'프리웨이트'로 중량을 많이 다루지 못해도 선천적으로 프레임이 타고나지 않았더라도 누구나 역삼각형 체형을 만들 수 있습니다. 많은 분들이 운동을 하면서 바라는 몸이 있으실 겁니다. 대부분은 시원하게 펼쳐지는 역삼각형의 멋진 몸을 만들고 싶어 하지 않으실까요? 결국 피지크 종목에서 중시하는 '상체의 프레임'입니다. 그런데, 프레임을 넓히려고 유튜브에서 공개하는 각종 비밀 비법 영상들을 보며 중량을 올리려고 하지만, 생각처럼 프레임 넓히기는 쉽지 않습니다. 왜 그럴까요? 약점 부위와 강점 부위, 체형적 특성, 운동 방식의 문제, 방향성 등 우선적으로 고려해야 할 요소가 많기 때문입니다. '특정한 비밀 비법과 무작정 고중량 프리웨이트 운동'보다는, '맞춤형 비밀 레시피'가 필요합니다. 육체미 연구소에서 피지크를 꿈꾸며 오는 선수들을 입상권으로 만드는 비결, 그것은 개인화 된 비밀 레시피에 있습니다. 당신의 비밀 레시피를 원데이 세미나를 통해 찾아보세요. 단 하루로 1년 이상을 아껴드리겠습니다. 피지크 선수처럼 시원하게 펼쳐지는 몸을 가지고 싶다면 바로 신청해주세요. (선착순 마감이라 자리가 얼마 없습니다!) bit.ly/hiddenframe *촬영 장소 : 엑스핏스튜디오 주소 : 서울특별시 강남구 언주로 565 빅터가 태어나서 가본 PT샵중 가장 쾌적하고 훌륭한 시설을 갖추고 있었습니다. 기구도 신형 뉴텍으로만 배치되어 있어요! 언주역, 역삼역 주변에 사시는 운동인분들 강력 추천 드립니다! * 촬영 협조해주신 노효동 선수님 진심으로 감사드립니다. * 노효동 선수의 인스타그램 : instagram.com/hyodong_no01/ *육체미빅터의 육체미연구소 (일반인, 선수 온/오프라인 레슨 정보) : phyblab.com *육체미빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 광고 / 기타 비지니스: phyblab@gmail.com
일반인이 광배근의 폭을 넓게 만드는 법. 허리는 얇고 어깨는 길게 태어난다 끝. 타고난 어깨와 허리 가로길이가 차이가 나면 날수록 광배가 펼쳐질 공간이 생기는거라 봅니다. 광배 아무리 커져봐야 어깨랑 허리의 가로 길이가 별 차이가 없으면 물리적으로 어떻게 역삼각형으로 펼쳐지겠습니까? 아예 공간이 없으니 그냥 두터워지기만 하겠죠..여자들 엉덩이가 타고난 골반이 없으면 아무리 키워봐야 두터워질뿐 옆으로 벌어지지는 않듯이 남자 등도 똑같다고 봅니다.
'프리웨이트'로 중량을 많이 다루지 못해도
선천적으로 프레임이 타고나지 않았더라도
누구나 역삼각형 체형을 만들 수 있습니다.
많은 분들이 운동을 하면서 바라는 몸이 있으실 겁니다.
대부분은 시원하게 펼쳐지는 역삼각형의 멋진 몸을 만들고 싶어 하지 않으실까요?
결국 피지크 종목에서 중시하는 '상체의 프레임'입니다.
그런데, 프레임을 넓히려고 유튜브에서 공개하는 각종 비밀 비법 영상들을 보며 중량을 올리려고 하지만,
생각처럼 프레임 넓히기는 쉽지 않습니다.
왜 그럴까요?
약점 부위와 강점 부위, 체형적 특성, 운동 방식의 문제, 방향성 등 우선적으로 고려해야 할 요소가 많기 때문입니다.
'특정한 비밀 비법과 무작정 고중량 프리웨이트 운동'보다는, '맞춤형 비밀 레시피'가 필요합니다.
육체미 연구소에서 피지크를 꿈꾸며 오는 선수들을 입상권으로 만드는 비결, 그것은 개인화 된 비밀 레시피에 있습니다.
당신의 비밀 레시피를 원데이 세미나를 통해 찾아보세요.
단 하루로 1년 이상을 아껴드리겠습니다. 피지크 선수처럼 시원하게 펼쳐지는 몸을 가지고 싶다면 바로 신청해주세요. (선착순 마감이라 자리가 얼마 없습니다!)
bit.ly/hiddenframe
*촬영 장소 : 엑스핏스튜디오
주소 : 서울특별시 강남구 언주로 565
빅터가 태어나서 가본 PT샵중 가장 쾌적하고 훌륭한 시설을 갖추고 있었습니다.
기구도 신형 뉴텍으로만 배치되어 있어요!
언주역, 역삼역 주변에 사시는 운동인분들 강력 추천 드립니다!
* 촬영 협조해주신 노효동 선수님 진심으로 감사드립니다.
* 노효동 선수의 인스타그램 : instagram.com/hyodong_no01/
*육체미빅터의 육체미연구소 (일반인, 선수 온/오프라인 레슨 정보) : phyblab.com
*육체미빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor
[문의] 유튜브 광고 / 기타 비지니스: phyblab@gmail.com
강찬석, 김하온, 노효동 Let's go
+박소담
와 등진짜 멋지다.. 근대 저런 팁들은 어떻게 다 느끼면서하는지 대단해요
승모가 엄청좋으시네... 유후인줄
딱 운동지점고립을 정확하게 잘하시네
효동아~운동 열심히 했구나~군생활 잘 하고 담엔 선생님하고도 운동한번 하자~^^
안녕하세요 권기현선생님
저희 중학교때부터 헬스를 많이 학생들에게 알려주시고 몸도 엄청 좋으시고 선생님 보면서 어린나이에 동기부여도 많이 받았던거 같아요 항상 감사합니다 선생님 자주 찾아뵙고 인사 드렸어야 했는데 전역하고 찾아뵙겠습니다😁😁🫡
@@타라노-p5f 그래~열심히 해서 원하는 바 목표를 달성하기 바란다~건강 잘 챙기고~^^
노동요선수 몸좋네요
강효동선수 샅바좋네요
오 깔끔한 영상과 팩트있는 설명 멋짐다.
몸에서 빛이 나는군요
재능과 노력임!
이분따라 한다고해도 만명에 하나 될까 싶다
몸 진짜 이뿌게 키우셨다.
이쁘게키운게아니라 원래 키우면 이런몸입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
타고난게 있는분같긴한데 ㄹㅇ 몸이 증명해주는분이넹...밸런스 죽이넹
김하온 몸 진짜 좋아졋네;;
그냥도 어깨가넓은데 얼굴이 작으니깐 어깨가 태평양같이넓어보이네 ㄷㄷ
운동 이해도도 굉장히높네요 몸이 좋을수밖에 주동근만쓰고
쥑이네 설명도 쥑이고
역시 머리가 작아야돼
몸도 좋지만 얼굴크기가 소멸하겠네요.... 와우 비율이 엄청납니다
몸이 대박 멋지네
너무도 궁금했던 영상😊😊😊
혹시 빅터님 카라티 무슨브랜드인지 알수있을까요~??
와… 무슨 등에 핏줄이 있냐
윗가슴부터 전면어깨 라인 개 잘채웠네
진짜 조각같다..
빅터님 입고 있는 티셔츠가 너무 제 스타일인데 구매처 알 수 있을까요? 꼭 부탁드려요!! ㅜㅜ 좋아요 꾹! 누르고 갑니다!
이 유튜브 채널 너무 좋네요 !
진짜 조준이며 누구며 여러명 봤지만 이사람이 몸이 진짜 기가막히게 이쁘다 과하지도않고 진짜 너무멋있음 워너비임
감사합니다 😊
Daebak 👍💪
꿀팁 완전 좋네요 전편보고 따라했는데 좋네요 👍
효동이 화이팅
빅터님 슬림하신줄 알앗는데 효동님보다 크시네요 머슬핏만 입으셔서 작다느꼈던건가
이 운동 실전이다 ㅋㅋㅋㅋ 몸 좋으면 그냥 정답하자
💙💙💙
6:06 총총 멸치 탈출 프로젝트 나오던 하비 아닌가? 여기 왜 나옴? ㅋㅋㅋ
엑스핏 스튜디오가 집앞이라... ㄷㄷ
운동 열심히 하시는 거 보기 좋네요 ㅎㅎ
머리 크기보소 ㄷ53 4호 될듯
작은거임?
@@우니-g5o작은 편이죠?
@@우니-g5o오마이걸 승희랑 비슷하다고 보면 됨
@@user-gs2ef5wz2s 제가 53호인데 승희보다는 큰것같네요
생김새는 완전 그 쪽인데...😅
금마들도 쫄겠다.😅😂
공룡 유전자😂 웃고 갑니다 한번 뜰려고 내분비 조지는건 당신의 선택. 배민라이더보다는 나아보이네요😊
나만의 느낌
오 몸이뿌네요
근데 머리가 ㅋ ㅋ 진짜너무작으시다
6:07 에 나오시는 분 총총티비 나오시는 노래하는 하비님? 아니신가요 ㅋㅋㅋㅋ
머리 크기만큼은 차은우다
머리가 작아 더 좋아보인다 ㅋ
암풀다운 오늘 헬스장 대표님한테 배운건데ㄷㄷ
네추럴?
이분 약간 샘슐렉과인듯..
ㅓㅜㅑ 공룡 유전자 ?!??!??
머리엄청작네
일반인이 광배근의 폭을 넓게 만드는 법. 허리는 얇고 어깨는 길게 태어난다 끝. 타고난 어깨와 허리 가로길이가 차이가 나면 날수록 광배가 펼쳐질 공간이 생기는거라 봅니다. 광배 아무리 커져봐야 어깨랑 허리의 가로 길이가 별 차이가 없으면 물리적으로 어떻게 역삼각형으로 펼쳐지겠습니까? 아예 공간이 없으니 그냥 두터워지기만 하겠죠..여자들 엉덩이가 타고난 골반이 없으면 아무리 키워봐야 두터워질뿐 옆으로 벌어지지는 않듯이 남자 등도 똑같다고 봅니다.
지랄을 성심것썻네 ㅋㅋㅋㅋ
이런 댓글 보면 왤케 안쓰럽지? 한탄하는 시간에 턱걸이하러 갈듯
@@김김김-v6p3k팩트긴함ㅋㅋㅋ 허리통은 노력으로 되는 게 아니라서..
먼소리지 유전 개박살난 통짜 일짜 모짜렐라 몸도 광배운동하면 그나마 역삼각형 되는건데
타고난 애들처럼은 불가능하지 당연하게
하지만 원래 체형보단 역삼각형으로 점점 잡혀가는거 팩튼인데;;
타고나지 않은 시청자가 태반일텐데 이런댓글 쓴다는거 자체가 열등감 표출이지 쇄골길고 허리얇게 타고난 몸이 이쁘다는건 헬스장 3일차 순이도 알만한데 대댓도 ㅈ빡통대가리 인증인게 팩트긴함 ㅇㅈㄹ 떨고 자빠졌으니 웃긴거지ㅋㅋㅋ
영상 보고 따라 운동했는데 암풀다운에서 광배보다 삼두가 더 먹는거 같은데 뭐가 문제일까요 .. ㅠ
11:15처럼 팔을 살짝 구부리고 하시면 삼두에 자극이 덜 갈 거예요. 낮은 무게로 점점 감 잡아보시길
팔이 아닌 등의 힘으로 바를 허벅지로 가져온다고 생각하시면 편합니다
팔이 아닌 등의 힘으로 바를 허벅지로 가져온다고 생각하시면 편합니다
머리크기차이 뭐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 원근법 개무시하네
역시 대가리가 작으면 좋다!
가장 빠른 방법은 없다... 그냥 풀업만 하루에 100개씩 매일 하면 등은 다 만들수있다...
지랄 하지마라 풀업 매일 100개 넘게 땡긴지 6년 지났다
자극 없이 무조건 땡겨 봤자 나처럼 멸치다
횟수가 중요한게 아니고 어떤 목적인지 파악한후
100개를 할지 10개를 할지 선택에 따라 달라진다
2:30 이게 맞나 싶지만 몸보고 일단 대답은 하는 으음~...
엉터리
1등
와 저 분 몸 대박이다 와