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Южная Корея
Добавлен 25 июл 2019
필라테스 강사들이 강력 추천한 인기강좌 3종 패키지
[닥터필라테스TV] 라운드숄더, 굽은등 개선하는 캐딜락 상체운동 50분 시퀀스
[닥터필라테스TV] 라운드숄더, 굽은등 개선하는 캐딜락 상체운동 50분 시퀀스
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![[닥터필라테스TV] 2021 닥터필라테스 연말 사내 필라테스 컨테스트! 온라인 투표 시작합니다](http://i.ytimg.com/vi/zL9chnIhZCk/mqdefault.jpg)
[닥터필라테스TV] 2021 닥터필라테스 연말 사내 필라테스 컨테스트! 온라인 투표 시작합니다
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![[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스 강사가 안내하는 전신 순환 임산부 홈트 (임신 초기,중기,후기 모두 가능)](http://i.ytimg.com/vi/YifwWxtnTYo/mqdefault.jpg)
[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스 강사가 안내하는 전신 순환 임산부 홈트 (임신 초기,중기,후기 모두 가능)
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![[닥터필라테스TV] 골반 튼튼! 하체 순환하고, 강화하고! 리포머 50분 시퀀스](http://i.ytimg.com/vi/nOmMQBFxta4/mqdefault.jpg)
[닥터필라테스TV] 골반 튼튼! 하체 순환하고, 강화하고! 리포머 50분 시퀀스
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![[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스 강사가 추천하는 리포머 50분 시퀀스! (임신 중기 12-32주 가능) 순환과 순산을 위한 리포머 필라테스](http://i.ytimg.com/vi/o4Yw9elbhPQ/mqdefault.jpg)
[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스 강사가 추천하는 리포머 50분 시퀀스! (임신 중기 12-32주 가능) 순환과 순산을 위한 리포머 필라테스
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![[닥터필라테스TV] 체어바렐 50분 시퀀스! 360도 하체 골고루 불태우기 운동](http://i.ytimg.com/vi/vzrceV1sSKo/mqdefault.jpg)
[닥터필라테스TV] 체어바렐 50분 시퀀스! 360도 하체 골고루 불태우기 운동
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![[닥터필라테스TV] 닥터필라테스&닥터케어아카데미 홍보영상 촬영 브이로그](http://i.ytimg.com/vi/MexnyIZL0R8/mqdefault.jpg)
[닥터필라테스TV] 닥터필라테스&닥터케어아카데미 홍보영상 촬영 브이로그
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![[닥터필라테스TV] 리포머 50분 시퀀스! 써클링 이용한 허벅지 안쪽살 태우기! 다이어트 필라테스](/img/1.gif)
[닥터필라테스TV] 리포머 50분 시퀀스! 써클링 이용한 허벅지 안쪽살 태우기! 다이어트 필라테스
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[닥터필라테스TV] 캐딜락 이용한 50분 시퀀스! (임신 중기 12-32주 가능) 골반 튼튼, 하체 튼튼! 임산부 필라테스
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[닥터필라테스TV] 특종! 닥필패치 #닥터케어컴퍼니 가 유기견단체에 차량기부를 했다구요?
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[닥터필라테스TV] '편평등(Flat back)' 질환별 케이스 스터디, 현장에서 바로 적용할수 있는 실기 동작 맛보기 브이로그 (in 김포구래점)
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[닥터필라테스TV] '추간판 탈출증' 질환별 케이스 스터디(허리디스크/목디스크) in 김포구래점
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[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스/체어+바렐 이용한 50분 시퀀스! (임신 중기 12-26주) 척추, 골반, 하체가 셋뚜셋뚜! 하체 강화 운동
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[닥터필라테스TV] 임산부 필라테스/체어 바렐 이용한 50분 시퀀스! (임신 중기 12-26주) 척추, 골반, 하체가 셋뚜셋뚜! 하체 강화 운동
[닥터필라테스TV] 코로나19에 대처하는 닥터필라테스의 자세 (마스크/안전가림막/니트릴 장갑 착용 / 하루 2회 환기 / 소독청소 / 손씻기 필수!)
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[닥터필라테스TV] 홈트 미션 8회차! 양말 신고 미끌미끌 홈트 (유산소 한스푼, 코어 한스푼)
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[닥터필라테스TV] 홈트 미션 7회차! 매끈한 어깨, 탄력있는 팔뚝 (전신 하얗게 불태워보아요)
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[닥터필라테스TV] 홈트 미션 6회차! 확찐자, 전신 탈탈, 확빼자 (급찐급빠 유산소)
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[닥터필라테스TV] 홈트 미션 5회차! 골반 튼튼, 힙업 뿜뿜 (애플힙 골반 안정화운동)
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[닥터필라테스TV] 홈트 미션 2회차! 층간소음 걱정없는 전신유산소 2탄
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[닥터필라테스TV] 홈트 미션 1회차! 층간소음 걱정없는 전신유산소
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[닥터필라테스TV] 수원점 TV조선 '위대한 유산' 건강프로그램 방송촬영 후기 (위대한 유산 106회)
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[닥터필라테스TV] 골반의 안정화, 코어기반 복부운동! 이번주 홈트
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[닥터필라테스TV] 거북목/일자목/목디스크/어깨결림/뻐근함 해결하는! 이번주 홈트
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[닥터필라테스TV] 튼튼하고 날씬한 옆구리 홈트 (허리아픈 분들/개미허리 만들고 싶은분들 주목!)
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[닥터필라테스TV] 김포점 방문기 일상 브이로그&틱톡 입문기 (VJ.수원영통점 이승하 원장님)
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[닥터필라테스TV] 김포점 방문기 일상 브이로그&틱톡 입문기 (VJ.수원영통점 이승하 원장님)
25:03
캐딜락 브랜드 알고 싶어요!
supine 자세 아니고 prone 입니다
필수 운동영양학 1+2 (녹화강의) 통합 신청서 forms.gle/rD5QzozppQLpcUUf9
[회원님 질문에 쫄지않고 답변하기 -운동편-] 구매링크 naver.me/GYcktQ3s
[회원님 질문에 쫄지않고 답변하기 -운동편-] 구매링크 naver.me/GYcktQ3s
자막때문에 발이 안보이네요,,,
피드백 감사합니다!
강사님 머리를 묶고 영상 찍으시면 더 좋을것같아요~ 잘봤습니다~~
좋은의견 감사합니다 :)
팔이 뒤로 잘 안돌아가는 어르신들이나 어깨가 불편한분들은 어떻게해야할까요 이동작을 하면안될까요..?
안녕하세요, 닥터필라테스TV 입니다 :) 본 운동은 그룹레슨 (별다른 통증이 없고, 체형교정에 주된 목적이신 분들)에 최적화 되어 있기 때문에 어깨가 불편하신 개인레슨 회원님이시라면 가동범위를 작게 하거나 다른 동작으로 대체하시는게 맞습니다~~
예를 들어서 우측 능형근은 발달을 했는데 좌측 능형근이 발달을 안해서 오복해 보인다면 능형근 운동을 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요, 닥터필라테스TV 입니다 :) 선생님의 말씀대로 추측하자면 (오복해보인다는 뜻이 어떤걸까요?) 좌우 운동은 같이 해주되 좌측 능형근의 활성화를 위해 횟수를 추가하거나 다른 대체 운동으로 진행해주시면 좋을것 같습니다
@@exerscience_channel 우측 능형근은 발달해서 두툼한데 좌측은 발달이 안돼서 오목합니다.
이수호선생님 차분한목소리의 티칭이 필라테스운동에대해서 다시생각케하시네요 더 많은 동영상 부탁드립니다 최고십니다
안녕하세요, 닥터필라테스TV 입니다 :) 칭찬 감사합니다~ 더 다양한 컨텐츠를 만들수 있도록 노력하겠습니다
내전근강화동작 해도 되나요?? 자궁수축때문에 걱정
안녕하세요, 닥터필라테스TV 입니다 :) 임산부 회원님들에게 내전근 강화운동은 중요합니다~~ 자궁수축은 회원님들마다 다르게 나타날 수 있기 때문에 미리 걱정하시는것보다 강도 조절하면서 회원님의 컨디션을 체크해주시는게 좋습니다^^
안녕하세요! 영상 잘 봤습니당 ㅎㅎ 혹시 척추측만인 사람도 동작 가능한가욥?
측만증이라서 금지되는 동작이 있지는 않습니다.^^ 다만 측만증이 있으신 경우, 커브나 컨디션을 인지한 상태에서 측만증 개선을 위한 동작을 병행하는게 좋습니다.
굉장히 많이 도움 되었습니다. 수준높은 영상 진짜 감사합니다.구독 !좋아요!
안녕하세요, 닥터필라테스TV 입니다 :) 수준 높은 운동정보에 대한 컨텐츠를 지속적으로 올릴 예정입니다! 감사합니다♡
임산부 누워서 하는 동작 괜찮나요???
안녕하세요 닥터필라테스TV 입니다 :) 회원님의 컨디션에 따라 다를순 있지만 대부분 임신 중기까지는 누워서 하는 동작 괜찮습니다~~
🥰👍👍
감사합니다🥰
만삭까지 영상 올리실건가요? 궁금합니다!
안녕하세요 닥터필라테스TV 입니다 :) 만삭 시기에 필요한 운동 영상은 다른 강사님이 준비중에 있습니다 #임산부필라테스 에 애정어린 관심 감사드려요♡
도심 강사님의 D라인이 아름다우세요!
안녕하세요 닥터필라테스TV 입니다 :) 도심 선생님께 전달해드릴께요 ㅎㅎ 감사합니다♡
강사님 넘 예쁘세요(!) 필라테스로 뱃속 아가가 행복하길^^
안녕하세요 :) 닥터필라테스TV 입니다! 아름다운 도심 선생님의 건강한 출산을 응원해주셔서 감사합니다~♡
이도심 강사님의 필라테스 앞으로도 많이 올려주세요!
안녕하세요 :) 닥터필라테스TV 입니다! 저희 도심 선생님의 컨텐츠는 추가로 업로드 될 예정입니다 ㅎㅎ 감사합니다~♡
실제 임산부강사님이 해주시니, 더욱 눈길이 갑니다^^
감사합니다 :)
영상(0:47)을 보면 좌측 팔꿈치가 우측에 비해 덜 펴진 것으로 보이는데 이유가 뭔가요?
말씀해주신 부분을 여러번 돌려보았는데 어떤 부분에서 덜 펴진것으로 보이시는걸까용? ㅎ.ㅎ
@@exerscience_channel 영상(0:47)이 빨리 흘러 가서 확인 이 어려울 수 있는데 그럼 영상(0:43)부터 다시 보세요. 영상(0:43)에서도 좌측이 덜 펴진 것으로 보여요.
@@bewater5178 다음 컨텐츠 운동영상에 참고하겠습니다~~ 피드백 감사합니다~~♥
@@exerscience_channel Good luck!
영상 잘보고갑니다 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 :)
발끌 foin이요?ㅋㅋ 😭
에구머니나.... >ㅅ<
많은 도움이 되었어요..감사합니다.
안녕하세요! 닥터필라테스입니다 :) 선생님께 도움이 되었다니 뿌듯합니다~~ 임산부 필라테스 컨텐츠는 지속적으로 업데이트 할 예정입니다
감사해요🥺❤️
안녕하세요! 닥터필라테스입니다 :) 도움이 많이 되셨을까요? ㅎㅎ 앞으로도 좋은 컨텐츠로 꾸준히 업로드 할 예정입니다
3:00임신중기에 뛰지말라하는 선생님도있던데ㅠㅠ뭐가맞는거죠???
안녕하세요 닥터필라테스TV 입니다 :) 임신 중기에 뛰어도 된다, 안된다 의견이 늘 분분합니다만, 회원님의 몸 컨디션에 따라 다릅니다~~ 임신 중기도 몇주차에 따라 다를것이고, 유산 경험이 있으신지, 조산 위험성이 있는 분인지 등등 다양한 경우가 있기 때문입니다!
임산부 회원님 받게됐는데 너무 도움돼요 ㅎㅎ 감사해요!
안녕하세요! 닥터필라테스입니다 :) 선생님께 도움이 되었다니 뿌듯합니다~~ 임산부 필라테스 컨텐츠가 준비중에 있어요! 조만간 업로드 하겠습니다 ㅎㅎ
@@exerscience_channel 감사해요😁❤️❤️
대퇴근막장근을 발달 시키려면 어떤 운동을 해야 하나요?
안녕하세요! 닥터필라테스입니다 :) 타깃 근육의 수축을 고민해보시면 좋을것 같습니다~~ 예를 들어 Side leg kick 동작시 저항을 주는것도 좋겠지요?^^
@@exerscience_channel 답변 고맙습니다.
1:19분 양팔벌릴때 왜 저릿한 느낌이 드나요~?
안녕하세요! 닥터필라테스입니다 :) 에오아이우에오님의 체형을 확인해보지 못해서 아쉽지만, 어깨나 견관절의 상태에 따라 저릿한 느낌이 드실 수 있습니다 견갑리듬을 체크해보시면 좋을것 같습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅂㅅ 1번째 운동 할때 견갑거근 쓰는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔을 만세 형태로 들어올리게되면 상부승모근 / 하부승모근 / 승모근의 개입으로 날개뼈 상방회전이 만들어지게 되며 엎드린 자세에서 extension(full flexion) 을 만들게되면 중하부승모근에 개입을 더 유도하게 됩니다 머리가 아래로 drop 되거나 어깨를 으쓱하듯 고의로 끌어올리거나 날개뼈를 척추방향으로 retrection 시켜 하방회전을 유도하지 않는다면 견갑거근 개입은 크지 않습니다~ 동작을 따라해보고 어깨주변이 불편했으면 위 항목을 체크해보세요^^
@@exerscience_channel 아니 저기 나오는 분이 견갑거근사용하신다구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@exerscience_channel 공부좀 하셔야할거같아요 ㅠ
♡
하뚜하뚜♡ 감사합니다 :)
Good
감사합니다 :)
루틴 제공 감사합니다 설명 자막과 음성이 머리에 쏙쏙 들어와요 강사님 미모도 절세미녀십니다 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아 갑니다! 응원합니다!! 👍👍
칭찬 감사합니다^^ 다같이 면역력 키워서 건강해져보아요~~*
코시국에 홈트는 이제 일상이 되어버렸다능!!ㅠ
맞아요.... 이젠 필수가 되어버렸죵! 화이팅입니다^^
우산을 이용하다니 신박하고 친숙해요!! 다양한 루틴 제공해주셔서 감사합니다👍
요즘은 언택트 홈트를 병행하는 시대예요!! 홈트 화이팅입니다^^
읏쌰읏쌰!! 응원합니다👍
으쌰으쌰!!! 감사합니다앙 :)
유익한 영상 감사합니다👍
감사합니다아아앙 :)
시원하네요 설명이 있어서 좋습니다 응원합니다👍👍
감사합니다 :) 이번주부터 3주간 주3회씩 홈트가 올라갑니다~~ 집에서도 충분히 운동하실 수 있으니 틈틈히 면역력을 키워주세요^^
위 영상의 제목을 보면 '전거근 강화 방법'이라고 되어 있는데 해당 근육의 비대도 가능한가요?
안녕하세요! 닥터필라테스TV 입니다^^ 전거근 경우, 근육 타입이 적근 타입이라 근피로가 쉽게 오는 근육은 아닙니다. 다만, 엄청난 근피로를 만들기위해 많은 반복을 해야하고, 근육 성격상 근비대가 어려운 근육이긴합니다만 안되는건 아닙니다. 보디빌더 처럼 뭔가 결을 만드는거라면 근 비대가 됐다기 보다 체지방을 빼고 근 수축을 잘만든 케이스라고 말씀드릴수 있습니다^^
@@exerscience_channel 답변 고맙습니다.
선생님~ 임산부 필라테스 추천 해주실만한 책 있을까요~?? 영상 너무 좋아요^^
안녕하세요! 구푸모님 :) 칭찬 감사합니다~~ 임산부운동에 대한 컨텐츠는 꾸준히 업로드 해야겠네요^^ 임산부 회원님들도 척추측만이 있을수도 있고, 골반틀어짐이나 디스크가 있을수 있기 때문에 '임산부 필라테스' 책보다는 임산부 주차별 몸의 변화(논문 자료들 많이 나와있어요!) , 인체 기능해부학적인 접근으로 공부하시는걸 추천드립니다^^
18:38까지 성공...!
꺄아아~~~ 회원님 최고!!!! 굳굳!!!!ㅎㅎ 좋아요!!!!
드디어 회원님의 등장♡♡
좋은 운동법 잘배우고갑니다~~~좋은밤되세요
감사합니다^^ 오늘도 건강한 하루 되세요~~^^
거에요라는 말이 너무 반복돼요 ㅠ
앗! 네네~~ 다음 영상에서 조금 더 신경써볼께요^^
대표님~~도 추카추카 ㅋㅋ 내가 10년만 젊어서도.. 도전해보는건데.
대표님께 전달해드리겠습니다^^ 축하해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
누우면 사라져버리는.. 😂
마법같은 운동법이지요ㅋㅋㅋ 그래서 소프트볼 2탄을 준비했습니다^^
전 첫번째동작시 팔꿈치가 너무 아프더라구요 푸쉬업은 멀쩡한데 암컬도
팔꿈치의 각도를 90도 보다 조금 더 넓혀서 해보시는건 어떠신가요? 혹시 저희 회원님이시라면 가까운 지점 내방하셔서 담당 선생님께 상담해주시는게 제일 정확하셔요~~^^
도움 많이받고가용~^^설명도 잘해주시구용~임산부회원님 계시는데 둔부강화와 햄스트링운동 리포머에서 다양하게 해볼수있네요~ 적용한번해보겠습니당 ~좋은영상감사합니당~
임산부운동에 대한 컨텐츠는 꾸준히 업로드 됩니다~~ㅎㅎ 도움이 되었다니 뿌듯하네요 :) 칭찬 감사합니다!
ㅋㅋ똑똑똑
크히힛! 그래서 2탄을 준비했습니다 ㅎㅎ
대표님 영상으로 보니 더 이쁘시네용~~^^
안녕하세요! 닥터필라테스TV 입니다!^^ 대표님께 전달해드릴께요 ㅎㅎ
아이코 ♡-♡