아령 전신운동

안녕하세요 빵그리여러분! 이번 영상은 덤벨 상하체통합본을 준비했어요 저는 1.5키로의 덤벨을 사용했구요 덤벨 무게는 개인의 근력 ...

tinyurl.com/2p82daxr 탄력 주며 살빼기 - 덤벨 전신 운동 홈트 입니다. 30분 동안 체지방 빼면서 근력도 키워줄 수 있는 루틴 ...

겨울이 오고있어요! 집에서 덤벨 운동하기 딱 좋은 계절이죠? 방탄 몸매 만들기!! 중급자 고급자용 근력 운동 전신 덤벨 30분 홈트 ...

근테크 시대...입니다! 지금 저와 함께 운동 하기 위해 매트 위에 서 계신 여러분들은 근육부자가 되실 확률이 있으세요!! 근육 1kg ...

오늘은 덤벨 전신운동 10분 홈트 입니다! 탄력있는 몸매만큼 보기좋은 몸이 없는 것 같아요. 살이 빠져도 쳐지거나 흐물흐물해 보이면 ...

안녕하세요 빵그리 여러분! 이번에는 많은 분들이 요청해주셨던 덤벨운동 준비했어요!! 저도 덤벨 운동을 정말 좋아해요! 같은 동작도 ...

심으뜸 #덤벨운동 #30분운동.

가을에 근육 키워야 여름에 날씬탄탄 - 덤벨 전신운동 근력유산소 홈트 몸 탄탄하게 잡아주고 체지방도 엄청 태워주는 덤벨 전신운동 ...

다이어터 전용 2탄 - 30분 덤벨 근력 유산소 홈트 운동 근육 지키며 살빼는 30분 홈트 루틴입니다. 중강도 덤벨 근력 유산소라 다이어트 ...

멤버쉽가입은 맥단맥단에 아주 큰 도움이 됩니다 asq.kr/xz7nQERD 안녕하세요 맥다니입니다. 조금 무거운 덤벨로 한 주 ...

백신 맞느라 운동 쉬셨던 분들, 그냥 가을이라 마음 울적해져서 꼼짝도 하기 싫으셨던 분들, 그리고 추석 지나고 몸 묵직해져서 운동에 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜만에 덤벨을 사용한 전신근력운동 준비했어요 :) 저는 1.5키로 덤벨을 사용했어요! 덤벨없이도 충분히 하실 수 ...

안녕하세요, 올블랑TV 입니다. 오늘은 덤벨을 이용한 30분 홈트를 준비했습니다. 무게를 활용해서 운동 부위에 좀 더 자극을 줄 수 ...

홈트 하시며 덤벨 운동 아직 안하시는 분들 새해에는 꼭 덤벨과 친해지시길 바래요. 맨몸으로 길게 하는 운동도 좋지만 덤벨을 이용 ...

안녕하세요 빵그리 여러부운 !!! 오늘은 덤벨을 활용한 15분 전신운동을 준비했어요! 같은 동작이라도 무게감이 있는 덤벨을 잡고 ...

#심으뜸 #홈트레이닝 #덤벨운동.

전신 덤벨운동 근력 유산소 올인원 홈트 루틴 - 비키니바디 3편 - 체지방은 빼면서 근력과 몸라인은 탄탄하게 잡아주는 전신 덤벨운동 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 초보자용 덤벨운동을 준비해보았어요! 웜업부터 마무리 스트레칭까지 알차게 채워넣은 짧고 굵은 알찬 ...

체지방 태우며 근육 탄탄하게 잡아주는 근력운동 유산소 덤벨운동 홈트 - 슬림탄탄이 목표이신 분들이 하시면 딱 좋은 덤벨운동 홈트 ...

덤벨 상체 운동 홈트 루틴 - 중급 7일 프로그램 상체 올인원 홈트 루틴에서 덤벨 상체 운동 별도로 올려달라는 요청이 많아서 따로 ...

1시간운동#덤벨운동루틴#PT운동 덤벨 하나만으로 가능한 홈트레이닝 1시간 운동프로그램으로 오랜만에 찾아온 '당신의 운동 놀이터 ...

안녕하세요 헬로시니어 헬시TV 입니다. 오늘의 운동은 가벼운 덤벨을 활용한 운동법 입니다. 어깨 통증과 관련된 셀프테스트를 포함 ...

오늘 이거 하나면 전신 근력 운동 완료 입니다!! 나이가 들수록 근육이 줄어든다고 하니.. 끊임없이 움직이면서 운동을 해야 건강을 지킬 ...

서서하는 복근 운동 홈트 입니다. 덤벨 운동으러 한층 더 탄탄하게 복근 만들기 해보세요! 무게는 평소 상체 운동할 때 들고 하시는 무게 ...

Hi guys!! This is dumbbell upper body workout to get toned back, arms shoulders and abs. It's include warm-up and cool-down ...

안녕하세요 빵그리여러분! 오늘은 15분 하체 덤벨운동을 준비했어요 15가지 동작을 45초운동 15초 휴식의 사이클로 진행해볼거구요 ...

안녕하세요!! 오늘은 덤벨을 사용한 전신근력운동 준비했어요! 평소 많이 하던 동작들도 덤벨과 같이 무게를 조금 추가하면 더 깊고 ...

한 세트 후 다른 부위별운동과 엮어서 전신운동을 프로그래밍 하셔도 되지만 집중적으로 상체근력을 증가시키고 싶다! 하신다면 해당 ...

핏님들 많은 분들이 요청해 주셨던 고강도 덤벨 운동입니다. 45 분 운동 이구요. 5 동작 씩 4 그룹으로 구성 되어 있어요. 첫번째 ...

➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified ...

힙업과 탄탄한 다리만들기에 가장 효과 좋은 동작들만 묶은 여자 덤벨 하체운동 홈트 입니다. 탄탄한 하체 원하시는 분들은 덤벨을 ...

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40대가 넘어 가면... 매년 1% 의 근육이 줄어 든다고 해요.. 나이 들어서 골골 해 지지 않으려면 지금부터라도 부지런히 움직이면서 ...

오랜만에 집에서도 할 수 있는 팔 운동 홈트레이닝 영상을 찍었습니다!^^ 저는 식탁 의자, 10kg 덤벨, 푸쉬업바를 사용했고 손목 괜찮으 ...

집에서 덤벨로 근육만드는 운동루틴 준비했어요 0:00~0:12 intro 0:13~6:33 side lateral raise 6:34~12:50 shoulder press ...

집에서 덤벨로 전신근력 운동을 완성해봐요 이 운동을 하시다보면 온몸이 휘청거리는 느낌 운동 후에는 전신에 자극을 완전하게 ...

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