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위드유필라테스 WithU Pilates
Добавлен 11 ноя 2013
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리포머시퀀스(스트레칭)⏩️4배속-앉아서 하는 스트레칭(하체+옆구리)
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리포머시퀀스(스트레칭)⏩️4배속-앉아서 하는 스트레칭(하체 옆구리)
명절홈트💜체어시퀀스+폼롤러:⏩15배속(전신운동+스트레칭)아들과함께💕
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명절홈트💜체어시퀀스 폼롤러:⏩15배속(전신운동 스트레칭)아들과함께💕
캐딜락시퀀스(스파인코렉터):코어(복부)운동+척추회전운동(스트레칭)-(No스프링)푸쉬스로우바
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캐딜락시퀀스(스파인코렉터):코어(복부)운동 척추회전운동(스트레칭)-(No스프링)푸쉬스로우바
캐딜락시퀀스(누워서하는)레그스프링 :코어강화,골반안정화,하체근력강화
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
캐딜락시퀀스(누워서하는)레그스프링 :코어강화,골반안정화,하체근력강화
리포머 시퀀스 / 리포머스트레칭 :하체스트레칭.하체순환 (4배속영상)
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리포머 시퀀스 / 리포머스트레칭 :하체스트레칭.하체순환 (4배속영상)
리포머중급시퀀스(상체운동):💪가슴.등.팔.복부.스트레칭-스프링 변경❌
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리포머중급시퀀스(상체운동):💪가슴.등.팔.복부.스트레칭-스프링 변경❌
리포머(점핑보드)시퀀스:전신(하체+상체+유산소)코어는덤❤ 30분운동 (쉬움)
Просмотров 2,2 тыс.2 года назад
리포머(점핑보드)시퀀스:전신(하체 상체 유산소)코어는덤❤ 30분운동 (쉬움)
캐딜락코어강화시퀀스(롤다운바)-사이드밴드(옆구리.중둔근)+등운동
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캐딜락코어강화시퀀스(롤다운바)-사이드밴드(옆구리.중둔근) 등운동
리포머시퀀스(하체+상체)스쿼트.데드리프트+등.삼두 운동을 한번에.코어는덤
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리포머시퀀스(하체 상체)스쿼트.데드리프트 등.삼두 운동을 한번에.코어는덤
50분 시퀀스맞나요~?
운동하는 모습. 예뻐요~🍒🍓❤💕👍 L7
감사합니다😍
재능이 너무 아까우세요.
스프링강도는용?!
검정스프링(헤비) 3층,2층 입니다~!^^ 몸무게나 근력정도에 따라 변경해주시는게 좋아요~
քʀօʍօֆʍ
선생님 상의정보좀요
상의는 젝시믹스 제품인데 현재는 품절인거같아요! (2년전쯤구입했던거라)
세상에 비지엠이 비장해서 무술훈련 영상같아요...ㅎㅎ
음악을 급하게넣었더니 그러네요🤣😅
스프링 궁금해요!!
검정스프링(헤비)3층.2층 입니다^^ 초보나 몸무게가 55이상이신 분들은 검정스프링3층3층 추천드려용(밑에서부터1층)
Everything you doing is great, but you need to add 'Ankle Weights' to create more definition in those calves muscles and that shelf you're building. An make it harder and results are faster.
대머리가 이 영상을 추천 드립니다.! 처음부터 끝까지 시청 바랍니다---^^.
추천감사합니다!^^
@@withupilates5545 언제나 응원할게요~ 힘내세요~~^^
☆
저런 기구가 있으면 좋겠다. 넘 비싸 보여서... 홈트만~ 저도 운동영상 올리는 걸 새해 목표로 삼았어요^^ 건강이 최고죠~ 좋구알 누르고 갑니다.
팔을 드는 동작에서 어깨에서 뚝뚝 뼈소리가 나고 아프면 다른동작으로 대체할게ㅜ있을까요?
다른상체동작 하시면될거같아요! 팔을 밑으로 (캐리지옆으로) 뻗어도되시구, 아니면 이두운동 (팔꿈치를 접었다폈다)하셔도 좋을거같습니다^^
너무 좋아요!!!
우앙 너무감사해요🥰