📇전용관 교수님 정보 - 인스타그램: justin.jeon70 - 운동 채널: www.youtube.com/@exercisewins6703 - 옥시토신 이야기 유튜브 채널: www.youtube.com/@OxytocinKorea 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 00:13 당뇨병 예방 프로그램 03:35 교수님의 운동루틴 10:21 운동의 효과 17:49 인슐린 저항성 20:50 운동의 당뇨개선 효과 28:00 운동이 뇌에 좋은 이유 35:48 맨발걷기의 효과 43:46 근육의 중요성 46:10 근감소증 예방 49:51 근육량 늘리는 법 54:40 추천 스포츠 58:12 여성이 운동해야 하는 이유
너무 유익한 인터뷰였습니다. 영어를 섞어쓰시는걸 불편해 하시는 분들이 댓글에 보이는데 외국에서 공부하시고 의학 및 모든 연구가 영어 원서를 바탕으로 이루어지다보니 그 단어를 한국말로 다시 전환하는게 쉽지 않은 일인데 ㅠㅠ 필요한 부분은 다 영상에 부가설명이 되어있어서 전혀 문제가 되지않았습니다. 고급 의학 정보를 이렇게 인터뷰를 통해서 얻게되다니 너무 감사합니다. 앞으로도 더 좋은 정보 많이많이 알려주세요😊
달리기 2년째인데 몸기능이 전체적으로 향상됨을 느낍니다!! 특히 장기능이 좋아지고 생각하는 방식도 예전과는 확연히 달라졌어요 14kg 감량은 옵션이고,기초대사량이 올라서 식단스트레스 없는 일상이 큰 행복입니다❤ 근육운동도 따로 해야하는 필요성이 커졌는데 교수님 이야기가 도움많이 됩니다! 늘 양질의 컨텐츠로 삶의질 업그레이드 시켜주는 겸님❤
맞아요 공부 열심히 하면 좋은직업 높은소득을 가질 기회가 넓어지는것 잘 알지만 누구나 공부 열심히 하는건 아니듯이요. 그럼에도 정확히 아는것도 중요해요 알고나면 해보고싶을 확률있고 그리 힘들지 않음도 알고 실제 해보면 컨디션이 좋아짐을 느끼고요 그러다보면 자속하게 되지요 공부는 긴시간 동안이지만 근육은 생각보다 빨리 발달되고 생각보다 빨리 없어지기도 합니다 잘알려고 하지도 않고 인명은 제천이라며 달관한 사람들 처럼 말하시는분들 몸을 일으켜서 움직이세요 움직인만큼 반드시 효과가 있습니다
갭스 1편(노란색 표지 ) : 장과 정신질환들의 관계(Gut and Psychology Syndrome)를 중심으로 다룬 책입니다. 영국에서는 2010년에 나왔습니다. 갭스 2편(파란색 표지) : 장과 다양한 대사질환들(Gut and Physiology Syndrome)의 질환의 관계까지 확장시켜서 다룬 책입니다. 영국에서는 2020년에 나왔습니다. 치료의 골자에 유사성은 있으나 다루고 있는 내용의 범위와 깊이가 최신 버전에서 더욱 확장되었다고 볼 수 있습니다. 두 권 중 한 권만 읽는다면 최신 버전을 읽는 것을 권해드리고, 여유가 되시낟면 파란색책 -> 노란색책 순서로 읽으시면 노란책의 디테일도 놓치지 않으실 것 같아요.
제가 맨발걷기를 해보니 오십견이나 다리가 아플때 맨발걷기를 하면 통증이 조금은 사라지는걸 느꼈고 , 겨울에 발코니 창문 모기장을 열때 정전기가 심한데 맨발걷기를 하면서 그 정전기가 없어졌습니다 . 근데 맨발걷기를 바빠서 한달이상 못했을때는 다시 정전기가 생겼습니다. 그렇담 이것은 어씽의 효과가 아닐까요?
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![무작정 굶지 마시고, '이렇게' 공복을 유지해보세요. 면역력이 엄청나게 좋아집니다.ㅣ대한자연치료학회 회장 서재걸 박사 X 줄리안 X 이주호 기자 [백년의 아침 7화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/qfKfk0k4vyU/mqdefault.jpg)
📇전용관 교수님 정보
- 인스타그램: justin.jeon70
- 운동 채널: www.youtube.com/@exercisewins6703
- 옥시토신 이야기 유튜브 채널: www.youtube.com/@OxytocinKorea
📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
⏰ Time Stamp
00:00 인트로
00:13 당뇨병 예방 프로그램
03:35 교수님의 운동루틴
10:21 운동의 효과
17:49 인슐린 저항성
20:50 운동의 당뇨개선 효과
28:00 운동이 뇌에 좋은 이유
35:48 맨발걷기의 효과
43:46 근육의 중요성
46:10 근감소증 예방
49:51 근육량 늘리는 법
54:40 추천 스포츠
58:12 여성이 운동해야 하는 이유
와~우 이렇게 정리까지 해주시니 감동입니다.
겸님
너무 감사해요
이러한 소중한 영상
소중한 정보...
현재 건강 체육관련 공부중인데 많은 도움 받는 강의였어요
겸님은 저의 귀한 인연이십니다 ❤❤❤
너무 유익한 정보 주신 교수님 너무 너무 감사합니다~
너무 유익한 인터뷰였습니다. 영어를 섞어쓰시는걸 불편해 하시는 분들이 댓글에 보이는데 외국에서 공부하시고 의학 및 모든 연구가 영어 원서를 바탕으로 이루어지다보니 그 단어를 한국말로 다시 전환하는게 쉽지 않은 일인데 ㅠㅠ 필요한 부분은 다 영상에 부가설명이 되어있어서 전혀 문제가 되지않았습니다. 고급 의학 정보를 이렇게 인터뷰를 통해서 얻게되다니 너무 감사합니다. 앞으로도 더 좋은 정보 많이많이 알려주세요😊
체육수업시간확보 너무 중요하다고 생각합니다. 운동장 뛰게하는 선생님 존경합니다.
교수님
설명 너무 잘하십니다
달리기 2년째인데 몸기능이 전체적으로 향상됨을 느낍니다!! 특히 장기능이 좋아지고 생각하는 방식도 예전과는 확연히 달라졌어요 14kg 감량은 옵션이고,기초대사량이 올라서 식단스트레스 없는 일상이 큰 행복입니다❤
근육운동도 따로 해야하는 필요성이 커졌는데 교수님 이야기가 도움많이 됩니다!
늘 양질의 컨텐츠로 삶의질 업그레이드 시켜주는 겸님❤
생각하는 방식이 달라졌다 완전 극공감입니다👍🏼🩵
넘 유익하고 재미 있게 들었어요. 3부 기대합니다 ㅋㅋㅋ
고맙습니다~
교수님 께서 근육의 중요성을 이야기하실때 저도 모르게 스쿼드를 하게되는 매직이 .. ㅋㅋ운동의 중요성을 과학적 근거로 말씀드려주셔서 너무 감사함을 느낍니다. 영상업로드만 기다리는 1인중 한사람 입니다.귀한영상 고맙습니다~^^
다양한 연구 결과를 토대로 운동의 필요성과 효율성을 풀어주는 전용관 교수님의 강의 너무 좋습니다! 나의 미래를 위해 소소하지만 오늘 스쿼트 30개 투자해봅니다.
운동의 중요성을 또한번 배웁니다 많은 유용한정보 감사합니다 응원합니다
전용관 교수님 감사합니다.🎉
저에게 매우 필요한 정보를 들었습니다..😊
최고의 강의 잘 들었습니다❤❤❤
2부 기다렸어요
러닝에 재미들렸는데 좋은 내용이에요
전용관교수님 강의 고맙습니다 요즘 이렇게 건강에유익한강의를 듣고열심히운동을해야겠다는생각이들었어요
맨발걷기 3개월차입니다. 너무너무 좋습니다 ㅎㅎ
겨울이지만 맨발걷기 포기할 수가 없네요~ 요즘은 발이 너무너무 시려워서 디어싱 양말 신고합니다
접지 잘 되는 어싱양말이라 너무 좋습니다
이 분 또 나오시면 좋겠어요!! ❤
정말. 최고최고최고에요.
지금까지 들었던 운동관련 내용중 최고로
유익했어요.
교수님의 연구를 바탕으로 이론적인 부분
현실적인 부분 원리를 비롯해서
지금까지 들어보지 못한 이야기들 이었어요.
너무너무 신기하고 재미있네요.^
감사합니다.
몸에 좋은 음식 먹으면서
술담배 안하면
건강해지고
적게 먹고 부지런히 움직이면
살이 빠지고
공부 열씨미 하면
성공의 기회가 많아지듯ᆢ
인간은
몰라서 안하는게 아니고
좋은지 알면서도
못하고 안하는게
인간이다.
다 자기 운명대로 살아가는것.
맞아요 공부 열심히 하면 좋은직업 높은소득을 가질 기회가 넓어지는것 잘 알지만 누구나 공부 열심히 하는건 아니듯이요.
그럼에도
정확히 아는것도 중요해요
알고나면 해보고싶을 확률있고 그리 힘들지 않음도 알고 실제 해보면 컨디션이 좋아짐을 느끼고요 그러다보면 자속하게 되지요
공부는 긴시간 동안이지만 근육은 생각보다 빨리 발달되고 생각보다 빨리 없어지기도 합니다
잘알려고 하지도 않고 인명은 제천이라며 달관한 사람들 처럼 말하시는분들 몸을 일으켜서 움직이세요 움직인만큼 반드시 효과가 있습니다
맨발걷기 정말 조아요 요즈음같이 추운 겨울에도 꼭하게 되네요
겨울에 발시려서
어떻게 하나요?
제 경우는 흙길이 아닌곳에서도 하는데 처음엔 차가운데 하다보연 발바닥에 열이나요. 발바닥 신경하나하나 살아나는 느낌입니다.
그래서 요즘은30분만 해요 발엄청시려요
양말 바닥쪽에 구멍을 내어 신고
양말 위에 붙이는 핫팩을 올리면 걸을만하답니다
귀중한 영상을 만들어주시는 겸님 너무 감사하고
실제 꼭 가르침을 받고 싶어지는 교수님을 만났습니다
교수님 현장강의 꼭 듣고싶습니다
저도 요즘 피클볼 입문했어요~~^^
이번 영상 너무 재밌어요…! 😊😊
운동의 효과를 너무 잘 설명해주셔서 꾸준히 운동하는데 도움이 될 것 같아요
와❤❤❤
이런 강의를
들을수 있다니
감사합니다
깊이 있는 강의
넘 좋네요
모른는것도 많이 알게되고~
감사합니다~^^♡
안녕하세요
제주사는구독자네요
주말아침
유용한지식
감사해요
스쾃자세변경😊
나두 소리질러~~~~🎉🎉🎉👍🩰🏋🏻♀️🏊🏻♀️🧘🎭🏓
❤
겸님 유트브에 자주 언급되는 GAPS책 같은경우는 시중에 파는걸로 구매하면 되나요? 아니면 겸님이 번역하신것도 따로 판매하시는건가요??
너무 알고싶습니다ㅠ
갭스 1편(노란색 표지 ) : 장과 정신질환들의 관계(Gut and Psychology Syndrome)를 중심으로 다룬 책입니다. 영국에서는 2010년에 나왔습니다.
갭스 2편(파란색 표지) : 장과 다양한 대사질환들(Gut and Physiology Syndrome)의 질환의 관계까지 확장시켜서 다룬 책입니다. 영국에서는 2020년에 나왔습니다. 치료의 골자에 유사성은 있으나 다루고 있는 내용의 범위와 깊이가 최신 버전에서 더욱 확장되었다고 볼 수 있습니다.
두 권 중 한 권만 읽는다면 최신 버전을 읽는 것을 권해드리고, 여유가 되시낟면 파란색책 -> 노란색책 순서로 읽으시면 노란책의 디테일도 놓치지 않으실 것 같아요.
섭식장애도 고칠수있나요
몸이 두꺼워질까봐 운동 꺼려하시는 여성분들
40대 넘어가면 땅치고 후회해요...
저도 15년 정도 꾸준히 웨이트 하는데 근육 붙이는거 정말 힘들어요.
그리고 그 정도 운동해서 근육 잘 붙으면 난 너무 부러울것 같아....
소리 질러~~~~🎉🎉🎉🎉🎉 😮
운동을 직접하는걸 보여주면 더 좋았을것을
올리신시간이
뭔가 하는 이 느낌은 뭐죠?
기다렸지만 이시간은 ...
뭔소리..?
제가 맨발걷기를 해보니 오십견이나 다리가 아플때 맨발걷기를 하면 통증이 조금은 사라지는걸 느꼈고 ,
겨울에 발코니 창문 모기장을 열때 정전기가 심한데 맨발걷기를 하면서 그 정전기가 없어졌습니다 .
근데 맨발걷기를 바빠서 한달이상 못했을때는 다시 정전기가 생겼습니다.
그렇담 이것은 어씽의 효과가 아닐까요?
교수님께서 말씀하신 운동의 종류가 너무 어렵네요.쉽게 몸 으로 알려주실수는 있는지요?스쿼터는 알겠는데 나머지는 모르겠어요!아름다운 우리말 한글로도 말씀해도 좋을텐데요!
스쿼트는 아름다운 우리말 한글로 뭔데요?
좋은정보알려주면 공부하세요. 쉽게알려달라 요구할게아니라 개당당
@@the_Fundamentalist앉앗다 일어서기
@@kevinyoon6883 털썩 내려가고 무릎에 손얹고 일어나는건 앉았다 일어서는거지만 스쿼트라고 하지 않죠.
@@the_Fundamentalist말꼬리 잡는 느낌ㅎㅎ
맨발로 걷다가 파상풍 걸려요. 여기가 아프리카입니까 맨발은 발안의 전체 근육을 쓸수있지만 모래사장 아니면 맨발은 부작용. 많아요. 맨발 걷기는 맨몸으로 해야 더좋죠. 성기까지 드러낸채 맨발 맨몸으로 걸으세요 싫음 관두던지
10가지 알더라도 중요한 1가지가 빠져버렸네
맨발이 모든사람에게 좋다는건 거짓이었다
3년동안 맨발로 3시간씩 5시간씩 했다
건강이좋아지질 않아 할아버지께 진맥을 했다
맨발걷기 한다고 자랑스럽게 말했다
하지만 그게 나인데는 독이었다
그래서 요즘은 30분만한다
인터벌 러닝도 해보고 2만보도 걸어보고 호흡명상등 안해본거 없다
근데 중요한건 정신상태였다
어떤 이유로 독이었는지 말씀해주실 수 있나요?
@ghdvy620
맨발하면서 건강회복 할려면 수행하는 정신으로 긍정적인 맘가짐 식생활등 모든조건이 하나가 될때 치유가 일어납니다
맨발하루40분합니다
진맥상 속이 차다 냉하다 말씀하셨습니다
맨발은 음기라서 속이찬데. 맨발로 찬기운을 너무 받아드리지 말라고해서 시간을 줄였습니다
차갑다 자체가 혈이 안돈다는 말씀이죠
체온이 35.3도 좋을땐 36.1도에요
복부 아랫배 운동처방 받았습니다
윗몸일으키기 다리 들었다 내렸다 복부운동요
냉증이나 속이 차가운분들 맨발하면. 다 뜨거워진다 는말은 그사람말이구요 그사람이 따뜻해졌다고 나까지 따뜻해지겠지 이게 함정입니다
자기몸을 스스로 알아차리고 돏보며 하시면 됩니다 ^^