이번영상 강민님성향에 찰떡인 느낌이네요 옆집 장씨랑 건담씨랑은 다른 텐션의 짧지만 기본에 충실한 전문적인 가이드영상 너무 좋아요 강민님 네임드에 비해 유튜브 방향성이 혼란스러웠는데 이번편은 집중해서 봤어요!! 검증된 빌더의 레슨영상이라 더욱 몰입감이 있는것 같아요 이전과는 다른 정보전달의 목적인 영상인만큼 이런영상은 썸네일도 차별화하는것이 좋아보여요! 단순히 개인적인 소비자,팬의 입장 으로 말씀드립니다ㅎㅎ
프리웨이트는 전체적인 근신경 발달과 균형있는 근육발달을 추구할 수 있지만 완벽한 동작을 하기 위해선 pt없이 불가능하다고 봄. 머신은 타겟부위 근육 발달에 효과적이나 머신만 할경우 근육의 발달정도가 어느지점부터 굉장히 더디게 될 수 밖에 없음. 등이 발달하려면 후면사슬을 동원할 줄 알아야 하는데 머신으로는 그게 어렵기 때문임. 파나타 머신보니까 프리웨이트 필요없겠다 싶은 생각이 들지만 머신한개가 소나타 수준이던데;;;; 내기준에는 바벨로우 보다는 덤벨로우와 티바로우 데드하는게 훨씬 효과적이라고 봄.
제 생각도 후자 같아요. 광배근 기능이 견관절 신전, 내전, 내회전이니 오버그립 자체가 이미 내회전으로 잡고 있는거니까, 나머지 두 기능을 단축성 수축할때 다 가져오라는 말인것 같아요! 초반에 바벨로우할때 등 기능을 다 사용하는 운동이라고도 언급하셨으니ㅎㅎ 제 생각입니다
2:06 이거 딱 하니까 자극점 찾았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
영상 참 달다
정성스럽게 화살표시까지 해주셔서
감사해요 편집자님^^
김강민 쵝오쵝오 파이팅^^
이번영상 강민님성향에 찰떡인 느낌이네요 옆집 장씨랑 건담씨랑은 다른 텐션의 짧지만 기본에 충실한 전문적인 가이드영상 너무 좋아요 강민님 네임드에 비해 유튜브 방향성이 혼란스러웠는데 이번편은 집중해서 봤어요!! 검증된 빌더의 레슨영상이라 더욱 몰입감이 있는것 같아요
이전과는 다른 정보전달의 목적인 영상인만큼 이런영상은 썸네일도 차별화하는것이 좋아보여요!
단순히 개인적인 소비자,팬의 입장 으로 말씀드립니다ㅎㅎ
행님 길냥이한테 단백질 양보하시는 모습이 폭풍감동이 였습니다
1:23 눈빛이랑 말이 왤케 멋있냐 겸손하면서도 카리스마있는 모습
아 이게 정답이지.. 진짜 울 동네 헬스장 트레이너는 배꼽으로 당기라 해서 몇 세트 하면 허리가 아파 쩝
그래서 거의 일직선으로 당겨서 하면 자세 틀렸다고 하는데.. 참
알려줘서 고마워요 고릴라 !!!!
진짜 김강민 선수가 얘기하시는게 이해하기도 쉽고 너무 좋은거 같아요 ㅠㅠㅠ
진짜 밥먹는데 수저 드는것 부터 입속에 들어가는것 까지 가르쳐주는 영상 너무좋네요 계속 프리웨이트 교육영상 자주올려주세요ㅡ
편집자님이 설명을 영상에 포인트로 잘 넣어주셔서 신전, 내전 등 이런 용어를 잘 몰라도 이해할 수 있겠네요! 헬린이 뿐만 아니라 초중급자한테 도움이 될 것 같습니다👍
김강민선수 항상 감사합니다
그래 열심히 해라
@@user-iw9db8jr4t고마워ㅠ
와... 무슨 영상을 봐도 자극점 찾기 어렵던 바벨로우를 형님 영상 보고 단번에 깨달았습니다. 진짜 형님 감사합니다!!!
와 이런 영상 너무 좋아요❤️
바벨로우 좋은 팁 얻어갑니다!
저런 선생님 만나고싶다 ....
행님아 유튜브좀 자주 올려주면 안됩니꺼??
와 역대급 영상입니다 형님 !!!ㅠㅠ
이런 영상이 더 많아졌으면 좋겠습니다. 정말 너무 감사합니다.
미친 액기스영상 조오타아아아아 내일 비뚫고 등하러갑니다
역시김강민선수...항상운동영상잘보고
있습니다
감사합니다...
와… 엄청 좋은 공부가되었습니다!!! 감사해요!!
화살표 표시 대박이에요!
등 상부에 재미붙이고 있던 참인데 어찌 이런 귀한 영상을!!! 김강민 선수 감사합니다!
역시 다르다 설명부터 너무 귀에 쏙쏙 들어오게..짱입니더
좋은 영상 감사합니다 구독하고 자주 챙겨보겠습니다 😊
3:40 여기서 미드풋이라고 전문용어 쓸라 했는데 그냥 헬린이 눈높이로 앞으로 가라고 하시네
와진짜 이채널을 왜 이제알았지
진짜 강의 수준 미쳤네 감사합니다 감사합니다
정말 차분하고 이해하기 쉽게 설명해주시는거같습니다!
내일 등운동 할 차례인데 영상참고해서 바벨로우 제대로 해보도록 하겠습니다.
빈봉으로도 자극 못느끼면 무게 올리는 의미가 없는거같다는 말씀에 뜨끔하네요😅
그동안 제대로 하지 못한 기억이 스쳐 지나갑니다 ㅎㅎ;;
역시 김건우 선수 등 운동 설명 기가 막힙니다.
영상 너무 달아서 이빨썪겠음... 이런거 많이 부탁드립니다 🙏🏻
알려줘요 고릴라!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정말 쏙쏙 이해되고 쉬운 설명이었어요
오 컨텐츠 진짜 유용해요
low가 아니라 row에욤~ 배 저을 때 로! 로! 하는 것처럼 노 젓는 방식이라 아래를 당기는 low와는 의미가 다릅니다
캬 편집자님 화살표 설명 너무 좋습니다
이런 운동 티칭영상 좋아요~
유익하고 정석적인 내용 같습니다.
좋은 내용 영상 너무 좋네요^^
역시 프로는 다르당
알고 컨텐츠 너무 좋네요 👍👍👍
좋은 꿀팁 배워갑니다! 감사합니다!
진짜 정석이심 구독하고 갑니다
형님, 보고싶었습니다 ㅠㅠ
정말로 그리웠습니다ㅠㅠ 눈물이 나올 것 같아요...ㅠㅠ
출근하기전에 헬스하면서 잘배웠습니다. 내일 등운동인데 맛있게 먹을게요.
체중을 좀 앞으로 옮기면 바벨을 억지로 몸쪽으로 당겨지는 힘이 생기는데 그렇게 해서라도 체중을 앞쪽으로 옮기는게 맞나요?
설명 잘하네~~~~!!😊
댓글 처음다는데 형님 말씀대로 하니까 같은 무게인데 자격 3배는 넘게 잘옵니다 감사합니다
정말 유익한 영상이네요. 헬스를 시작한지 거의 한달 된 헬린이인데 머신만 사용하면서 운동 하다가 이번에 프리웨이트를 해보려고 바벨로우를 해봤는데 허리에 부담이 크더라고요. 이런 영상이 정말 도움되고 앞으로도 이런 영상이 많았으면 좋겠습니다!!
감사합니다 좋은 정보가 됐습니다.
진짜유익하다
피디님 스타일 좋으시네우 ㅎㅎ
꿀팁 감사합니다 행님
오늘 강릉에서 지나가시는거 봤는데 너무 멋있으셨어요!!!!
명강의네...
프리웨이트 버전으로 등근육 시리즈로 만들어주세요....
와 이렇게 하니까 자극이..엄청 씨게 때려줍니다 진작 이걸 알았다면 ㅜㅜ
바벨로우는 등중앙 기둥을 만드는데 좋음
바벨로우로 털어주고
루마니안 데드로
중량치면 등 ㅈㄴ두꺼워짐
이해가 정말 쉬웠던 알려주신 내용을 토대로 열심히 해보겠습니다
몸이 너무좋은시네.. 혹시이분 불법약물 사용자신가요?
ㅇㅇ
데드할때처럼 고관절을 접기보다는 허리를 접어서 정강이와 허벅지를 일직선에 가까운 각을 만들어야 하는군용
05:28
미쵸따
ㄹㅇㄷ인가요
오 이런거 조아 이해가 잘되는구만
감사합니다.. 할수록 어려운 운동
괜히 나바 1위가 아니여 잘봤습니다
오 고릴라 쌤 고마워용 :)
잘한다..
강민이형!! 덤벨로우도 알려줘요~❤
너무 좋다
짧지만 그만큼 굵은 정보네요 감사합니다
설명 진짜 잘해주신다
피티 받아보고 싶어져
많이 배워서 옷사러가야겠다
내일 등인데 너무 젛아~~
이런거 좋다
상부승모근을 김강민 선수처럼 키우려면 어떻게 운동을 하면 되나요?
제목보고 후다닥 달랴윰
형님 바벨로우가 제일 어려웠는데 감사합니다❤
그냥 사람이 멋있다
😊송도 쉐라톤 그랜드 엘베에서 만났어요. 사진 함께 찍어주셔서 감사.😊 짱 멋짐
와 오늘 바벨로우 친구한테 물어봤었는데 영상 딱 올라오네 잘 배웠습니다
프리웨이트는 전체적인 근신경 발달과 균형있는 근육발달을 추구할 수 있지만 완벽한 동작을 하기 위해선 pt없이 불가능하다고 봄. 머신은 타겟부위 근육 발달에 효과적이나 머신만 할경우 근육의 발달정도가 어느지점부터 굉장히 더디게 될 수 밖에 없음. 등이 발달하려면 후면사슬을 동원할 줄 알아야 하는데 머신으로는 그게 어렵기 때문임. 파나타 머신보니까 프리웨이트 필요없겠다 싶은 생각이 들지만 머신한개가 소나타 수준이던데;;;; 내기준에는 바벨로우 보다는 덤벨로우와 티바로우 데드하는게 훨씬 효과적이라고 봄.
좋은선생님한테 pt받는게 시간아끼는길임 ㅋㅋㅋ이건진리
Awesome 👍👏💪
스미스 바벨로우 만 하다 그냥 봉으로
했더니 들수있는 중량도 차이나고 확일히 자세 잡는것이 힘들어 지는걸 느끼내요
영상잘보았습니다 감사합니다~^^
3:59에서 선수님이 "올라온 상태에서" 손동작이 내리듯이 말씀하시면서 신전 하면서 라고 말씀하셨는데
내려갈때 등근육의 신장성 수축을 말씀하신걸까요
아니면 올릴때(당길때) 견관절의 신전 과 상완골의 내전을 말씀하시는걸까요?
아마 말씀하신건 후자가 맞는것같긴한데 영상으로 보다가 궁금해서 댓글 남겨봅니다!
제 생각도 후자 같아요. 광배근 기능이 견관절 신전, 내전, 내회전이니
오버그립 자체가 이미 내회전으로 잡고 있는거니까, 나머지 두 기능을 단축성 수축할때 다 가져오라는 말인것 같아요! 초반에 바벨로우할때 등 기능을 다 사용하는 운동이라고도 언급하셨으니ㅎㅎ 제 생각입니다
@@상현-z1y
그렇네요 ㅎㅎ 친절한 설명 감사합니다!!
강민님 인천 남동하이웨이주유소 고급유맛집 다니시죠?ㅋㅋ
9월2일날 거기서 주유하시는거 봄!!
이런거 많이올려다오.. 피디양반
굿 자세 나이스
진짜 이런 자세한 설명 감사합니다 항상 어렵게 생각 하던 운동 이였는데 어렴풋이 이해가 조금이나마 되는거 같습니다
다른 운동들도 기대하겠습니다!
이 컨텐츠 머야 이걸 공짜로 보는 채널이라고? 와 내일 바로 등운동 조져 봐야 겟어요
알려줘요 고릴라ㅋㅋ
기엽당
크게크게
마지막설명지려따..
헬린이던 헬창이던 진짜 개인적인 생각인데 암만 운동영상을 보건 뭐건 자세가 좋건 안 좋건 그 부위의 근육을 제대로 쓰냐 자극을 주냐 이게 제일 중요한거 같음 그냥
캬
지린다
어려워서 손들면 바벨로 맞을까봐 손 안들겠습니다...
진짜 ㄹㅇ 대놓고 떠먹여주신다 이건
시범 보이는 선수분 성함이…? 몸이 좋으시네요
제가 생각하기에 이런 운동강의영상은
헬린이를 데려다놓고 운동을 가르쳐야된다고 생각합니다 지금 배우는 저분은 중상급자이신거같은데 저희는 헬린이 입니다
좋은 영상 감사합니다!
끝까지 당길때 견갑을 붙인다는 느낌으로 당기면 될까요?
김강민 선수님 유튜브 잘보고 있습니다! 집근처에 머슬프로짐이 있어 다니고 싶은데 혹시 오전9시 이전으로 영업시간 조정할 계획은 없으신가요?
릴라형 덤벨프레스도알려줘요😊