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최근 워싱턴 IFBB 벤웨이더 내추럴 대회 참가 근황ruclips.net/video/Na8Bze-Zaoo/видео.html
워싱턴 대회 참가 브이로그 : ruclips.net/video/rmf7UBvv_pk/видео.html💪🥬매일 아침마다 마시고 있는 유기농양배추사과즙 bit.ly/4dMESXF*[리액션 특집]*7탄. 미국에서 가장 큰 24시 헬스장 : ruclips.net/video/ID6e_a8sQio/видео.html6탄. 영국에서 가장 큰 24시 헬스장 :ruclips.net/video/jWTlDyk_Ehk/видео.html5탄. 크리스 범스테드 헬스장 : ruclips.net/video/tPG-_hacYoE/видео.html1탄. 가나 헬스장 : ruclips.net/video/hE3rXmEBp2Y/видео.html2탄. 쿠웨이트 헬스장 : ruclips.net/video/nxNCw57CUAE/видео.html3탄. 멕시코 헬스장 : ruclips.net/video/2rcl9gWo6CY/видео.html4탄. 영국 헬스장 : ruclips.net/video/I24ZGQLSaR4/видео.html🍚 고독한 식단 시리즈 출시! 고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥 bit.ly/4a53GZ1 고독한 핑크솔트 닭가슴살 130g bit.ly/3Pw2hm6🍗 다이어트 식단은 랭킹닭컴! bit.ly/37DdYSZ 위 링크를 통해 추천인 가입하시면, 할인·무료배송 쿠폰팩 지급🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스 전 품목 10% 할인코드 : gatsby www.ironmaxx.co.kr/🏋 트레이닝 기어 '프로칼로' 전 품목 10% 할인코드 : gatsby procalofitness.com🧢 'DO NOT DISTURB' 볼캡 dnsr.co.kr[티어리스트 특집]데릭 런스포드 등 운동 티어리스트ruclips.net/video/cy69ii2F6BE/видео.html제프 니파드의 가슴운동 티어리스트ruclips.net/video/XyG5dWHhne4/видео.html제프 니파드의 등운동 티어리스트ruclips.net/video/7bDd39iY7hQ/видео.html크리스 범스테드의 가슴운동 티어리스트ruclips.net/video/TuKkL0DpZpg/видео.html하니 램보드 어깨 코칭 티어리스트ruclips.net/video/ompdUNhGezU/видео.html김승현의 어깨운동 티어리스트ruclips.net/video/JJJlhm4vLJM/видео.html
하부는 플랫벤치로도 충분한가요?
김성환 선수도 얘기했지만 바벨 벤치를 해야만 느껴지는 그 특유의 가슴 전체가 빵빵해지는 느낌은 머신으로는 느끼기 힘든듯
이국종교수님 운동도 잘하시네요
응원하겠습니다 ❤❤❤
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다
설명해주시는게 너무 알아듣기 쉬워서 좋아요
체스트 데이를 즐기기전 최고의 선택
킹유진 채널 등 갯츠비 채널 가슴 업로드 상체 뒤졌다🔥🔥
2:44저도 이거 느꼈습니다예전에 승현님한테 댓글로 한 번 여쭤봤었는데전 순전히 제 문제라고 생각했던 반면승현님이 바벨 문제라고 콕 집어주셔서 헬스장을 옮겨보니 체감이 되더라구요 ㅋㅋㅋ..
바로 내일 맛있게 먹겠습니다 형님
김승현 선수 오늘 영상에서 평소보다 표정이 좋아보여 보는 저도 행복하네요.요즘 좋은날씨만큼 좋은일만 가득하시길!
갓승현님 화이팅입니다😊
역시 승현행님은 프리웨이트 😊
망고나시는 가슴이 큼직해야 진짜 멋있음...
이국종교수님 감사합니다
항상 응원합니다!
며칠 안 남으셨는데 화이팅입니다 형님
감사합니다 화이팅하겠습니다🔥
저도 바꿔보고 해야겠어요 ㅎㅎ 일목요연하게 설명도 잘하시고 딕션도 좋으시고 논란도 없으시고 유일하게 구독중인 유투버십니다. 늘 멋지십니다
대회 화이팅~~ 항상 고오오급진 운동 꿀팁 감사합니다
akaseb.cloud@gmail.com 로 랭킹닭컴 아이디 보내주실 수 있을까요?!- PD 드림
개인적으로 가장 선호 하는 체형을 가지고 계십니다 너무 멋집니다~
승현님 경기보고계셨을거라 생각합니다보디빌딩도 , 티원도 좋아하는 공통점을 가지고있어 너무 기쁩니다티원도 승현님도 끝까지 응원하겠습니다
새벽에 일어나서 결과 안보고 라이브 다시보기봤습니다. 5번째 우승까지 한발짝🔥
오우 네추럴 👍 👍
저도 머신만 하다 며칠전에 바벨과 덤벨로 오랜만에 했는데 가슴에 근육통이 장난 아니네요. 주기적으로 운동종목이나 방식을 바꿔줘야 한다는 생각이 듭니다
공감감사합니다
@@피지크근데 몸 정말 멋지시네요. 그 같이 다니시는(총총님을 포함해서 ㅋ) 분들중에는 제일 멋진듯
근육 준나 멋있다아아
진심으로 응원합니다
가슴루틴잘 보고가요 ~ 요즘 집중하고 있는 부위라 담백하고 디테일한 설명 엄청 도움이 되네요항상 응원하고 있습니다 ^^ ㄳ
형님 흔들림 없는 편안함 멋있네요 ㅎㅎㅎㅎ 보고 많이 따라가야겠습니다. 가슴 하기 전에 잘 보고 갑니다!
몇세트 하시는건가요?
형님 프레스 시 고중량으로 갈수록 한쪽어깨가 뜨는건 어떤것 때문일까요?(오른손 잡이, 우측 어깨가 위로 뜸)프로퀄 화이팅입니다🔥🔥
견갑골 전방경사, 상완골 전방활주 등등 여러가지요
@@피지크 감사합니다! 아마 제 오른팔이 활주는 아니고 내회전 결핍에 가까워서 전자에 가까운거 같습니다 프레스시 견갑골 컨트롤이랑 기능운동에 집중하면 될 거 같습니다!!
승현햄 예전에 자주 했던 풀업바에서 하던 풀오버 보여줘요
지금도 종종하는데 다음번에 한 번 더 소개할게요
감사합니다 많은 도움 됬습니다!
저도 승현님과 비슷하게 가슴이 강점인데 자세나 템포가 같고 가슴운동 철학이 비슷해서 리마인드 하러 자주 와요 ㅎㅎ
썸네일 미쳤습니다 응원합니다
좋은 바벨의 기준은 이전 영상에서도 몇 번 언급하셨던 것 같은데 좋은 덤벨의 기준은 말씀하셨던 적이 없던거 같습니다. 좋은 덤벨의 기준은 무엇이라고 생각하시나요??
얼마전 촬영에서 언급하였습니다. 좋은 덤벨보다는 개인적 선호에 관한 이야기지만 기다려주세요. 미리 살짝 말씀드리자면 헤드가 각지지 않고, 그립이 거칠고 편평해야 좋습니다. 그래서 크롬덤벨이 최고라고 종종 말씀드립니다.
@@피지크답변 감사합니다!!
2:44이건 오버그립 잡아도 바벨 놓쳐서 사고나는 경우 정말 많음 벤치할때 만큼은 바벨 그냥 막봉이 좋음
행님 현상태 체지방이 8~10정도이신가요?
6% 근처 같습니다
몸 진짜 이뿌당
형님 바지 어디껀가요?
아워핏에서 구매했습니다
@@피지크 알려주셔서 감사합니다 형님 볶음밥도 잘 먹고 있습니다 ㅎㅇㅌ
10분짜리 영상도 가볍고 맛있네
가벼운 영상도 종종 올려보겠습니다
Daebak 💪👍
와 벤치스미스로 하는줄,,, 미쵸따 진짜
형님 등운동 풀다운/로우 비중이 어떻게 되십니까
반반입니다
벤치 프레스할때 뒤통수는 왜 띄워서 하는거에요??
승현님 입고 계시는 바지는 어떤 제품인가요??
아워핏이라는 곳에서 구매한 바지입니다
제가 자주쓰는 아스날 인클라인 체스트 프레스..! 저는 저거 메인으로 쓰는데, 좋더라구요. 어떻게 평가하시나요?
좋은 머신입니다
해외 상위권 보디빌더들이 인클라인 위주로 운동하는 것에 대해서는 어떻게 생각하세요?중상급자들도 그렇게 따라하는 게 좋을까요? 아니면 벤치도 해야할지 고민되네요
가슴 부위에 자극이 잘 안들어 옵니다.. 가슴근육을 잘 사용하지 못하는 거 같습니다ㅠㅠ.. 이럴 땐 선피로를 해주고 메인 벤치프레스 들어가는 게 좋을까요?
펙덱플라이나 푸쉬업을 먼저선피로 운동으로 넣고 벤치프레스해보시면 더 나을겁니다.
@@ksd77-z5t 펙덱플라이를 어느정도로 해야할까요 가슴에 펌핑 팍 올때까지 하는게 좋을까요?
@@poo-woo 저는 한 번할 때 10~15개정도 할 수 있는 무게로 3세트정도 해줍니다. 펙덱에 힘을 많이 쏟으면 메인인 벤치프레스 할 때 수행능력이 떨어지더라구요.
@@ksd77-z5t 감사합니다!
선피로 훈련 이전에 자세부터 잘 배워보심이 좋을거 같습니다
이운동 20년 해보니깐 오답은 있지만 정답이 없다는걸 알았다 !!
어깨 예쁘네 ㄷㄷ
승현님 가슴 운동 주당 몇세트부터 약해진다고 느껴지셨나요?
주당 6세트 이하부터는 약햐지는거 같습니다
최고
입고 계신 상의는 어떤 제품인가요?
민소매티셔츠네요
렉토 슬리브리스입니다
@@피지크 감사합니다 응원할게요:)
아스날 인클라인 머신 의자 위치 구멍 몇개로 맞추시나요??저는 5개 반ㅡ4개 반에서 바꿔 가며 하는데 키가 비슷해서 궁금하네요
바벨이 가장 난이도가 낮다고???
디클라인 운동은 딱히 안넣어도 충분한지 궁금합니다.. 인클라인과 플랫 위주로 기초를 탄탄히 하는게 좋을까요?
진짜 워너비 몸..
영상에 프로칼로 7MM라고 나와있는데 7MM가 아니라 더블레이어인거같은데 맞나요?너무 단단하지 않은거 찾고 있는데 저제품 어떤가요?
더블레이어 맞습니다. 편집 실수 같네요. 저도 너무 짱짱한건 싫어서 사이즈 크게 착용하니(xxl) 제법 괜찮습니다. 더 연한 제품 개발할 수 있게 프로칼로와 소통중입니다.
각각 종목별로 세트수가 어떻게 될까요??
어께가...진짜 동그랗다
오늘 유진 등 승현 가슴! 지금 운동가야되나!!!
교수님 나시정보좀 알려주실수있을까요
렉토 인걸로 알고있습니다
렉토 맞습니다
나시 어디 건가용??
렉토제품입니다
전 가슴하면 항상 어깨가 너무 아파요..ㅠ.ㅜ 저중량부터 다시 오늘 하려고요. 가슴운동이 저는 가장 타겟팅하기가 힘들더라거요.
와 디테일하네...견갑안정성...안전근 보조근...음...설명 감사드립니다.
IFBB 프로 가즈아~!!
아랫가슴도 저기에 포함 되나용??
네 자세적으로 잘 하시면요!
몸이 간지나네
근데 밀당밀당 4분할 하신다구 봤는데이케 가슴만하는날엔 이걸로 끝내나요 추가운동없이?
저는 밀당밀당으로만 운동하지 않습니다. 해당 영상 참고하시고 개개인에게 맞게 변경해서 운동하시면 됩니다.
초보자 기준 딥스나 푸쉬업을 루틴에 넣고 싶은데 해당 루틴에서 프리 or 머신 무엇을 빼고 넣어야할지 고민입니다…ㅠ
인클라인 중에 취향으로 하나 빼시면 될거 같아요
이국종 교수님 닮으셨어요!
죄송합니다 썸낼 가슴보다 어깨에 더눈이가네요..
마지막 가슴 모으는거 시선이 좀 집중 될듯 한데 해보겠습니다 ^^
Woa you master the 100kg really well.
좋아요
윗가슴라인부터 어깨까지 키우기가 어렵네요
형님 저는 왜 플랫벤치할때 바벨을 아래로밀어야 수축이 더 잘될까요?
어깨 개입이 줄어들어서 그렇습니다. 저도 때론 그런식으로 미는걸 좋아합니다. 아랫가슴 발달에 좋습니다
팔꿈치 보호대 어디꺼인지 알수있을까요?
영상에 언급된 프로칼로입니다
저도 가슴 어깨는 프리가 더 편합니다 보조몇개만 머신씀
목걸이 정보 좀 주십쇼.
세비지 제품입니다
@@피지크 감사합니다 교수님
인클라인 프레스 상부타겟 운동할 때 전면삼각근 개입이 좀 많이 되는데 정상일까요
팔뻗는 거의 모든 동작에서 전면삼각근이 개입이 되긴합니다
형님 쥐뤼심다.
가슴 진짜 이쁘네요..👍
00:14 운동루틴
완전체가 된 킹유진과의 대결을 보고 싶다
일단 ifbb프로카드부터 받고 오겠습니다
나도 나시 입고싶다..모공각화증 다 뒤져..
승현님 귀가뾰족해서 엘프같아요
여기서 인클라인머신빼고 딥스넣으면 제 루틴이랑 똑같네요 역시 기본운동이 중요하네용ㅎㅎ
훌륭하십니다
낼 가슴인데 감사합니다
와~ 지린다!
진짜 몸이쁘시다
유튜븐 참 신기해. 내일 할 운동이 바로 전날에 떠준단 말이지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어형은 오늘할던데 오늘 떳어
어 형은 맨날 어제 한 것만 오늘 떠
@@곽두환-e1p 형이 말하잖아. 어쩌라고.
@@댕-e7y 형 말에 토달지마.
오늘 가슴인데 떳어
❤
머리이발하고 필러맞으시니 존잘이시다ㅎㄷㄷㄷ
필러를 맞아본 적이 없어요ㅋㅋ 어쨌든 감사합니다
웃기고있네. 십년동안 운동패러다임이 본인하나때매 안바뀐다는 어처구니없는 거만함은 머지.
참신한 해석이네요
말이 정말많으시네요 여성호르몬 수치 궁금합니다
여기서 확인해주시면 됩니다. - PD 드림ruclips.net/p/PLTrHocI9NoQHrg_l_OXWGjWb_x9FA0NEO
솔선수법하는 뜻으로 조준채널 나가주세요.
불과 몇 년 전만 해도 반대로 저희채널에서 조준씨 검증해달라고 댓글이 달리고는 했는데, 참 격세지감이 느껴지네요ㅎㅎ
1빠
형님 목걸이 정보좀요 제발요 ㅠㅠ
@@피지크 감사합니다!!!
❤️
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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*[리액션 특집]*
7탄. 미국에서 가장 큰 24시 헬스장 :
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6탄. 영국에서 가장 큰 24시 헬스장 :
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1탄. 가나 헬스장 : ruclips.net/video/hE3rXmEBp2Y/видео.html
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3탄. 멕시코 헬스장 : ruclips.net/video/2rcl9gWo6CY/видео.html
4탄. 영국 헬스장 : ruclips.net/video/I24ZGQLSaR4/видео.html
🍚 고독한 식단 시리즈 출시!
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데릭 런스포드 등 운동 티어리스트
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제프 니파드의 가슴운동 티어리스트
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제프 니파드의 등운동 티어리스트
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김승현의 어깨운동 티어리스트
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하부는 플랫벤치로도 충분한가요?
김성환 선수도 얘기했지만 바벨 벤치를 해야만 느껴지는 그 특유의 가슴 전체가 빵빵해지는 느낌은 머신으로는 느끼기 힘든듯
이국종교수님 운동도 잘하시네요
응원하겠습니다 ❤❤❤
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다
설명해주시는게 너무 알아듣기 쉬워서 좋아요
체스트 데이를 즐기기전 최고의 선택
킹유진 채널 등 갯츠비 채널 가슴 업로드 상체 뒤졌다🔥🔥
2:44
저도 이거 느꼈습니다
예전에 승현님한테 댓글로 한 번 여쭤봤었는데
전 순전히 제 문제라고 생각했던 반면
승현님이 바벨 문제라고 콕 집어주셔서 헬스장을 옮겨보니 체감이 되더라구요 ㅋㅋㅋ..
바로 내일 맛있게 먹겠습니다 형님
김승현 선수 오늘 영상에서 평소보다 표정이 좋아보여 보는 저도 행복하네요.
요즘 좋은날씨만큼 좋은일만 가득하시길!
갓승현님 화이팅입니다😊
역시 승현행님은 프리웨이트 😊
망고나시는 가슴이 큼직해야 진짜 멋있음...
이국종교수님 감사합니다
항상 응원합니다!
며칠 안 남으셨는데 화이팅입니다 형님
감사합니다 화이팅하겠습니다🔥
저도 바꿔보고 해야겠어요 ㅎㅎ 일목요연하게 설명도 잘하시고 딕션도 좋으시고 논란도 없으시고 유일하게 구독중인 유투버십니다. 늘 멋지십니다
대회 화이팅~~ 항상 고오오급진 운동 꿀팁 감사합니다
akaseb.cloud@gmail.com 로 랭킹닭컴 아이디 보내주실 수 있을까요?!
- PD 드림
개인적으로 가장 선호 하는 체형을 가지고 계십니다 너무 멋집니다~
승현님 경기보고계셨을거라 생각합니다
보디빌딩도 , 티원도 좋아하는 공통점을 가지고있어 너무 기쁩니다
티원도 승현님도 끝까지 응원하겠습니다
새벽에 일어나서 결과 안보고 라이브 다시보기봤습니다. 5번째 우승까지 한발짝🔥
오우 네추럴 👍 👍
저도 머신만 하다 며칠전에 바벨과 덤벨로 오랜만에 했는데 가슴에 근육통이 장난 아니네요. 주기적으로 운동종목이나 방식을 바꿔줘야 한다는 생각이 듭니다
공감감사합니다
@@피지크근데 몸 정말 멋지시네요. 그 같이 다니시는(총총님을 포함해서 ㅋ) 분들중에는 제일 멋진듯
근육 준나 멋있다아아
진심으로 응원합니다
가슴루틴
잘 보고가요 ~ 요즘 집중하고 있는 부위라 담백하고 디테일한 설명 엄청 도움이 되네요
항상 응원하고 있습니다 ^^ ㄳ
형님 흔들림 없는 편안함 멋있네요 ㅎㅎㅎㅎ 보고 많이 따라가야겠습니다. 가슴 하기 전에 잘 보고 갑니다!
몇세트 하시는건가요?
형님 프레스 시 고중량으로 갈수록 한쪽어깨가 뜨는건 어떤것 때문일까요?(오른손 잡이, 우측 어깨가 위로 뜸)
프로퀄 화이팅입니다🔥🔥
견갑골 전방경사, 상완골 전방활주 등등 여러가지요
@@피지크 감사합니다! 아마 제 오른팔이 활주는 아니고 내회전 결핍에 가까워서 전자에 가까운거 같습니다 프레스시 견갑골 컨트롤이랑 기능운동에 집중하면 될 거 같습니다!!
승현햄 예전에 자주 했던 풀업바에서 하던 풀오버 보여줘요
지금도 종종하는데 다음번에 한 번 더 소개할게요
감사합니다 많은 도움 됬습니다!
저도 승현님과 비슷하게 가슴이 강점인데 자세나 템포가 같고 가슴운동 철학이 비슷해서 리마인드 하러 자주 와요 ㅎㅎ
썸네일 미쳤습니다 응원합니다
좋은 바벨의 기준은 이전 영상에서도 몇 번 언급하셨던 것 같은데 좋은 덤벨의 기준은 말씀하셨던 적이 없던거 같습니다. 좋은 덤벨의 기준은 무엇이라고 생각하시나요??
얼마전 촬영에서 언급하였습니다. 좋은 덤벨보다는 개인적 선호에 관한 이야기지만 기다려주세요. 미리 살짝 말씀드리자면 헤드가 각지지 않고, 그립이 거칠고 편평해야 좋습니다. 그래서 크롬덤벨이 최고라고 종종 말씀드립니다.
@@피지크답변 감사합니다!!
2:44
이건 오버그립 잡아도 바벨 놓쳐서 사고나는 경우 정말 많음 벤치할때 만큼은 바벨 그냥 막봉이 좋음
행님 현상태 체지방이 8~10정도이신가요?
6% 근처 같습니다
몸 진짜 이뿌당
형님 바지 어디껀가요?
아워핏에서 구매했습니다
@@피지크 알려주셔서 감사합니다 형님 볶음밥도 잘 먹고 있습니다 ㅎㅇㅌ
10분짜리 영상도 가볍고 맛있네
가벼운 영상도 종종 올려보겠습니다
Daebak 💪👍
와 벤치스미스로 하는줄,,, 미쵸따 진짜
형님 등운동 풀다운/로우 비중이 어떻게 되십니까
반반입니다
벤치 프레스할때 뒤통수는 왜 띄워서 하는거에요??
승현님 입고 계시는 바지는 어떤 제품인가요??
아워핏이라는 곳에서 구매한 바지입니다
제가 자주쓰는 아스날 인클라인 체스트 프레스..! 저는 저거 메인으로 쓰는데, 좋더라구요. 어떻게 평가하시나요?
좋은 머신입니다
해외 상위권 보디빌더들이 인클라인 위주로 운동하는 것에 대해서는 어떻게 생각하세요?
중상급자들도 그렇게 따라하는 게 좋을까요? 아니면 벤치도 해야할지 고민되네요
가슴 부위에 자극이 잘 안들어 옵니다.. 가슴근육을 잘 사용하지 못하는 거 같습니다ㅠㅠ.. 이럴 땐 선피로를 해주고 메인 벤치프레스 들어가는 게 좋을까요?
펙덱플라이나 푸쉬업을 먼저
선피로 운동으로 넣고 벤치프레스
해보시면 더 나을겁니다.
@@ksd77-z5t 펙덱플라이를 어느정도로 해야할까요 가슴에 펌핑 팍 올때까지 하는게 좋을까요?
@@poo-woo 저는 한 번할 때 10~15개정도 할 수 있는 무게로 3세트정도 해줍니다. 펙덱에 힘을 많이 쏟으면 메인인 벤치프레스 할 때 수행능력이 떨어지더라구요.
@@ksd77-z5t 감사합니다!
선피로 훈련 이전에 자세부터 잘 배워보심이 좋을거 같습니다
이운동 20년 해보니깐 오답은 있지만 정답이 없다는걸 알았다 !!
어깨 예쁘네 ㄷㄷ
승현님 가슴 운동 주당 몇세트부터 약해진다고 느껴지셨나요?
주당 6세트 이하부터는 약햐지는거 같습니다
최고
입고 계신 상의는 어떤 제품인가요?
민소매티셔츠네요
렉토 슬리브리스입니다
@@피지크 감사합니다 응원할게요:)
아스날 인클라인 머신 의자 위치 구멍 몇개로 맞추시나요??
저는 5개 반ㅡ4개 반에서 바꿔 가며 하는데 키가 비슷해서 궁금하네요
바벨이 가장 난이도가 낮다고???
디클라인 운동은 딱히 안넣어도 충분한지 궁금합니다.. 인클라인과 플랫 위주로 기초를 탄탄히 하는게 좋을까요?
진짜 워너비 몸..
영상에 프로칼로 7MM라고 나와있는데 7MM가 아니라 더블레이어인거같은데 맞나요?
너무 단단하지 않은거 찾고 있는데 저제품 어떤가요?
더블레이어 맞습니다. 편집 실수 같네요. 저도 너무 짱짱한건 싫어서 사이즈 크게 착용하니(xxl) 제법 괜찮습니다. 더 연한 제품 개발할 수 있게 프로칼로와 소통중입니다.
각각 종목별로 세트수가 어떻게 될까요??
어께가...진짜 동그랗다
오늘 유진 등 승현 가슴! 지금 운동가야되나!!!
교수님 나시정보좀 알려주실수있을까요
렉토 인걸로 알고있습니다
렉토 맞습니다
나시 어디 건가용??
렉토제품입니다
전 가슴하면 항상 어깨가 너무 아파요..ㅠ.ㅜ
저중량부터 다시 오늘 하려고요. 가슴운동이 저는 가장 타겟팅하기가 힘들더라거요.
와 디테일하네...
견갑안정성...
안전근 보조근...
음...설명 감사드립니다.
IFBB 프로 가즈아~!!
아랫가슴도 저기에 포함 되나용??
네 자세적으로 잘 하시면요!
몸이 간지나네
근데 밀당밀당 4분할 하신다구 봤는데
이케 가슴만하는날엔 이걸로 끝내나요 추가운동없이?
저는 밀당밀당으로만 운동하지 않습니다. 해당 영상 참고하시고 개개인에게 맞게 변경해서 운동하시면 됩니다.
초보자 기준 딥스나 푸쉬업을 루틴에 넣고 싶은데 해당 루틴에서 프리 or 머신 무엇을 빼고 넣어야할지 고민입니다…ㅠ
인클라인 중에 취향으로 하나 빼시면 될거 같아요
이국종 교수님 닮으셨어요!
죄송합니다 썸낼 가슴보다 어깨에 더눈이가네요..
마지막 가슴 모으는거 시선이 좀 집중 될듯 한데 해보겠습니다 ^^
Woa you master the 100kg really well.
좋아요
윗가슴라인부터 어깨까지 키우기가 어렵네요
형님 저는 왜 플랫벤치할때 바벨을 아래로밀어야 수축이 더 잘될까요?
어깨 개입이 줄어들어서 그렇습니다. 저도 때론 그런식으로 미는걸 좋아합니다. 아랫가슴 발달에 좋습니다
팔꿈치 보호대 어디꺼인지 알수있을까요?
영상에 언급된 프로칼로입니다
저도 가슴 어깨는 프리가 더 편합니다 보조몇개만 머신씀
목걸이 정보 좀 주십쇼.
세비지 제품입니다
@@피지크 감사합니다 교수님
인클라인 프레스 상부타겟 운동할 때 전면삼각근 개입이 좀 많이 되는데 정상일까요
팔뻗는 거의 모든 동작에서 전면삼각근이 개입이 되긴합니다
형님 쥐뤼심다.
가슴 진짜 이쁘네요..👍
00:14 운동루틴
완전체가 된 킹유진과의 대결을 보고 싶다
일단 ifbb프로카드부터 받고 오겠습니다
나도 나시 입고싶다..모공각화증 다 뒤져..
승현님 귀가뾰족해서 엘프같아요
여기서 인클라인머신빼고 딥스넣으면 제 루틴이랑 똑같네요 역시 기본운동이 중요하네용ㅎㅎ
훌륭하십니다
낼 가슴인데 감사합니다
와~ 지린다!
진짜 몸이쁘시다
유튜븐 참 신기해. 내일 할 운동이 바로 전날에 떠준단 말이지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어형은 오늘할던데 오늘 떳어
어 형은 맨날 어제 한 것만 오늘 떠
@@곽두환-e1p 형이 말하잖아. 어쩌라고.
@@댕-e7y 형 말에 토달지마.
오늘 가슴인데 떳어
❤
머리이발하고 필러맞으시니 존잘이시다ㅎㄷㄷㄷ
필러를 맞아본 적이 없어요ㅋㅋ 어쨌든 감사합니다
웃기고있네. 십년동안 운동패러다임이 본인하나때매 안바뀐다는 어처구니없는 거만함은 머지.
참신한 해석이네요
말이 정말많으시네요 여성호르몬 수치 궁금합니다
여기서 확인해주시면 됩니다. - PD 드림
ruclips.net/p/PLTrHocI9NoQHrg_l_OXWGjWb_x9FA0NEO
솔선수법하는 뜻으로 조준채널 나가주세요.
불과 몇 년 전만 해도 반대로 저희채널에서 조준씨 검증해달라고 댓글이 달리고는 했는데, 참 격세지감이 느껴지네요ㅎㅎ
1빠
형님 목걸이 정보좀요 제발요 ㅠㅠ
세비지 제품입니다
@@피지크 감사합니다!!!
❤️