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신경과 물리치료사 - 도수정수
Южная Корея
Добавлен 11 июн 2023
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5가지 어깨 마사지 - 어깨가 아플 때, l 회전근개 염좌 l 충돌증후군 l
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팔꿈치 안쪽 통증, 내측상과염, 골프엘보 ㅣ핵심만 간단히!ㅣ마사지, 스트레칭, 재활운동ㅣ연관통, 척골신경
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오십견 회전근개파열 충돌증후군 관절가동운동 5가지 - 어깨 아프고, 팔 안올라갈 때
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다리가 저리고 아플 때 (B그룹) - 앉아서 다리꼬고, 골반 빠지고, 무릎 안으로 들어오고, 이상근증후군
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물리치료사? 도수치료사? - 도수치료의 효과, 물리치료 업무, 교정을 꼭 해야 할까요 ?
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어깨가 아플 때 - 핸드폰 들고 , 자면서 눌리고, 운동 과사용, 어깨 감각신경통
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허리 아플 때 - 허리숙일때, 양말신을때, 앉아있다가 일어날때 통증, 아침에 일어날 때, 허리 감각신경통
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바르게 앉는 법 - 골반과 허리의 정렬, 보조도구의 잘못된 사용방법, 쿠션과 방석을 이용한 골반보조 방법
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무릎(오금)이 아플 때 - 무릎 깊숙한 통증, 오금근의 역할, 무릎의 열쇠
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허벅지가 앞쪽이 아프고 저릴 때 - 사타구니 통증, 이상지각성 대퇴신경통, 장골근을 풀어야하는 이유
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등통증, 견갑내측통증 - 날개뼈 안쪽이 아플 때, 어깨죽지가 아플 때, 견갑배신경 포착 증후군
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발등이 아플 때 - 달리기 하고 아플 때, 안걷다가 걸을 때, 외상없이 아플 때, 전경골근 증후군
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두통과관자놀이 통증, 승모근통증 눈이 뻐근하다면 흉쇄유돌근을 체크해보세요
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손목터널증후군(수근관증후군) - 손저림 증상과 부위, 평가방법, 풀어야 할 근육과 가벼운 스트레칭 !
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목빗근 풀어주는게 진짜 중요한것 같더라구요 저는 일자목에다가 두통과 목이 엄청 아팠는데 목빗근전용마사지기로 목빗근을 풀어주니까 확실히 도움되더라구요
이 다리 모양으로는 똑바로 앉는게 안되는데 어떻게 뭘 해야하나요 45도 정도 옆으로 상체가 기울어요
비골신경마비로 족하수가 왔는데 이거 따라해도 될려나요…? 😢
안녕하세요!선생님 같은 물리치료사입니다 쇼츠영상잘보고있습니다 슬링이용해서 이렇게 흉곽도열어줄수있군요ㅠㅠ!! 너무 센세이션합니다 좋은 영상많이부탁드려요 감사드립니다
좋은영상잘봤습니다. 혹시 교정받아보고싶은데 오프라인에서 찾아뵙고싶은데 위치알수있을까요?
이런 정보 너무 좋네요👍휘메디 족저근키트로 관리하고 있는데 새로운 정보는 항상 좋네요👍
쪼그려앉아 일을하다보니 골반접히는부분 찝힘이 생긴듯합니다 통증이 좀 있고 허벅지 약간의 통증이 생기네요 골반접히는부분 신경이 눌러진건가요 어떤치료받아야하나요ㅜㅜ 병원만 열번은 더간듯합니다 안나아요 약만줘요ㅜㅜ
드디어 내 발목 아픈 증상에 대한 영상을 찾았네요 5개월동안 프롤로주사, 인대강화주사, 체외충격파 4번 받아도 몰랐던 걸... ㅠ
어떤 근육 운동인가요~? 설명도 있으면 좋을거같아요!!
@@abuzakababu3520 안녕하세요 ~ 고관절 운동(관절운동)이라 근육 설명은 따로 해놓지는 않았습니다 ㅠㅠ 다음에 첨부할게용 ^^
엄지손가락이랑 검지가 굽혀지지 않는데 여기 마사지 해줘도 되용?
@@kinkin3887 넵 진행해주셔도 됩니다. ^^
발등통증영상중 최고네요
엇 좋게 평가해주셔서 감사합니다. ^^
선생님 저는 요추측만이있는데 사용해도 괜찮을까요? 병원에서 L le Tri라고 하셨는데 똑같이 하면되리카요?
측만이 있을 때도 하셔도 됩니다. ^^ 병원에서 말한 것도 좋은데 본인이 평가 하면서 움직여 보시고 골반이 어느쪽으로 안돌아가는지 먼저 체크해보신 후 진행하시는게 좋아보입니다. 골반이 오른쪽으로 안돈다면 반대로 운동을 반대로 진행해주세요
특히 마지막 신기해용 ㅎㅎ
정말 안좋은 분들에게 하는 동작 중 하나입니다. ^^
운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다😍😍 저 정말 이런 댓글 잘 안쓰는데 도움이 되네요 영상보면서 족저근키트 같이 사용하니까 훨씬 시원해요 왜 종아리부터 발바닥까지 풀어주는게 좋은지 알겠어요~ 요즘은 맨발걷기운동 수월하게 하고 있습니다 ^^감사합니다!!
유용한정보 감사합니다
감사합니다. ^^
오른쪽 골반이 뻐근한 느낌이 있었는데 영상보고 따라하니 확실히 좋아지네요 꾸준히 해보겠습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다. ^^
더 잘 달릴수 있을것같아요
화이팅입니다. ^^
유용한 영상이네요
감사합니다. ^^
백키로 넘는 저에게 유익한 자료입니다
도움이 되셨다니 다행이네요 감사합니다. ^^
와아 저 내려올 때 코어 잡아야 되는게 관건이네요. 평소에 관절건강제 먹으면서 적당히 스트레칭도 같이 해주니깐 고관절 금방 풀리긴하드라구요!!
운동 후 관절에 부담이 느껴지면 관절건강제가 정말 큰 도움이 돼요. 효과가 확실해요.
이상근 발바닥이 둔감합니다
상세한 증상이 더 있으면 조언드릴 수 있을 것 같습니다. ^^
저는 4개월차 린린이50살아재랍니다. 저는 달리면 오른쪽 정강이,허벅지,발등 ,고관절 통증이 집중적으로 오른다리에만 옵니다. 왼쪽은 거의 안아픕니다. 뭐가 문제일지요?ㅠ
안녕하세요 ^^ 달리기를 할 때 한쪽 하지 위주로 불편하시군요 서 있을 때 무조건적인 것은 아닌데 보통 오른손잡이의 경우 왼발이 축으로 작용을 많이 합니다. 서서 체중을 살짝 왼쪽으로 옮겨보면 발바닥에서 힘을 받는 느낌이 오른쪽과 차이가 날 것입니다. 보통 왼발을 축으로 골반이 오른쪽으로 돌아가있는 분들이 많은데 바로 서서 골반을 왼쪽으로 돌려보시구 오른쪽으로도 돌려보시면 높은 확률로 오른쪽으로 잘 돌아갈 가능성이 높습니다. 무조건적인 것은 아닙니다. 골반이 왼쪽으로 잘 돌지 않으면 달리기를 할 때 오른발이 앞으로 나가면서 골반으 따라오지 못하게 되는데 그때 착지가 일어나면 오른 다리에 고관절과 햄스트링 정강이 종아리에 부하가 높아지게 됩니다. 따라서 이러한 경우에는 풀어도 뛰면 다시 나타날 것입니다. 그래서 원인인 골반이 왼쪽으로 잘 돌게 만들어야합니다. 지금 영상을 제작중에 있는데 일주일정도는 걸릴 것 같습니다 ㅠㅠ
@@dosoojeongsoo 정말 역대급 전문적이고 훌륭한 고견 진심으로 고맙습니다 ^^채널의 승승장구를 구독자로서 기원합니다^^
@@달빛꿈 저도 한명의 러너로 러닝하는 분들이 이러한 몸의 비대칭적인 문제로 고생하시지 않았으면 좋겠다는 생각을 많이 합니다. 곧 관련영상을 꼭 올리겠습니다. 응원 감사합니다. 항상 건강하시고 건강한 러닝 되시기를 바랍니다. ^^
@@dosoojeongsoo 진심어린 고견 감사합니다 ^^
상담받고싶은데 어디로연락드리면될까요
카카오톡 상담은 open.kakao.com/o/syhGqhIg 여기로 주시면 제가 상담해드리고 병원은 서울시 서초구 교대역 '아나파신경과'로 직접 전화주셔도 됩니다. ^^
좋은 재활방법이네요
감사합니당 ㅎㅎ
좋은 영상이네요
감사합니당 ㅎ
어제 엑스레이 찍은 내몸상태네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@doda545 그 엑스레이가 오른쪽처럼 좋은 쪽이면 좋겠네요 ^^
감사합니다~
감사합니다. ^^
이상근. 햄스트링 오금따끔 힘빠짐 저린 느낌이 있어요ㅠ 주사치료 하나요? 저리고 아플때는 근육이 빠지는 느낌이고 헐렁한 느낌이나요ㅠ. 어떤치료해야해요?
힘 빠짐과 저림에 대한 증상이 있으시네요 고관절과 허리에 대한 관절가동범위와 근육 검사를 먼저 한 후 부족한 부분을 개선하면 헐렁한 느낌이 줄어들고 근긴장도가 떨어지면서 증상도 완화될 가능성이 있습니다. 주사치료와 도수치료 병행하시면 좋겠습니다. ^^
@@dosoojeongsoo 근육검사가 따로있나요? 예약하면 될까요? 안아파신경외과 서초맞죠?
open.kakao.com/o/syhGqhIg 오픈 카카오톡으로 문의 주시면 좋구요 아니면 병원으로 전화하셔서 예약해주시면 좋을 것 같습니다. ^^ 근육검사는 기계로 하진 않고 도수치료에서 근육 평가를 하구요 신경 검사는 자율신경 검사가 있습니다. ^^
어디로가야해요?
가까운 신경과 진료 보시면 좋겠습니다. 저는 서울 교대역에 있는 아나파 신경과 근무중입니다. ^^
정말 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요. 이해하기 쉽게 다리에 색테이프까지 붙여서 설명해 주시는 모습에 박수를 보냅니다.
쉽게 전달해드리려고 노력했는데 알아주셔서 감사합니다. ^^
내용이 전문적입니다 선생님
감사합니다. ^^
덕분에 통증이 많이 좋아졌읍니다
통증이 좋아졌다니 다행입니다. ^^
안녕하세여! 골반이 틀어진지 오래되어 한쪽 엉덩이만 누웠을때 찔리는듯한 통증이 오는데 왜 오는걸까요? ㅠㅠ
안녕하세요 골반이 틀어져서 누웠을 때 한쪽 엉덩이에 찌르는 듯한 통증이군요 먼저 골반(고관절)이 어느 방향으로 틀어져 있는지 평가가 필요합니다. 최근에 내원하신 환자분도 누워있을 때 불편감을 호소하셨는데요 한쪽 고관절을 제대로 사용하지 못하는 부분과 골반의 저가동성을 보였습니다. 고관절을 잘 사용하게 되면 신경이 지나가는 공간이 확보가 되고 통증이 감소 할 수 있습니다. 정보가 부족해 이정도만 말씀드릴 수 있겠습니다. ^^
선생님 진짜 미쳤어요 ..... 관절 축이 무너지는 건 생각도 못했습니다 생각이 트이는 것 같습니다 감사합니다 ㅠㅠ
도움이 되셨다니 감사합니다. ^^
항상 잘보고있습니다
잘 봐주셔서 감사합니다. ^^
러너들은 참고하기 좋네요ㅎ 유익한 영상 감사합니다!
좋게 평가해주셔서 감사합니다. ^^
좋은 내용이네요!
감사합니당 ^^
갑자기 알고리즘에 떠서 따라해봤는데 진짜.. 너무 시원해요…. 뭐라 설명할 수 없는 개운함…?? 딱딱하게 굳어있던 근육이 확 풀린거 같아요…
해당 동작으로 좋은 느낌을 받으셨다니 너무 좋네요 ^^
고관절..지금 누워있음😢😢
팔 벌림 내회전을 어깨관절 모음등척성 운동인가요?
모음과 내회전에 대한 등척성이 맞습니다. 근에너지테크닉입니당. ^^
@@dosoojeongsoo 아버지가 팔뒷짐이 안되세요! 충격파도 하셨는데 호전이 안되네요! 위 동작과함께 극상근도 함께풀어보는건 어떨까요?
@@콩이-j9r 이동작은 제가 치료 후 환자분께 숙제로 내드린 건데 집에서 해보시고 안된다면 스트레칭을 삼가하시고 제대로 솔루션을 받으시면 좋겠습니다. ^^ 보통 날개뼈가 흉곽에 잘 붙어서 움직이지 않으면 뒷짐이 잘 안나옵니다
@@dosoojeongsoo 맞아요 견갑이 굳어서 붙은 느낌이예요! 자세한 설명고맙습니다☺️
골반 전후방 특히 골반후방움직임이 안되는데 이 운동과 연관있을까요?고관절 내외회전 범위가 좋아질것 같긴하거든요! 그리고 맨첨 장면에서 무릎엉덩이까지 올릴때 같은방향 허리 통증이있다면 내전근 요방형근이 짧은건가요? 그렇다면 단축된 두 근육풀면좋을까요?
안녕하세요 ^^ 이 움직임은 골반의 전방경사가 잘 될수록 잘 나오는 움직임입니다. 제 생각에는 골반의 후방경사가 잘 안나온다고 하셨는데 골반은 전방경사가 잘 나오면 후방경사도 잘 나오기 때문에 지금 골반의 움직임이 잘 나오지 않을 가능성이 큽니다. 골반의 전방경사는 잘 나오는데? 라고 생각하실 수 있지만 허리기립근과 같은 근육으로 골반의 잘 나오지 않는 움직임을 보상했을 가능성이 큽니다. 골반의 전방경사가 잘 나왔다면 고관절의 내회전 또한 잘 나왔을 것입니다. 따라서 골반의 움직임과 고관절의 움직임이 둘 다 제한되는 것이 맞을 것 같습니다. 맨 처음 장면에서 무릎을 엉덩이까지 올릴때 같은 방향으로 허리통증이 있다면 측굴(bending)이라는 움직임이 잘 수행되지 않을 가능성이 큽니다. 고관절이나 골반의 움직임이 좋지 않으니 골반을 끌어올리는 동작에도 제한이 걸리게 되고 허리 4-5번에 압박을 가하게 되어 통증이 일어날 수 있습니다. 요방형근이나 내전근은 잘쓰면 쓸수록 통증이 오히려 줄게 됩니다. 이 모든것이 골반과 고관절 사이의 관계에서 움직임이 제한되어 나오는 것입니다. 따라서 관절가동범위가 허락되는 구간에서 해당 영상의 움직임을 해주시면 좋을 것 같습니다. 결론 실제 체크해보면 골반 후방 전방 둘다 나오지 않을 가능성이 높아보임 골반 전방경사 대신 허리를 꺾어서 보상할 가능성이 높아보임 요방형근과 내전근을 잘 사용하는 것이 오히려 움직임을 만들고 통증을 줄이는데 더 좋음 감사합니다. ^^
@@dosoojeongsoo 네! 글읽어보니 기립근만과하게 써서 전방경사한것 같아요 위에 동작하면서 내전근 요방형근 다시 체크해볼께요! 감사합니다
허리디스크 있는사람도 해도 되나요?
손 짚으면서 한번 해보시구요 허리로 세우는 것보다 고관절로 세운다는 느낌을 가지고 하시면 좋겠습니다. 보통은 무리가 없는데 제가 직접 상태를 본 것이 아니니 .... 만약 조절이 안되어 허리에 무리가 가거나 혹시 저림이 있는게 심해지는 느낌이라면 중단해주시면 됩니다. ^^
천천히 뛸땐 괜찮은데 좀 빨리뛰면 약지새끼쪽이 엄청 저리듯아픔요.. 왜그런거에요?
일단 저림에 대해서는 발바닥에 있는 발가락을 굽히는 근육에서 신경압박이 일어날 수 있는 부분이 있어서 해당 근육 flexor digitorum brevis을 검색하셔서 직관적으로 가볍게 풀어보셔도 좋을 것 같습니다. 조금 더 보자면 뛸 때 오떤 요소가 발가락을 과도하게 굽히게 하거나 편 채로 발바닥에 압박이 가해질 수 있는데 이러한 부분은 직접 봐야만 알 수 있는 부분입니다. ^^
@@dosoojeongsoo 답변 감사합니다!!
처음에저도 좌골로 오고 지금은 발바닥이 둔감합니다
좌골에서 발바닥으로 증상이 퍼지는 느낌이라면 확실히 안좋은 것이구요 발바닥만 둔감하다면 다른 부분을 볼 수 있겠습니다. 그런데 결과적으로 좌골과 발바닥은 연관이 많습니다.
정수도수님 걸을 때 뒷꿈치가 닿게 걸으면 무릎관절에 무리가 가는게 맞나요?
안녕하세요 짧은 질문은 주셨는데 질문 안에 굉장히 많은 답변이 있을 수 있는 점 양해 바랍니다. ^^;; 1. 걸을 때 뒷꿈치 닿기는 자연스러운 현상입니다. 따라서 무릎관절에 무리가 가지는 않습니다. 그러나 무릎이 다 펴지지 않은 상태에서의 뒤꿈치 닿기는 무릎관절에 무리가 갈 수 있습니다. 2. 걸을 때 뒷꿈치 닿기는 하는게 아니라 되는 것이라는 점이 중요합니다. 보폭을 조금 크게 걸이면 발목이 올라가면서 자연스럽게 뒷꿈치가 닿을 수 있습니다. 내가 의식적으로 뒷꿈치 닿기를 하려고 한다면 이것 또한 무릎관절에 좋지 않을 수 있습니다. 감사합니다. 더 궁금한 내용이 있다면 언제든 질문 주시기 바랍니다.
치료전/후가 몇회를 받은거지 ??
5회입니다.
치료전과 치료후가 인상적이네요
감사합니다. ^^
항상 잘보고 있습니다
잘 봐주셔서 감사합니다. ^^
신의손이시네여
어머니의 회복력이 신급인 것 같습니다. ㅎ
효과가 아주 드라마틱하네요
치료 받은 어머니께서 잘 하신 것 같습니다. ^^