캐딜락 박스 스트레칭

캐딜락필라테스 #캐포머시퀀스 #필라테스시퀀스 캐딜락/캐포머와 박스를 활용한 필라테스 시퀀스 입니다. 그룹 수업을 위한 ...

안녕하세요 수와 셈 입니다 오늘은 박스를 이용해서 캐딜락 에서 운동을 해 볼 거예요. 으. 으. 자 먼저. 왼발에 박스에 넣고 오른발은 ...

이번 주는 정말 땀이 많이 나는 전신운동 리포머 필라테스로 준비했습니다☺ 쌤들 5/5, 5/6, 5/7 황금 연휴에 뭐하세요? 재인쌤과 속성 ...

1.forward push thru :가슴앞쪽이 늘어나는걸 느끼며 진행합니다. 어깨통증이 나타나기 전까지만 앞으로 밀어주세요 2.forward push ...

안녕하세요 기쁨 필라 입니다 오늘은 캐디락 미니볼 핸드스트랩을 활용한 40분 전신 시퀀스를 준비 했습니다 미니볼을 활용해서 복부 ...

기구 _ eve.

박스 캐딜락을 조합해 보았어요 박스를 사용하니, 조금 더 재미난 동작들이 가능하네요 오늘도 재미난 필라테스, 수빈샘과 함께 ...

필라테수아#캐딜락필라테스 오늘의 착장 : 그란데라인 상의 - 올데이 팔레트 브라탑 파인카키 s 하의 -크로스 라인 업 레깅스 파인카키 ...

10.roll down bar pull down - sitting :롤다운바를 아래로 당겨오는 힘이 몸통을 단단하게 채워준다고 생각하며 동작합니다. :손목이 꺽 ...

푸쉬바를 이용해 내전근&허벅지 안쪽 자극 옆구리는 보너스 #필라테스동작 #캐딜락필라테스 #필라테스캐딜락 #sequence ...

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘은 캐딜락에서 푸시 스루바에 스프링 하나 건 채로 처음부터 끝까지 이어나갔어요!

11.suboccipital muscle release :후두하근을 푸쉬스루바에 대서 좌우로 움직여 마사지합니다. :손으로 푸쉬스루바를 잡고 진행 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다 :) 오늘은 오랜만에 캐딜락 시퀀스 준비했어요. 처음부터 끝까지 박스를 이용해서 기본 동작 ...

왼 발바닥으로 박스 누르듯이 올라가며 허벅지 뒷면과 엉덩이 근육을 사용하고 오른 다리 90도로 들어올렸다가 척추의 로테이션까지 ...

캐딜락으로 하체(햄스트링 이상근)스트레칭을 해봤어요 할때는 너무 아프지만 하고나면 그만큼 시원하다는.... 매일 쓰는 하체 ...

모션케어필라테스와 전수교 강사님과 함께하는 캐딜락운동! 친구와 가족과 함께 1분간 간편하게 따라해요~! 체어 영상 자세히 볼 수 ...

오늘은 복부시리즈에요 1. Deep toe touch - 체중심을 살짝 뒤쪽으로 두어 몸이 앞으로 넘어가지 않도록 하고 요추가 눌리지 않도록 ...

박스와 캐딜락 롤다운바를 이용한 시퀀스입니다 흐름좋은 시퀀스 시작전 레그 스트레칭과 마지막 복부운동과 브릿지 쿨다운이 잘 ...

운동 #스트레칭 #필라테스 #쇼츠 #수정은뚠뚠 음악: Joyful Hope 음악가: REDproductions.

후두염이 심하게 걸려서 회복하는데 며칠이 걸렸네요 ㅜ 아직도 목소리가 좀 안 돌아오긴 했는데 따뜻한 물 마셔가며, 더빙해 봤어요 ...