원암덤벨로우 등상부
원암덤벨로우 정자세 배우기 #Shorts
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Shorts #원암덤벨로우 #등근육키우기 Music: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release] ruclips.net/video/lj62iuaKAhU/видео.html.
다음날 등이 안펴집니다
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말왕 이메일 : ragoona88@gmail.com 마이프로틴 말왕 링크: tidd.ly/3pciApC *마이프로틴 구매시 이 링크를 이용하시면 5% ...
덩치 키우려면 딱 '한달'만 따라하세요! 무조건 넓어집니다! (마왕 마선호의 등 운동 루틴)
Просмотров 237 тыс.Год назад
형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 친애하는 마왕 마선호 형님한테 등운동을 배워봤어요 히히~! 아니 이 형 몸도 좋고 운동도 완전 잘 ...
크리스 범스테드가 자주 하는 인클라인 투 암 덤벨 로우 5가지 자세 (PULL DAY)
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[비즈니스 문의] ena4157@naver.com #보디빌딩 #헬스 #다이어트 #등운동 #PULLDAY #cbum #chrisbumstead.
특별한 머신 없이도 할 수 있는 '등상부'운동루틴을 소개합니다
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만재 e-mail: coolryi@naver.com 만재인스타: @minjae401.
시간 없는 사람들을 위한 등 운동(하부) 2.0 | 60분 운동루틴
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우형재 #60분운동 #등운동 - 공식의류 후원사 본투윈 borntowin.kr - 운동영양제 익스트림 exxxtreme.co.kr - 각종 ...
이렇게 당기면 상체 등 근육 프레임이 펼쳐집니다 (feat. 원암덤벨로우)
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- 문의 : fitness_ms@naver.com #등운동 #등근육 #시티드로우.
장관장의 운동교실 등상부 운동 원픽!! 인클라인 덤벨 로우!!
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안녕하세요 장관장입니다! 오늘은 등운동 중에서도 등상부 운동 동작인 인클라인 덤벨 로우 동작입니다 등상부 타깃으로 하는 운동은 ...
등상부 암풀다운 방법!
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보통 우리가 등운동을 할때는 렛풀다운할때 사용되는 당기는 내전동작이나 벤트오버나 원암 덤벨로우처럼 견관절의 굴곡 신전 동작 ...
스모데드리프트(컨벤셔널)
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원암덤벨로우(등상부 안쪽) #042.원암덤벨로우(등중부 안쪽) #043.컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1) #044.컨벤셔널데드리프트( ...
이게 등! 입니다. 원암덤벨로우 각도 따라해보세요 / #등상부운동 #등운동
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등상부 타겟훈련! 허리 통증이 걱정이신분들 천천히 해보세요 #척추기립근 #골반교정 #등운동루틴.
원암덤벨로우(등상부 안쪽)
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친절한 웨이트트레이닝 시리즈 #028.렛풀다운(등 바깥쪽) #029.렛풀다운(등 바깥 아래쪽) #030.렛풀다운(등 중간 안쪽) #031.
바벨로우(등중부 안쪽)
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원암덤벨로우(등상부 안쪽) #042.원암덤벨로우(등중부 안쪽) #043.컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1) #044.컨벤셔널데드리프트( ...
렛풀다운(등 바깥쪽)
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원암덤벨로우(등상부 안쪽) #042.원암덤벨로우(등중부 안쪽) #043.컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1) #044.컨벤셔널데드리프트( ...
원암덤벨로우(등중부 안쪽)
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원암덤벨로우(등상부 안쪽) #042.원암덤벨로우(등중부 안쪽) #043.컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1) #044.컨벤셔널데드리프트( ...
등상부? 덤벨로우 이제 ‘이 방법’으로 꼭 해보세요.
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개 오케이 나이스 물론 이렇게 벤치에 기대서 하는 덤벨 로그를 가지고 정말 다양한 부위를 타겟할 수 있겠지만 지금은 제가 벤치 각도 ...
렛풀다운(등 중간 안쪽)
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스모데드리프트(루마니안)
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루마니안데드리프트(퍼포먼스)
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렛풀다운(등 바깥 아래쪽)
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루마니안데드리프트(허리/엉덩이)
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렛풀다운(퍼포먼스)
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컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스1)
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컨벤셔널데드리프트(퍼포먼스2)
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스티프레그드데드리프트(엉덩이/허벅지뒤)
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등 운동 루틴 2가지 | 헬스 초보자가 프레임 넓히는 가장 빠른 방법
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00:00 인트로 00:30 랫 풀 다운 01:33 원암 덤벨 로우 02:41 아웃트로 #운동 #등운동 #등운동루틴 #등상부운동 #운동꿀팁 #프레임 ...