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좋은 영상 감사합니다 저는 알 뺄때 압박스타킹이랑 마사지스틱 사용하는데 아주 좋아요투어게인에서 사서 써요
오래 앉아만 있어도 같은 부위 누르면되나요?
완전 시원해요 ㅠㅠ
안절리나 졸리 닮았어요
조현아 폼 미쳤다
여러분 제가 마사지 고수인데요. 이 영상에서 누르는 곳을 발목쪽에서 무릎쪽으로 쭉 타고 올라가다가, 튀어나온 무릎뼈(무릎뼈 입장에선 무릎뼈의 안쪽) 직전 쏙 들어가 부위 있거든요? 거기가 직빵입니다. 엄지 손가락으로 조저주세요.
오
오금선 입니다
@@이다영이다-r2u 제가 말하는 곳은 오금선 아니에요. 엄지손가락 하나 크기로 쏙 들어간 부분이에요.
위치설명 정확하게 알고싶어요ㅜㅜ
@@smp34 음... 종아리 중심뼈를 타고 쭉 올라오다가 종아리 뼈가 끝나서 툭 튀어나온 부분을 찾은 다음, 그 위치에서 양 다리의 안쪽에 움푹 들어간 곳을 이리저리 눌러보세요. 가장 아픈데, 엄지 손가락에 맞춘듯 쏙 들어가는 곳!!
이거 준비안하고 그냥하면 근육경직에 심하면 경련오고 큰일나요 처음에 조금씩 손으로 주물러주다가 자리 잘 찾으면 천천히 지그시 눌러주세요
제가 지금 그런 상황인데 이거 근육아픈거 원상복구 되나여?…
@@송송-q3c 바로 병원 가보세요 못걷겠으면 119라도 불러서 가시고 조금씩 살살 주물러줘보세요 웬만하면 안건드시는게 좋은데 그냥 아프기만 한거면 냉찜질 해주세요
아..보는 순간 같이 비명 나왔다..으아..
근데 저 자세가 잘 안잡혀요 ㅎㅎㅎㅎ 저 자세로 반대 쪽 골반이랑 다리에 쥐 났어요!!!
듄근이 너므 약하면 이 자세 했을 때 근육이 갑자기 수축해서 그럴 수 있어요 😁😁 평소 운동 많이 해주세영
대자마자 뒈질거같아요 선생님
종아리 "가늘어지는"
추자현 닮으신듯
마사지 오일 바르고 해도 되나요?
넵 그럼요 😊
저 머리가 찰떡일 일이냐구요 너무 귀여운데요?
안빠지잖아요.
종아리링은 도움이 되나요?
넵 링도 좋지요 😊
@@메디쌤 선생님 감사해여😉
종아리는 얇아지는 게 아니라 기늘어지는 것이다. 얇은 건 종이지.
심야괴담회 배우로 나오시면 넘 잘어울리실 것 같아요.....!!!!!
ㅋㅋ 맑은눈의 광인 컨셉으로...ㅋㅋ
@@메디쌤너무 이쁘세요^^
두둠칫 두둠칫
저 이거 따라하다가 종아리 근육경련 엄청 심하게 와서 며칠동안 하루종일 근육아파여… 운동도 못하고있어요 언제 나을지도 모르겠고… 조심하세요
얇아지는 아니고 가늘어지는입니다. ^^
이거 운동 많이 하는 사람들한테 해주면 좋아죽음 ㅋㅋ
팔꿈치가 거기 안닿는데요...
앗...!!!???!!?.!!!..
바깥쪽 종아리는 어떻게 해여 할까요?
ruclips.net/user/shortsXz_375WIG80?feature=share요기욤!
발목이 굵고 무다리 진짜 얇아지겠죠?
항마력 딸려서 못보겟지만 도움은 돼서 봐야겟고...하..
매력에빠져서 .....
일하고 와서 종아리도 붓고 딱딱해서 이 영상과 다른 영상들 보면서 풀어줬는데 자고 일어난 것처럼 말랑말랑해졌어요... ㅠ 자주해줄게요 감사합니다!
화이팅입니다!
종아리 바깥 윗쪽이 튀어나온 다리는 어떻게해야 얇아지나요!
ruclips.net/user/shortsbp-a9MqJy-s?feature=share이거 추천염!!
핑크색 탑 제품명 알고싶어요🌸
젝시믹스요 !
개아파여
이거하고.. 종아리 얼룩덜룩 멍들었어요ㅠ 계속해도 되는걸까요??전너무 시원하구 좋았는데.. 멍들었더라구요 ..
너무 세게 첨부터 했나보나욥 멍 가라 앉으면 살살 하다가 천천이 강도 늘려가세욥 !
감사합니당💗 친구 한테도 추천해줬는데 너무 시원하데요👍👍 오늘부로 멍 다 없어져서 다시 열심히해보려구요✊️✊️❤️❤️
아 너무아퍼
허벅지도 마사지로 가늘게 안될까요😅
저거 꼭 동시에 해야하나요 !??
붓기가 빠지기도 하나요? 종일 서있어야하는 직업이라서 퇴근후 집에오면 다리가 부어서 앉기도 힘들어서요ㅠ ㅜ
힘드시겠어요 ㅠ 그럴땐 L자다리가 젤 좋아요퇴근 후 늘 다리를 벽에 기대 올려놓고 휴식 해주세요!
@@메디쌤 감사합니다😊
가늘어지는.제발 몸을 종이라 생각지 말기를...😢
너무 아픈데, 진짜 시원합니다
아~~~쌤..ㅠㅠ세상 진지하던...그 표정 그 몸짓이 .. 점점 잊혀져 가고 있습니다...😢
😢 아녜여 아직 제 속에 있어여 🤔
앜시 ㅋㅋㅋ
속눈썹 붙이면 진짜 이쁘고 분위기 살 듯
스테이씨 윤 닮으셨어요 완전 예쁘세요😳
어머 과찬이십니다 😆😆😆❤️
👍
이렇게 예뻣나....냐~하하하하
다중이 언니
오호~ 해볼게요😊
ㅠㅠ 저 폼롤러로 조져서 말랑하게 만들었는데 눈으로는 알이 확 켜진거애요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이러다 빠지는건지 아니면 이대로 알이 더 커지는건지... 진짜 말랑한데ㅡ알이 더 크게 보이는데 오늘부터 이거 해보겟습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ
2주짼데 많이 말랑해졌지만 힘주면 아직도 알이 크게 튀어나와요ㅠ할때 힘주고 알이 튀어나온 상태에서 눌러야 하나요???????
말랄말랑 해 졌다면 이제 시작 입니다계속 해 주면서 추가로 종아리근육 개입이 적게끔 허벅지 근육과 엉덩이 근육 운동을 하시기 바랍니다 !
아프겠다.
숏츠는 좀무섭슴😂 😂
아이거너무좋은데요 맨날 손으로해서 손아팠는데 힘도별로안들고 종아리가 조져지는것같아요👍
마자용 😉
진짜 뭔가 병맛인데 또 전문적이라 무시는 못하겠고 중독성있네여 ㅋㅋㅋㅋ
전문적인 내용을 지루하지 않게 재미있게 전달하려고 노력중 입니다 😊🤔👍
너무 유쾌하셔서 구독했어요^^
감삼다 😆
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 증말 미치게 매력적이시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와… 왕관 안 쓰신 것 처음 봤어요
가자미근이요? 가자미 먹고 싶다... 다이어트따위...
ㅋㅋㅋ
발바닥에는 팔꿈치가 안닿아요~^♡^;;
헛..! 그럼 종아리만 😂😂
으악 너무 아파요 ㅠㅠ 무가 아니라 제가 먼저 죽을거 같아요😂
와 누르는거 보기만 했는데도 너무아픔......
뭔가 너무 무섭네여
와 대박 힘도별로 안들고 너뮤 시원해요
처음에 넘기여우세요...
음... 광기가 보여
진짜로 장난아니게 아픈데요..
❤😂🤣🎵🎶👍👍👍👍👍👍귀여우십니당 ~~아주 잘어울리십니당 흐흐 🤣😍캄샤합니당 ~~~매번 잘보고 있슴다 🙋♀️💕❤️
개아픈데요 문지를수없어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂메디쌤 쇼츠 유익하고 중독성 강해요❤
여러분...특정부위만 딱 살빠지는 운동은 없습니다...식단관리하시고 정신차리세요다이어트한다고 채소만 먹으면 그간 지니던 수분과 몸 을 줄여서 태만 내는거지 제발...
따라 했다가 근육통으로 죽는줄 알았어요
상황극만 ㅎㅎ
내가미쳐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무다리 내측비복근 상단에서 음릉천부터 시작할께요
굿굿 좋아용 😆
와…. 이 방법을 이제야 알게 되다니. 너무 시원했어요 !!!!! 간편한 방법 정말 감사합니다.
오 시원해
누르면서 아파서 혼자 깔깔 ~ 내모습입니당 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 귀여워~~~~
혹시 바깥 팔뚝살 빼는데에 효과적인 동작이나 앞벅지 풀기에 효과적인 영상 부탁드려도 될까요?별개로 메디쌤이 올려주신 어깨 피는 동작 꾸준히 해줬더니 어깨가 말려서 쇄골도 항상 심한 v자 모양이었는데 점점 일자에 가까워지고 있어요 덕분에 이번 여름엔 오프숄더 도전해보려구요 항상 영상 잘보고 있어요 감사합니당🥹🫶🫶
오오 오프숄더 조아용 >.< 앞벅지 풀기 쇼츠 여러개 올렸었는데, 제가 주제별 쇼츠 묶어가지구 일반영상 묶어서 올릴려구용 ^.^ 앞벅지 풀기도 쇼츠 묶어서 일반영상으로 올릴게욤 !!
진짜 당황스럽게 제 스타일이시네요...
뭐지요 ... 엄청 시원해요
완전꿀팁 최고입니다 👍 👍 👍 👍
전완근 마사지도 올려주세요ㅠㅠ 너무 딴딴해요
이쁘신 슨상님이 개그 코드를 하시니...언발란..하지만🤣솔직히 귀여우심 😅😁🙏덕분에 셀운이 잘기억됩니다👍😁
ㅜㅜ 저랑 다리 바꿔용 부럽 ㅠㅠ
진짜 개시원해요... 거의 8시간 서있는데 진짜 와...
무섭
몸매가 너무 예뻐요
ㅋㅋ😂 웃으면서 하루를 시작합니다 저도 무다리 안녕~하고 싶습니다
다리 특히 종아리 넘 고민인데 해봐야겟네용 ㅎ
엄청 아플것 같지만 해봐야겠어요. 갑자기 많이 하고 안하는것보단 조금씩 매일습관이 중요하겠죠. 좋은정보 감사합니다. ㅎㅎ
어릴때부터 수없이 들어온 '저주받은 조선무' 다리여서 종아리는 포기했었는데... 쌤이 알려주신 방법으로 무다리탈출, 노... 노력...해....볼려구요^^;;
반백년 가까이 살면서 팔꿈치의 올바른 활용법을 이제야 알게되다니 넘 감사드려요😅
앜ㅋㅋㅋ 광인같고 웃기고 귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
전완근 얇아지는 방법도 알고싶어요😢😢전완근 얇앚는 스트레칭이나 운동은 잘 없더라고요ㅠㅠ
자기전에 하기 좋군요😂
이거진짜아파요
❤❤귀여움터진다
머리 잘 어울리셔요^^ 뿌까? 자두?종아리가 참 기시네요~부럽부럽~전 자기전에 누워서 생각나면 저 부위를 다른발 뒤꿈치로 꾹꾹 눌러주고 자요~조만간 스트레칭할때 알려주신 자세도 추가해서 해봐야겠어요😊
미쳐따... 그동안 엄지로 누르느라 시원하지도 않구 손만 아팠는데 꿀팁 감사해용
뿌까머리 잘어울리심ㅋㅋㅋ
영상 좋은데, 종아리와 같은 신체 부위는 얇다는 표현 보다 가늘다 라는 표현이 적절합니다.
와 종아리도 좋지만 발바닥 팔꿈치로 지압하는 방법이 정말 최고네요!!!!!!감사합니다!!!!!
좋은 영상 감사합니다 저는 알 뺄때 압박스타킹이랑 마사지스틱 사용하는데 아주 좋아요
투어게인에서 사서 써요
오래 앉아만 있어도 같은 부위 누르면되나요?
완전 시원해요 ㅠㅠ
안절리나 졸리 닮았어요
조현아 폼 미쳤다
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오
오금선 입니다
@@이다영이다-r2u 제가 말하는 곳은 오금선 아니에요. 엄지손가락 하나 크기로 쏙 들어간 부분이에요.
위치설명 정확하게 알고싶어요ㅜㅜ
@@smp34 음... 종아리 중심뼈를 타고 쭉 올라오다가 종아리 뼈가 끝나서 툭 튀어나온 부분을 찾은 다음, 그 위치에서 양 다리의 안쪽에 움푹 들어간 곳을 이리저리 눌러보세요. 가장 아픈데, 엄지 손가락에 맞춘듯 쏙 들어가는 곳!!
이거 준비안하고 그냥하면 근육경직에 심하면 경련오고 큰일나요 처음에 조금씩 손으로 주물러주다가 자리 잘 찾으면 천천히 지그시 눌러주세요
제가 지금 그런 상황인데 이거 근육아픈거 원상복구 되나여?…
@@송송-q3c 바로 병원 가보세요 못걷겠으면 119라도 불러서 가시고 조금씩 살살 주물러줘보세요 웬만하면 안건드시는게 좋은데 그냥 아프기만 한거면 냉찜질 해주세요
아..보는 순간 같이 비명 나왔다..으아..
근데 저 자세가 잘 안잡혀요 ㅎㅎㅎㅎ 저 자세로 반대 쪽 골반이랑 다리에 쥐 났어요!!!
듄근이 너므 약하면 이 자세 했을 때 근육이 갑자기 수축해서 그럴 수 있어요 😁😁 평소 운동 많이 해주세영
대자마자 뒈질거같아요 선생님
종아리 "가늘어지는"
추자현 닮으신듯
마사지 오일 바르고 해도 되나요?
넵 그럼요 😊
저 머리가 찰떡일 일이냐구요 너무 귀여운데요?
안빠지잖아요.
종아리링은 도움이 되나요?
넵 링도 좋지요 😊
@@메디쌤 선생님 감사해여😉
종아리는 얇아지는 게 아니라 기늘어지는 것이다. 얇은 건 종이지.
심야괴담회 배우로 나오시면 넘 잘어울리실 것 같아요.....!!!!!
ㅋㅋ 맑은눈의 광인 컨셉으로...ㅋㅋ
@@메디쌤너무 이쁘세요^^
두둠칫 두둠칫
저 이거 따라하다가 종아리 근육경련 엄청 심하게 와서 며칠동안 하루종일 근육아파여… 운동도 못하고있어요 언제 나을지도 모르겠고… 조심하세요
얇아지는 아니고 가늘어지는
입니다. ^^
이거 운동 많이 하는 사람들한테 해주면 좋아죽음 ㅋㅋ
팔꿈치가 거기 안닿는데요...
앗...!!!???!!?.!!!..
바깥쪽 종아리는 어떻게 해여 할까요?
ruclips.net/user/shortsXz_375WIG80?feature=share
요기욤!
발목이 굵고 무다리 진짜 얇아지겠죠?
항마력 딸려서 못보겟지만 도움은 돼서 봐야겟고...하..
매력에빠져서 .....
일하고 와서 종아리도 붓고 딱딱해서 이 영상과 다른 영상들 보면서 풀어줬는데 자고 일어난 것처럼 말랑말랑해졌어요... ㅠ 자주해줄게요 감사합니다!
화이팅입니다!
종아리 바깥 윗쪽이 튀어나온 다리는 어떻게해야 얇아지나요!
ruclips.net/user/shortsbp-a9MqJy-s?feature=share
이거 추천염!!
핑크색 탑 제품명 알고싶어요🌸
젝시믹스요 !
개아파여
이거하고.. 종아리 얼룩덜룩 멍들었어요ㅠ 계속해도 되는걸까요??
전너무 시원하구 좋았는데.. 멍들었더라구요 ..
너무 세게 첨부터 했나보나욥 멍 가라 앉으면 살살 하다가 천천이 강도 늘려가세욥 !
감사합니당💗 친구 한테도 추천해줬는데 너무 시원하데요👍👍 오늘부로 멍 다 없어져서 다시 열심히해보려구요✊️✊️❤️❤️
아 너무아퍼
허벅지도 마사지로 가늘게 안될까요😅
저거 꼭 동시에 해야하나요 !??
붓기가 빠지기도 하나요? 종일 서있어야하는 직업이라서 퇴근후 집에오면 다리가 부어서 앉기도 힘들어서요ㅠ ㅜ
힘드시겠어요 ㅠ 그럴땐 L자다리가 젤 좋아요
퇴근 후 늘 다리를 벽에 기대 올려놓고 휴식 해주세요!
@@메디쌤 감사합니다😊
가늘어지는.
제발 몸을 종이라 생각지 말기를...😢
너무 아픈데, 진짜 시원합니다
아~~~쌤..ㅠㅠ
세상 진지하던...그 표정 그 몸짓이 .. 점점 잊혀져 가고 있습니다...😢
😢 아녜여 아직 제 속에 있어여 🤔
앜시 ㅋㅋㅋ
속눈썹 붙이면 진짜 이쁘고 분위기 살 듯
스테이씨 윤 닮으셨어요 완전 예쁘세요😳
어머 과찬이십니다 😆😆😆❤️
👍
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오호~ 해볼게요😊
ㅠㅠ 저 폼롤러로 조져서 말랑하게 만들었는데 눈으로는 알이 확 켜진거애요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이러다 빠지는건지 아니면 이대로 알이 더 커지는건지... 진짜 말랑한데ㅡ알이 더 크게 보이는데 오늘부터 이거 해보겟습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ
2주짼데 많이 말랑해졌지만 힘주면 아직도 알이 크게 튀어나와요ㅠ할때 힘주고 알이 튀어나온 상태에서 눌러야 하나요???????
말랄말랑 해 졌다면 이제 시작 입니다
계속 해 주면서 추가로 종아리근육 개입이 적게끔 허벅지 근육과 엉덩이 근육 운동을 하시기 바랍니다 !
아프겠다.
숏츠는 좀무섭슴😂 😂
아이거너무좋은데요 맨날 손으로해서 손아팠는데 힘도별로안들고 종아리가 조져지는것같아요👍
마자용 😉
진짜 뭔가 병맛인데 또 전문적이라 무시는 못하겠고 중독성있네여 ㅋㅋㅋㅋ
전문적인 내용을 지루하지 않게 재미있게 전달하려고 노력중 입니다 😊🤔👍
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앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 증말 미치게 매력적이시다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와… 왕관 안 쓰신 것 처음 봤어요
가자미근이요? 가자미 먹고 싶다... 다이어트따위...
ㅋㅋㅋ
발바닥에는 팔꿈치가 안닿아요~^♡^;;
헛..! 그럼 종아리만 😂😂
으악 너무 아파요 ㅠㅠ 무가 아니라 제가 먼저 죽을거 같아요😂
와 누르는거 보기만 했는데도 너무아픔......
뭔가 너무 무섭네여
와 대박 힘도별로 안들고 너뮤 시원해요
처음에 넘기여우세요...
음... 광기가 보여
진짜로 장난아니게 아픈데요..
❤😂🤣🎵🎶👍👍👍👍👍👍귀여우십니당 ~~아주 잘어울리십니당 흐흐 🤣😍캄샤합니당 ~~~매번 잘보고 있슴다 🙋♀️💕❤️
개아픈데요 문지를수없어
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂메디쌤 쇼츠 유익하고 중독성 강해요❤
여러분...특정부위만 딱 살빠지는 운동은 없습니다...식단관리하시고 정신차리세요
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따라 했다가 근육통으로 죽는줄 알았어요
상황극만 ㅎㅎ
내가미쳐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무다리 내측비복근 상단에서 음릉천부터 시작할께요
굿굿 좋아용 😆
와…. 이 방법을 이제야 알게 되다니. 너무 시원했어요 !!!!! 간편한 방법 정말 감사합니다.
오 시원해
누르면서 아파서 혼자 깔깔 ~ 내모습입니당 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 귀여워~~~~
혹시 바깥 팔뚝살 빼는데에 효과적인 동작이나 앞벅지 풀기에 효과적인 영상 부탁드려도 될까요?
별개로 메디쌤이 올려주신 어깨 피는 동작 꾸준히 해줬더니 어깨가 말려서 쇄골도 항상 심한 v자 모양이었는데 점점 일자에 가까워지고 있어요 덕분에 이번 여름엔 오프숄더 도전해보려구요 항상 영상 잘보고 있어요 감사합니당🥹🫶🫶
오오 오프숄더 조아용 >.< 앞벅지 풀기 쇼츠 여러개 올렸었는데, 제가 주제별 쇼츠 묶어가지구 일반영상 묶어서 올릴려구용 ^.^ 앞벅지 풀기도 쇼츠 묶어서 일반영상으로 올릴게욤 !!
진짜 당황스럽게 제 스타일이시네요...
뭐지요 ... 엄청 시원해요
완전꿀팁 최고입니다 👍 👍 👍 👍
전완근 마사지도 올려주세요ㅠㅠ 너무 딴딴해요
이쁘신 슨상님이 개그 코드를 하시니...언발란..하지만🤣
솔직히 귀여우심 😅😁🙏
덕분에 셀운이 잘기억됩니다👍😁
ㅜㅜ 저랑 다리 바꿔용 부럽 ㅠㅠ
진짜 개시원해요... 거의 8시간 서있는데 진짜 와...
무섭
몸매가 너무 예뻐요
ㅋㅋ😂 웃으면서 하루를 시작합니다 저도 무다리 안녕~하고 싶습니다
다리 특히 종아리 넘 고민인데 해봐야겟네용 ㅎ
엄청 아플것 같지만 해봐야겠어요. 갑자기 많이 하고 안하는것보단 조금씩 매일습관이 중요하겠죠. 좋은정보 감사합니다. ㅎㅎ
어릴때부터 수없이 들어온 '저주받은 조선무' 다리여서 종아리는 포기했었는데... 쌤이 알려주신 방법으로 무다리탈출, 노... 노력...해....볼려구요^^;;
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와 종아리도 좋지만 발바닥 팔꿈치로 지압하는 방법이 정말 최고네요!!!!!!
감사합니다!!!!!