폼롤러 종아리

발목 위에 폼롤러를 대고 발끝을 당겼다가 늘렸다가를 반복해 줍니다 그리고 한쪽 다리를 포개서 체중을 실어 발목을 좌우로 왔다 갔다 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

폼롤러 하체편 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 좋아요. 예정보다 영상이 좀늦어서 죄송해요. 근육이완 잘하시고 운동 ...

반바지 입어야 되는데 허벅지 셀룰라이트 고민된다면 지금 따라해 보세요 먼저 폼롤러 위에 앉아서 엉덩이로 걷기 해줍니다 엉덩이 ...

오늘은 잘못하면 인대에 염증이 생기는 폼롤러 안전하고 시원하게 하는 방법을 알려드려요! 발레리나가 알려주는 폼롤러 스트레칭 ...

팔뚝살 정리하는 폼롤러 루틴 지금 알려드릴게요 근데 이게 처음 하시는 분들은 되게 되게 아플 수 있어요 그래서 무리하지 마시고 ...

감사합니다.

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

폼롤러로 종아리 마사지 이렇게만 하신다고요 이제 저처럼 한번 해보세요 먼저 양손 바닥 짚고 정강이 아래 폼롤러 발끝 살짝 들어서 ...

이렇게 구부정한 자세로 하루 종일 앉아 있었던 예비 꼬부기들 오늘은 미루지 말고 이거 꼭 따라하세요 먼저 폼롤러 꺼내옵니다 그리고 ...

안녕하세요, 더원운동과학센터 입니다! 오늘은 종아리 폼롤러 마사지 영상을 들고 왔습니다! 종아리 폼롤링은 붓기없는 슬림한 다리 ...

구부정한 자세로 어깨가 너무 무겁다면 오늘은 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 겨드랑이 아래 폼롤러 두고 양팔 머리 위로 가져갑니다 몸 ...

- 오늘은 여러분들이 그동안 정말 많이 요청해주신 폼롤러 하체마사지 영상을 준비했습니다. 매일 아침 블로그 포스팅을 작성하거나 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!

‍♀️ 키는 164cm 입니다 . 폼롤러 정보 - 에코리즈 국산 네오롤러 15X92 안녕하세요 우연히 아는분께 추천받아서 2019년부터 ...

안녕하세요? 고품격 메디컬 의학정보 채널 힘내쇼입니다. 지난 목어깨통증 폼롤러 운동법 시간에 이어 오늘은 "종아리통증"에 ...

다들 폼롤러 집에 하나씩 들여놓으셨쥬? 그냥 문질문질 하지 마시구, 이왕이면 효과적으로 사용해보아요!! 오늘은 종아리 ...

폼롤러로 종아리 마사지 이렇게만 하셨다면 이제 제대로 한번 해 보세요 먼저 발바닥부터 풀어 줍니다 발의 피로가 풀려야 다리의 ...

운동 후 필수 폼롤러 루틴 4:34 2. 다리 마사지기 추천 5:26 3. 걷는 자세 6:26 4. 시술 추천? 비추천? 7:08 🏋️ 아침 순환 스트레칭 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체 ...

안녕하세요 오늘은 많이 요청해주셨던 상하체 폼롤러 합본 준비했어요 :) 폼롤러 마사지 너무 좋아해주시고 또 시원하다고 말씀해주시 ...

아이돌가수들이 즐겨하는 종아리 알빠지는 폼롤러 마시지 운동 #종아리마사지 #종아리알빼기.

어느쪽이죠 오른쪽네 오른쪽 다리 종아리 밑에 여기다가 이렇게 될게요 이렇게 그리고이 다리를 여기이 폼롤러 된데 바로 위에다가 ...

VALANSIS 폼롤러 다리 붓기 빼고 날씬한 종아리 만들기! STEP1 폼롤러를 다리 사이에 넣고 자리에 앉은 후, 좌우로 움직이며 알을 ...

안녕하세요 오늘은 그룹레슨실에서 진행한 임산부 그룹필라테스 수업을 찍어왔어요 리포머와 폼롤러의 조합으로 종이리 부종을 관리 ...

폼롤러종아리 종아리 근육의 억제 운동입니다. 종아리 뒤쪽에 폼롤러를 위치시켜야 합니다. 10회-30회까지 점진적으로 향상시켜야 ...

폼롤러종아리 종아리 근육의 억제 운동입니다. 종아리 뒤쪽에 폼롤러를 위치시켜야 합니다. 10회-30회까지 점진적으로 향상시켜야 ...

종아리가 늘 땅땅!!하고 아프다면 엄지발가락이 잘 움직여지지 않는다면? 발의 아치를 없애 발목의 균형을 무너뜨림 발목 ...

안녕하세요-! 오늘은 제가 자주 하는 폼롤러 마사지 가지고 왔어요. 이거 효과 진!!짜!! 좋아요 땡땡 부은 종아리에도 효과 최고 오래 ...

종아리 중앙 비복근 / 종아리 전면 전경골근 / 종아리 측면 비골근 근막이완(feat. 폼롤러) #재활운동팩토리 #근막이완 #재팩TV #shorts ...

"당신의 건강을 응원합니다" #다이소 #폼롤러 #종아리 #마사지 #스트레칭 #물리치료사 #문쌤재활 #문교훈 재활운동 컨설팅 문의 ...

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

준비운동 부터 #근육이완 까지 #종아리근육 이 전체적으로 풀릴때까지 ✨반복✨해주는 것이 포인트! #부산정형외과 #정형외과 ...