주3회 운동 루틴

바쁜 직장인들을 위한 주 3회 운동루틴 공유 드립니다! 3대 500이상인 제 경험을 바탕으로 만든 주 3회 선형증가 프로그램입니다!

안녕하세요 머슬맥 TV 이성현입니다. 언제라도 댓글에 궁금하신 내용과 질문 남겨주시면 영상으로 만들어 알려드릴 수 있도록 하곘 ...

근육량 늘리기! 일주일에 몇번 운동 해야할가요? 최근에 주4회에서 주3회로 운동을 줄였는데 몸이 더 좋아졌습니다. 제가 느끼는 운동 ...

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 아니 누가 2분할하라고 가스라이팅해서 일반인은 2분할이 정답인줄 알았는데, 3분할로 바꾸고 ...

헬스 #분할 #2분할 [00:00] 5분할 [00:33] 2분할이 짱인이유 [01:09] 변수1(정크볼륨) [01:40] 변수2(운동목적) [02:08] 변수3(잠재력) ...

앞으로 밀기, 당기기, 하체, 식단, 유산소 등등 다양한 영상 제작해서 업로드해보겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다. 궁금하신 점은 ...

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욕심이 많은 사람들은 헬스를 일주일에 쉬는 날 없이 매일, 2분할 주6회 등 진행하기도 합니다. 그러나 이렇게 되면 장기적으로 신체는 ...

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HST #비대특이적트레이닝 #주3회 *요약* 주3회, 무분할, 9주 사이클 1-2주(15회) 3-4주(10회) 5-6주(5회) 7-8주(네거티브 10rm의 ...

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주3회 운동으로 근육량 늘리기 상급자만 가능하다는 댓글이 많았습니다. 물론 여러분의 의견은 존중하지만 저의 생각은 조금 다릅니다 ...

천 가지 운동을 하는 것보다 한 가지 운동을 잘하는 게 좋다 #운동루틴 #운동프로그램 #의미없다.

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... 가장 처음에 헬스를 시작했을 때는 일주일에 3번에서 4번 정도만 운동을 했다는 거예요 매일매일 다른 부위를 돌아가면서 전화 운동 ...

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 분할은 뭣도 모르고 무작정 운동했는데 이렇게 2분할로 운동해주니까 팬티 찢어지는 하체 ...

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3분할 운동 추천 루틴 Day 1: 가슴, 삼두근 벤치 프레스 인클라인 벤치프레스 딥스 펙덱플라이 트라이셉스 푸시다운 Day 2: 등, 이두근 ...

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운동 주3회가 답이다 #운동주기#운동주3회.

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대부분은 2분할이나 3분할 정도면 분할이 충분하기 때문에 4,5분할은 다루지 않았습니다 저는 개인적으로 무분할을 몇 달 했으면, ...