40대 후반 아줌마입니다.4년 정도를 집에서 홈트위주로 열심히 운동했어요. 유명한 여성 유튜버분들꺼는 거의 다 한거 같아요. 운동안하는 날은 마음이 불안하고 초조할 정도로 강박적으로 했는데, 얼마전에 유방암 진단을 받았어요. 인스턴트 음식 한번 맘편히 못먹고 열심히 운동한 내게 이런 일이... 항암치료 시작과 함께 2주 정도 운동을 쉬었는데, 엉덩이며 복근 근육이 싹 빠지네요. ㅜㅜㅜㅜ 그동안 운동 헛했구나... 허무함. 암튼 근력운동 계속 해줘야 한대서 록코치님 영상으로 운동메이트를 바꿨지요. 확실히 10분만 따라해도 땀이 나고 힘들어요. 다른 홈트할때는 못느꼈던 근육통이 느껴져요! 암환자르 매일 운동은 무리인데 이삼일에 한번씩만해도 며칠 근 50:29 육통이 느껴지니 뿌듯합니다. 2~3일에 한번씩 60분 프로그램 해도 운동 효과 있겠지요?? 너무나 좋은 영상 감사해요!
24.10.7 아침완료 30분만 하려고 했는데 하다보니 1시간을 했네요. 쉬는시간이 길어서 끝까지 따라 할 수 있었던 것 같습니다. 코치님 감사드립니다. 24.10.11 아침완료 24.10.23 아침완료 24.10.26 아침완료 24.11.5 아침완료 24.11.7 아침완료 24.11.10 아침완료 24.11.16 아침완료 24.11.18 아침완료 24.11.20 아침완료 24.11.26 아침완료
오늘도 했답니다~ 어제랑 그제는 아침 공복운동으로 1시간짜리 진짜 ㄱ 거품 물고 했더니 하루종일 피곤했지만은 오늘 아침에 드디어 몸무계 53.3kg에서 51.1kg로 쭉 🎊내려갔답니다! 하지만 더이상은 아침 공복운동으로는 못하겠어서 요영상은 오늘 저녁에 완성했어요! 근육을 쓰는데 집중하다보니까 땀도많이나고 어느새 한시간이 훌쩍지나가네요~ 6년간 거의 일주일에 세번은 고강도 운동을 하는 홈트족으로서 ㅋ😏정말 좋은 콘텐츠를 만나게 해줘서 감사합니다~ 애용할것같아요~
신기해요 덤벨 운동 자주 하면서 한번씩 하다가 하기 싫어서 멈출 때도 많았는데 이 영상 50분은 이상하게 하나도 지루하지 않았습니다 오히려 너무 빨리 끝나서 영상 길이 잘못된 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ ㅋ 3일을 내리 과식 폭식 하다가 다시 맘 잡아 볼거라고 한 홈트 선택이었는데 최고였습니다 앞으로도 코치님 따라서 화이팅 하고 열심히 운동할게요 이런 좋은 루틴과 영상 공유해주셔서 정말 감사드려요^^!
마음 강하게 먹었는데 생각보다 더 힘들었습니다. 덤벨 들고 리듬 맞춰 동작하는 게 보통 일이 아니네요. 계속 일정하게 박자 맞춰 동작을 진행하다보니 고강도 유산소 할 때처럼 헐떡헐떡하게 됩니다. 똑딱똑딱 리듬이 계속 리드해주니까 힘듬에도 불구하고 1시간이 순삭입니다. 지금까지 했던 1시간 운동 루틴 제일 시간이 빨리 지나간 느낌이에요. 감사히 운동 잘하고 갑니다^^
운동 너무 좋네요. 다만 알림음 소리가 조금 불편했습니다. 편집자분이 다른 운동도 (블랙 에디션 이었어요.) 음악을 한곡만 무한반복하는 듯해서 그런부분도 고쳐주시면 좋겠어요. 운동은 정말 너무너무 좋습니다. 이런 고퀄리티 프로그램을 공유하고 만들어주셔서 진심으로 고맙습니다. 계속해서 잘 보고 따라할게요.
홈트 많이 하다보니까 웬만한 건 너무 짧고 자극도 잘 안 와서 별로였는데 모멘트 영상 보고 따라하니까 루틴도 딱 적당하고 난이도 구성도 너무 좋아요! 하면서 복근 운동은 따로 해야겠다 할 때쯤에 마지막 10분이 복근 운동이라 더 좋았어요. 5kg로 하니까 프레스 때는 엉망진창으로 하긴 했는데.. 하다 보면 늘겠죠ㅎㅎ 팔 근육 엄청 펌핑됐어요. 앞으로 자주 찾을 것 같아요. 감사합니다~
일전에 식단조절에 어려움이 있다고 하소연(?)하던 1인입니다..^^ 코치님의 진심어린 영상들 덕분에 식단도 하면서 차근히 운동하고 있습니다. 물론 가끔은 맥주도 마시지만 횟수를 줄이고 텀을 늘려가는 방안으로 컨트롤 하고 있어요! 오늘 이 운동 완주했네요 쉽지 않았지만 다른 블랙에디션들도 도전하고 싶네요,,, 구독자수 점점 올라가는 것도 반갑고 늘 감사드립니다. 감량 성공해서 꼭 후기 올리고 싶어요!
오늘도전해보았는데~완전 땀냄새가 날정도로 대박이었습니다~따라서 하다보니 시간은 1시간이었나 할정도로 시간도 잘갔답니다 예전에는 헬스장서4시간 할때도 있었는데 이렇게 전신 루틴으로 1시간 안에 끝낼수 있다니 진짜 지금 온몸이 근육통으로 고통은 오지만 열심히 했다는 증거로 알고 기분이 좋습니다~맨몸으로 하다가 중량치니 운동을 더 한 기분이 들어서 좋습니다 그런데 전신 운동 하고 낼은 또 어떤 루틴으로 운동해야할지 낼은 그냥 유산소 위주로 할까요 근육도 쉬어줘야 하니깐요ㅎ
새로운 영상이 올라와서 기쁜마음에 완료했어요~ 띵!동! 소리에 맞춰하다보니 시간이 더 빨리가는 느낌이예요 다만 오늘 영상에서 아쉬웠던점은 운동할때 늘 선생님과 박자를 맞춰서 하는데 스쿼트가 들어가는 동작들에선 뭔가 띵동소리랑 동작들이랑 박자가 안맞는 느낌에 신경이 박자에 쏠려서 차라리 띵동소리가 없는게 낫겠다라는 느낌이 들었어요 그외 다른 동작들에선 소리랑 동작이 딱딱 맞아떨어져서 시간도 빨리가고 효과적이였습니다 ^^ 늘 새로운 영상 올려주시고 노력해주셔서 감사해요~~
![[PT운동 루틴] 덤벨만 있으면 전신운동 OK! 핵매운맛 60분 원데이 운동 타바타 서킷트레이닝🔥](http://i.ytimg.com/vi/vzswVwbvIOc/mqdefault.jpg)
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40대 후반 아줌마입니다.4년 정도를 집에서 홈트위주로 열심히 운동했어요. 유명한 여성 유튜버분들꺼는 거의 다 한거 같아요. 운동안하는 날은 마음이 불안하고 초조할 정도로 강박적으로 했는데, 얼마전에 유방암 진단을 받았어요. 인스턴트 음식 한번 맘편히 못먹고 열심히 운동한 내게 이런 일이... 항암치료 시작과 함께 2주 정도 운동을 쉬었는데, 엉덩이며 복근 근육이 싹 빠지네요. ㅜㅜㅜㅜ 그동안 운동 헛했구나... 허무함. 암튼 근력운동 계속 해줘야 한대서 록코치님 영상으로 운동메이트를 바꿨지요. 확실히 10분만 따라해도 땀이 나고 힘들어요. 다른 홈트할때는 못느꼈던 근육통이 느껴져요! 암환자르 매일 운동은 무리인데 이삼일에 한번씩만해도 며칠 근 50:29 육통이 느껴지니 뿌듯합니다. 2~3일에 한번씩 60분 프로그램 해도 운동 효과 있겠지요?? 너무나 좋은 영상 감사해요!
초급부터 시작해서 여기까지 왔어요 🎉
좋은운동.고맙습니다
받거나.일본에서는.나아먹은할머닌데
헬스크럽못갈뗀.선생님.화면보면서.열심히따라서하고.땀내고있읍니다.
감사합니다.
어제 영상보고 하고 느낌이 넘 좋아 오늘도 함께 했네요 ^^ ㅎㅎ 즐겨보렵니다 감사합니다 😄👍
24.10.7 아침완료
30분만 하려고 했는데 하다보니 1시간을 했네요.
쉬는시간이 길어서 끝까지 따라 할 수 있었던 것 같습니다.
코치님 감사드립니다.
24.10.11 아침완료
24.10.23 아침완료
24.10.26 아침완료
24.11.5 아침완료
24.11.7 아침완료
24.11.10 아침완료
24.11.16 아침완료
24.11.18 아침완료
24.11.20 아침완료
24.11.26 아침완료
오늘도 했답니다~ 어제랑 그제는 아침 공복운동으로 1시간짜리 진짜 ㄱ 거품 물고 했더니 하루종일 피곤했지만은 오늘 아침에 드디어 몸무계 53.3kg에서 51.1kg로 쭉 🎊내려갔답니다! 하지만 더이상은 아침 공복운동으로는 못하겠어서 요영상은 오늘 저녁에 완성했어요! 근육을 쓰는데 집중하다보니까 땀도많이나고 어느새 한시간이 훌쩍지나가네요~
6년간 거의 일주일에 세번은 고강도 운동을 하는 홈트족으로서 ㅋ😏정말 좋은 콘텐츠를 만나게 해줘서 감사합니다~ 애용할것같아요~
저는 강한자극을 원할때마다 모멘트핏 덤벨영상을 찾아 함께 하고 있어요
영상을 보면서 하다보면
제일 강한자극으로 한시간동안 포기하지 않고 할수 있어요
감사합니다 👍👍👍❤
집에서도 딱 한시간 제대로 조질수 있네요 감사합니다❤
덤벨영상 넘~ 좋아 오늘도 또 하고 갑니다 🤣 진심으로 감사드립니다 💜
오늘은 덤벨 5kg 성공했네요~~ 어깨에서 불따는 느낌 들더라구요 😜👍
두달전만해도 간신히 완주 했는데
지금은 가볍게 5k 6k 두무게로 즐겁게 완주 했어요
체력이 좋아졌다는걸 느낍니다
꾸준하게 따라할께요 덤벨 영상 더 부탁드립니다 🙏 진심으로 감사드립니다 🙏 😊 😄 💕
아 끝나니 땀범벅에 갓태어난 기린 빙의네요 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 아주젛슴당 감사합니다
안녕하세요. 한시간 짜리 덤벨운동 찾다가 ㄸㅏ라하게 되엇네요. 프로그램이 아주 맘에 드네요.구독 하고 열심히 운동할게요
이제 따라할만 해졌어요 5키로 덤벨 사려고요 너무 감사합니다
신기해요 덤벨 운동 자주 하면서 한번씩 하다가 하기 싫어서 멈출 때도 많았는데 이 영상 50분은 이상하게 하나도 지루하지 않았습니다 오히려 너무 빨리 끝나서 영상 길이 잘못된 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ ㅋ 3일을 내리 과식 폭식 하다가 다시 맘 잡아 볼거라고 한 홈트 선택이었는데 최고였습니다 앞으로도 코치님 따라서 화이팅 하고 열심히 운동할게요 이런 좋은 루틴과 영상 공유해주셔서 정말 감사드려요^^!
오늘도 즐겁게 신나게 함께 한다는 맘으로 했네요 좋은 영상 진심으로 감사드립니다 🤗👍👍👍❤
덤벨전신운동 너무 좋아요. 감사합니다! 코치님 영상은 언제나 일대일 pt받는 느낌이라 효과가 너무 좋아요.
버피 넘 힘들어서 마지막세트 슬로우버피로 진행했습니다 헉헉 👍🏻
9일차 완료!! 덤벨로 구성된 영상 딱 좋습니다. ㅎㅎ
오늘 프로그램도 최고입니다~!! 오운완~! 감사합니다~
조금힘들엇지만 시원했네요 상체가 젤 자극왓어욥
런지가 이번영상의 쉬어가는 동작 이네요. 덤벨 운동 잘하고 가요.
너무힘들었는데 끝까지 했어요
부들부들...좋은운동 감사합니다~~👍👍👍👍
코치님.오늘 이루틴을 다오케이 해내면서.참 좋았습니다.고맙습니다.덕분입니다.❤️🙏🍀
030319완료~
오늘도 록코치님과 즐기면서 운동했습니다
요즘 선한 영향력 이야기가 많은데
모멘트핏이 저한텐 몸과 정신 모두 힐링이 되는 병원~보약~친구같은 채널입니다
감사합니다 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
마음 강하게 먹었는데 생각보다 더 힘들었습니다. 덤벨 들고 리듬 맞춰 동작하는 게 보통 일이 아니네요. 계속 일정하게 박자 맞춰 동작을 진행하다보니 고강도 유산소 할 때처럼 헐떡헐떡하게 됩니다.
똑딱똑딱 리듬이 계속 리드해주니까 힘듬에도 불구하고 1시간이 순삭입니다. 지금까지 했던 1시간 운동 루틴 제일 시간이 빨리 지나간 느낌이에요.
감사히 운동 잘하고 갑니다^^
오늘도 출석도장 찍으셨네요ㅎㅎ
앞으로도 함께 운동 열심히 해요^^
운동 너무 좋네요. 다만 알림음 소리가 조금 불편했습니다. 편집자분이 다른 운동도 (블랙 에디션 이었어요.) 음악을 한곡만 무한반복하는 듯해서 그런부분도 고쳐주시면 좋겠어요. 운동은 정말 너무너무 좋습니다. 이런 고퀄리티 프로그램을 공유하고 만들어주셔서 진심으로 고맙습니다. 계속해서 잘 보고 따라할게요.
덤벨운동 최고입니다 진짜 마지막에 복근까지~! 근력운동으로 너무좋은거같아요~! 금욜 아침운동 완료~!! ㅎ
사이클 너무 힘들어요
덤벨운동 좋아서 했는데
박자에 맞추어서 해야해서
빡세게 했습니다
감사합니다
포기할수 없는 영상 입니다
간만에 덤벨로 하니 근력자극 좋아요 🤗👍👍👍
22.10.27 야간으로 완료요. 프레스, 플랭크로우 4킬로, 나머진 5킬로요. 버피점프도 정석으로 제대로수행했어요. 작년보다 운동수행력이 많이 좋아졌나봐요. 이제 할만하더라고요.
제가 매일 기웃거리다가 이운동으로 여기 정착했어요 폭식후 탄수화물날리고 몸무게1kg로 없애준..완전 최고의운동입니다
구성도좋고 뱃살도 잡히고 너무너무 좋아요 재생목록에보니 다양한 운동이 많고 구성도좋고 일단 순삭에 재밌어요!!!!트레이닝쌤 👍
역시, 덤벨영상과 블랙 에디션 영상은 할때마다 자극이 👍 최고 입니다💜
보통 빨리 하려고 하는데 영상을 보니 한동작 한동작 제대로 해야 겠다고 맘 먹게 되네요. 잘보고 해볼게요 ㅎㅎ
굿굿!! 처음엔 다소 천천히 하더라도 정확한 자세를 만들고 점점 강도를 올려주시는 것을 권장합니다!!ㅎㅎ
10분했는데 땀이 미친듯이 쏟아지는....ㅠㅠ 고강도가 맞네요,,,빡세요.. 그래도 해냈어요ㅠㅠ.. 마지막 1분은 아.. 고비였지만...!!! 루틴도 좋구 시간도 금방 가는거같았어요~~!!! 오늘도 정말 감사합니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!
오늘은 넘 힘드네요...그래도 끝까지 함께 할수있음에 감사합니다 🤗🙆♀️❤
추석연휴내내 트레이너운동으로 하루도 빼지않고 운동을 했어요~~비록 댓글은 못달았지만ㅜㅜ이운동 역시 아무생각없이 덤벨에 집중하며 운동을 했더니 한시간이 금방 지나갔어요~~오늘도 감사드립니다~오늘도 기적을 바라며 하루를 시작해보려합니다^^
추석 연휴간 쉬지않고 운동하셨군요!!!
너무 고생 많으셨습니다^^ 즐거운 하루 보내세요~ㅎㅎ
덤벨운동하고싶어서 찜한 운동 이제야 해봅니다. 코치님과 함께 하는 느낌이라 지루하지 않게 했습니다. 덤벨운동 너무 좋네요. 하나하나 해볼께요. 항상 감사합니다 건강하세요♡
코치님 숨 헐떡이질 않으시네요
그저 빛.. 👍
8/29 특히 허벅지 주변 말랑한 부분이 탄탄해지길바라며 완료!
교과서대로 하면 재미 없어서 멈추고 딴거 보는데 이건 집중하고 완주했네요
뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전신은 여기로 정착합니다
이 악물고 운동 마쳤는데 왜 때문에 입에서 철맛이 나죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하고나니 이 뿌듯함 세상 다 가진 것 처럼 행복하네요 ㅎㅎ
좋은영상 항상 감사합니다 ^^
14 Sep 스텝박스 뛰고 이 루틴 겁도 없이 도전 해 봅니다.
진짜 !!!!강추 강추입니다
홈트로 열심히 하고 있습니다
항상 감사합니당~
추석명절 잘 보내세용♡
록코치님 새해복 많이 받으세요
21년 영상 진심으로 감사드립니다
22년에도 기대됩니다 🤗🤗🤗
21년 마무리는 록코치님과 함께 했네요 🙏👍
운동을 너무 재미있게 만들어 주셨어요^^ 지루하지 않고 너무 좋습니다~ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주시면 열심히 운동 하도록 하겠습니다~~~♡
홈트 많이 하다보니까 웬만한 건 너무 짧고 자극도 잘 안 와서 별로였는데 모멘트 영상 보고 따라하니까 루틴도 딱 적당하고 난이도 구성도 너무 좋아요! 하면서 복근 운동은 따로 해야겠다 할 때쯤에 마지막 10분이 복근 운동이라 더 좋았어요. 5kg로 하니까 프레스 때는 엉망진창으로 하긴 했는데.. 하다 보면 늘겠죠ㅎㅎ 팔 근육 엄청 펌핑됐어요. 앞으로 자주 찾을 것 같아요. 감사합니다~
운동을 처음부터 잘하는 사람은 거의 없어요!!
점점 완성되어가는 자세를 위해 거쳐가는 과정이라고 생각하시고 반복 또 반복입니다^^
역시 자극 좋아요
근육도 뿜뿜이구, 지방도 제대도 타는 느낌👍
22.12.10 공복 무적덤벨 줌챌로 또 완주했습니다. 후아~~
1년을 달려 고강도 훈련까지 따라왔습니다.
알려주신대로 식단관리도 하며 몸은 슬림해졌고 체력도 너무 좋아졌죠^^
단계별로 구성되어 꾸준히 훈련하는데 많은 도움이 되었습니다.
바램이 있다면..
고강도 훈련으로 프로그램 더 만들어주세요 코치님♡
감사합니다~^^♡
오늘도 감사히 운동 했습니다. 전신을 아주 그냥 제대로 쓰도록 작정한 영상 이네요 ㅋ 넘 😀👍😀👍
월요일에 모멘트핏 록코치님과 시작할수 있어 감사합니다 👍👍👍🙏
록코치님 영상중에 강도 높은거로는 덤벨 영상이 제일 자극이 좋아요
덤벨 영상 더 올려주시면 안될까요...🤣🤣🤣
넘, 자극이 좋아요
감사합니다 ❤️ ❤️ ❤️
땀많이 흘렸어요 ^^
어느덧 끝나있네요 헉헉 오랜만에 기분좋게 합니다 근데 체력이 늘어났는지 적당하네요 그극극상의 난이도를 했을 때보다 살만한거보니 흑흑 뿌듯합니다
죽을둥살둥 버텼는데 버피에서 무너졌네요;; 쉬는시간이 짧으니 바벨스쿼트 할때보다 심박수가 더 높아요. 제 심장을 눈으로 목격할 뻔......; 웨이트에 재미붙이면서 중량운동만 했는데 체지방은 안빠지고 몸이 두툼해지기만해서 ㅜㅜ 모멘트핏 병행해보려고 합니다!!
정말 최고의 운동 영상입니다😊
마지막 자전거 복근운동이 제일 힘들었어요 흐읔. 앞을 다 열심히 했다는 증거일가요 복근이 그냥 없어서 일까요. 이런 여유있는 3세트씩 아무생각없이 할수있는것도 좋아요. 오늘도 운동 자알했다.
월요일부터 이영상 으로 달렸네요🤣 감사합니다 ❤️
몇차례했는데 할때마다 넘넘좋습니당~^^🙏
진짜 재밌는 운동이었어요!! 덤벨도 역시 모멘트핏!!
운동이라는게 할때마다 느끼는것지만요~정말 힘드네요~오늘 화이팅했어요.항상감사합니다.
어려운 루틴입니다. 아는 만큼 보이는거고요!!
덤벨 무게를 늘려야겠어요
집에 있는 덤벨이 넘 익숙해졌어용 ㅎㅎ
늘 좋은운동 감사합니다👍
사용하시던 덤벨이 익숙해지셨다니, 무게를 증가시켜보는 것도 좋은 방법입니다!!
수고하셨어요ㅎㅎ
오늘도 덤벨과함께 도전했네요~다음에도 좋은운동 많이올려주세요.감사합니다
앞으로도 꾸준히 구독자분들께 도움이 되는 운동으로 찾아뵙겠습니다! 감사합니다.
우와 이런 혜자루틴을 이제야 보다니.. 감격
I understand anything of what he says but i follow him letterally ❤ Algeria 💕🌹💐💖❤
오늘은 전신칼로리 태우는운동&... 으로 30분웜업하고와서 3kg 덤벨들고 1시간 진행했네요. 동작사이에 설명과 사전보고 익힐수있어서 맘에들었어요. 근데 제가 버피 속도를 못쫓아가네요. 힘이드니 발소리도 요란하고 ㅜㅜ 결국 거기서는 제 페이스대로 진행했습니다. 언젠가는 될까요? 좋은운동 감사합니다.
완료!
와 정말 땀 많이났어요 몇가지 동작 빼고는 3키로 덤벨들고 완료했어요 ㅎㅎㅎㅎ 전 플랭크 로우가 어려워서 맨손으로 버피 후 점프는 박자를 못 따라가서 제자리 뛰기 하고 버피로 했어요~ 마지막 복부에선 제 정신이 아니였어요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~~~
선생님 저 의지박약 뚱뚱인데요 오늘부터 따라할려고요 ㅠㅠㅠㅠ따흑
21.5.2 야간으로 완료했습니다.
와이드스퀏만 5킬로, 나머진 3킬로로 했어요.
버피에서의 점프는 층간소음땜에 걸었어요.
시작전엔 겁먹었는데, 하고나니 할만하네요.😊
댓글을 안 달 수가 없네요
록코치님 따라하다 보면
땀범벅과 동시에 뿌듯함에
꼭 다시 찾게 되는 마법~~^^
영상 너무 좋아요~~
운동할 맛 납니다
아주 좋습니다~~~~
박수박수!!!
2달전에 했었네요~~^^
그래도... 마지막 복근..... 정말 힘드네요 ㅜㅜ
그래도 완주 했습니다~~^^
역시 덤벨운동이 자극이 좋네요👍👍👍감사합니다 💜
짱입니다.. 감사합니다
완료. 버핏사이드 점프 할때가 제일 힘드네요
체계적인 짜임이 있는 운동 영상 정말 감사합니다! 덤벨운동이 고팠는데 열심히 해보겠습니다! 각 운동별로 자세 취하는 방법이나 주의할점도 같이 짚어주시면 좋겠어요^^
제가 딱 원하던 영상이예요~ 오늘 처음 접하고 따라하는데 넘 힘들지만 보람되네요 매일매일찾아뵐께요^^
안녕하세요^^
처음 접하셨기에 조금 부담이 될 수도 있는 운동 루틴이지만, 반복을 통해 점점 적응해나가는 과정이 필요합니다!!
매일매일 뵈요~ 화이팅입니다ㅎㅎ
2020.10.07. 완료. 집에도 3킬로 덤벨 샀어요^^ 자세도 자극점도 좀 어설프지만ㅠ 열심히 연습하겠습니다! 하이 플랭크와 로우 정말 힘드네요; 좋은 영상 감사드려요!!
덤벨 구매까지!!ㅎㅎㅎ 반복적인 운동을 통한 자극점 인지에 신경 써주세요^^
수고하셨습니다~
정말 매 컨텐츠마다 기대되는 언박싱...
정말 선물 받는 기분입니다.
감사합니다!
언 박싱.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네. 새로운 제품 오늘 하나 더 출고됩니다.^^
오늘도 즐기고 갑니다 감사합니다 🤗💜
하아 역시 전 삼세트씩 다양한 자세들이 쭈욱 연결된 이 시리즈가 제일 좋습니다 정주행중인데 하고나면 역시 뿌듯합니다 ㅎ
고맙습니다 ~~^^
이거 너무 좋네요
덤벨 운동은 역시 최고예요~~ 록코치님 오늘도 감사합니다 💜
와 🙌 최고.
감사합니다~~
이영상 대박입니다 ~~~👍😜 완존 좋아요 오늘 쉬엄쉬엄 하려다 록코치님과 제대로 했네요^^ 정말 감사드립니다 🤗
일전에 식단조절에 어려움이 있다고 하소연(?)하던 1인입니다..^^ 코치님의 진심어린 영상들 덕분에 식단도 하면서 차근히 운동하고 있습니다. 물론 가끔은 맥주도 마시지만 횟수를 줄이고 텀을 늘려가는 방안으로 컨트롤 하고 있어요! 오늘 이 운동 완주했네요 쉽지 않았지만 다른 블랙에디션들도 도전하고 싶네요,,, 구독자수 점점 올라가는 것도 반갑고 늘 감사드립니다. 감량 성공해서 꼭 후기 올리고 싶어요!
후기 기다리고 있을게요. 꼬옥!
코치님 어제는 여자두분과 하는 피티수업 1시간
오늘은 덤벨 1시간 따라 했습니다~^^
코치님 운동은 정말 굿이에요♡
지루 하지 않고 운동 루틴이 좋아요~^^
감사합니다^^
록코치님과 영상 한번 같이 찍고 싶네요😁👍💜💜💜
오늘도열심히 1시간동안 따라했어요~다음달부터는 쌤이 올려주신12주프로그램보고 따라해봐야겠어요~영상올려주셨어 감사합니다
수고하셨어요 ㅎㅎ
12주 프로그램도 화이팅입니다!
1025 저녁 복근운동 후 완료했어요
먹고 운동의 반복인데 바프를 목표로 두어야 살을 뺄 수 있을 것 같아요
군것질을 좋아해서 ㅋ ㅜ유지하기만 하네여ㅋ
어떤 경우엔 먼저 질러보는 것도 좋은 동기부여가 될 수 있습니다^^
수고하셨어요~ㅎㅎ
하하하 리듬에 맞춰서 하니까 재밌어요 오늘도 모멘트핏으로 하루를 시작하고 마무리합니다 감사해요 💛
내 몸의 움직임, 운동 강도적인 측면도 있지만 재미요소도 포기할 순 없죠? 저희와 함께 시작과 마무리를 함께 해주셔서 저희도 감사합니다💛
오늘도전해보았는데~완전 땀냄새가 날정도로 대박이었습니다~따라서 하다보니 시간은 1시간이었나 할정도로 시간도 잘갔답니다 예전에는 헬스장서4시간 할때도 있었는데 이렇게 전신 루틴으로 1시간 안에 끝낼수 있다니 진짜 지금 온몸이 근육통으로 고통은 오지만 열심히 했다는 증거로 알고 기분이 좋습니다~맨몸으로 하다가 중량치니 운동을 더 한 기분이 들어서 좋습니다 그런데 전신 운동 하고 낼은 또 어떤 루틴으로 운동해야할지 낼은 그냥 유산소 위주로 할까요 근육도 쉬어줘야 하니깐요ㅎ
재밋숨😅😅😅
덤벨을 가지고 길게 같이 해주는 영상 찾고있었는데 딱 요거네요 감사합니다😀
딱 맞았다니 좋습니다 ㅎㅎ 앞으로도 화이팅입니다!!!
해냈다
새로운 영상이 올라와서 기쁜마음에 완료했어요~
띵!동! 소리에 맞춰하다보니 시간이 더 빨리가는 느낌이예요
다만 오늘 영상에서 아쉬웠던점은 운동할때 늘 선생님과 박자를 맞춰서 하는데 스쿼트가 들어가는 동작들에선 뭔가 띵동소리랑 동작들이랑 박자가 안맞는 느낌에 신경이 박자에 쏠려서 차라리 띵동소리가 없는게 낫겠다라는 느낌이 들었어요
그외 다른 동작들에선 소리랑 동작이 딱딱 맞아떨어져서 시간도 빨리가고 효과적이였습니다 ^^
늘 새로운 영상 올려주시고 노력해주셔서 감사해요~~
저희도 업로드 한 영상을 확인해보니 실제로 운동 동작과 비프음의 갭이 있다는 것 확인했구요ㅠㅠ
이후 업로드시에는 개선 될 수 있도록 노력하겠습니다!!
앞으로도 화이팅이에요!!