종아리 풀기 가져왔습니다🙌🏻 지난번 영상이 무릎이 아플 것 같다 혹은 아프다는 내용이 많아, 너무 쉽고 간단하고 무릎도 아프지 않은 폼롤러 편으로 돌아왔어요👏🏻 아킬레스건 윗부분은 2가지 종아리 근육의 부착지로, 종아리 가운데를 풀어주는 것보다 훨씬 효과적이고 빠르게 풀어줄 수 있다는 점👍🏻 꼭 확인하시고 풀어주세요💪🏻 반대쪽 다리로 무게를 실어주면 훨씬 시원하고 강도를 반대쪽 다리 힘으로 조절해 주시면 끝‼️ * 지금 당장은 귀찮고 언젠가 해보고싶다면 ”저장“ 해두고 꼭 해보기!🤙🏻 * 함께 보고싶은 지인에게 “공유”하기!✈️ * 쉽고 간단하게 건강관리 하고싶다면 ”구독“해주세요!🔔
![힘내쇼 61화 의사가 알려주는 [종아리통증 폼롤러] 운동법🦵](http://i.ytimg.com/vi/Pk66RnIOY_U/mqdefault.jpg)
종아리 풀기 가져왔습니다🙌🏻
지난번 영상이 무릎이 아플 것 같다 혹은 아프다는 내용이 많아, 너무 쉽고 간단하고 무릎도 아프지 않은 폼롤러 편으로 돌아왔어요👏🏻
아킬레스건 윗부분은 2가지 종아리 근육의 부착지로,
종아리 가운데를 풀어주는 것보다 훨씬 효과적이고 빠르게 풀어줄 수 있다는 점👍🏻
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반대쪽 다리로 무게를 실어주면 훨씬 시원하고
강도를 반대쪽 다리 힘으로 조절해 주시면 끝‼️
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폼롤러 없으면 어디에 하는걸 추천하시나여?!
@@오운데이 아무 물체나 딱딱한 것이면 상관 없습니다! 둥그런 물병도 괜찮고 막대기도 괜찮아요👍🏻💪🏻