024
- Je me réjouis de vous proposer un cours de Pilates complet de 50 minutes avec élastique, pour renforcer et assouplir tout votre corps.
Pour sublimer votre pratique du Pilates, accédez au programme GRATUIT : www.joanafeliz...
⭐ Retrouvez-moi au Studio en ligne pour des programmes complets de Pilates, Méditation & autres : www.joanafeliz...
découvrez mes activités sur mon site internet :
joanafelizardo...
ou sur Instagram :
/ _joana_felizardo
Pour participer au cours de Pilates en ligne :
joanafelizardo...
Maman avec deux petites filles en bas âge, vous avez pu me réconcilier avec mon corps grâce à vos cours qui sont bien plus que ça. C'est mon moment détente trois fois par semaine, j'oublie tout et je prends soin de moi. Merci pour vos explications si claires, et pour votre douceur et bienveillance. Nous avons de la chance que vous existiez. Merci !
Bonjour Véronique, votre retour est précieux et me fais très plaisir. Vous avez réussi à crer votre routine bien-être, bravo! Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique 🤍
Merci Joana pour cette séance complète ! On ne s'ennuie jamais grâce à tes exercices toujours variés , c'est un plaisir de te suivre on ne voit pas le temps passer ! Excellent week-end à toi 🍀🌺🕊
C’est bon signe quand le temps passe vite pendant les séances 😉 merci pour ce partage et ta confiance! Belle journée
Merci, merci pour ce cours avec élastique qui tonifie et renforce bien le corps 🙏. Toujours bien expliqué, les consignes sont claires et je ne parle pas de la prof , toujours bienveillante et douce. Ne changez rien❤
Merci Sylvie pour votre retour positif, au plaisir de vous relire!
Cela fait tellement de bien de faire des longues séances aussi! J'apprecue beaucoup de travailler les bras aussi, c'était super...Merci pour ce don Joanna🏵
Bonne journée 🌈
Première séance avec élastique c'était top, merci Joana.
Ah génial 🤩 je suis contente que le travail avec l’élastique vous ait plu! Bon dimanche
Merci pour ce cours avec élastique! J’ai vraiment adoré! J’espère que d’autres vidéos avec cet outil arriveront 🥰 bonne soirée
Merci infiniment pour votre cours avec de très bonnes explications ... c'est vraiment génial avec l' élastique ... on voit très vite la progression... en sentant vraiment bien le mouvement 👍
Merci Corinne pour votre partage🙏 je suis d’accord avec vous l’élastique amène une progression très intéressante.
Wahouuu! 50 min!! Un super cadeau pour moi à l'aube de mes 43 bougies!😜 je vais me régaler !!❤
Merci merci merci!🙏
Un bon dimanche!🙂
Merci beaucoup pour ce cours complet, efficace et proposé par une super prof! La durée est idéale. J'en redemande!
J'ai découvert votre chaine il y a une dizaine de jours et j'en suis ravie ! Le format de 45 ou 50 minutes, c'est que je recherchais. Merci à vous pour cette belle chaine et ce que vous m'apportez.
Bienvenue Bérénice 🤗 merci pour ce partage qui me ravi! À bientôt
Merci Joana ❤pour ce nouveau cours tonique, tout en douceur...c'est génial de commencer la journée ainsi. Bonne journée
Excellent anniversaire 🎂 🎉
Une pure merveille !
Merci infiniment ❤❤❤
J'AI 72 ANS ET J'AIME SUIVRE VOS COURS DE PILATES MAISON ,MERCI...😀😗👍👍👍👍❤
Merci Danielle! Bravo de prendre soin de vous, c’est magnifique
Merci Joana pour ce cours tout en douceur. Je vous suis maintenant régulièrement depuis quelques semaines et c'est un pur bonheur de travailler avec vous. J'aime vos explications et vous petits rappels de position tout au long des exercices comme si vous étiez là à nos côtés. Merci encore et à très vite.
Merci Claudine pour votre partage chaleureux 🙏
Merci Joana vos cours sont toujours excellent à très bientôt ❤
Merci beaucoup 😊
Une super séance pour repousser ses limites et prendre conscience de ce dont mon corps est capable ! Un grand merci, Joana!!😊
Merci 🙏 je suis heureuse que la séance vous permette d’explorer les sensations du corps en profondeur ☺️
Séance parfaite Joana. Merci pour ce cadeau de bien être. Bon dimanche à vous
Encore une belle séance Joana !!
On ressent tjrs mieux le travail avec un accessoire
Merci pour toutes ces belles vidéos que vous nous partagez 🙏⚘⚘⚘
Excellente séance qui fait bien travailler tout le corps. C’est un peu plus challengeant avec l’élastique et c’est très agréable de pouvoir varier ainsi les séances 😊
Yes, j'ai un élastique ! je fais ce cours ce soir ! un grand merci Joana
Merci c'est un régal de vous avoir regarder moi qui n'est jamais pratiquer cette détente .je vais pouvoir m'y lancer a la salle de sport .il y a du Pilat .❤a bientôt
Merci pour ce cours avec l'élastique, j'adore et c'est complet. La durée est idéale. Les conseils sont bien dosés comme toujours. Je suis fan de tous vos cours.
Merci Lucie pour vos mots chaleureux 🙏 au plaisir de vous relire!
Merci Joana pour la variété de vos cours .Je vous suis quotidiennement.Je vais avoir 80 ans et j’ai toujours pratiqué la gym aussi je suis en excellente forme.Le cours avec l’élastique est top avec du stretching en fin de séance très appréciable.Encore merci mille fois ❤
Merci beaucoup pour votre partage qui est très motivant et gratifiant 🙏 je vous souhaite une très belle continuation.
Merci joanna quelle belle séance .. 50mn top et un effort et une détente .. merci beaucoup ..
excellent !!!!! les memes sensations que sur le reformer Cadillac avec les sangles ....
un grand merciJohana pour ce cadeau. bon dimanche
Super cours et grand merci pour ce format de 50 minutes habituellement je fais 2 de tes cours à la suite et avec l élastique c était très agréable de bonnes sensations. Bon dimanche et à très vite hâte de découvrir le prochain cours.❤❤
J'ai beaucoup apprécié et mon corps bien plus! Grand merci!
Merci Joana pour ce cours avec l’elastique
Bonne journée 🥰🥰
Avec plaisir Michelle
Quel cadeau! 50 minutes c'est juste merveilleux et j'adore travailler avec les élastiques! Merci Joana et ....une séance magic circle ?????
Merci 🙏 j’aime aussi beaucoup le travail avec l’élastique qui permet vraiment d’adapter l’intensité de la séance! Votre demande a bien été entendue 😉
Séance nouvelle pour moi avec l’élastique fourni par ma Kiné ( merci à elle aussi).merci Joana pour cette longue séance qui fait bien travailler nos articulations , muscles pour bousculer nos kg en trop ….
Merci pour votre retour🙏 et bonne continuation!
Enfin le temps de faire cette séance. Assez déroutant avec l'élastique au départ, la tension était délicate à ajuster.... belle de découverte 😊
Oui, c’est vrai, il y a parfois un petit temps d’adaptation avec l’élastique pour trouver la bonne tension. Je suis contente que cette découverte vous ait plu
Bravo et merci pour cette vidéo, j’adore le format 50 mn où on peut travailler tous les groupes musculaires. 😊
J’ai déjà fait d’autres cours avec vous, et j’aime beaucoup le travail à la barre qui me rappelle mes années de classique !😅
Merci beaucoup pour votre chaleureux retour, je suis très heureuse que les séances vous plaisent. À bientôt 😉
Merci beaucoup! J’ai vraiment apprécié les exercices avec l'élastique J’en veux encore. 😁
Merci Brigitte, je suis très contente que le travail avec l’élastique vous ait plu! ☺️
Merci 🙏🏼 beaucoup pour cette super séance !
La durée, l'intensité, parfait ! 🙂
Merci Francine, je suis très heureuse que ça vous plaise ☺️
Merci joana pour cette séance pas si facile que ca😅😅, à très vite
Avec plaisir. À très bientôt 😊
Merci Joana pour cette belle séance une fan d'Algérie 😊😊
Merci à vous 😊
Merci! Une belle séance très efficace
Merci Sophie, je suis contente que cette séance vous ait plu! Bonne pratique ☺️
Super ! 50 mn non stop c'est top
Merci pour cette super séance
Merci beaucoup pour ce cours!
Bonjour Joana,
Pour commencer, merci pour ce partage de vidéos, votre bonne humeur et votre douceur :). J'aimerais si cela vous est possible que vous partagiez davantage de séances avec pratique debout !? A bientôt, Corinne
Bonjour Corinne, merci pour votre chaleureux retour 🙏 je prends note de votre demande!
Bonjour Joana, tout d'abord merci pour cette belle séance ! Serait-il possible de faire d’autres vidéos nécessitant ce type d'élastique? Car il y en a malheureusement très peu sur RUclips. Bonne journée 😊
Bonjour Mélissa, je suis très contente que la séance avec l’élastique vous ait plu, c’est un petit accessoire si simple qui offre tellement de possibilités que je trouve super pratique à avoir chez soi. Je prends note de votre demande😉
Merci pour cette nouvelle vidéo.
Avec plaisir 🙂
Bon alors moi je vais devoir attendre d’avoir un élastique ! J’en achète un vite fait . Merci Joana !
Super cours avec elastiq bande merci
Merci!!🎉
Avec plaisir 😁
Bonjour , cette séances de pilate travaille telle les bras pour les affiner ?
Bonjour, elle muscle et affine les bras 🙂
❤super
Merci Joelle!
où sont vos référentiels pilates ? c'est dommage ! c'est le plus important !!!
Merci Patricia pour votre commentaire. Les référentiels en Pilates sont effectivement importants et respectés ici. Mon objectif est de rendre une pratique de qualité, accessible à tous, en respectant le corps et évidemment les principes fondamentaux du Pilates. Pour des sources plus techniques et un travail personnalisé qui répond à vos attentes spécifiques, je vous recommande de consulter des ouvrages certifiés ou de prendre des cours en présentiel. Bonne journée!
Pas fan avec l’élastique
Je comprends ☺️