원암덤벨로우 등상부

친절한 웨이트트레이닝 시리즈 #028.렛풀다운(등 바깥쪽) #029.렛풀다운(등 바깥 아래쪽) #030.렛풀다운(등 중간 안쪽) #031.

넓은 상체 ...

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넓고 두툼한 광배근을 만드는 바벨 로우 방법.

안녕하세요 장관장입니다! 오늘은 등운동 중에서도 등상부 운동 동작인 인클라인 덤벨 로우 동작입니다 등상부 타깃으로 하는 운동은 ...

원암덤벨로우(등상부 안쪽) #042.원암덤벨로우(등중부 안쪽) #043.컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1) #044.컨벤셔널데드리프트( ...

등상부 타겟훈련! 허리 통증이 걱정이신분들 천천히 해보세요 #척추기립근 #골반교정 #등운동루틴.

시티드 로우 하나로 프레임 넓히는 개꿀팁 풀영상은?: ↓영상하단 [▷'턱걸이'를 버리고 안크던 등근육이 넓어졌습니다] 클릭-!! (형님들 ...

개 오케이 나이스 물론 이렇게 벤치에 기대서 하는 덤벨 로그를 가지고 정말 다양한 부위를 타겟할 수 있겠지만 지금은 제가 벤치 각도 ...

좀더 세분화를 시키기 위해서 이제 원함 덤벨 로우로 넘어왔어요 웹상에서 공개돼 있는 원함 덤벨로우 정보 같은 경우는 플랫 벤치에 ...

쉽게 원함 덤벨로 두 가지 하는 법 쉽게 배워보자 기본 세팅하고 수직으로 당길수록 등 상부 사선으로 당길수록 등하부.

집에서 혼자서 등운동하기.. #홈트 #초보자운동루틴 #등근육.

... 키워주는 오버그립 시티드 로우와 체스트 서포티드 덤벨 로우를 진행해야 합니다 현대인들에게 많이 발생하는 거북목 또한 등상부 ...

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마 샤딕형님의 태평양같은 프레임 만드는[풀영상]: ↓영상하단 [▷프레임과 등근육을 넓히는 가장 빠른 방법!?]클릭-!! (형님들 ㅠㅠ ...

원암덤벨로우#광배근#김명섭의헬스교실#숏츠 김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책과 전차책이 여러분들께 도움 되시기를 ...

형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 친애하는 마왕 마선호 형님한테 등운동을 배워봤어요 히히~! 아니 이 형 몸도 좋고 운동도 완전 잘 ...

어깨가 넓어보이는 등 운동의 비밀.

어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!) @MuscleStudy.

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보통 우리가 등운동을 할때는 렛풀다운할때 사용되는 당기는 내전동작이나 벤트오버나 원암 덤벨로우처럼 견관절의 굴곡 신전 동작 ...

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