인클라인 덤벨프레스

지난 가슴 근육 활성도에 따른 가장 좋은 운동이 덤벨 프레스였죠. 하지만 덤벨 프레스는 초보자에게 매우 어려운 운동 중 하나입니다.

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안녕하세요. 헬파티의 최코치 입니다 :D 오늘은 인클라인 덤벨 프레스를 준비 했습니다. 윗가슴 발달은 조금 어려울 뿐더러, 인클라인 ...

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인클라인 덤벨 프레스 편 글라이딩 : 팔을 직접적으로 돌리지 않고 가만히 있는 상태에서 어깨와 팔 전체를 쭈욱 앞으로 밀어주는 자세.

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레알 꿀팁! 의외로 헬린이가 잘 모르는 사실! - 덤벨 세팅법.

윗가슴근육을 빵빵하게 만들어주는 운동.

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사서 그냥 나두기 모해서 한번 해봣습니다.

rangdaeng2 흔히 알고있는 인클라인 덤벨프레스 운동입니다. 덤벨의 저항을 가슴에 전달하기위한 자세로 수정해보았어요!

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가슴근육이 잘 안커진다면 손목의 각도를 체크해보세요!

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