캐딜락 필라테스

여러분 안녕하세요. 오늘은 필라테스 기구 용어가 생소한 필린이들을 위한 영상을 준비해보았습니다 대표적인 필라테스 기구 ...

재인시퀀스 #재인필라테스 #골프필라테스 안녕하세요 재인쌤입니다 실제로 회원님들이 제일 좋아하시고 시원해하는 스트레칭 공유 ...

제품 협찬 #링글스고체애사비.

여러분의 12월은 어떠신가요~ 저는 크리스마스 저에는 엄청 설레더라구요 :) 이 맘 때 이 기분이 그냥 좋은 것 같아요 모두들 따뜻한 ...

여러분은 댓글은 제게 큰 힘이 됩니다.

Vanhada Pilates institutes of lifelong education 반하다필라테스 평생교육원 Certificate Of Trademark Registration : 제 ...

[강사시퀀스] 캐딜락 롤다운바를 이용한 코어 컨트롤 시퀀스 ( 50분 순삭! ) Warm up | 웜 업 10회 1세트 / 복부 및 기립근 활성화 Roll ...

안녕하세요 겨울쌤 입니다 :) 오늘은 캐딜락 필라테스 진행합니다. 1) 보통 강사분들이 SNS 업로드 시 많이 촬영하시는 동작으로 ...

안녕하세요 민초입니다. 오늘 회원님은 저와 첫 수업이고, 이전에 필라테스를 몇번 배워보셨는데 매번 수업에 만족하지 못하셨다고 ...

닥터필라테스에서 세종고운점 이한울 강사가 준비한 캐딜락 50분 수업 시퀀스영상입니다! 1 Caddilac / Standing 1-1 Pec stretch 1-2 ...

재미있게 보셨나요? 도움이 되셨나요? 그러면 구독 꾸욱 눌러주세요 #필라테스 #필라테스시퀀스 #캐딜락 #캐딜락시퀀스 ...

스프링 없이 푸시스루 바를 이용해 전신 운동을 할 수 있는 캐딜락 필라테스 시퀀스입니다.

pilates #pilatesinstructor #sequence #필라테스 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #리포머 #체어 #체어시퀀스 #바렐 #바렐시퀀스 ...

다이어트 #유지어터 #필라테스강사.

pilates #캐딜락필라테스.

5.jumping :점프하는동안 무릎이 모이거나 벌어지지 않도록해주세요 :한다리로만 해보면 난이도 up! :다리를 모았다가 벌리며 인아웃 ...

1.hip flexor muscle stretching :내쉬는 호흡에 푸쉬스루바 위로 밀어내며 장요근을 늘려주세요 :복부와 엉덩이에 힘을 주며 허리가 꺽 ...

𖤐 Sequence Design - 목적 : 옷걸이 어깨 직각 어깨 만들기, 목, 어깨의 개운함 - 난이도 : 중 - 피드백 : 어깨 찝힘이나 ...

정말 오랜만에 돌아온 수빈샘입니다 수업하랴 육아하랴 너무 바쁜 하루들을 보내고 있습니다 그래도 구독자님들 기다리실까봐 잊혀질 ...

10.side bend :광배근 힘으로 폼롤러를 가볍에 눌러며 롤다운바 따라서 옆구리힘으로 올라옵니다. :옆구리힘 유지하며 폼롤러를 몸쪽 ...

Cat stretch variations Inspired by Jillian Hessel.