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이거 등운동에서 정말 중요한 건데 날개짓에 빵 터져 웃다 힘 다 빼네요 ㅋㅋㅋ 절대 안 잊을듯 😂
범스테드는 목소리도 존잘이네..
계속 보다보니까 저게 진짜 범스테드 목소리같음 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실제목소리는 약간 바보형같음
@@2iwantass 마샤딕이랑은 반대네사딕은 실제 목소리는 점잖은데ㅋㅋ
확실히 로우 가튼거 한쪽씩 쭈우욱 늘려서 하니까 더 잘먹는거가튼 느낌😀
풀업 4개씩 2세트 세트 사이에 매달려서1분정도 스트레칭 시켜주면 등이 뜨끈뜨끈한게완전 좋습니다
프라임 머신 땡기는거 진짜 좋아보인다
계속만들어줘요ㅋㅋ 헬스주제아니여도 되니까 아무거나 계속ㅋㅋㅋㅋ 젤잼있어
ㅋㅋㅋㅋ 당신이였어 원흉!!
사딕형 이게 견갑골 풀업이랑 뭐가 다른 거에요?
마지막 광배 맛있게 뽑네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씨범이 알려준거 못한다 싶으면 등운동 전에 덤벨 풀오버 저중량으로 스트레칭 개념으로 쭉쭉 늘려주면 엄청 좋아요
케이블 풀다운 어떰요?😊
풀다운도 좋긴한데 중력 받는게 좀 달라요 누워서 풀오버 갈기면 광배쪽 부어오르는 느낌이 풀다운이랑 틀림
@@헬크 해보겠삼 풀오버 몇으로 하십니까? 삼대도 좀 알려주이소
등운동 하는날 조져야지!!
진지하게 광배큰 사람은 0.1초 정도 날수있나요?
오.. 대신에 턱걸이 한세트 조지면 안되나요?
두 번째 애기 뭐임? ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 잘 뽑네;;ㄷㄷ
날 수도 있다는 거 보여 주려는 게 목적 아니었을까요?
리버스 슈러그는 첨 알았네여 감삼둥
좋은건 다 알려줌 굿
항상 좋은정보 감사합니다..선수등 .오래 운동하시는 분들정보만 많은것 같습니다.초보자.중급.에 도움이 될수있는 정보도 부탁드립니다 ^^
이게 초보자, 중급인데요?
님 45세 넘으셨죠?
어우 꿀팁 ㄱㅅ
네 알겠습니다
견갑이라는게 뼈였나요? 난 등에 있는 근육부위 이름인줄 알았어요
날갯짓 때 터졌네😂😂😂
오 그렇군요...
중간에 등빨 지리는 형 정보좀요
범수형 좋다
리버스 슈러그라고도 하는구나
파워렉에서 데드하다가 한번씩 저렇게 몸풀면 시원하다느꼈는데 이름이 있었구나
꼬마 견갑 엄청 잘 뽑는데 등이 왜 없죠.... 잘 뽑기만 하는건가...
이거 ㄹㅇ효과좋은듯
원투 렛츠고
나도 렛풀다운할때 견갑 풀어주려고 매달려있는데 어떤놈이 나오라했음. 싸워야겠지?
와 나도 날고싶다
날는건 어케하는건데
어 광고 없는거 첨보네
샤딕이형어디가고 쉬붐이형이왔댜
무슨 견갑에 귀신씌였나 육체에서 이탈할라하노 ㅎㄷㄷ;;;
목소리 사딕이형인데?
1빠입니다ㅋㅋㅋ
다들 견갑을 뽑으라는데 대체 어떻게 뽑으라는건지 모르겠음 ㅋㅋㅋ
오늘은 웃음기뺏네 ㅋ
날아다니는 짤 얼탱이가 없네ㅋㅋㅋ
C범의 '갑'질앞에선 다들 깽~~~ 어마어마한 갑질이다~ 대박~
견갑 뽑는 꼬맹이 뭐여 ㄷㄷ
운동 안 해도 뽑는거 가능해?
@@jung-hokim7920육상선수 아닌데달리기 가능해???
@@Pokkyukk난 견갑 안열어지던디
@@jung-hokim7920태생적으로 견갑 유연성이 좋은 유전자가 있긴 함. 예를들면 6살때 태권도장 가면 어떤애는 다리 막 찢는데, 어떤애는 억지로 찢어야되는것 처럼
견갑이 저렇게 뽑히네 개신기하다
?날수가 있어?
날수있대ㅋㅋ
범스테드는진짜 코브라같음
마지막에 견갑 소름
이 사람 몸에서 날개 나와요!!!!!!!!!!!!
견갑 풀어주고 등운동
뭔 가오리야
날아간드아
범스테트 마을 이장님같음. 딕션 오지네
꼬맹이 미쳤네 ㅎㅎ
데드행
광배로 날수있다는건 좀 오바지. ㅋㅋ
🔥🔥
아 진짜 존나웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
데드행할때 가슴에 얼굴이 묻히네 ㄷㄷ
맛있다
진짜 크범형이 한말은 더빙한거임?
멸치들은 기구에 앉아서 핸드폰좀 그만봐라
꼬맹이 뭐임?????????????
시바 나는거 어이가 없네 ㅋㅋㅋㅋ
학인!
날개짓뭐냐ㅋ
내가 더 커
2빠
초반에 꼬맹이 뭐고 ㄷㄷ
어깨 씹히는거 아녀 회전근개 파열 바로 올거 같은디
아니 씨범은 왜케 눈알을 굴리냐ㅋㅋ
마샤딕: 하~ 범슈톄드 이셰끼 이거 대본 뽑아놓고 읽고이셔~
씨범 사시에요
@@QWER-j3s 응 그건아니에요..마치 남눈치보듯이 눈알굴리는게 귀여울따름ㅋ
와 몸짱에 사법고시까지
저 꼬맹이 뭐야.. 견갑이 저렇게 까지 빠져...
이거 등운동에서 정말 중요한 건데 날개짓에 빵 터져 웃다 힘 다 빼네요 ㅋㅋㅋ 절대 안 잊을듯 😂
범스테드는 목소리도 존잘이네..
계속 보다보니까 저게 진짜 범스테드 목소리같음 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실제목소리는 약간 바보형같음
@@2iwantass 마샤딕이랑은 반대네
사딕은 실제 목소리는 점잖은데ㅋㅋ
확실히 로우 가튼거 한쪽씩 쭈우욱 늘려서 하니까 더 잘먹는거가튼 느낌😀
풀업 4개씩 2세트 세트 사이에 매달려서
1분정도 스트레칭 시켜주면 등이 뜨끈뜨끈한게
완전 좋습니다
프라임 머신 땡기는거 진짜 좋아보인다
계속만들어줘요ㅋㅋ 헬스주제아니여도 되니까 아무거나 계속ㅋㅋㅋㅋ 젤잼있어
ㅋㅋㅋㅋ 당신이였어 원흉!!
사딕형 이게 견갑골 풀업이랑 뭐가 다른 거에요?
마지막 광배 맛있게 뽑네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씨범이 알려준거 못한다 싶으면 등운동 전에
덤벨 풀오버 저중량으로 스트레칭 개념으로
쭉쭉 늘려주면 엄청 좋아요
케이블 풀다운 어떰요?😊
풀다운도 좋긴한데 중력 받는게 좀 달라요
누워서 풀오버 갈기면 광배쪽 부어오르는 느낌이
풀다운이랑 틀림
@@헬크 해보겠삼 풀오버 몇으로 하십니까? 삼대도 좀 알려주이소
등운동 하는날 조져야지!!
진지하게 광배큰 사람은 0.1초 정도 날수있나요?
오.. 대신에 턱걸이 한세트 조지면 안되나요?
두 번째 애기 뭐임? ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 잘 뽑네;;ㄷㄷ
날 수도 있다는 거 보여 주려는 게 목적 아니었을까요?
리버스 슈러그는 첨 알았네여 감삼둥
좋은건 다 알려줌 굿
항상 좋은정보 감사합니다..선수등 .오래 운동하시는 분들정보만 많은것 같습니다.
초보자.중급.에 도움이 될수있는 정보도 부탁드립니다 ^^
이게 초보자, 중급인데요?
님 45세 넘으셨죠?
어우 꿀팁 ㄱㅅ
네 알겠습니다
견갑이라는게 뼈였나요? 난 등에 있는 근육부위 이름인줄 알았어요
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오 그렇군요...
중간에 등빨 지리는 형 정보좀요
범수형 좋다
리버스 슈러그라고도 하는구나
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꼬마 견갑 엄청 잘 뽑는데 등이 왜 없죠.... 잘 뽑기만 하는건가...
이거 ㄹㅇ효과좋은듯
원투 렛츠고
나도 렛풀다운할때 견갑 풀어주려고 매달려있는데 어떤놈이 나오라했음. 싸워야겠지?
와 나도 날고싶다
날는건 어케하는건데
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샤딕이형어디가고 쉬붐이형이왔댜
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목소리 사딕이형인데?
1빠입니다ㅋㅋㅋ
다들 견갑을 뽑으라는데 대체 어떻게 뽑으라는건지 모르겠음 ㅋㅋㅋ
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날아다니는 짤 얼탱이가 없네ㅋㅋㅋ
C범의 '갑'질앞에선 다들 깽~~~ 어마어마한 갑질이다~ 대박~
견갑 뽑는 꼬맹이 뭐여 ㄷㄷ
운동 안 해도 뽑는거 가능해?
@@jung-hokim7920육상선수 아닌데
달리기 가능해???
@@Pokkyukk난 견갑 안열어지던디
@@jung-hokim7920태생적으로 견갑 유연성이 좋은 유전자가 있긴 함. 예를들면 6살때 태권도장 가면 어떤애는 다리 막 찢는데, 어떤애는 억지로 찢어야되는것 처럼
견갑이 저렇게 뽑히네 개신기하다
?날수가 있어?
날수있대ㅋㅋ
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마지막에 견갑 소름
이 사람 몸에서 날개 나와요!!!!!!!!!!!!
견갑 풀어주고 등운동
뭔 가오리야
날아간드아
범스테트 마을 이장님같음. 딕션 오지네
꼬맹이 미쳤네 ㅎㅎ
데드행
광배로 날수있다는건 좀 오바지. ㅋㅋ
🔥🔥
아 진짜 존나웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
데드행할때 가슴에 얼굴이 묻히네 ㄷㄷ
맛있다
진짜 크범형이 한말은 더빙한거임?
멸치들은 기구에 앉아서 핸드폰좀 그만봐라
꼬맹이 뭐임?????????????
시바 나는거 어이가 없네 ㅋㅋㅋㅋ
학인!
날개짓뭐냐ㅋ
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2빠
초반에 꼬맹이 뭐고 ㄷㄷ
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아니 씨범은 왜케 눈알을 굴리냐ㅋㅋ
마샤딕: 하~ 범슈톄드 이셰끼 이거 대본 뽑아놓고 읽고이셔~
씨범 사시에요
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와 몸짱에 사법고시까지
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