숙면을 위한 전신 요가 스트레칭 | 30분 베드타임 요가 | 요가소년 236
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 이번 영상은 하루 종일 쌓인 온몸의 피로를 누그러뜨리고, 갖은 스트레스와 긴장으로부터 자유로워지는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 수련하는 공간의 조명을 은은하게 조절하면 숙면으로 향하는 여정이 조금 더 포근해질 거예요.
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#요가 #스트레칭 #불면증
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Music
Never Known a Love Like This by Coyote Hearing
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트
기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요.
모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏
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오늘도 감사합니다.^^♡
편안하게 움직이는 동작에
몸과 마음이 편안해 집니다
좋은 영상 감사합니다
23/07/12 시작
2회 완료
저도 모닝 요가로 시작했습니다. 고맙습니다 좋은 하루 보내세요
2023. 5. 15. 월 오전 5:45
오랜만에 아침수련이었습니다.
다 마치고 나니
다리가 한결 가벼워진 느낌에
하루 시작이 좋습니다.
요소님께서는 오늘
어떤 하루를 보내실 예정이신지요?
저는 앵간하면 나마스떼 하려구요.😁
이 말, 좋아요🫶🏼
나마스떼🙏🏻🙏🏻
아침을 고요하고 차분하게 시작해봅니다. 오늘도 행복한 하루가 되길 바라며
22 May 2023 자기전 저녁 요가소년수련 완료했습니다 ✔️ 좋은 저녁되세요!
3 Oct, 2023 밤요가수련 완료했습니다 ✔️ 좋은밤되세요. 덕분에 오늘밤 꿀잠예약합니다.
5.19. 오늘도 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다. 가만히 집중하니 영상의 창 밖에서 매미소리가 들리는 것 같았어요~ 괜스레 반가웠습니다.
집근처에 친구들이 아주 많이 있어요 :)
2021년 5월 19일 아침에 만나는 저녁요가
명상하듯 온전히 나를 영상의 흘러감에 몸을 맡긴 귀한 시간이었습니다 나마스떼🙏
아침 중에 고요해지는 건 참 감사한 일인 것 같단 생각 자주 해요 :)
21.5.19 나마스떼~~
오늘도 감사합니다()
아침에 공복으로 수련완료 했어요 뻐근했던 근육이 풀어지는 느낌이네요 감사합니다
5월 19일 오늘도 베드타임 요가로 마무리 합니다. 나마스떼🙏🌞
확실히 잘 자고 일어나면 개운합니다감사합니다
이번 한 주가 너무 과부하가 많았던 것 같아요..😓
그럼에도 매트 위에서의 이 순간이 가장 편안하고 쉼의 순간이였네요..😌 감사합니다 ☺️
아침 임에도 편안하고 피곤이 풀린 것 같네요^^
감사 합니다 나마스떼!
어제밤에는 너무피곤하여 그냥자다가 새벽4시에 잠깨어 가볍게 수련했네요. 몸의 수련도 되지만 머리가 맑아지는 느낌이 더욱 좋습니다.
나마스떼~♥
오늘도 나마스떼🙏🏼
210519. 늘 감사합니다 😊
다리가 너무 피로한 하루에는 236 요가가 최고인거 같아요..ㅎㅎ 오늘도 요가소년님 덕분에 숙면 취할 수 있을 것 같아요. 내일 다리가 가벼운 것은 덤입니다. 나마스떼!
2022.9.23
비오는 이른 아침에 딱 좋으네요!
몸과 마음이 뽀송뽀송해진 느낌!
가을비 속으로 산책 나갈 엄두도 생겼습니다.☔️
엥나엥나!😌
21.5.19-20 밤12시13분 완료. 감사합니다^^
10/3 챌린지성공😊 오늘도 행복한하루되세요 나마스떼 🙏
출첵
넘좋와요수고하셨읍니다♡
2022.10.1
자기 전에 하니 느무 좋아요!
엥나엥나!😌
'22년 10월의 첫날을 이 수련영상과 함께 시작해 봅니다. 이번 10월 한달도 열심히 수련해 보겠습니다. 다들 건강하고 행복하시길... 요하~!
오늘도 편안한 베드타임 요가로 하루를 마무리 합니다. 이제 곧 요가니드라와 함께 숙면의 세계로~ㅋ. 감사합니다^^.
아침에 만나는 베드타임 요가도 좋습니다~! 시원하게 스트레칭한 후 평소보다 조금 긴 사바아사나. 다시 꿈나라 갈뻔했네요 ㅎㅎ
잠들기전에 하기 너무 좋아요
컨디션 안좋거나, 숨차는 운동이 힘든 날 하기 좋은 시퀀스
오늘 이걸로 수련했어요 ㅎㅎ 일년 안으로 다리가 180도로 찢어질 것 같습니당.. 오늘도 제 저녁의 힐링을 선사해주신 스승님 감사합니다. 나마스떼!
이밤에 이걸 또 하고 잡니다. 요즘 제겐 동사하나가 생겼네요 "요가소년하다" 감사해요~♡
숙면으로 고고싱...😉
나마스떼~
요즘에는 3살 꼬맹이랑 같이 요가하고 있습니다. 자기전에 수련했어요. 감사합니다
하하 두 분 모두 흠냐흠냐 평온한 밤 보내셨지요?!
정말 아침 저녁 푹~~빠졌어요.
땀내는것만 운동인줄 알았는데
코로나 덕분에 요가 매력에 홀릭
감사하게 잘 따라하고 있습니다.
나마스떼~
21.5.19. 아침에도 자기전에도 넘넘 좋은 시퀀스 늘 감사합니다🙏🏻
10회차 하고 이영상도 했어요
평온한 꿈속으로 이끌어 주시는 요가소년님..나마스떼^^
늘 안녕히 주무셨으면 해요 :)
개인적으로 베드타임 요가 클래스가 제일 좋아요. 오늘도 잘 하고 갑니다.
나마스떼🙏잘 잘께요~요주님 ☘️☘️☘️
5/19 출석체크! 자기 전 편안하게 했습니다 :) 감사합니다~!
요가소년님 진짜 감사해요.
요즘 저는 요가를 하니까 건강해지는자신감이 생겨서 사회생활할때도 뭔가 나타나나봐요.
제스스로를봐도 반짝거려요.
감사합니다.좋은요가수련법 많이올려주세요👍👍👍
아침15분 저녁30분요가 그날그날 컨디션에따라 수련했더니 한달만에3키로빠졌습니다..감사합니다~♡
A trick: you can watch series at flixzone. Me and my gf have been using them for watching lots of of movies recently.
2023.7.12
잠자리에 들기전에 딱!👍
아침에 눈뜨면 요가소년..저녁에 눈감기전에도 요가소년..왜 이제야 저에게 오셨나요♥♥ 즐거운 수련시간이였습니다. 굿나잇입니다
그 날 그 날 끌리는 시퀀스를 골라서 하고 있어요. 시퀀스가 워낙 다양하고, 설명도 귀엽고 친절해서 늘 지루하지 않게 의욕이 생겨요. 타지에서 혼자 생활하면서 우울하고 불안할 때도 많고, 체력적으로 힘들 때도 많은데 집에서 혼자 따라하다 보면 몸 뿐 아니라 마음에도 많은 도움이 되는 것 같아요. 감사합니다!
편안한 영상 정말 감사합니다^^ 덕분에 편안하게 잠자리에 들 수 있을 것 같습니다
좋아요
공부하고 지친하루여서 요가하려고 일찍 집에왔습니다 ! 오늘도 좋은 시간을 주셔서 감사합니다 🙏🏻
감사합니다.꾸준히 해야겠어요.
저녁수련 마쳤습니다ㆍ좀 많이 걸어서 다리가 불편했는데 가벼워진 느낌입니다ㆍ꿀잠이 저만큼 오고있네요ㆍ감솨~^^*
몸의 긴장이 풀리면서 개운하고 좋아요 감사합니다^^
지난 밤에 잠을 설쳐 힘들었는데 오늘은 푹 잘 수 있을거 같아요. 언제나 감사합니다. 나마스떼~
매번 요가학원을 등록했다가 따라가기도 벅차고 그러다보니 흥미도 느끼지 못했었어요.
근데 요가소년님 차근차근 알려주시는 영상들 따라 배우다보니 정말 요가가 좋아지고 있어요
하루의 낙이에요. 영상도 너무 차분하고 아름다워서 바쁜 삶에서 힐링이 되네요
정말 감사합니다
오랜만에 수련하러 왔습니다! 몸이 시원하게 뻥뚫리는 느낌 때문에 요가를 끊을 수가 없나봅니다 오늘도 감사합니다 나마스떼☺
*taelu lee* 그 완전한 개운함이 무척 매력적이죠. 즐거운 수련 습관 다시금 이어가시길 기원합니다 ! 나마스떼
동작이랑 호흡을 세세하게 알려주셔서 영상을 계속 쳐다보고 있지않아도 따라하는데 무리가 없네요! 아직까지 유연성이 부족한지라 요가소년님처럼 쭉쭉 뻗을수는 없지만 점차 나아지겠지 하는 마음으로 수련하고있습니다. 좋은영상 감사합니다. 나마스떼-🙏
고마워요^^
오늘은 자기전에 요가타임..
아침에 근력운동을 해서 자기전에 할까? 말까? 고밈하다가 매트위로🤣 오늘 이 자세는 3:10 정말 양쪽 찢어지는 줄.. 하루하루 다르네요..참 신기하네요..
편안한 잠으로 이끌어 주었을 거예요 :)
@@yogaboyofficial 덕분입니다😉
감사합니다
요가 초보인 저를 편안한 목소리로 이끌어 주셔서 너무 감사해요. 이 동영상이 무료라는 것이 너무 감사하고 미안할 따름입니다. 감사합니다 내일 저녁에 또 올게요!!😊😊
가끔은 이런 스트레칭도 필요한것같아요! 감사합니다.
감사합니다. 항상 축복드립니다.^^
오랜만에 무리 안되는 시간과 시퀀스로 수련 마쳤습니다. 요가 수련을 할 때 마다 느껴지는 개운함이 참 좋습니다. 무리하지 않고 몸 살펴가며 다시 수련 시작합니다. 항상 감사합니다. 나마스떼^^.
요가 수업을 받는거 같아서 좋아요~ 화면을 보지 않아도 따라할수 있게끔 하는 설명이 한몫하는거 같아요! 요래저래 나태해져 안나가던 요가수업 양심에 찔려 종종 요가소년님 영상 보구 따라합니당~!좋아요
이 시퀀스 하기 전엔 몰랐는데, 동작 진행하며 고관절과 후면이 많이 굳어있던게 느껴졌고 다 끝나고 나니 너무 개운해요! 요가 매트 위였는데 스르르 잠들 뻔했네요ㅎㅎ매번 감사합니다.
감사합니다^^
요가소년님은 아침요가도 좋지만 배드타임 요가가̆̈ 정말 좋은것같아요~ 좋은영상 감사합니다̆̈^^
*만이9* 베드타임 요가, 모닝 요가 모두 아껴주셔서 감사해요 !!
토요일밤 요가는 이걸로!
만보걷기 후 마침 올라온영상 넘 반갑네요 편안한 숙면이 될꺼같아요 항상 집중도최고 감사합니다
*ms kim* 잠들기 전 쌓인 피로를 풀어주는 데 그리 많은 시간이 필요하지 않더라고요. 깊고 고요한 밤 보내시길 :)
요즘 베드타임요가 찾는지 어떻게 아시구 이런 딱 좋은 길이의 영상을 올려 주셨는지요~:) 늘 감사합니다 요가소년님!♥ 살랑거리는 커튼덕분에 더 평온한 마음으로 수련에 임했습니다.
오늘도 좋은 밤 되세요:)♥
안녕히 주무셨나요? 전 방금 일어나서 ㅎ
커탠 바람에 날리시는거 의도 하신거? 센스 좋으세요 ^^ 요즘 날씨가 선선해서 좋네요
*뉴욕 요가언니* 여름이 지나고 가을이 다가오는 것 같습니다 ! 바람이 매우 좋고요, 하하 이러다 곧 눈이..
측면이 시원하고 너무 좋아요 오늘도 감사합니다 나마스떼 ~~
역시 이번 영상도 아주 좋았어요.
매번 몸의 신선함을 느끼며 요가하고 있습니다. 감사합니다.
저녁수련마쳤습니다ㆍ잠시 잠들었네요ㅎㅎ
기분좋고 가볍게 수련했습니다 항상 감사합니다 👍🙈
매일밤 자기전에하는 베드타임요가♡♡♡
사랑한다능..
새로운 영상 오늘도 아쉽게 눈으로만 잠시 머물다 갑니다. 컨디션 좋아지는 대로 다시 열심히 수련할게요. 감사합니다^^.
*양해순* 컨디션은 곧 회복 될 거라 믿습니다 :) 채널 아껴주셔서 감사해요, 나마스떼
안녕하세요 좋은 수련 영상 제공해주셔서 넘 감사드려요❤ 덕분에 심신이 많이 편안해졌습니다 환절기 감기조심하세요
마침 타이밍 좋게 새영상이 올라와서 바로 수련했습니다. 좋은 밤 보낼 수 있을 것 같아요~ 나마스떼:)
*김미정* 바로 수련하셨군요 ! 좋은 기운을 곁에 두고 포근한 밤 보내시기를 바랍니다 :) 나마스떼
요가소년님 좋아요 누르고 가요^
*김수진* 채널 찾아주셔서 감사합니다, 나마스떼
자기전에 늘 요가소년 선생님 영상으로 수련한 후 취침합니다. 늘 감사합니다:)
안녕하세요~! 오랜만에 하러 왔어요~~~! 와 중간에 코끼리코 하고 내려 가는 자세 짱 시원해요😊💚 생리중인데 생리통이 아예 안 올 것 같아요!!!!!!!!! 요가 너무 어렵디만 조금씩 시도해볼게요~~~ 영상 늘 감사합니다!
오랜만입니다.나마수떼🙏🙏🙏
나마스떼♡♡♡
30분이 5분이
되는 마법 :) 😀😍
제가 막 요술을 막 마술을 부리는 그런 사람입니닷
@@yogaboyofficial 아쿠ㅋㅋ요그와트 마법학교 교장님이셨군요!!! 덤블소년!!!:):):) (제가 해리포터를 많이봐서ㅋㅋ)
나마스떼🙏🏻
오늘도 감사합니다♥나마스떼🙏
스트리밍이 끊겨서 이영상으로 마칩니다ㆍ잠들 뻔 했네요ㆍ
이번 영상은 시간 가는줄 모르고 벌써끝났네 싶었어요. 제대로 이완했습니다.. 시험기간이라 스트레스가 많은데 이 영상이 참 좋은 것 같습니다. 항상 감사드려요:)
5/19 나마스떼~
오늘 아침 오랜만에 핫요가 다녀왔는데 너무 좋더라구요 ㅎ.ㅎ 여긴 캐나다라 지금 저녁인데 이 영상 보면서 꿀잠 자려구요 😊♥️
몸이진짜 굳어서 아프고 안되는동작이 많지만 무리하지않고 쪼금욕심내서 하구있어요 꾸준히 하면 좋아지겠지요??😂
욕심을 내려놓으면 그럴 수록 더 많은 변화를 경험하더라고요 :)
한동안 요가 못하다가 덕분에 다시 시도해보고 있어요~ 좋은영상 제공해주셔서 감사합니다!
매일 폰이나 노트북 켜놓고 하다가 오늘 처음 에어팟끼고 했는데 신세계네요.. 더 자주해야지ㅠㅠㅠ
*숩인* 조금 더 가까이, 단단한 소리를 들을 수 있을 거예요 :) 편안한 밤 보내셔요 ! 나마스떼
나마스떼~♥ 18
2024.9.15
잠이 쏟아져 겨우 수련 마침, 나마스떼