[캐딜락+박스] 50분 순삭🕙전신운동(스트레칭+엉덩이+복부+등) / 자연스러운 흐름/지루하지 않은 다양한 동작/줄어든 체지방🧚🏻‍♀️

[@선영임-s2e]

많이올려주세요 리미쌤 화팅팅 🥰

[@리미쌤필라테스]

서녕쌤도 화이팅!!!😍♥️

[@나야나-g2k9r]

좋아요👍

[@pilalalal]

쌤 시퀀스 졸아요 ㅎㅎ 구독하구가용👍

[@리미쌤필라테스]

감사합니당 오늘도 화팅 하세용:)😊

[@3__woo-j6v]

영상감사해요~~^^ 혹시 기구는 어디꼰디 알수있을까요?

[@리미쌤필라테스]

지금 다니고 있는 센터가 아니어서 브랜드를 알수가 없네요ㅠ.ㅠ

[@죠애나-l6t]

브리지할때 뒤꿈치만 댄 이유가 있을까요?

[@리미쌤필라테스]

발목의 dorsi flexion 가동성 향상과 둔근의 힘을 더 연결하기 위해서에요 :) 만약 발가락만 올리고 한다면 그 반대의 효과겠죠?

[@김코코-u5n]

시퀀스 좋네요! 동작횟수는 몇회정도 하나요?

[@리미쌤필라테스]

스트레칭은 3-4회, 마지막 홀딩 5초정도 진행하구요, 근력운동 횟수는 5~10회정도 진행합니다. 그날 회원들의 난이도에 따라, 저의 티칭 속도 및 시간체크 하면서 횟수는 조절하는 편입니다ㅎㅎ