요가소년 30분

이번 영상은 30분 분량의 모닝 요가 프로그램입니다. 아침에 일어나자마나 물 한 잔 마시고 공복 상태에서 진행해도 무리 없을 정도의 ...

이번 영상은 몸을 한껏 덥힌 후 개운하게 땀을 흘려내기에 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 수련 전, 공복에 따끈한 차를 한 ...

한 해를 살아갈 체력을 길러주는 요가 30분 | 요가소년 512 ✓처음 30초가량 해당 프로그램을 미리 볼 수 있도록 하이라이트를 마련해 ...

이번 영상은 건강한 다이어트를 계획하고 있는 분들에게 적합한 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 따라 성실하게 몸 ...

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

이번 영상은 30분 분량의 젠틀 요가 프로그램입니다. 하루의 처음, 아침 시간에 수행하시면 굳은 몸을 부드럽게 풀어주고 하루치 ...

최근 저의 아침 루틴 중 하나로, 몸을 서서히 깨우고 컨디션을 끌어올릴 수 있는 동작으로 엮은 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

시퀀스를 구성하고 있는 요가 자세의 개별 튜토리얼 00:00 | 프로그램 안내 00:46 | 영웅 자세 | ruclips.net/video/6agn9sNaj1Y/видео.html 02:23 ...

매일 시간대를 정해서 30분씩 요가 수련해 보세요. 몸은 개운해지고 마음은 깨끗해질 겁니다. 매트 위에서의 시간이 쌓이다 보면 ...

이번 영상은 숙면으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 지친 몸과 마음을 보듬어주는 귀한 시간, 요가 수련 ...

안내하는 음성에 따라 호흡하고 몸을 움직이다 보면 땀을 흠뻑 흘려내 개운하고 시원함만이 가득한 상태를 마주하게 될 거예요. 적어도 ...

머리부터 발끝까지 구석구석 시원하게 늘려주고 팔과 다리에 힘을 기르며 몸속을 부드럽게 마사지해주는 30분 분량의 요가 프로그램 ...

여러분의 아침 루틴으로 이 요가 프로그램을 선택해 주셔서 감사합니다. 오늘도 다 마치고 나면 최상의 컨디션에 다다를 수 있을 ...

이번 영상은 무겁게 느껴지는 몸을 가볍게 만들어 주고 복잡한 마음을 한결 깨끗이 비워 주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

운동을 위해 사용할 수 있는 시간이 30분 있는데, 무얼 해야 좋을지 고민하고 싶지 않다면 이 영상을 선택해 주세요. 온몸을 빠짐없이 ...

전신을 빠짐없이 자극하고 풀어내 몸의 온도를 한껏 높였다가, 개운하게 땀을 흘려낸 후 몸과 마음에 고요함과 안정감을 되찾아 주는 ...

적당한 강도의 전신 근력 유산소 운동을 찾고 계신 분들께 권하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 상하체 근육의 고른 발달을 목표 ...

이번 영상은 잠을 이루지 못하는 분들을 위해 마련한 30분 분량의 요가니드라입니다. 소등한 후 잠자리에서 등을 대고 눕습니다.

이번 영상은 수리야 나마스카라 A 루틴과 B 루틴을 각각 10번씩 수련하는 30분 분량의 요가 시퀀스입니다. 태양경배자세를 수련하는 ...

온몸의 부종을 빼고 다리와 엉덩이에 쌓인 피로감을 해소하며 골반 주변의 뻐근함을 누그러뜨리는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 ...

이번 영상은 30분 분량의 빈야사 요가 프로그램입니다. 좋지 않은 자세로 무너진 상체 밸런스를 잡기 위한 동작을 많이 넣어 봤어요.

이번 영상은 하루 종일 쌓인 온몸의 피로를 누그러뜨리고, 갖은 스트레스와 긴장으로부터 자유로워지는 30분 분량의 베드타임 요가 ...

가슴과 목구멍이 탁 트이고 피로가 해소되며 원활한 혈액순환이 이뤄지도록 돕는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 안내하는 호흡에 ...

이번 영상은 고단한 나의 몸과 마음을 평온함으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가입니다. 온몸에 쌓인 피로를 풀어주고 소화를 ...

시퀀스를 구성하고 있는 요가 자세의 개별 튜토리얼 00:00 | 프로그램 안내 00:40 | 영웅 자세 | ruclips.net/video/6agn9sNaj1Y/видео.html 06:50 ...

이번 영상은 척추의 건강을 유지하고 등허리 부근의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 회복은 ...

상하체 전체를 빠짐없이 스트레칭하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 피로가 쌓여있는 지점을 찾아 호흡과 함께하는 움직임으로 ...

이번 영상은 몸과 마음을 활짝 열어주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 오늘의 나를 부드럽게 풀어주고 건강한 하루를 보낼 수 ...

이번 영상은 쉼이 필요한 자신에게 깊은 휴식을 가져다주는 30분 분량의 요가니드라입니다. 이 명상 프로그램은 긴장으로부터 자유 ...

근력 운동과 유산소 운동을 모두 경험하고 싶은 분들에게 추천하는 요가 프로그램입니다. 쿨다운 스트레칭과 사바아사나 휴식을 포함 ...

이 요가 프로그램은 상체와 하체, 몸의 전후좌우 모두 균형 있게 자극하고 이완해 줄 거예요. 근력과 유연성, 집중력 향상에 도움을 주고 ...

이번 영상은 몸은 차분하게, 마음은 고요하게 가라앉히는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 앉거나 누운 상태에서 모든 움직임을 ...

뒷목과 어깨 주변의 뻐근함은 뭉친 승모근에서 그 원인을 찾을 수 있습니다. 이 영상은 다양한 승모근 스트레칭 동작으로 엮은 루틴 ...

이번 영상은 요가소년 채널 30만 구독자를 기념하여 태양경배(수리야 나마스카라) A 루틴을 30회 진행하는 프로그램을 준비했습니다.

무겁게 느껴졌던 몸이 한결 가벼워지고 혼탁했던 머릿속은 정돈되며 갑갑했던 마음이 후련해지는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

이른 아침 공복 상태에서 수행하길 권하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 우선 온몸을 고루고루 자극하고 풀어주는 효율적인 ...

요가소년 채널에 업로드했던 영상 중 수많은 구독자분들께서 애용해 주셨던 특정 시퀀스를 업그레이드하여 집에서 개인 수련으로 ...