선생님 어깨 이제 안아프고 다 올라갔어요 감사합니다 😅 제가 지금 고관절이 유착이나 구축이 되서 양반다리와 바닥에 앉기 어려워요. 굴곡시 통증이 있고 일상생활에 질이 너무 떨어져요. 누워 4자 다리시 다리가 눕혀지지 않고 거의 서있는데 이럴때 어떻해야 할까요. 구조적으로 설명해주시니 이해가 완전 됐어요
@moongtness 감사합니다 선생님. 제가 좌선하는 수행자인데요 하루 8시간씩 앉아있거나 가끔은 10시간 12시간 13시간 앉아있었눈데 이렇게 못앉은지 딱 1년 되었어요. 처음엔 고관절과 허리가 조금씩 아프더니 어누날 침대에 누워서 꼼짝을 못하고 그대로 온 관절(특히 고관절,무릎, 온 척추 마디마디, 골반,무릎,뼈란 모조리) 굳어있다가 발버둥쳐서 거의 2시간만에 일어났고 통증이 어마어마 했던게 9개월동언 그러고 의학하시는 수행자님 말씀으론 온몸에 냉습이 차인것이 아주 오래되서 몸 안밖으로 많이 아팠을것이라고 그분께서 자어주신 약을 먹고 통중이 8정도에서 지금은 4정도로 떨어졌어요. 그래도 바닥에 앉눈게 안되고 (이곳이 동남아 입니다) 그런상황입니다. 수행 스승님께 무릎꿇고 인사드리고 매 생활이 바닥에서 이루어지는데 지금은 의자에 앉아 있기는 하지만 그것도 오래 못앉아요 고관절,허리,어깨가 통증이 있으니, 어제 알려주신 그 운동으로 어깨가 풀려서 하루 세번정도 진행하고 있어요. 기운이 딸려서 한번할때 5번정도 했더니 어깨가 시원해요
집에서 할 수 있는 방법은 없을까요😢
선생님 어깨 이제 안아프고 다 올라갔어요 감사합니다 😅 제가 지금 고관절이 유착이나 구축이 되서 양반다리와 바닥에 앉기 어려워요. 굴곡시 통증이 있고 일상생활에 질이 너무 떨어져요. 누워 4자 다리시 다리가 눕혀지지 않고 거의 서있는데 이럴때 어떻해야 할까요. 구조적으로 설명해주시니 이해가 완전 됐어요
선천적으로 굳은 경우 초등학교를 다닐 나이에도 그러는데 아마 후천적 요인일 확률이 높고, 굳은 건 평소 생활 습관 때문이라 생각하면 됩니다.
골반, 고관절의 기능이 저하되고 유착까지 나타나면 근육이 늘어나지 못해 말씀하신 증상이 발현되는데 추후 한 번 다뤄보겠습니다!
@moongtness 감사합니다 선생님. 제가 좌선하는 수행자인데요 하루 8시간씩 앉아있거나 가끔은 10시간 12시간 13시간 앉아있었눈데 이렇게 못앉은지 딱 1년 되었어요. 처음엔 고관절과 허리가 조금씩 아프더니 어누날 침대에 누워서 꼼짝을 못하고 그대로 온 관절(특히 고관절,무릎, 온 척추 마디마디, 골반,무릎,뼈란 모조리) 굳어있다가 발버둥쳐서 거의 2시간만에 일어났고 통증이 어마어마 했던게 9개월동언 그러고 의학하시는 수행자님 말씀으론 온몸에 냉습이 차인것이 아주 오래되서 몸 안밖으로 많이 아팠을것이라고 그분께서 자어주신 약을 먹고 통중이 8정도에서 지금은 4정도로 떨어졌어요. 그래도 바닥에 앉눈게 안되고 (이곳이 동남아 입니다) 그런상황입니다. 수행 스승님께 무릎꿇고 인사드리고 매 생활이 바닥에서 이루어지는데 지금은 의자에 앉아 있기는 하지만 그것도 오래 못앉아요 고관절,허리,어깨가 통증이 있으니, 어제 알려주신 그 운동으로 어깨가 풀려서 하루 세번정도 진행하고 있어요. 기운이 딸려서 한번할때 5번정도 했더니 어깨가 시원해요
지금 알려주신방법대로 교정중입니다
꾸준히 하셔서 효과 보기를 응원합니다!
@moongtness 감사합니다
열심히 스트레칭과 강화중인 부위입니다
꾸준히 해주세요!
감사합니다.
저도 감사합니다!!
대표님 오늘도 좋은 정보 감사합니다!!!
태현님 늘 감사핮니다!!