13일차(어제). 완료. 덤벨은 한번도 해본적이 없음. 회사에 무게가 8키로, 6키로, 4키로가 있어서 6키로로 시작. 가볍게 느껴져서 8키로로 바꿈. 자세생각하면서 천천히 따라함. 덤벨을 하면서 왼쪽 어깨의 불안? 불안정함을 알게 됨. 어깨 안정화 훈련을 찾아보게 되는 마법같은 운동임. 일하러 회사를 다니는건지 운동하러 회사를 다니는건지. 이 채널을 오래전부터 알고 있었지만 직접해보니 중독성이 있고 몸의 상태를 활성화 시켜주는 좋은 채널이라는것을 알게 됨. 고맙습니다. 도전하게 해줘서.
요즘 빠져있는 루틴‼️‼️‼️👍👍👍👍 반복해서 하다보니 루틴이 익숙해지니 운동퀄러티가 더 올라가요. 음악도 넘 좋고 선생님 10초 쉬실 때 움직임이 저랑 비슷함에 웃음이 난다는요ㅋㅋㅋ 사실 시간에 쫓겨 40분. 50분만 할 때도 많지만 효과 진짜 너무 좋아요~~ 운동에 빠져드는 블랙에디션 계속 만들어주세요!
음악도 난이도도 너무 좋았어요 생각보다 힘들지만 몸 이 개운해 지는게 너무 감사합니다. 시드니에 있는데 락다운되서 운동을 안하고 있다가 따라하게 되었어요 체계적이고 난이도도 있어서 홈트지만 홈트한 느낌보다는 강하게 피트니스센터 가서 수업들은 느낌이었어요. 블랙 에디션 너무 사랑입니다. 진짜 감사해요.
대표님! 새해는 잘 맞으셨나요?~ 코로나로 새해 아침에 남편과 아들만 시댁보내고 집에도 있어봅니다😂(살다보니 이런 날도. 전 어제 다녀옴😁) 이때다 싶어 홈트 고고!! 쉽지않은 덤벨영상. 한번 더. 또 달려볼께요! 시작 전에 댓글다는데 음악 진짜 신나네요!^^ 진짜 정성가득한 고 퀄리티 채널인데!!~~😁 새해에는 구독자 더 팍팍 늘고 선한 영향력이 쭈욱~~ 전하시고 승승장구하시길 바랍니다! 힘내시고!! 새해 복 많이 받으세요!🙏
3월17일. 3kg 덤벨 2개로 완료.(2번째) 3kg로 하기에 스내치는 좀 가벼웠던거 같습니다. 스내치와 암컬이 힘든 동작들 사이에 있어서, 오늘 운동난이도는 중간 정도 된것 같습니다. 땀도 푱푱푱푱 적당히 나고, 다양한 구성으로 지루하지 않아서 즐겁게 했습니다. (개운해요!) 신나는 음악(6라운드 음악은 중독성 갑!!ㅋ), 좋은 동작으로 넘나 멋진 영상 만들어주셔서 감사합니당!
210214 완료 동작들은 전부 해 본 동작들인데도 50초ㅡ10초 휴식으로 하니깐 넘 정신 없었어요. 그래서 전 자체적으로 되돌리기해가며 사이사이 20초씩 쉬기도 했답니다ㅋㅋㅋ 스쿼트프레스,암컬은 3키로로 나머진 5키로 들고 했습니다. 팔힘이 아주 저질이었는데 모멘트핏을 알게된 작년 11월부터 운동할 때 무조건 모멘트핏 운동을 1순위로 했더니 팔 근력과 코어힘이 진짜 많이 향상됐습니다. 처음엔 웨이브푸쉬업 1분하는것도 죽을거 같았는데 지금은 그냥 푸쉬업 어정쩡하게 1개 성공합니다(팔이 제대로 안굽혀지지만 그래도 성공이라 우겨봅니다ㅋ) 푸쉬업 하는 여자 오랜 로망이었지만 저는 불가능하다 여겼는데 희망이 보이네요. 암컬 작년가을에 첨 해봤을 때 2키로도 힘들었지만 지금 3키로 가뿐히 합니다. 체력 약하신 분들은 12주루틴부터 차근차근 해나가시면 진짜 달라지는걸 느끼실꺼에요~~ 모멘트핏 흥해랏~~~!!
48세 갱년기 주부입니다~~ㅋ
2년째 모멘트핏으로 운동하고 있어요
처음 12주 완성부터 시작으로
블랙에디션 60분 운동~~
처음엔 너무나 힘들었는데
지금은 힘들지만 할만합니다~~^^
록 코치님과 속도 자세 맞출려고 노력하고 있습니다~
코치님 감사합니다 ♡♡♡
2023년에도 함께 하고 있습니다 항상 좋은 영상 감사합니다 건강하세요!!모멘트핏 화이팅입니당
오늘 메인운동으로 힐링하고 갑니다.
낼 또 하러 올께염.
감사합니다 선생님
오늘도 완료! 다같이 건강해져요!
땀 지대로 흘렀네요 ㅎㅎ 감사합니다 🤗🤣🤣🤣💚
저의~최에템운동입니다.여러사람들과 공유하면서 열심히 따라싸고 있어요 ~항상좋은 영상올려주셨어 감사합니다
이영상이 좋아 오늘도 감사한 맘으로 함께했어요👍 정말 감사드립니다
오늘도 완! 이거 진짜좋아요. 다들 고고!
13일차(어제). 완료. 덤벨은 한번도 해본적이 없음. 회사에 무게가 8키로, 6키로, 4키로가 있어서 6키로로 시작. 가볍게 느껴져서 8키로로 바꿈. 자세생각하면서 천천히 따라함. 덤벨을 하면서 왼쪽 어깨의 불안? 불안정함을 알게 됨. 어깨 안정화 훈련을 찾아보게 되는 마법같은 운동임. 일하러 회사를 다니는건지 운동하러 회사를 다니는건지. 이 채널을 오래전부터 알고 있었지만 직접해보니 중독성이 있고 몸의 상태를 활성화 시켜주는 좋은 채널이라는것을 알게 됨. 고맙습니다. 도전하게 해줘서.
5킬로 덤벨 두개로 한시간 채우고 따라했어요. 음악도 너무 좋았고, 혼자 하려면 1시간 못할 것 같았는데 덕분에 지루하지 않게 운동한 거 같아요.
선생님 정말정말 감사드립니다 이런 영상을 공짜로 보고 따라할 수 있게 해주셔서ㅜㅜ 복 많이 받으셔요
음악에 투자를 좀 했는데. 티가 좀 났나보아요.ㅎㅎㅎ 네네. 많이 즐겨주세요!
코치님~
멋진동작과 음악으로 다양한 운동법 잘 보구갑니다😊
열씨미 해볼께요😅
항상 감사드립니다 ❤
오늘은 덤벨영상으로 선택 해서 함께 열심히 했네요 진심으로 감사드립니다 👍👍👍❤
오늘은 제가 좋아하는 덤벨 영상 으로 즐기고 갑니당 👍👍👍❤감사합니다
좋은 영상 덕분에 제몸이 더 건강해지고 있어요 감사합니다 👍👍👍💚
새해에도 모멘트핏과 함께 건강 챙겨야겠어요 👍👍👍 감사합니다
30파운드 덤벨로 4라운드까지 했습니다. 군대에서도 낙오안했는데 돌아가신 할머니 얼굴이 잠깐 보였습니다. 감사합니다 6라운드까지 다하시는 분들 존경합니다🙏
와...대박 아침부터 완료욤 3키로로 했는데 진짜 땀이 비오듯이 흐르는데 후아 ㅎ 기분이 아침부터 너무 뿌듯뿌듯합니다 21.7.15.목요일완료욤~~
22.1.16 야간 6세트 5킬로 완료요. 12주루틴이랑 스탭박스6주루틴 썸네일 리뉴얼하시느라 애쓰셨어요. 일자별 확인 쉬워져서 너무 좋아요.
오늘은 3라운드 까지!^^ 주말에 풀로 달려 볼랍니다~ 넘 좋아용😍
요즘 빠져있는 루틴‼️‼️‼️👍👍👍👍
반복해서 하다보니 루틴이 익숙해지니 운동퀄러티가 더 올라가요. 음악도 넘 좋고 선생님 10초 쉬실 때 움직임이 저랑 비슷함에 웃음이 난다는요ㅋㅋㅋ
사실 시간에 쫓겨 40분. 50분만 할 때도 많지만 효과 진짜 너무 좋아요~~
운동에 빠져드는 블랙에디션 계속 만들어주세요!
덤벨영상 정말 전신근력운동으로 최고봉 입니다!
덕분에,
체력이 너무 좋아져서 에너지 넘치는 생활하고 있어요 🤗
음악도 난이도도 너무 좋았어요 생각보다 힘들지만 몸 이 개운해 지는게 너무 감사합니다. 시드니에 있는데 락다운되서 운동을 안하고 있다가 따라하게 되었어요 체계적이고 난이도도 있어서 홈트지만 홈트한 느낌보다는 강하게 피트니스센터 가서 수업들은 느낌이었어요.
블랙 에디션 너무 사랑입니다. 진짜 감사해요.
5키로 뎀벨도 사야겠어요! 3키로로 끝까지 따라했어요! 땀이줄줄 흘러요!
뎀벨 전신운동 많이 만들어주세요!
선생님덕분에 홈트가 심심하지 않아요
감사해요!^^
5월. 20일. 오전운동
이번운동은 재미있게 할 수 있었어요
6월 22일 운동 끝
모멘트핏의 운동은 아느맛은 항상 더 맵다는 진리……
7월 24일 오늘도 매운맛
8월 22일 일요일 오전을 상쾌하게
9월 14일 겨우, 10월16일
와..이걸 한번에 끝내는 다른 분들 존경합니다. 전 이틀에 나눠했습니다. 오늘도 감사합니다.
어마한운동이네요~^^
끝까지 완주했습니당
대표님께서 댓글 운동하는 날마다 남겨달라셨던 지극히 개인적인 부탁에 힘입어 부지런히 댓글달아봅니다 ㅎㅎㅎ
이번 영상은 며칠전에도 하고 오늘 다시했는데 할때마다 새롭네요~
역시나 점프동작이 없어서 조금은 수월하게 완료했어요
덤벨은 3,5키로 동작마다 바꿔가며 했습니다
땀 쫙 빼니 시원하네요~~~늘 감사합니다
지극히 개인적인 부탁을 또 이렇게 열심히 수행해주시네요.ㅎㅎㅎ
3,5 변경하면서 잘하셨어요!
땀이 주르륵 나요^^기분이 상쾌합니다^^
너무 너무 수고하셨습니다!
완료♡
오늘도 록코치님께 감사한맘으로 열심히 했어요
덤벨 영상 더 올려주시면 더더더 더욱~~~ 감사하겠습니다 🙏 😊 😄 😂 ❤❤❤
오랫동안.몸이 변하지 않아서 매일매일 코치님 영싱보여 하루하루 열심히하고 있어요. 운동전부 맘에 듭니다. 열심히 해서 제2의 몸으로 살겠습니다. 이렇게 좋은운동 영상 정말 감사합니다
다시 복습하는 영상! 오늘도 화끈하게 불태우겠습니다!!!
저는 선생님시리즈중에 덤벨로 할수있는시리즈가 젤좋아요!! 꾸준히하면서 덤벨 무게 늘리는 기쁨ㅠㅠㅠ 오늘도 감사합니다🤸🏼🤸🏼
넷.ㅎㅎㅎ 감사합니다. 꾸준함이 답입니다. 함께 쭉 직진하세요!
선생님 운동은 늘 4세트째가 고비인 것 같아요. 오늘도 땀줄줄. 선생님 프로그램 따라가려고 홈트용운동화도 한켤레지르고(헬스장용과 별도로) 소심하게 3kg 덤벨도 구매했답니다. 주말운동으로 딱 좋아요.
6.2 아침 첫운동으로 진행. 한개들고하는 동작은 6kg덤벨로 2개들고 하는 동작은 3kg덤벨로 오늘도 땀 줄줄 수건 2개소비
날이 좋아 덤벨 운동 하고 갑니다🤗
저는 덤벨 영상이 너무너무 좋습니다 감사합니다 🤣👍👍👍
너무 재미있고 시간가는줄 몰랐어요
감사합니다
대표님! 새해는 잘 맞으셨나요?~
코로나로 새해 아침에 남편과 아들만 시댁보내고 집에도 있어봅니다😂(살다보니 이런 날도. 전 어제 다녀옴😁)
이때다 싶어 홈트 고고!! 쉽지않은 덤벨영상. 한번 더. 또 달려볼께요!
시작 전에 댓글다는데 음악 진짜 신나네요!^^
진짜 정성가득한 고 퀄리티 채널인데!!~~😁
새해에는 구독자 더 팍팍 늘고 선한 영향력이 쭈욱~~ 전하시고 승승장구하시길 바랍니다!
힘내시고!! 새해 복 많이 받으세요!🙏
설날 아침. 좀 전에 완료!! 인증남겨요ㅋㅋ티비로 보면서하니 선생님도 힘드신 것이 같이 느껴져서 위로?가 되면서ㅋㅋ 그래도 끝까지 완주했어요. 카메라앞에서 자세 흐트리지도 못하시니..;; 정말 대단하시고. 고생하셨습니다.👍 감사합니다!!
네 늘 감사한 댓글. 저를 어깨춤 추게 만들어주시죠!ㅎㅎㅎ
네 새해에도 잘 부탁드리고요. 다양한 컨텐츠를 통해서 언제 어디서든 즐거운 운동 이어나가실 수 있도록 노력해볼게요! 잘 부탁드립니다.ㅎㅎㅎ
21.7.29 야간 6세트 5킬로 암컬 3킬로 완료요. 이번주는 휴가가 끼어서 주2회를 못 채웠네요. 주말에 할께요.
ㅎㅎㅎ 운동에 취하고 BGM에 취해 한시간 순삭했습니다 땀 주룩주룩 기분 좋네요👍 멋진영상 감사드려요🙏
네 여러번 반복이 답입니다! 힘내세요!
어제 오늘 이 운동했는데 적당한 강도, 동작이었어요. 저도 예전보다 레벨업 된 듯한 기분이 들지만 여전히 푸쉬업은 쉽지 않네요. 당분간 이 루틴 자주 할 것 같습니다~!!
처음 영상 봤을때 이걸... 덤벨 들고... 어떻게 하지... 했는데 오늘 아주 가뿐하게 4세트 마무리했습니다~ 점점 좋아지는 체력 ㅋㅋ 모멘트핏 운동의 매력은 무한대입니다~^^
오늘 선생님 루틴 완주했습니다^^
저는 첨동작이 젤 어려웠습니다^^
역시 선생님 루틴은 전체적으로 균형있는 밸런스를 만들어주시는거 같아요^^
댓글 감사합니다. 힘이 납니다.ㅎㅎㅎ 계속 직진해요!
오늘은 이영상이 넘나 힘들어 죽는줄요... 😂 😭 😢 그럼에도 불구하고 감사합니다 💙💙💙
오늘도 덤벨로 멋지게 오전운동 마무리 합니다😄
정말 감사드립니다 🙆♀️
매일매일 록코치님 해시태그 달아서 올리는데 한번도 안봐주시네요..ㅎ
제가 아랫배는 정말 안 빠지는데 또다른 추가적으로 할수 있는게 있다면 도움 요청합니다💚🙏🌱
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 놓치고 사는게 많아서요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 확인했습니다. 인스타 테러를 해 놨어요.
그건 그렇고 뭘 이렇게 잘하세요!
아랫배는 어쨌든 시간이 제법 많이 걸려요. 사진 촬영하면서 변화를 한번 비교해보세요!
오늘아침에 또했어요 거울보면서 자세봐가면서 시작했어요
오 좋습니다. 촬영해보시는 것 도움됩니다!
6월6완료 한시간이 후딱가네요;; 힘들지만 잼나서 시간가는줄모르고 했어요 영상 감사합니다~❤
2021.06.03 완료!! 덤벨3키로로 !! 푸셥 덤벨터치는 올라올때 웨이브푸셥 덤벨 터치료 !! 끝까지 못할줄 알았는데,.,, 코치님 덕분에 끝까지 완료했어요!!! 항상 감사드려요!!
6라운드 주말어 불태웟습니다 진심 땀이 너무나서 눈이 따가울 지경이내요 그만큼 열심히 정렬 지키려 노력하며 햇습니다 항상 감사합니다
확실히 덤벨 들고하는 중급동작은 정말 운동이 많이 됩니다! 웨이트 쉴땐, 항상 모멘트핏 운동으로 몸의 긴장 늦추지 않기! 이번운동도 최고입니댜👍
넵 감사합니다! 앞으로도 시리즈는 계속 됩니다^^
3월17일. 3kg 덤벨 2개로 완료.(2번째)
3kg로 하기에 스내치는 좀 가벼웠던거 같습니다.
스내치와 암컬이 힘든 동작들 사이에 있어서,
오늘 운동난이도는 중간 정도 된것 같습니다.
땀도 푱푱푱푱 적당히 나고, 다양한 구성으로
지루하지 않아서 즐겁게 했습니다. (개운해요!)
신나는 음악(6라운드 음악은 중독성 갑!!ㅋ), 좋은 동작으로
넘나 멋진 영상 만들어주셔서 감사합니당!
아! 저한테 영상 보내셨나요??
요즘 저의 오운완을 완성시켜주는 시리즈에요.
라운드 6에서 코치님 속도 너무 빨라서, 제가 재생 속도 설정한 줄....ㅋㅋ
백만스물둘...백만스물셋.......
오늘도 진심으로 함께 땀 흘려 주셔서 감사합니다 🤣🤣🤣💙
티셔츠안에..저런근육을 탑재중이셨군요..
나도이제...아지매..눈이번뜩ㅋㅋ뜨입니다
3주 전에 3라운드 까지 하고 다시 하겠다고 하고선 이제야 했습니다ㅎㅎㅎ 하고싶은 운동들이 너무 많아서 해보느라 살짝 까먹었는데 오늘 6라운드 다 하고 주말 시작 합니다 좋은 주말 되세요🥰
오늘도 좋은 영상 작업해주신 록코치님께 진심 감사합니다 👍 고생하셨어요 ❤😊
아... 덤벨이 나왔네요! 보기만해도 숨차지만😅 도전의식이 불끈 생깁니다!!💪 내일 꼭!! 도전~~
스내치 포함되어있습니다.ㅎㅎ 부디 화이팅. 자신을 낮게 두지마세요. 충분히 넘칠정도로 강한 사람입니다!
주말도 록코치님과 ❤함께 정말 감사드립니다 👍
인스타에 록코치님 영상과 함께 한거 릴스로 거의 매일 올리고 있어요🤗💜
아. 그래요? 그럼 제가 못 봤을리 없을텐데...
제가 유튜브 알람은 안 받아도. 인스타 알람은 받거든요!!
자세 궁금하네요.ㅎㅎ 이렇게나 열심이신데!
매일매일 #모멘트핏 #록코치님 이렇게 해서 매일영상 일부분으로 릴스로 해서 올려요🤗😅🤣 봐주셔여~~~~~~🙏🙏🙏
22.2.4 야간 6세트 5킬로 오랫만에 완료요.
드뎌 완료 하였습니다 덤벨 5키로로 첫번째 동작 항상 할때마다 헷깔려요 5셋부터 땀범벅 입니다 쌤이 힘들어하시는 영상 첨인것같아요 운동 잘하도 갑니다 이제 복근해여죠 크런치첼린지 하려요^^
저도 운동할 때 괴성을 지르면서 해요! 사실은! 근데 영상 녹화 덕분에 최대한 자중하는 거에요.ㅎㅎㅎㅎ
7월14일. 맨몸 운동만 몇달 따라하다가 오늘 첨으로 덤벨3kg들고 해봅니다. 힘들었어요. 맨몸과는 또 다른 근육의 자극이 확 느껴지네요. 덤벨 루틴은 주2회부터 시작해볼께요~!
저는 블랙에디션 사고 덤벨로 하는 영상 😀 👍 감사합니다 ❤️ 😊
덤벨운동기다렸는데 올려주시고 감사합니다 🙏 짱짱!!!
아. 그럼 이제 무한 즐기는 일만 남았군요. 화이팅!
덤벨 3kg들고 완료 했습니다
감사합니다
너무 멋있으세요🙊
2024년도 모멘트핏과 함께 고고
3키로 덤벨로 4셋트까지하고 뻗었어요 🤪 내일 다시 도전해볼께요
와 ㅎㅎㅎㅎㅎ 꼭해볼께요
넵. 화이팅.ㅎㅎㅎ
와 간만에 또 해봤는데 3라운드가맥스네요. 여기 댓글 다시는 여성분들 체력 근력들이 정말 어마무시 한듯 합니다. 자극 받고 더 열심히 해야겠단 생각이네요.
좋은영상 감사합니다 4라운드까지 달렸는데 다음번엔 완주해볼게요!
덤벨사용이 미숙해서 이번운동은 어렵네요ㅜ 어디에 집중하며 운동을 해야할지.. 승모근 운동될까봐 무서워요ㅋㅋㅋ 살짝씩 변경해서 해야겠어요. 내일 갑니다~!!
와 C 5세트부터 입이 바싹바싹 마르네요. 죽을 빤 했습니다. 최고예요!!
210214 완료
동작들은 전부 해 본 동작들인데도 50초ㅡ10초 휴식으로 하니깐 넘 정신 없었어요.
그래서 전 자체적으로 되돌리기해가며 사이사이 20초씩 쉬기도 했답니다ㅋㅋㅋ
스쿼트프레스,암컬은 3키로로 나머진 5키로 들고 했습니다.
팔힘이 아주 저질이었는데 모멘트핏을 알게된 작년 11월부터 운동할 때 무조건 모멘트핏 운동을 1순위로 했더니 팔 근력과 코어힘이 진짜 많이 향상됐습니다. 처음엔 웨이브푸쉬업 1분하는것도 죽을거 같았는데 지금은 그냥 푸쉬업 어정쩡하게 1개 성공합니다(팔이 제대로 안굽혀지지만 그래도 성공이라 우겨봅니다ㅋ) 푸쉬업 하는 여자 오랜 로망이었지만 저는 불가능하다 여겼는데 희망이 보이네요. 암컬 작년가을에 첨 해봤을 때 2키로도 힘들었지만 지금 3키로 가뿐히 합니다.
체력 약하신 분들은 12주루틴부터 차근차근 해나가시면 진짜 달라지는걸 느끼실꺼에요~~
모멘트핏 흥해랏~~~!!
자체휴식.ㅋㅋㅋㅋ 네네 잘하셨어요.
네 힘을 주는 댓글. 덕분에 저도 에너지를 받고 있습니다. 계속 직진하시죠!
7월18일 완료!
오늘 넘 재밌게 땀흘렸습니다. ^^
3kg덤벨로 수행
스내치는 5kg로, 넘 잼있어요.!
23.1.8 오전 본운동으로 3세트만 완료했어요. 스내치는 이제 8킬로 거뜬해요.
화이팅!! 덤벨운동 최고에요. 5kg으로 다양한동작 시도해봤는데 넘 좋아요~~^^
와...5키로 실화입니까... 능력자이셨군요!
진짜 이 루틴 너무 마음에 들어요 ❤❤
22/6/15 이젠 3키로도 가볍게 느껴지네요'
한시간에 이렇게 격하지도않게 부드럽게 땀을내면서 근육의 쓰임도 느낄수있는 덤벨전신운동이라면 얼마든지 해낼수있겠다 자신감이 붙습니다.
코치님.... 마지막 세트 음악이 뭐죠..? 알려주세요.. 진짜 덤벨 놓고 그만 하려다가 아임어보스~ 하는 순간 갑자기 힘이 솟아나서 끝까지 완주했어요
운동하기 싫을때마다 한 번씩 들어야겠어요... 💪🏻
저한테는 넘 어렵네요^^~~ 체력을 좀 키운다음 다시 도전할께요~~ 감사해요!!
12주 루틴 먼저 해 보시는건 어떨까요?
모멘트핏 프로그램 계속 해와서 그런지 아니면 기푼탓인지 체력과 근력이 좋아진건지 이번 루틴은 할만 했어요 6라운드 60분 순식간에 지나 가네요 음악이 운동 하기에 너무 좋습니다
아름다우심
나두 욜심히 해야지
넵 감사합니다!
7월16일 하고 가요~!! 스플릿 스쿼트할때 오른쪽이 자세가 안잡히는 느낌이 들어서 집중해서 하려고 노력해봅니다. 이 루틴 10회정도 반복해볼께요~!
오.. 현명하세요!! 응원합니다ㅎㅎ
미션 클리어!
또 다른 언박싱 기대합니다!
넵. 언박싱. 오늘 하나더 출고시키겠습니다!ㅎㅎ
해냈습니다 ^^
모멘트핏하면서 체지방 1키로 감량 체중이 1키로 빠졌어요~~~ 어려운 운동은 다른운동으로 대체했습니다
21.8.3 야간 6세트 덤벨 5킬로로 완료했어요~~ 슬슬 요 루틴도 적응하는거 같아요.
👍👍👍
22.8.19 야간으로 4세트 완료요. 스내치만 8킬로 나머진 5킬로들었습니다요~~
운동루틴 쩔어요♥
21.11.10 야간 5킬로 덤벨로 6세트 완료했어요. 주 1회가 목표였는데 한동안 뜸했네요. V업은 V업 V싯업 바이시클 크런치로 번갈아서 사이클돌았어요.
저는 블랙에디션 30분 코스로도 퍼지는 데.. 이 루틴 완주하신 분 엄지척입니다 !!
3개월만에 다시 도전 ㅎㅎ 습도 69%, 10kg 아령들고 마무리하기 힘듭니다. 화이팅
22.11.5 오전공복 줌챌 암버마법학교로 3세트했어요.
21.9.16 야간 5킬로 덤벨 6세트 완료요. 이제 요루틴은 적응딱!!
21.8.13 야간으로 6세트 5킬로 완료요~~~
22.7.23 야간 3세트 덤벨 4,5,8킬로로 완료요
22.10.25 야간 6세트 완주성공. 스내치 8킬로, 나머진 5킬로하다, 5,6세트는 암컬만 4킬로로 바꿨어요. 오늘따라 마니 후달리더라구요.
오늘아침에 완료했어요 3키로짜리덤벨로 요 첫번째 프론트 리버스런지는 좀힘들었지만 나머지는 할만했어요 쌤 속도에 맞춰서 하니 하겠더라구요
오.. 대단합니다. 속도 까지 맞추셨나요?ㅎㅎ
@@momentfit 네 속도도 맞추어서 따라했어요
23 Aug 저녁운동 - 끝까지 1시간 달려 볼거예요. 중간에 포기 하지 않기 위해 운동전 기록 남기지…
역시 보고 갈게 많습니다. ㅜㅜ
네 많이 즐겨주세요~