과학적으로 효과적인 원암 덤벨로우 셋업 이렇게만 하세요

[@lovemelbourne]

꽤 괜찮은 영상 감사합니다

[@제점수는]

원암덤벨이 후면어깨 운동다음으로
각도나 세팅 조금만 달라져도
자극범위 완전 달라져서 어려운듯
스미스에서 인클라인벤치 하는거같음
매번 새로운 운동인거 같음

[@덤벨홈트맨]

후면삼각근은 중량 자기객관화만 잘 하면 쉽게 먹일수 있는데, 덤벨로 하는 등운동이 ㄹㅇ 주동근 타겟해서 자극 먹이는게 제일 어려운거같음.

[@뇽이-r4t]

처음 광배근 느낌 잡을 수 있게 해주고.. 했을때 진짜 더는 안돼.. 싶을 정도로 잘 땡겨지는게 원암 덤벨로우 최애운동이라 진짜 무조건 루틴에 넣어줌... 등에 안되는날 있으면 덤로우 조지면 광배 느낌 딱 살아나서 너무 조음

[@귀찮타]

좋은 정보 감사합니다

[@심펭귄-y9r]

안녕하십니까 제프입니다

[@moosekiss6543]

감시합니다

[@바바-f1g]

오 개좋다

[@ml-rs9tt]

다음루틴에 덤벨로우 추가

[@kilyounglee2204]

근육을 얻고 노안도 추가로...

[@최선수-z5x]

그냥 원암씨티드로우나 해야겄나

[@zero-fr3ei]

원암 하면 왜 무릎이 아플까😂

[@mood_t]

무릎반동 써서그럼.
무게좀 줄이고 하든가 그러헴
근데 원암 30키로 미만인데 아프다는건.. 20부터 다시하셈

[@진돗개-f6f]

반동보다는 그 무게를 틀때 의도적으로 중심잡을려고 발바닥을 바닥에 딱 붙일려고 하다보니 무릎에 부하가 자연스럽게 들어가는거임. 동작할때 발이 뜬다면 그건 본인이 들수없는 무게임

[@김파이터-c9x]

저정도는 다 약물이다

[@gamza-e2d]

니 운동 해본적 없지...