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좋은 공부입니다.

저요. 나이탓인지 탄력이 없어서 그런지, 허리가 아파요. 해보니 역시 몸이 굳어있어요. ㅎ

영상 감사합니다 알려주신 운동이 허리에 무리를 줄 가능성은 없나요?

어쩐지 중간 잡고 하면 팔꿈치가 좀 편하더라 근데 갯수 하다보면 미끌려서 그립이 내려감..

저도 외반주라 일자바로 컬하면 새끼손가락쪽 손바닥이 약간 뜨고 이두 자극도 덜되는 느낌이더라고요 그래서 이지바로 해봤는데 너무 편하고 자극도 잘 되는거 같아서 역시 이지바로 계속 해야겠군요

중심잡기 힘든데 기둥이나 벽잡고 해도되나요? 아니면 중심잡는 것 자체도 운동이 되는건가요?

안녕하세요 선생님 이 영상을 이제야 접하네요 혹시 대전이나 충남지방에 추천해주실 수 있는 선생님 계실까요? 바르지 못한 오래된 운동으로 틀어짐이 너무 심해 웨이트 러닝 둘다 못하게 되었습니다. ㅠㅠ

ㅈ밥

등산 내리막으로 오른쪽 무릎이 아파왔는데 열심히 해봤는데...왼쪽이 오른쪽에 비해 많이 굳어있는데 혹시 이것땜에 오른쪽을 많이 사용해서 아플 수 있나요?

선생님 질문있습니다! 당길때 상체를 살짝 뒤로 눕히는 이유가 뭔지 알 수 있을까요? 상체를 세웠을때랑 어떤 차이가 있는지 알고싶습니다!

뭐지 이 돼지는

감이 잘 안 와서 그러는데 가슴을 살짝 여는느낌으로 하는게 맞을까요?

맨발로 해도 되나요?

복부운동 할 때 복부힘이 양쪽 다르게 들어오는데 그냥 신경쓰지말고 해야할까요..?

왜 저렇게 하면 숄더프레스 를 어떤점이 좋아지는지 알고 싶습니다 선생님! 😮

전방경사가 있는 분들이 해도 괜찮을까요??

자세설명에는 스피드있는 중상급자 4분대이상 가면 고려해봐야한다는거좀..ㅠ초보자들 다죽어요~느린페이스에서는 절대절대 따라하면 안됩니다ㅠ

무릎도 같이 안좋은 사람들은 덜 앉아도 될까요?

옥프로님 옷 어디꺼에요

잘가르치는듯

집에서 할 수 있는 방법은 없을까요😢

저 동작으로 넘어지면서 발목 늘 다치는 건데 일부러 저 동작을 하라는 거네요?! 겁난다 ptsd ㅜㅜ

체중과도 관련이있나요?

장요근이랑 어깨찝힘이랑 무슨상관이지..

1번째 운동은 어깨찝힘에도 효과있나요?

아우 미쳤는데요? 우연히 쇼츠에서 보고 타고 왔는데 대박입니다. 사실 복근 운동 안하고 있는데 시작해봐야겠습니다.

대표님 오늘도 좋은 정보 감사합니다!!!

선생님 귀여우심 ㅋ

감사합니다.

잘봤습니다 감사합니다.

감사합니다.

지금 알려주신방법대로 교정중입니다

선생님 어깨 이제 안아프고 다 올라갔어요 감사합니다 😅 제가 지금 고관절이 유착이나 구축이 되서 양반다리와 바닥에 앉기 어려워요. 굴곡시 통증이 있고 일상생활에 질이 너무 떨어져요. 누워 4자 다리시 다리가 눕혀지지 않고 거의 서있는데 이럴때 어떻해야 할까요. 구조적으로 설명해주시니 이해가 완전 됐어요

열심히 스트레칭과 강화중인 부위입니다

요거 골반 앞에보도록 고정하고실시하나요, 아니면 상체도 같이 회전하며 돌려도되는건가요?

와 이게 되나요? 90도도 간신히 되는데 ㅠㅠ

배는 이미 마중나왔는대 궁댕이는 비루하니 속상하네요;;

열번씩 한세트했는데 힘듬요 ㅎ😂😅

흐익~ 180도 회전각이 안 나와요. 우스꽝스러울 정도로 노력해서 120도 정도? 너무 오래 쓴 몸 ㅠ

좋은 정보 감사합니다

허리는 안 아프고 등 아픈 건 뭔가요?. 오래 앉아있거나 오래걷기하면 허리가 아니고 등이 아파요

50개씩!😂 7:52 Y×TxA레이즈;상지선활성 10:31 터키쉬겟업구분동작;척추 12:57 레그레이즈;복근

ㅋㅋㅋㅋ 일단 딱봐도 아플듯

한쪽 골반이 콕콕 꾸시는 상태인데 이거 해도 괜찮을까요…??

오 이거 너무 좋네요. 뭉크니스님이 최고라 생각합니다. 🎉🎉 감사합니다.

이거 속도감이 있어야 유지 할 수 있는 상급자 자세...초보자 5km~10km 장거리 런닝엔 빡센데 ....❤❤❤

불균형모음집 컨텐츠는 더이상 안하시나요

해봤는데 한개도 못하겠음..

요즘 종아리통증 때뮨에 운동 못하고 있었는데 ...좋은 정보 감하합니다😂

진심 감사합니다!