[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
2023. 5. 19. 금 오전 6:20 오늘은 어떤 영상일까요..? 하고 열어봤더니, 도전의식을 불태우는 시퀀스였습니다. 그 누구도 아닌 나 자신과의 경쟁을 시작하였고, 그 끝엔 뿌듯함과 개운함이 기다리고 있었습니다.😊 마음에 달린 것이라 생각하기에, 108회도 언제든 시작하면 되겠지요? 오늘도 요소님과 요가수련 잘 완료했습니다.
황사가 최악이라는 기상예보에 오늘은 태양경배30회로 야외활동을 대신합니다. 수련 횟수를 거듭할수록 바른 자세와 호흡에 집중하며 온전히 저에게만 집중하게 되고 끝나고 나면 어찌나 뿌듯한지요ㅎ, 스스로 칭찬해 줍니다. 미세먼지도 황사도 코로나도 다 없어지는 그 날을 기다리며 오늘도 나마스떼🙏🌞
비오는 아침 오랫만에 태양경배를 했습니다! 요가를 너무 오랫만에 해서(운동을 너무 오랫만에 해서) 하면서 몸이 힘들었습니다. 기운이 없다는 느낌이었어요. 우당탕탕 요가를 마쳤습니다. 하고나서 혼이 나가는 느낌이 들었습니다. 부정적인것들이 흘러 나가는 것이면 좋겠습니다 . 이런 느낌 들수 있겠죠? 감사합니다. 나마스떼 🙏
요하🙋 요가 소년님🧘♂️ 요즈음 제가 특별한 것을 작업중이라 너무 힘들어서 요가수련을 거의 하지 못하고 있답니다 그래서 오늘은 심기일전하는 마음으로 수리야나마스까라를 수련했답니다 예전에는 전혀 힘들지 않았는데, 오늘은 정말 힘들더군요😄 이어서 심장 차크라)도 수련했네요 이상하게도 저는 위로 향한 활자세) 후에 다운독)을 하면 허리에 엄청난 통증을 느껴져서 허리를 제대로 펼 수가 없네요 오늘도 나마스떼🙏🧘♀️☘
30회가 이렇게 길지 몰랐어요 ㅎㅎ 끝났나 싶다가도 계속 이어지네요 점점 말씀 속도가 빨라졌는데 몸도 적응을 하고 에너지가 더 생겨서 잘 따라갈 수 있었어요 같은 동작 30번이지만 동작 하나 하나 정성을 다했습니다 너무 개운하고 뿌듯한 9월의 첫날이네요, 언제나 감사합니다 🙏🏻
안녕하세요. 지난 가을부터 수리야나마스카라 수련중입니다. 시간이 지날수록 동작이 견고해 짐과 동시에 부족한 부분을 새로이 발견하네요. 좋은 영상 감사합니다. 사실 요가소년님 시퀀스들은 변주곡 같아서 더 집중해야 하더라구요. 같은 동작이라도 마음을 단단히 먹고 시도하고 있어요. 올 한해는 저를 위한 좋은 해였어서 마무리 잘해보려 시도해보았습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다. ^^
1007 22:30 매번 좋아요를 꾸욱꾸욱 누르고 싶은데 기회는 한번 뿐이라 완전 안타깝습니다 ^^;; 수리야 나마스카라를 저녁시간엔 처음 수련했는데요, 땀흠뻑 후 사바아사나로 충분히 식혀주셔서 완전 꿀잠각입니다.. 오늘밤 깊은잠 선물 미리 감사합니다.. 나마스떼 ~~^^~~
새벽에 이 수련을 하다니.. 고민했지만 끝나고 나니 되게 정신이 맑아지고 기분이 좋네요. 이때까지 선풍기, 에어컨을 틀고 수련해서 몰랐는데 땀이 정말 줄줄 흐른다는 느낌을 오랜만에 느꼈어요. 사마스티티를 하는데 팔꿈치 쪽으로 땀이 떨어져서 매트바닥에 소리가 나는 경험을 처음 해보네요. 제가 제일 좋아하는 마지막 휴식은 땀 때문에 패스..^^ 개운하게 샤워하고 자야겠어요 감사합니다 🙏
2022.6.18 역시..오늘도 중간중간 가슴에 합장할 때마다 아고..한번도 제대로 못한거같은데 끝나나부다하며 아숩다..하는 순간, 두손을 하늘로..ㅋ 이제 정말 진짜 끝나나부다..를 몇번 더 생각하다가 무아지경 몰아일체! 정신차리니 어느새 끝이 났네요! 올 연말에는 꼭 108번을 해보리라 생각은 늘 했는데 이런식이면 곤란한디..ㅎ 오늘도 역시 엥나엥나!😚
안녕하세요🙏 요가 🧘♂️소년님~~ 어젠 정말 바쁘고 몸이 조금 불편해서 또 하루 수련을 쉬었답니다 오늘은 수련 영상은 제가 따로 저장해 둔 수련 영상으로 시작했답니다😊 아침부터 온몸을 데우고 등줄기에 땀을 흘리고 나니 개운합니다🙏 또한 연결해서 (운동후에 몸을 이완시키는 수련 영상)을 이어서 하고 나니 더욱 가뿐합니다 수련하기를 참 잘했습니다🙏 그래서 오늘도 나마스떼🙏🧘♀️ 감사합니다🙏🌿☘
2023.1.31 한달만에 다시 찾았네요! 저만의 1월 챌린지 마무리는 수리야나마스카라A×31번! 아침에 눈을 딱 떴을 때 정해졌습니다.👍 마지막 사마스티티가 정말 좋아요. 내가 여기 존재한다.. 2월 마지막 날에도 다시 만나자 우리! 사마스티티를 누리는 나와 그런 나를 인식하는 나.😘
요하🙋♀️ 요가소년님🧘♀️ 30만 구독자 축하드려요🎉 🎉 덕분에 오랜만에 수리야나마스카라 를 수련했습니다 처음보다 태양경배 자세가 많이 좋아졌음을 느낍니다 그래서 입가에 미소가😊 오늘 수련도 변함없이 저는 312 ᆞ55ᆞ그리고 오늘의 주제 영상인 태양경배 자세로 수련을 이어 갔습니다🧘♀️ 낮에는 덥고 한밤중엔 선선한 바람이 불어 옵니다 감기조심하시고 될 수 있는대로 집에 머무르시며 건강을 지켜주셔요🙏 나마스떼🙏🧘♀️☘☘☘
2022년 10월 25일 화요일 오전 5시 15분. 요소님🙏🏼 오늘 저 무척 일찍 일어났습니다. 웨이트하고 나서, 오늘 날짜 영상을 확인했는데요.. 수리야 나마스카라 30번..? 잠시 아주 잠시 고민하다가, 일단 시작했습니다. 천천히 - 평균의 흐름 - 빠르게 진행해주시니, 웜업과 본론과 절정을 단계적으로 경험했습니다. 오래전부터 요가수련을 해왔지만, 오늘과 같은 수련은 처음이었다는 사실에.. 개인적으로 놀라웠고, 잔잔한 행복도 느낄 수 있었습니다.😌 수련을 거듭할수록 복부가 홀쭉 얇아졌구요, 골반근육부터 엉덩이, 햄스트링, 무릎 뒤, 종아리, 아킬레스 그리고 발바닥 근육까지 완전히 이완되는 느낌이었습니다. 그러더니 몸의 기운이 발바닥으로 내려가, 상체의 움직임이 전보다 자유로워지는 경험을 했어요..!😆 어제도 했던 자세들인데, 오늘 또 다른 새로운 경험을 했어요..! 매일매일이 다를 거라고 하셨던 요소님의 조언이 떠오르면서 저는 내일의 수련이 기대됩니다. 감사해요.♥️
선생님 체중감량 목적으로 다른 걷기 유산소 운동하던게 지겨워져서 체중도 그대로... 유산소 요가 찾다가 어제 했는데요. 덕분에 끝까지 마쳤습니다. 팔뚝, 특히 삼두쪽이 근육이 없어서 그런지 되게 제 팔같지않고 삼두랑 어깨 겨드랑이 쪽 부근이랑 근육통에 욱신거립니다. 허벅지 뒤쪽이 당기고요. 오늘도 덕분에 끝까지 마쳤습니다. 완벽한 유산소 라고 올려주셨는데 효과 봤음 좋겠어요 🥰
몸상태가 좋지않아 운동전면금지 중 제가 젤루 좋아하는 수리야 나마스카라 신상이 올라와서 눈빛만 쏘아대며 정독했습니다..ㅋ 평소 요소님 목소리가 이끄는데로 몸수련하다가 처음으로 자세 하나하나 눈여겨보며 그동안 어려웠던 연결동작들에 대한 꿀팁도 얻어서 나름 즐거운 눈수련이 되었습니다.. 어서 몸회복해서 매트 위에서 만나고 싶습니다.. 오늘도 감사합니다.. 🙏 나마스떼~
9월 수련이 시작됐군요 목통증때문에 유튜브 찾아보다가 요가소년 접한지 이제 2주가 지나가네요 영상 매일 따라하다보니 목통증도 사라지고 자세가 교정되었는지 두통도 사라졌어요 너무 좋아서 아침점심저녁 요가하고 있어요! QnA영상보고 기초요가 4주짜리로 따라하고 있어요! 기초요가 끝내고 얼른 같이 수련하고 싶네요ㅠㅠ
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇
‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN
‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL
‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
수련 잘 마쳤습니다
기분이 좋지 않은 상태로 수련시작하다가 어느 지점에서 눈물이 났어요. 그러고선 바로 여러분은 어느 지점에 도달 하셨을 것입니다. 하시는데 소리 없는 통곡에 앞이 보이지 않았답니다. 오늘 수련도 감사합니다. 나마스떼 🙏
흘러내린 눈물과 함께 보다 더 가벼워진 상태가 되었기를 !!
저도 수련막바지에 혼자 운적 있어요. 그래서.... 그기분 너무 잘 알아요. 수고하셨습니다. 나마스떼
저두요~~마지막에 뭉클😭😭
기분좋은 아침을 맞이 하기에 적당한 시퀀스입니다
주말의 피로 날려버리고 활기차게 시작합니다
23/08/21 시작
1회 완료
나마스떼 🙏 오늘도 영상감사합니다.
오랜만에 반가운 마음으로 만난 태양경배 30회 수련 영상입니다. 수련 마치니 역시👍 좋은 기운이 느껴집니다. 나마스떼🙏🌞
2023. 5. 19. 금 오전 6:20
오늘은 어떤 영상일까요..?
하고 열어봤더니,
도전의식을 불태우는 시퀀스였습니다.
그 누구도 아닌 나 자신과의
경쟁을 시작하였고,
그 끝엔 뿌듯함과 개운함이
기다리고 있었습니다.😊
마음에 달린 것이라 생각하기에,
108회도 언제든 시작하면 되겠지요?
오늘도 요소님과 요가수련
잘 완료했습니다.
오늘해볼 영상을찿다가 처음본 태양경배30회
따라했습니다. 너무 힘들었습니다.
심장수술후 이렇게 체력이 떨어졌나?
계속해 보려구요 감사합니다.
오늘도 나마스떼🙏🏼😁
210712. 온몸이 땀이네요^^ 즐겁게 수련 마쳤습니다.
늘 감사합니다 👍
11월초 허리를 삐끗해서 거의 한 달 간 치료와 휴식을 했다가 12월 1일 , 이 영상과 함께 몸과 마음을 깨우며 요가를 다시 시작했습니다. 차분한 영상 감사합니다.
Wow!!! 오늘 눈 뜨면서 수리야나마스카라a 30번이 필요해! 하고 있었는데.... 수련달력과 통하였습니다.
나마스떼🙏
신기방기한 수련달력!! 하하 딱 맞아 떨어질 때 저도 무척 기뻐요.
태양경배는 언제나 좋아요~ 한시간은 어떨까요^^엥나~~
중단의 유혹 20번 넘기고 완주했습니다. 작은 성취하도록 도와주셔서 감사합니다. 나마스떼 🙏
너무너무 수고 많으셨어요 :)
하던 도중에 대체 왜인지 행복하다는 생각이 들었습니다. 오늘 저를 또 넘어섰네요. 감사합니다 나마스떼🧘♀️
행복한 감정이 온몸에 퍼지는 순간을 만끽해 주셔요. 궁금했던 '왜'는 차츰 선명해질 거예요 :)
황사가 최악이라는 기상예보에 오늘은 태양경배30회로 야외활동을 대신합니다. 수련 횟수를 거듭할수록 바른 자세와 호흡에 집중하며 온전히 저에게만 집중하게 되고 끝나고 나면 어찌나 뿌듯한지요ㅎ, 스스로 칭찬해 줍니다.
미세먼지도 황사도 코로나도 다 없어지는 그 날을 기다리며 오늘도 나마스떼🙏🌞
2023.8.21
이게 얼마만의 태양경배 30번 인가요!😍
좋은건 알면서도 선듯 찾지 못했는데 작심하는 월요일 😂아침에 안성맞춤입니다!
7월의 태양경배 30회를 한마디로? 땀범벅? 사우나? ㅋㅋ. 사바사나가 끝나도 여전히 땀을 줄줄 흐르네요. 그래도 아침이라 산들바람이 불어주니 상쾌합니다. 오늘도 고맙습니다^^
나마스떼 🙏
이너피-스... 아무런 생각이 안들고 가벼워집니당❤️
월요일 아침은 분주하니 일요일에 먼저 진행합니다. 오늘 밤도 잘 잘 것 같네요.
태아가 된 듯이 잠들 뻔 했어요 ㅎㅎ
오늘도 고맙습니다.
오늘도 나마스떼🙏🏼
211026.할 때 마다 조금씩 거뜬하다는 느낌이 더해지고 있습니다.^^
아직은 좀 더 다듬어야겠지만 말이죠 ㅎㅎㅎ
늘 감사합니다😁
20220922목요일
40분영상 이어서 했어요^^
심플이즈 베스트라고 늘 생각했는데
역시 단순함은 깨달음을 하나 선물로 주네요
코브라 자세의 느낌을 깨 달았어요
나마스떼🙏
기쁩니다
몹시^^
비오는 아침 오랫만에 태양경배를 했습니다!
요가를 너무 오랫만에 해서(운동을 너무 오랫만에 해서) 하면서 몸이 힘들었습니다. 기운이 없다는 느낌이었어요. 우당탕탕 요가를 마쳤습니다.
하고나서 혼이 나가는 느낌이 들었습니다. 부정적인것들이 흘러 나가는 것이면 좋겠습니다 . 이런 느낌 들수 있겠죠? 감사합니다. 나마스떼 🙏
오늘도 나마스떼🙏🏼
211019. 늘어진 몸이 다시 쫀쫀해진 것 같아요~~^^
늘 감사합니다😁
요하🙋
요가 소년님🧘♂️
요즈음 제가 특별한 것을 작업중이라 너무 힘들어서 요가수련을 거의 하지 못하고 있답니다
그래서
오늘은 심기일전하는 마음으로 수리야나마스까라를 수련했답니다
예전에는 전혀 힘들지 않았는데, 오늘은 정말 힘들더군요😄
이어서 심장 차크라)도 수련했네요
이상하게도 저는 위로 향한 활자세) 후에 다운독)을 하면 허리에 엄청난 통증을 느껴져서 허리를 제대로 펼 수가 없네요
오늘도 나마스떼🙏🧘♀️☘
아침수련하러 왔어요~
빡센 시퀀스라 어제부터 미루다 겨우 했어요. 반복할수록 무념무상 집중도 잘 되고 요 며칠 오른어깨랑 팔이 많이 아파 관련 시퀀스 했는데, 요거 하니 어느새 통증이 거의 다 사라졌어요. 역시 요가만능주의 ㅎㅎ 나마스떼.
오늘도 나마스떼🙏🏼
210601. 온몸 시원하게 수련 마쳤습니다.
늘 감사합니다😊
오늘도 감사합니다. 내일 뵙겠습니다.^^♡
안녕하세요
오랫만에. 영상 잘보고갑니다
응원합니다😍👸💌🎁💘💃👍
30회가 이렇게 길지 몰랐어요 ㅎㅎ 끝났나 싶다가도 계속 이어지네요 점점 말씀 속도가 빨라졌는데 몸도 적응을 하고 에너지가 더 생겨서 잘 따라갈 수 있었어요 같은 동작 30번이지만 동작 하나 하나 정성을 다했습니다 너무 개운하고 뿌듯한 9월의 첫날이네요, 언제나 감사합니다 🙏🏻
익숙한 것을 낯설게 바라보는 태도에 관한 메시지를 공유하고 싶었어요 :) 즐거운 시간였기를 바랍니다 !!
요가소년 안내에 따라 자연스레 호흡따라하다보니 45분이 순삭이네요. 감사합니다.
몰입의 경험은 참 귀하지요 :) 함께 호흡 나누어 주셔서 감사합니다
좋아요를 한번만 누를수 있는게 안타까워요. 땀범벅이 되어 완주했는데 고요한 기쁨이.... 동영상만으로 엄청나게 집중시키는 힘이 대단하세요. 정말 좋은 요가채널이에요. 감사합니다.
아침 수련은 따라 못했지만 지금 이수련 끝냈네요 감사합니다
0912 08:30
수리야 나마스카라 30의 밀당에 완전 퐁당 빠져드는 중임다..^^
오늘은 나의 차투랑가가 조금은 힘이 생겨 조금 유연해진 느낌적 느낌이랄까요 ㅋㅋ
오늘도 감사합니다. 나마스떼 ~~^^~~
개운한 전신운동입니다. 나마스떼. 오늘도 감사합니다.
2023.12.12
수리야 A만 있어서 어렵지 않고 무난하게 할 수 있어 좋네요. 허리도 거의 안 아프고. 나마스떼
아직도 차트랑가는 할 때마다 철푸덕인지. 수리야나마스카라 무한반복 해보고 싶었는데, 서른 번이 제 한계인 걸 깨달았습니다.ㅋㅋㅋㅋ 요가소년님 감사합니다.
움직임을 가져갈 때 되도록 소리가 발생하지 않도록 해주셔요 :) 말처럼 쉽지 않지만, 의식하며 수련을 이어가다보면 점차 변화를 경험할 거예요 !
2022.9.20
좋은 아침입니다!
엥나엥나!😌
감사합니다 오프라인에서 뵙고 싶어요
안녕하세요. 지난 가을부터 수리야나마스카라 수련중입니다. 시간이 지날수록 동작이 견고해 짐과 동시에 부족한 부분을 새로이 발견하네요. 좋은 영상 감사합니다. 사실 요가소년님 시퀀스들은 변주곡 같아서 더 집중해야 하더라구요. 같은 동작이라도 마음을 단단히 먹고 시도하고 있어요. 올 한해는 저를 위한 좋은 해였어서 마무리 잘해보려 시도해보았습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다. ^^
1007 22:30
매번 좋아요를 꾸욱꾸욱 누르고 싶은데 기회는 한번 뿐이라 완전 안타깝습니다 ^^;;
수리야 나마스카라를 저녁시간엔 처음 수련했는데요,
땀흠뻑 후 사바아사나로 충분히 식혀주셔서 완전 꿀잠각입니다..
오늘밤 깊은잠 선물 미리 감사합니다.. 나마스떼 ~~^^~~
내 몸에 집중해보는 시간이었어요
매트위에서 그 누구와도 경쟁하지 않는다는게 와닿았습니다 나마스떼🙏🙏
이 시퀀스는 하기 전엔 엄두가 안 나다가도 마치고 나면 성취감도 있고 좋아요. 오늘은 허리가 영 뻗뻗하네요. 반 정도 지나서야 좀 풀린 느낌. 나마스떼
감사합니다. 요가하는 시간내내 암 상각없이 그저 요소님 목소리만 따라갔습니다. 완전한 자유라고나 할까요?? 환절기 감기조심하세요. 나마스떼ㅡ()ㅡ
완전한 자유, 그 자유로움을 많은 분들과 나누고 싶어요. 오랜 시간 !! 감기 조심하셔요 :)
7/12 나마스떼 ~
끝까지 다 하진 못했지만 개운 합니다. ^^
새벽에 이 수련을 하다니.. 고민했지만 끝나고 나니 되게 정신이 맑아지고 기분이 좋네요. 이때까지 선풍기, 에어컨을 틀고 수련해서 몰랐는데 땀이 정말 줄줄 흐른다는 느낌을 오랜만에 느꼈어요. 사마스티티를 하는데 팔꿈치 쪽으로 땀이 떨어져서 매트바닥에 소리가 나는 경험을 처음 해보네요.
제가 제일 좋아하는 마지막 휴식은 땀 때문에 패스..^^ 개운하게 샤워하고 자야겠어요 감사합니다 🙏
여름에 수련했었는데 이번엔 가을이네요^^ 두렵지만 수련이 시작되면 온전히 나에게 집중하는게 정말 좋네요. 나를 좀 더 아껴줄 수 있었던 시간이었어요
게을러 매일 하지는 않지만 종종 들어와 치유 하고 가요. 어쩌면 요가소년 채널이 제 퀘렌시아가 아닐까해요. 항상 감사합니다 . 나마스떼 🙏🏼
20221025 화
컨디션이 살짝 다운되려할때
태양경배는 다시 마음을 처분하게
만들어 주네요
30회를 하는동안 생각들이 들어왔다가
나가고 결국은 아무생각이없이
안내하는말에 충실해 집니다
나마스떼 🙏
그 어떤 억지스런 노력 없이 숨이 들어오고 나가는 것처럼요
카타르에서 1년째 하고 있어요. 그런데 꾸준히 안해서 그런지 자세가 영~~
다시 한번 마음 잡고 열심히 해볼랍니다. 감사해요
오늘도 나마스떼🙏
수리야 나마스카라 B도 이런 방식으로 40분 버젼 있으면 좋을 것 같습니다! 아침을 시작하기에 정말 좋은 수련이네요! :)
삼십만 기념 태양경배였눈데 벌써 사십만 구독자네요!
감사합니다
참 좋은 수련입니다. 감사합니다.
처음으로 끝까지 했네요..
감사드립니다^^
2022.6.18
역시..오늘도 중간중간 가슴에 합장할 때마다 아고..한번도 제대로 못한거같은데 끝나나부다하며 아숩다..하는 순간,
두손을 하늘로..ㅋ
이제 정말 진짜 끝나나부다..를 몇번 더 생각하다가 무아지경 몰아일체!
정신차리니 어느새 끝이 났네요!
올 연말에는 꼭 108번을 해보리라 생각은 늘 했는데 이런식이면 곤란한디..ㅎ
오늘도 역시 엥나엥나!😚
이거다, 이게 제일 좋다
안녕하세요🙏
요가 🧘♂️소년님~~
어젠 정말 바쁘고 몸이 조금 불편해서 또 하루 수련을 쉬었답니다
오늘은 수련 영상은 제가 따로 저장해 둔 수련 영상으로 시작했답니다😊
아침부터 온몸을 데우고 등줄기에 땀을 흘리고 나니 개운합니다🙏
또한 연결해서 (운동후에 몸을 이완시키는 수련 영상)을 이어서 하고 나니 더욱 가뿐합니다
수련하기를 참 잘했습니다🙏
그래서 오늘도 나마스떼🙏🧘♀️
감사합니다🙏🌿☘
그렇네요 ! 수련하기를 참 잘하셨어요 :)
40분짜리든 1시간 짜리든 항상 고비는 1/3지점이네요ㅋㅋ그쯤 타임라인을 확인하게 되는.... 하지만 요가소년님 덕분에 항상 끝까지 완주합니다!
잠시 쉬어가도 괜찮아요 :) 늘 함께 해주셔서 감사합니다 !
이 시퀀스 첨엔 정말 엄청 힘들었는데 이젠 익숙해져서 그런가 그냥저냥 할만 하네요. 구성이 참 좋아요. 나마스떼
감사합니다...
호흡에 따라 움직이니 잡생각이 사라지고 수련에 집중할 수 있었습니다. 나마스떼!
21.4.9 11시34분 완료.
21.7.12. 저녁8시15분 완료.
21.10.25. 15시03분 완료. 감사합니다!
2023.7.1
새롭게 시작하는 마음으로 7월 첫째날 찾아와 수련해봅니다.
다시 시작 할 용기를 주네요.😌
끝이 보이지 않는 기분이 지속 되다 마무리 즈음 맑아지는 기분으로 변함을 느꼈습니다. 오늘도 감사합니다 ^-^
편안하게 시작했다가 두 눈이 번쩍 떠지는 느낌입니다.
감사합니다~^^
2023.1.31
한달만에 다시 찾았네요!
저만의 1월 챌린지 마무리는 수리야나마스카라A×31번!
아침에 눈을 딱 떴을 때 정해졌습니다.👍
마지막 사마스티티가 정말 좋아요.
내가 여기 존재한다..
2월 마지막 날에도 다시 만나자 우리!
사마스티티를 누리는 나와 그런 나를 인식하는 나.😘
아침수련완료^^
함께 해주셔서 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
끝까지 해준 나에게도 감사합니다. ㅎㅎ
와,
진짜 했네요.
감사합니다.
요가 오래 해왔는데 태양경배 자세를 반복하는게 제 몸에 너무 좋더라구요
그런데 이동작이 반복이다보니 혼자하면 집중하기 어려운데 선생님과 함께하니 완주합니다 감사합니다
2023.2.6
함께 한 아침수련 후 다시 찾은 수리야나마스카라 30번!
역시 좋아요.
끝내고 사바아사나를 대신해 명상으로 마무리했는데 그러고는 또 요소님의 목소리가 들어간 명상에 대한 영상도 눈에 띄어 그것까지 풀코스로 아침루틴을 끝냈습니다.
이 포만감..👍
요가소년 풀패키지!! 요가 아사나 수련을 마치면 쓱싹쓱싹 지워지고 촥촥 정리된 느낌을 받아요. 그리고 접하는 명상은 으음 굿 !! 이 좋은 루틴을 알게 되어 얼마나 다행인지 모릅니다.
연휴휴가 아침수련으로 미련없이 날려보냅니다 새해 복 많이 받으세요~ 늘 감사합니다
아침을 수리야나마스카라와 함께 시작합니다. 감사합니다!
오늘도 나마스떼🙏🏼
오랜만에 온 몸이 찌뿌둥해서 선택한 시퀀스였는데 아니나 다를까 하는 내내 좋았고 끝나고 나니 더욱 좋았던 그 느낌이 여전합니다. ㅎㅎㅎ
조금은 정돈된 저의 수련이 느껴져 조금은 성장했음에 슬쩍 미소가 지어집니다 ^^✌️
늘 감사합니다 😊
그 미소, 자연스럽게 얼굴 전체 퍼지는 미소! 정말 너무 너무 귀해요
나마스떼 매일 해볼려고 해요 너무 감사합니다
지훈아~ 오랜만이다. 병진이형이야^^ 요가 알아보다가 지훈이 영상보고 많이 반가웠다. 유튜버로서 멋지게 살아가는 모습이 정말 멋지구나. 한국이면 가끔씩이라도 만나서 밥이라도 먹을텐데.. 벌써 4년이난 흐른것 같네. 건강히 잘 지내고 나중에 한국에 오면 함 보자!!
요하🙋♀️
요가소년님🧘♀️
30만 구독자 축하드려요🎉 🎉
덕분에 오랜만에 수리야나마스카라 를 수련했습니다
처음보다 태양경배 자세가 많이 좋아졌음을 느낍니다 그래서 입가에 미소가😊
오늘 수련도 변함없이 저는
312 ᆞ55ᆞ그리고 오늘의 주제 영상인 태양경배 자세로 수련을 이어 갔습니다🧘♀️
낮에는 덥고 한밤중엔 선선한 바람이 불어 옵니다 감기조심하시고 될 수 있는대로 집에 머무르시며 건강을 지켜주셔요🙏
나마스떼🙏🧘♀️☘☘☘
요가소년 채널 아껴주시는 분들과 함께 축하할 수 있어서 참 기뻐요 !! 오랜 시간 함께 수련 이어나가기를 늘 기원하고 있습니다. 입가에 피어오르는 미소는 늘 아름답습니다. 내일도 매트 위에서 뵈어요 :)
2022년 10월 25일 화요일 오전 5시 15분.
요소님🙏🏼
오늘 저 무척 일찍 일어났습니다.
웨이트하고 나서,
오늘 날짜 영상을 확인했는데요..
수리야 나마스카라 30번..?
잠시 아주 잠시 고민하다가,
일단 시작했습니다.
천천히 - 평균의 흐름 - 빠르게 진행해주시니,
웜업과 본론과 절정을 단계적으로 경험했습니다.
오래전부터 요가수련을 해왔지만,
오늘과 같은 수련은 처음이었다는 사실에..
개인적으로 놀라웠고,
잔잔한 행복도 느낄 수 있었습니다.😌
수련을 거듭할수록 복부가 홀쭉 얇아졌구요,
골반근육부터 엉덩이, 햄스트링, 무릎 뒤, 종아리, 아킬레스 그리고 발바닥 근육까지
완전히 이완되는 느낌이었습니다.
그러더니 몸의 기운이 발바닥으로 내려가,
상체의 움직임이 전보다 자유로워지는 경험을
했어요..!😆
어제도 했던 자세들인데,
오늘 또 다른 새로운 경험을 했어요..!
매일매일이 다를 거라고 하셨던 요소님의
조언이 떠오르면서 저는
내일의 수련이 기대됩니다.
감사해요.♥️
수리야 나마스카라 A 루틴의 반복 속에서 경험하고 싶었던 여럿이 있었습니다. 익숙한 것을 낯설게 바라볼 때 비로소 마주할 수 있는 것들에 대하여 깊이 나누고 싶었어요.
선생님 체중감량 목적으로 다른 걷기 유산소 운동하던게 지겨워져서 체중도 그대로... 유산소 요가 찾다가 어제 했는데요. 덕분에 끝까지 마쳤습니다. 팔뚝, 특히 삼두쪽이 근육이 없어서 그런지 되게 제 팔같지않고 삼두랑 어깨 겨드랑이 쪽 부근이랑 근육통에 욱신거립니다. 허벅지 뒤쪽이 당기고요.
오늘도 덕분에 끝까지 마쳤습니다.
완벽한 유산소 라고 올려주셨는데 효과 봤음 좋겠어요 🥰
수리아나는 정말 코로나 끝나면 바닷가 옆에서 떠오르는 태양을 보며 진행하고 싶은 요가시퀀스 ㅠㅠ 오늘도 🙏🏻
요가를 그동안은 유연성과 근력 위주로 생각했는데, 명상을 하다보니 요가가 온몸의 순환과함께 명상의 연장으로 인식됩니다.
무리한 달리기를 하지않아도 몸이 가벼워지는 것을 느낍니다. 감사합니다.
테너대감 드림
적은 금액 후원합니다 daeyeong k.
움직이는 명상이라는 표현을 즐겨 사용합니다 :) 움직이는 중에도 명상의 경험과 유사한 경험을 할 수 있는 것 같아요. 매트 위에서 자주 뵙기를 기원합니다. 보내주신 귀한 마음, 감사히 받을게요. 나마스떼
방금 공복으로 했어요 몸이 가벼워진것같아요
마무리까지 완벽한 시퀀스 정말 감사드립니다. 팔에 힘이 약해서 차투랑가는 아직 잘 안되네요. 꾸준히 해서 차투랑가에서 강하게 멈춰 있을수 있는 날이 오길!
꾸준하게 수련 이어가시면 어느 날 갑자기, 어라 !! 어라 !!!! 하며 차투랑가에서 견고해질 수 있을 거예요 :)
좋아요를 한개밖에 누르지 못하는 것이 너무나 아쉬운 영상입니다! 수년간 엉망인 자세로 컴퓨터 앞에 앉아서 일하느라 항상 목, 허리, 어깨가 아팠던 제가 몇개월간 매일 아침 이 영상을 통해 운동하면서 정말 많이 좋아졌습니다. 요가소년님 감사합니다!
그러한 알아차림은 너무 반가운 소식이에요 !
감사합니다🙏
DAY-22, 나마스떼 🙏🏻🤍
오늘 아침 제가 이 수련을 마칠 수 있을려나 했는데, 하면 할 수록 시간이 흐를수록 나의 몸에 집중하고 호흡에 집중하게 되었네요🙂 감사합니다. 역시 태양경배는 과하지도 결코 부족하지도 않는 최고의 수련입니다🙏
감사합니다.
귀한 마음 보내주셔서 감사해요 sotalist 님
몸상태가 좋지않아 운동전면금지 중 제가 젤루 좋아하는 수리야 나마스카라 신상이 올라와서 눈빛만 쏘아대며 정독했습니다..ㅋ
평소 요소님 목소리가 이끄는데로 몸수련하다가 처음으로 자세 하나하나 눈여겨보며 그동안 어려웠던 연결동작들에 대한 꿀팁도 얻어서 나름 즐거운 눈수련이 되었습니다..
어서 몸회복해서 매트 위에서 만나고 싶습니다..
오늘도 감사합니다.. 🙏 나마스떼~
매트 위에 오르기 전 눈으로 살펴보는 것도 수련의 즐거움을 배가시키는 방법 중 하나라고 생각해요 !! 몸의 회복, 저도 기원합니다 !
오늘 처음으로 25분가량 했는데..
온몸을 들쑤셔놓은듯 두통도..어깨도 허리도 아푸네요.. 마치 몸이 다시 정렬되려고 잠깐 풀려 어그러진상태인듯.., 며칠 더 해봐야겠어요!!!!!!!!
어제에 이어 오늘도 시도해보았어요.
그 작고 많은 고민들이 어디갔는지...그네들도 한 순간의 의식의 흐름이었나봐요.
"멀게보고 천천히" 라는 말씀으로 편안한 하루를 열어봅니다~
매우 중요히 여기는 것들에 공감해주시니 뿌듯하고 아주 보람차네요. 편안한 하루 열고 닫는 중에 늘 요가 수련이 함께 이기를 !!
9월 수련이 시작됐군요
목통증때문에 유튜브 찾아보다가 요가소년 접한지 이제 2주가 지나가네요
영상 매일 따라하다보니 목통증도 사라지고 자세가 교정되었는지 두통도 사라졌어요
너무 좋아서 아침점심저녁 요가하고 있어요!
QnA영상보고 기초요가 4주짜리로 따라하고 있어요!
기초요가 끝내고 얼른 같이 수련하고 싶네요ㅠㅠ
두통을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 두통을 유발하는 원인을 제거하는 데에도 충분히 도움을 줄 수 있답니다 :) 초보요가 시리즈르 진행하고 계시군요 !! 어색한 기운이 곧 거둬질 거예요 !! 응원합니다, 나마스떼
7월 12일 수련 완료!🙏
혼자 했으면 지겨워서 다 하지 못했을건데 함께 해서 끝까지 했어요.익숙한 장소가 아닌데도 새영상 올려주셔서 감사합니다.9월의 시작을 함께 해서 참 좋아요
익숙한 것을 낯설게 바라볼 때 경험하는 즐거움을 함께 경험하고 싶었답니다 :)
다음날 딱 근육통 오구 확실이 반복하니 자극도 잘 오네요 !!! ㅎㅅㅎ
7월 12일 차 태양경배A 30회 마치니 몸도 마음도 상쾌해집니다. 개운한 땀이 기분 좋게 만드네요. 오늘도 나마스떼🙏🌞
정말 완벽한 유산소운동이었어요🙏🏻 요가소년 베스트 어록도 곳곳에 숨어있구요 😊
늘 함께 해주셔서 감사해요 :) 수리야 나마스까라로 시작하는 아침, 상쾌한 하루 보장 !!
사바아산아 라고 말씀하실때가 가장 기다려집니다.ㅎㅎㅎ
하하 아마 많은 분들께서 공감하실 거예요 :)
사바아사나를 온전히 느끼기위해 수련하지요^^