자기전 다리 스트레칭

썸네일작업 - 최수현님 이번시간은 자기전 하루의 피로를 풀어주는 스트레칭 입니다^^ 잠자리에 누워서 지금 바로 시작해보세요^^

스트레칭 허리스트레칭 고관절스트레칭 골반스트레칭.

안녕하세요 :) 오늘은 유연성이 없는 분들도 하실 수 있는 하체 스트레칭 준비했어요! 기존의 하체스트레칭을 어려워 하시는 분들이 ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 지난 눈뜨스 영상에 이어 오늘은 자기 전에 하면 딱 좋은 숙면 스트레칭 영상을 준비했어요. 잠들기 전 ...

심으뜸스트레칭 #침대스트레칭 #전신스트레칭.

전신의 뭉친곳을 모두 풀어드릴께요 오늘은 자기전 전신 관절을 시원하게 늘려주는 스트레칭과 함께~ 전신 가벼워지는 시간이 ...

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

"한번도 안해본 사람은 있어도 한번만 해본 사람은 없다는 레전드 하체 스트레칭!!" 하체는 관리하고 관심갖는 시간에 따라 분명히!

동작순서(9가지 동작) 1. 발목 스트레칭 2. 햄스트링 스트레칭 1 3. 햄스트링 스트레칭 2 4. 안벅지, 옆구리 스트레칭 5. 안벅지, 뒷구리 ...

개구리자세 같이 하고 골반의 통증도 줄여보세요 골반 고관절의 통증을 줄이기 위해서는 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 ...

운동해야 하는데, 침대 밖은 춥고 일어나기 귀찮을 때 누운 상태에서 핸드폰 만지면서 딱 5분만 따라 해 보세요 :) 매일 5분만 따라 ...

늘씬한 하체는 관리에 달라진다는 사실!! 오늘부터 허벅지살이 아닌 부종을 없애고 지금의 허벅지둘레를 -1cm 줄이고 건강하고 탄탄한 ...

하체 스트레칭 영상을 만들어야 겠다고 처음 생각했던 것은 몇 달 전이었습니다. 누구나가 쉽게 따라할 수 있고 다리에 파스를 붙인 ...

이번 영상은 엉덩이, 골반, 허벅지, 종아리에 쌓인 피로를 풀어주는 15분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 시퀀스를 구성하고 ...

무기력, 우울감을 호소하시는 분들이 많아진 요즘 이 동작으로 자기전 5분만이라도 핸드폰 내려두고 편안하게 휴식해보세요 불면 ...

안녕하세요. 하체는 돌고 돌아 다시 제 영상으로 함께 해주신다는 우리 반하나들의 댓글들을 읽으면서, 항상 반갑고 감사한 마음이 ...

오늘은 미서원 테라피요가 2회 골반을 열어주는 순환스트레칭 입니다. 총6분소요 되구요. 마지막에 제가 숫자를 깜빡해서 5. 라고 되어 ...

자기전 꼭 필요한 하체순환 스트레칭입니다 저녁이 되면 다리가 무겁고 부종으로 고민인분들은 오늘 저랑 스트레칭하시고 하체가볍게 ...

shorts.

자기전 이 나비자세를 매일 한다면 골반 교정의 효과도 있고 혈액순환이 잘되고 생식기 건강에도 많은 도움이 됩니다. 특히나 시니어 ...

오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :) 하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 ...

다이어트 #shorts.

하루종일 고생한 두 다리를 위해 자기 전에 침대에서 쉽게 따라할 수 있는 다리 붓기를 빼는 스트레칭입니다. 간단한 지압 마사지로 ...

채널 회원이 되시면 거꾸로 가는 시계 추언니 펠트니스 운동을 더욱 체계적이고 자세하게 배우실 수 있습니다^^ (가입하여 혜택을 누려 ...

하루 종일 앉아 있거나서 있어서 다리가 퉁퉁붓고 피곤하신 분들 자기 전에 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 벽에 엉덩이 딱 붙이고 다리 쭉 ...

사실 저희 부부가 이번 영상을 찍기로 마음먹었을 때 목표로 했던 것은 단순하고도 명확했습니다. '매일 함께 할 수 있는 만능 스트레칭' ...

스트레칭 #요가스트레칭 #실버요가 자기 전 꼭 해면 좋은 골반 고관절 내전근 스트레칭입니다 이거 하면 골반이 얼마나 편해지게요 ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

다리저림 허리통증 감소를 위한 자기전 스트레칭 하루 종일 쌓여있는 허리통증과 다리저림을 스트레칭을 통해서 해결해 보세요 자기 ...

아무리 살을 빼고 스트레칭 해도 다리가 항상 부어 있다면 이걸 꼭 따라하세요 먼저 발가락 사이사이 활짝 열었다가 발가락 주먹쥐듯 ...

종아리가 잘 붙고 굵어서 스트레스를 하면 자기전 1분만 이동작 해 보세요 굳어 있는 발과 종아리 근육이 풀리면서 종아리가 수임해지 ...

... 스트레칭 해야지 이런 식으로 계속 하다 보면 더 불안정해지고 허리나 고관절이 손상될 겁니다 운동을 통해서 강화시키는게 더 나.

"당신의 건강을 응원합니다" #허리디스크 #다리저림 #스트레칭 비즈니스 / 협업 / 섭외 / 강연 이메일: mintcondtionlab@gmail.com ...

안녕하세요^^ 편안하게 누워서 하는 하체스트레칭 시간이예요^^❤️ 스트레칭은 정지한 상태에서 기다리는 것이 아니라, 내쉬는 숨에 ...

00:22 앉아서 골반 풀어주기 02:28 누워서 골반 풀어주기 05:44 누워서 골반 풀어주기2.

툭 튀어나온 앞벅지가 고민이신 분들 누워서 이거 꼭 따라하세요 먼저 자리에 누워서 무릎을 세웁니다 다리 왼쪽으로 쓰러뜨리고 왼 ...