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몸좋은 신종령 폼 미쳤다 ㄷㄷ
ㄹㅇ진ㅋ자 그 개그맨인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 싸움 잘합니다!
어~ 자존심 상합니다
간꽁치 폼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 운동 잘합니다~!
이분 설명이 너무 좋은점이 뭐 의학적인 설명이랑 별에 별 설명없고 그냥 딱 제목에 맞게 깔끔하게 설명되어 있어 너무 좋습니다❤
이거완전 폼 완벽하네요 진짜 좋아요
이 시리즈 좋네요ㅎㅎ 습관처럼 운동하다가 자세놓친게 있나 간단하게 확인도하고요. 많이 올라왔으면 합니다😊
미첬다 진짜 멋져요 영상 감사합니다 😊
핵심과 요점만 쏙쏙~ 일타 pt 쌤ㅋㅋ
오호...이게 바벨로우 이군요!!! 이해하기 편해요!!
몸 너무 멋있습니다 ㄷㄷㄷ 대단합니다
명확하게 포인트 확실하게 짚고 넘어가주셔서 좋습니다! ppt도 잘하실듯 ㄷㄷ
몸이 갑자기 너무 커졌는데 매번 다이어트 하면서 이렇게 커질수 있나
약꽃은거같은데요
꼽았잖아 딱봐도
안꽂앗겠냐?
이건 확실하다. 논란거리도 아니다.
약꼽앗지 ㅋㅋ
배에 주사꽂는것도 알려줄거야?
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혀 엄청 짧네 알려주꼬야하는데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너어는 진짜ㄲㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발ㅋㅋㅋㅋ존나웃기네
1.팔 바깥으로 두기2.엉덩이 빼기3.바벨 무릎아래로4.앞꿈치에 중심잡기5.등 의식하며 당기기
등을 너무 의식해서 억지로 접지말것!
선생님 그립을 반대로 잡아도 될까요?
몸이 더 커진 것 같네요.
꽂으셨구만
꽂고 저러니 신뢰감제로
근질 혈관 크기 등등 꼽아버리셨군요 ㅎㅎ그래도 멋지네요 ㅎㅎ
@YU-mc1kt팔룸은 없음 팔룸 나올라면 헤비급이여야됨 꼳은 건 백프로임
쓴다고 본인이 이미말했는데 왜그랭
팔룸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석 ㅈ문가들 또나왔네
형 짱
많은 사람들이 봉을 휘듯이 잡아서 광배에 텐션걸고 시작하는걸 잘 모르더라구요 ㅋㅋ루마니안 데드도 봉 휘듯이 잡아서 광배 텐션 넣고 시작하세요!
휘듯이 잡는게 뭔가요?
@@user-ob9iw4wp7n 말 그대로 봉을 잡고 봉을 휘어버리겠단 느낌으로 쭉 잡아 당기시면 됨그러면 팔꿈치가 뒤로가겠죠
@@user-zb8xs5yz3j 감사합니다 ㅎㅎ헤
감사합니다 설명대로 하니 등에 자극이 잘오네요 감사합니다
라면혈관 비결이 궁금해요 :)
이형 파란옷입고 푸쉬업 알려줄때 봤는데 알고리즘으로 몇년만에 보네 ㄷㄷ
워너비 몸이네요~
감사합니다!
예전 말랭이었는대 몸커졌네~
한조 형 ... 여기서 모하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갑자기 데니조가 생각나네요.. (뭔가 말투가요ㅎ)
저도 그생각 하는중이였습니다 ㅋ
한조형 몸이 왜케 워너비지볼 때마다 놀랍다
아야 뭐덜라고 꽂았냐ㅠ;; 안 꽂아도 괜찮앗것구만;;;;
아...
꽂아야 남자죠 꽂는게 문제있나요
애들이 잘모르는게 몇년전몸은 안꽂은줄 안다는게 웃김 ㅋㅋ
왤케좋아졌지했는데 역시나구나
다른건 다 할줄 아니까 주사 놓는법 설명 좀 해줘여
잘 배우고 간다~
ㅜㅜ 😂😂😂😂결국 하신건가요
저 헬린이라 궁금한게 호흡은 바벨 가슴쪽으로 당기면 뱉고 내리면 마시면 되나요??
형님 바벨로우는 무게가 중요한가요? 아니면 무게가좀 낮더라도 자극과 고립, 자세를 신경쓰면서 해야할까요?
설명깔끔하다
복근운동 많이해야겠네요
5초안에 몸좋아지는 법 알려줄께주사꼽고 밀고 당기면 끝~!
무릎각도를 최소로한뒤 햄스트링으로 버티는건가요?
대니죠 형제같음 ㅋ
운동알려주시는 분들 가끔 위협적인 말투 쓰시거나 부담스러운 음악 틀어두는데 그렇지 않아서 좋다
한조바디다~
누군 등힘만으로 당기라던데 이분은 또 다르넹
다리 후면(햄스트링 둔근)에 텐션 주고 잡아주는 것도 중요합니다잘못잡으면 부하가 허리로 갑니다 허리 아픈분들은 조심하세영ㅠ
한조형 옛날에 몸멋있었던거같은데 지금은 그냥꼽은티가바로나네,,,,
안경 어디꺼에요?
꼭지 왜저리 돌출이심해😂😂😂😂
댓글보고나니까 집중이 안된다..ㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
형님 감사합니다
운동하고 머리심고 성형한 이하늘 폼 미쳤다
와 이형 몸 더좋아졌네그동안 난 뭐한거지…
감사합니다 형님 꼭 날개 만들게요
바벨로우하면 다음날 승모근이 아픈 이유를 알았네요 감사합니다😊😊
몸도크고 배도크고 ㅋ
잘보시네요
이 사람 영상 몇 년 만에 보는 것 같은데 그동안 몸 엄청 좋아졌네
꾸준히 운동해서 그런듯
@@user-qs8lt9so1z약임
스쿼트 데드도알려주세요~ㅋㅋ
간꽁치 그분 아니신거죠
하나만 드어~
감사합니다
오랜만에 봤는데 몸 엄청 커지셨네 ㄷㄷ
스미스 머신 바벨로우는 어떤가요?
승모 타겟하는 바벨로우도 알려주실 수 있을까요?
51초라고 하고 진짜 51초에 알려줘서 좋다 ㅋㅋㅋㅋ
한조🎉
저는 덜 숙이는게 더 좋던데 사람마다 차이는 있겠죠?
결국 꼽았구나ㅜㅜ
한참 됐는데 머라노
@@user-fb3kp7vo2s 티라노
그럼 제일 중요한건 메디슨인거 아님?
몇년됐는데ㅋㅋㅋㅋ
바벨로우 대신 인클라인 덤벨로우 괜찮을까요?
와 바디쉐입지긴다..
굿👍
원래 가슴운동을 하면 할수록 젖꼭지는 내려오나요?
중부승모근을 좀 더 키우기 위해 견갑을 억지로 쪼으는데 맞나요
이분 뭔가 처음 봤을때보다 몸이 엄청 좋아졌는데 그거 아니죠..??
맞죠 뭘 아니에요 ㅋㅋ
치아교정 방법 알려줄꺼야
시작하자마자 삿대질 시작해서 3초 동안 5번 삿대질함...근성장 비결=손목 콘트롤
몸완얼
몸 진짜 좋다
예전의 몸이 아니네용! 엄청 두꺼워지셨네..😮
했네 했어
옛날몸이 딱 이뻤던 것 같은데 너무 벌크업 되셨네
.등운동의 꽃은 턱거리 풀업. 친업만 해도 충분해못해서 그렇지턱거리 안한 사람은 딱봐도 등이 허슬해
진짜 오랜만에 보는 한조님...그동안 혈관이 엄청 많이 튀어 나왔네요.
당길때사선으로 당겨야하나요?
네 슨상님!!!
몸 좋네요
얼국 와 ..
바벨로우는 두께 하는용 이라고 생각합니다..
ㄹㅇ앞꿈치6이 젤 중요한듯
현상태 유지하시는 식단 하시나요?
인천연합이냐?
몸 좋네
얼굴이 많이 달라졌네?!
허리 망가지는 1위 운동 바벨로우
배꼽인줄알았는데 명치인가요 완전 잘못했네..
와 이런사람한체 pt를 받아야지 요즘은 쌩 다 양아치들이라;
"저 싸움 잘합니다!!"
결국은 얼굴이 중요하네요 ..
한조님?
오 얼굴 좀 성숙해지고몸 완전 그뉵 오지게됐네 ㅎㄷㄷ
형 혀가너머 짧아
결국 꽂으셨네
😂
시작해볼까 했는데끝났넹 ㅋ
몸좋은 최강록
몸이좋다
ㅅㅂ 약 티 ㅈㄴ나는데 뭘 알려줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배우는 것도 재능임
젖꼭지는 부작용왔는데..걱정되네요
몸좋은 신종령 폼 미쳤다 ㄷㄷ
ㄹㅇ진ㅋ자 그 개그맨인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 싸움 잘합니다!
어~ 자존심 상합니다
간꽁치 폼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 운동 잘합니다~!
이분 설명이 너무 좋은점이 뭐 의학적인 설명이랑 별에 별 설명없고 그냥 딱 제목에 맞게 깔끔하게 설명되어 있어 너무 좋습니다❤
이거완전 폼 완벽하네요 진짜 좋아요
이 시리즈 좋네요ㅎㅎ 습관처럼 운동하다가 자세놓친게 있나 간단하게 확인도하고요. 많이 올라왔으면 합니다😊
미첬다 진짜 멋져요 영상 감사합니다 😊
핵심과 요점만 쏙쏙~ 일타 pt 쌤ㅋㅋ
오호...이게 바벨로우 이군요!!! 이해하기 편해요!!
몸 너무 멋있습니다 ㄷㄷㄷ 대단합니다
명확하게 포인트 확실하게 짚고 넘어가주셔서 좋습니다! ppt도 잘하실듯 ㄷㄷ
몸이 갑자기 너무 커졌는데 매번 다이어트 하면서 이렇게 커질수 있나
약꽃은거같은데요
꼽았잖아 딱봐도
안꽂앗겠냐?
이건 확실하다. 논란거리도 아니다.
약꼽앗지 ㅋㅋ
배에 주사꽂는것도 알려줄거야?
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혀 엄청 짧네 알려주꼬야하는데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너어는 진짜ㄲㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ시발ㅋㅋㅋㅋ존나웃기네
1.팔 바깥으로 두기
2.엉덩이 빼기
3.바벨 무릎아래로
4.앞꿈치에 중심잡기
5.등 의식하며 당기기
등을 너무 의식해서 억지로 접지말것!
선생님 그립을 반대로 잡아도 될까요?
몸이 더 커진 것 같네요.
꽂으셨구만
꽂고 저러니 신뢰감제로
근질 혈관 크기 등등 꼽아버리셨군요 ㅎㅎ
그래도 멋지네요 ㅎㅎ
@YU-mc1kt팔룸은 없음 팔룸 나올라면 헤비급이여야됨 꼳은 건 백프로임
쓴다고 본인이 이미말했는데 왜그랭
팔룸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ방구석 ㅈ문가들 또나왔네
형 짱
많은 사람들이 봉을 휘듯이 잡아서 광배에 텐션걸고 시작하는걸 잘 모르더라구요 ㅋㅋ
루마니안 데드도 봉 휘듯이 잡아서 광배 텐션 넣고 시작하세요!
휘듯이 잡는게 뭔가요?
@@user-ob9iw4wp7n 말 그대로 봉을 잡고 봉을 휘어버리겠단 느낌으로 쭉 잡아 당기시면 됨
그러면 팔꿈치가 뒤로가겠죠
@@user-zb8xs5yz3j 감사합니다 ㅎㅎ헤
감사합니다 설명대로 하니 등에 자극이 잘오네요 감사합니다
라면혈관 비결이 궁금해요 :)
이형 파란옷입고 푸쉬업 알려줄때 봤는데 알고리즘으로 몇년만에 보네 ㄷㄷ
워너비 몸이네요~
감사합니다!
예전 말랭이었는대 몸커졌네~
한조 형 ... 여기서 모하는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갑자기 데니조가 생각나네요.. (뭔가 말투가요ㅎ)
저도 그생각 하는중이였습니다 ㅋ
한조형 몸이 왜케 워너비지
볼 때마다 놀랍다
아야 뭐덜라고 꽂았냐ㅠ;; 안 꽂아도 괜찮앗것구만;;;;
아...
꽂아야 남자죠 꽂는게 문제있나요
애들이 잘모르는게 몇년전몸은 안꽂은줄 안다는게 웃김 ㅋㅋ
왤케좋아졌지했는데 역시나구나
다른건 다 할줄 아니까 주사 놓는법 설명 좀 해줘여
잘 배우고 간다~
ㅜㅜ 😂😂😂😂결국 하신건가요
저 헬린이라 궁금한게 호흡은 바벨 가슴쪽으로 당기면 뱉고 내리면 마시면 되나요??
형님 바벨로우는 무게가 중요한가요? 아니면 무게가
좀 낮더라도 자극과 고립, 자세를 신경쓰면서 해야할까요?
설명깔끔하다
복근운동 많이해야겠네요
5초안에 몸좋아지는 법 알려줄께
주사꼽고 밀고 당기면 끝~!
무릎각도를 최소로한뒤 햄스트링으로 버티는건가요?
대니죠 형제같음 ㅋ
운동알려주시는 분들 가끔 위협적인 말투 쓰시거나 부담스러운 음악 틀어두는데 그렇지 않아서 좋다
한조바디다~
누군 등힘만으로 당기라던데 이분은 또 다르넹
다리 후면(햄스트링 둔근)에 텐션 주고 잡아주는 것도 중요합니다
잘못잡으면 부하가 허리로 갑니다 허리 아픈분들은 조심하세영ㅠ
한조형 옛날에 몸멋있었던거같은데
지금은 그냥꼽은티가바로나네,,,,
안경 어디꺼에요?
꼭지 왜저리 돌출이심해😂😂😂😂
댓글보고나니까 집중이 안된다..ㅋㅋ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
형님 감사합니다
운동하고 머리심고 성형한 이하늘 폼 미쳤다
와 이형 몸 더좋아졌네
그동안 난 뭐한거지…
감사합니다 형님 꼭 날개 만들게요
바벨로우하면 다음날 승모근이 아픈 이유를 알았네요 감사합니다😊😊
몸도크고 배도크고 ㅋ
잘보시네요
이 사람 영상 몇 년 만에 보는 것 같은데 그동안 몸 엄청 좋아졌네
꾸준히 운동해서 그런듯
@@user-qs8lt9so1z약임
스쿼트 데드도알려주세요~ㅋㅋ
간꽁치 그분 아니신거죠
하나만 드어~
감사합니다
오랜만에 봤는데 몸 엄청 커지셨네 ㄷㄷ
스미스 머신 바벨로우는 어떤가요?
승모 타겟하는 바벨로우도 알려주실 수 있을까요?
51초라고 하고 진짜 51초에 알려줘서 좋다 ㅋㅋㅋㅋ
한조🎉
저는 덜 숙이는게 더 좋던데 사람마다 차이는 있겠죠?
결국 꼽았구나ㅜㅜ
한참 됐는데 머라노
@@user-fb3kp7vo2s 티라노
그럼 제일 중요한건 메디슨인거 아님?
몇년됐는데ㅋㅋㅋㅋ
바벨로우 대신 인클라인 덤벨로우 괜찮을까요?
와 바디쉐입
지긴다..
굿👍
원래 가슴운동을 하면 할수록 젖꼭지는 내려오나요?
중부승모근을 좀 더 키우기 위해 견갑을 억지로 쪼으는데 맞나요
이분 뭔가 처음 봤을때보다 몸이 엄청 좋아졌는데 그거 아니죠..??
맞죠 뭘 아니에요 ㅋㅋ
치아교정 방법 알려줄꺼야
시작하자마자 삿대질 시작해서 3초 동안 5번 삿대질함...
근성장 비결=손목 콘트롤
몸완얼
몸 진짜 좋다
예전의 몸이 아니네용! 엄청 두꺼워지셨네..😮
했네 했어
옛날몸이 딱 이뻤던 것 같은데 너무 벌크업 되셨네
.등운동의 꽃은 턱거리 풀업. 친업만 해도 충분해
못해서 그렇지
턱거리 안한 사람은 딱봐도 등이 허슬해
진짜 오랜만에 보는 한조님...그동안 혈관이 엄청 많이 튀어 나왔네요.
당길때
사선으로 당겨야하나요?
네 슨상님!!!
몸 좋네요
얼국 와 ..
바벨로우는 두께 하는용 이라고 생각합니다..
ㄹㅇ앞꿈치6이 젤 중요한듯
현상태 유지하시는 식단 하시나요?
인천연합이냐?
몸 좋네
얼굴이 많이 달라졌네?!
허리 망가지는 1위 운동 바벨로우
배꼽인줄알았는데 명치인가요 완전 잘못했네..
와 이런사람한체 pt를 받아야지 요즘은 쌩 다 양아치들이라;
"저 싸움 잘합니다!!"
결국은 얼굴이 중요하네요 ..
한조님?
오 얼굴 좀 성숙해지고
몸 완전 그뉵 오지게됐네 ㅎㄷㄷ
형 혀가너머 짧아
결국 꽂으셨네
😂
시작해볼까 했는데끝났넹 ㅋ
몸좋은 최강록
몸이좋다
ㅅㅂ 약 티 ㅈㄴ나는데 뭘 알려줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배우는 것도 재능임
젖꼭지는 부작용왔는데..걱정되네요