래리필라 LAELI_pilates
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🤍롤바 + 슬라이더 꿀조합🤍
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2024년 3월 9일1:532024년 3월 9일
2024년 3월 9일
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2024년 3월 9일
초보강사님 주목‼️ 캣스트레치 티칭법!!3:12초보강사님 주목‼️ 캣스트레치 티칭법!!
초보강사님 주목‼️ 캣스트레치 티칭법!!
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#필라테스강사 #필라테스 초보강사 #필라테스시퀀스 #캣스트레치
리포머시퀀스_복부운동4:56리포머시퀀스_복부운동
리포머시퀀스_복부운동
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폼롤러 필라테스_코어운동18:59폼롤러 필라테스_코어운동
폼롤러 필라테스_코어운동
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필라테스는 코어운동법으로 코어의 힘을 유지하며 모든 동작이 이루어져요~ 자세교정 뿐만아니라 11자 복근도 함께 만들어봐요🫶
필라테스호흡(흉곽호홉)7:12필라테스호흡(흉곽호홉)
필라테스호흡(흉곽호홉)
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허리디스크에 좋은 운동13:22허리디스크에 좋은 운동
허리디스크에 좋은 운동
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미니볼을 이용한 힙, 복부 운동7:23미니볼을 이용한 힙, 복부 운동
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