종아리 스트레칭 폼롤러

폼롤러 하체편 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 좋아요. 예정보다 영상이 좀늦어서 죄송해요. 근육이완 잘하시고 운동 ...

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

... 폼롤러 위로 올라갑니다 발바닥을 잘 굴려주다가 뒤꿈치를 바닥에 내려놓습니다 무릎 하나씩 접으면서 종아리알 스트레칭 해주세요 ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

제가 늘 폼롤러를 끼고 살지만 영상으로 만든건 처음이예요! 제가 늘 하는 루틴 그대로 담았구요 직접 하면서 효과를 봤기에 더욱이 ...

구부정한 자세로 어깨가 너무 무겁다면 오늘은 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 겨드랑이 아래 폼롤러 두고 양팔 머리 위로 가져갑니다 몸 ...

기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날에는 전신폼롤러 스트레칭만 잘해줘도 몸에 쌓인 독소배출은 물론 유연성 ...

반바지 입어야 되는데 허벅지 셀룰라이트 고민된다면 지금 따라해 보세요 먼저 폼롤러 위에 앉아서 엉덩이로 걷기 해줍니다 엉덩이 ...

팔뚝살 정리하는 폼롤러 루틴 지금 알려드릴게요 근데 이게 처음 하시는 분들은 되게 되게 아플 수 있어요 그래서 무리하지 마시고 ...

바디맵 EVA 길이 45cm 지름 8cm 하드 폼롤러는 신체 부위 스트레칭 마사지중 근육이 많이 꺽이면 안되는 목/허리부분에 운동 시 ...

shorts #다이소 #폼롤러 오늘은 다이소 폼롤러를 가져왔어요~! 필라테스 강사로 일하는 저도 괜찮다고 느껴져서 가격 부담 없이 입문 ...

종아리가 늘 땅땅!!하고 아프다면 엄지발가락이 잘 움직여지지 않는다면? 발의 아치를 없애 발목의 균형을 무너뜨림 발목 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!

... 리즈 국산 네오롤러 15X92 안녕하세요 우연히 아는분께 추천받아서 2019년부터 꾸준히 하고 있는 폼롤러 스트레칭! 특히 하체비만 ...

- 오늘은 여러분들이 그동안 정말 많이 요청해주신 폼롤러 하체마사지 영상을 준비했습니다. 매일 아침 블로그 포스팅을 작성하거나 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #이지은종아리#종아리 ...

안녕하세요 빵그리여러분 오늘은 전신 폼롤러마사지 루틴을 준비했어요! 이 루틴은..제가 정말로 매일 하는 찐루틴이에요!

폼롤러로 종아리 마사지 이렇게만 하셨다면 이제 제대로 한번 해 보세요 먼저 발바닥부터 풀어 줍니다 발의 피로가 풀려야 다리의 ...

발목 위에 폼롤러를 대고 발끝을 당겼다가 늘렸다가를 반복해 줍니다 그리고 한쪽 다리를 포개서 체중을 실어 발목을 좌우로 왔다 갔다 ...

아무리 살을 빼고 스트레칭 해도 다리가 항상 부어 있다면 이걸 꼭 따라하세요 먼저 발가락 사이사이 활짝 열었다가 발가락 주먹쥐듯 ...

오늘은 작지만 강력한 다노의 코르크 폼롤러와 함께하는 운동(마사지)입니다. “작은 근육까지 시원하게! 코르크 폼롤러로 전신 ...

몇 년간 꾸준히 하고 있는 하체 폼롤러 루틴입니다 오늘도 하러 오셨군요 멋져요 대단해요 아름다워요 수고많으셨습니다 !!! 스노우로 ...

동작 순서 1. 대퇴근막장근 마사지 2. 대퇴사두근 마사지 3. 내전근 마사지 4. 정강이 마사지 5. 발목 스트레칭 6. 엉덩이 마사지 7.

안녕하세요 작은마음 운동회 김티끌입니다. 오늘은 폼롤러를 굴리지 않고 발목을 돌리는 방법으로 종아리를 쉽게 풀어줄 수 있는 ...

레그핏프라임 보러가기 app.wadiz.kr/links/NRrxqmhnNW.

종아리 붓기와 뭉침을 폼롤러 마사지로 없애보세요~ #종아리마사지 #종아리알빼기 #종아리스트레칭.

준비운동 부터 #근육이완 까지 #종아리근육 이 전체적으로 풀릴때까지 ✨반복✨해주는 것이 포인트! #부산정형외과 #정형외과 ...

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지! 폼롤러 스트레칭, 운동법! 하체편과 상체편을 영상 하나에 ...

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

종아리,정강이,엉덩이, 허벅지 뒤/앞/외측/내측 근육 다 들어간 기본 루틴입니다 특히! 종아리알빼는데 효과적이구요 하지부종 ...

오래 걷다 보면 정강이 쪽이 뻐근하게 통증이 와서 폼롤러로 이렇게 보낸 분들 손목도 아프고 자극도 잘 안 한다면이 방법으로 해 ...