버금이들 저 왔어요!🧡💛💚 버금이들의 운동 습관을 응원하는 마음으로 이번 영상에서 제가 사용한 "마이웨잇 무게조절덤벨" 선물 이벤트를 준비했어요!!🎁 점점 추워지는 겨울시즌, 나의 운동계획 또는 덤벨이 꼭 필요한 이유를 댓글로 남겨주세요~ 추첨을 통해 "마이웨잇 무게조절덤벨"을 보내드릴게요?😀💓 이벤트 경품: 마이웨잇 마이 무게조절덤벨 이벤트 기간: 11/15(화) - 11/21(월) 당첨자 발표: 11/22(화) 당첨자에게 대댓글로 공지 예정 영상 속 보러가기 → bit.ly/3NVbIcF
유난히 팔이 굵은 타입의 몸을 갖고 있어요. 팔 때문에 늘 옷을 한치수 더 크게 입고 있어서 속상한 1인 입니다ㅠㅠ 유산소,근력운동을 하는데도 팔라인이 정리가 안되요. 센터에 가지 못하는 날엔 집에서 으뜸님 !!영상 보면서 홈트 하고 있어요~ 덤벨이 없어서 생수병과 함께지만, 으뜸님과 팔운동,어깨운동 함께 하면서 슬림한 팔라인 만들고 싶어요. 여름에 시원하게 민소매 옷을 입는 게 버킷리스트 중 하나 입니다.^-^
안녕하세용 저는 얼마 전에 수능 끝난 남동생에게 선물 해주고 싶어요! 남동생이 몇년 동안 13시간 이상 씩 공부하느라 요즘에 체력이 많이 안 좋아졋더라구요 ㅠㅠ 5분도 뛰는 것도 헥핵 거리구 정말 맘이 아팟습니다😂 😅 얼마 전 제가 동생에게 힙으뜸이라는 유튜버를 알려주었고 틈틈히 영상을 보면서 운동 하더라고여! 그 모습이 얼마나 귀여운지 모르겟습니다❤ㅎㅎ 글구 얼마 전에 이상형을 물어봤는데 힙으뜸 누나처럼 운동 조아하고 귀엽고 매력 있는 사람이라고 말하더라규요 ㅎㅎ 수능 끝난 남동생에게 힘으뜸님께서 주신 선물이라고 하면 엄청 조아할 것 같아 신청 합니다🧡💛💚 수능 끝난 동생과 같이 운동 하고 싶네요!! 정말 간절합니다 🙄🙄💓
8살 아들 둔 워킹맘입니다. 지난 1년여동안 집에서 힙으뜸 보며 운동하면서 출산후에 찐 살 10키로를 감량했습니다. 근데 제가 마른비만이라 이제 근력량을 올리는데에 중점을두고 운동하려는데... 헬스장에 갈 시간은 도저히 나질않아 집에서 덤벨로 웨이트를 하려고 합니다! 5키로를 들며 웨이트할수있는 그날까지!! 마른비만도 탈출하고 건강하고 활력있는 몸으로 집에서도 회사에서도 인정받고 최선을 다하는 워킹맘이 되고싶어요!
아이 둘 낳고 인생 최고의 몸무게를 찍고, 아이들이 아직 어려서 나가서 운동 할 여유가 있지는 않아 애기들 재우고 힙으뜸님 영상으로 홈트 중입니다. 진짜 너무 많이 도움이 되고 있어요. 운동 시작한지 한달 좀 더 됐는데 5kg 정도 빠졌고 앞으로도 좀 더 뺄 생각입니다^^ 지금 처럼 계속 도와주세요♡ 그리구 덤벨 넘 함께하고 싶어요😲🔥 원츄원츄 😘
이번은 덤벨이네요.. 50대초반...나이들수록 점점 팔에 힘이 없고 목과 어깨가 많이 뭉쳐 있기에 . 팔 운동으로 단련시켜야 한다고 하더라고요 ...근력이 중요한데 요즘 조금씩 근력운동도 시작하고 있어요...근력운동으로는 맨손보단 덤벨의 도움 받음 훨씬 자극 주어 힘없는 팔도 단련될듯 합니다. 이벤트에 참여하고싶습니다. 덤벨 운동법 눈으로 우선 익혀보며 자세한 설명 감사합니다🙏
애둘 키우며 저를위한 시간이 너무없었나봅니다 몸을 잘 쓰던 제가 도수치료며 문어몸매라는 소리를 들으며 허리때문에 머리한번 숙여 감기가 힘드네요ㅠㅠ 코어 힘 기르기와 전신근육 붙이기 프로젝트로 다시 저를위해 시작한 운동 힙으뜸으로 아침마다 하고있답니다 이젠 덤벨까지 도전합니다. 매일 변하며 예전 옷을 다시 입어볼 그날을 위해 응원해주세욧
항상 언니 영상 보면서 운동하는 버금이 입니당😍 결혼하고 신혼을 즐기며 20kg 찌고 급격한 체중변화로 질환을 얻고 임신이 어렵다고 해서 지인에게 추천받아 언니 영상 보면서 홈트로 4개월만에 10kg 감량 성공하고 임신도 바로 되서 마음으로 넘 감사했어요🙏 출산 후 불어난 몸무게를 되돌리고 싶어 다시 언니 영상 보면서 운동을 다시 시작하려 합니다 전신맨몸운동 하는데 덤벨 당첨되면 덤벨운동도 해보고 싶어요💕 안된다고 해도 이렇게나마 감사함을 전할 수 있겠어요 언니 영상으로 많은 도움을 받을 수 있어 항상 감사합니다 😊 앞으로도 건강 잘 챙기시구 아프지 마세용 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다💕
안녕하세요 심으뜸이를 구독한지 7개월정도 되가네요ᆢ 자주는 아니지만 ᆢ일주일에 2번은 꼭 홈트를 진행합니다ᆢ 나이가 50대가 되니 근육도 떨어지고ᆢ고지혈두 생겨 운동 유투브를 찾다가 구독하게 되었어요ᆢ늘 도움되서 감사해요 맨몸운동을 하다가 이번에는 덤벨루 운동하고 싶네요ᆢ이번겨울에도 화이팅 할께요
2 년 본격적으로 으뜸씨운동으로 몸을 관리했어요~ 십이지장종양수술후 관리가 허술해져서 또다시 건강한 운동하려고 시작합니다. 나이50 을 바라보는 이때 덤벨운동이 절실해서 시작하는데 으뜸씨의 덤벨추첨에 제거 당첨되었으면 합니다^^ 막내가 8 살이라 건강한 몸을 만들려고 매일매일 운동하려고 해요~~ 늘 으뜸씨 응원하고 좋아해용^^ 오늘도 화이팅!!
40대 나이에 코로나로 운동도 더 안하게 되다보니 먹기만하고 체중이 늘어버리고 몸의 근력이 점점 없어지는 느낌이 많이 들었어요 그러다보니 자신감도 점점 없어지고 우울증도 오더라구요 이러면 안되겠다 싶어 유튜브에 운동영상 찾다가 으뜸님 영상보고 자세설명을 디테일하게 해주시고 같이 운동하는 느낌이 좋아서 올여름 8월 매일 한달동안 열심히 따라해서 뱃살이 빠져 몸이 많이 가벼워졌어요 근데 맨몸운동이다보니 뭔가 근력을 키울수 있는 운동이 부족하다 느껴졌어요 왜 나이들수록 근력운동을 많이 해야된다 하잖아요 그런찰나에 이렇게 으뜸님이 덤벨선물을 기획하셨다니 가만히 있을수가 없네요 저도 살짝쿵 남겨봅니다~ 저도 멋있게 덤벨들고 운동 해보고싶어요^^
약 2년간 으뜸씨의 영상을 보며 열심히 운동하고 있어요 좋은 영상 만들어주셔서 역병이 도는 시기에 집에서 홈트라도 할수 있어 너무 좋고 감사해요. 근데 맨 몸 운동만 하니 몸도 그대로인것 같고 해서 안그래도 중량을 해볼까 생각이 들면서도 괜히 덤벨을 덜꺽사서 쓰지도못하면 어쩌지 싶어 당근을 열심히 알아보는데 마침 어쩜 나에게 기회라도 주시는것 같은 으뜸씨의 이벵~~! 필요합니다. 오늘 영상도 으뜸씨와 같은 덤벨로 운동할수 있도록 ....간절히 빌어봅니다!
헉 덤벨 필요한 사람 저요! 원래 헬스장 다녔는데 코로나 이후로 못다니고 있어요ㅠㅠ 집에 코로나를 조심해야 하시는 나이드신 부모님 걱정으로 아직도 불안해서 다니지 못하고 있습니다ㅠ 정말 가벼운 덤벨로 홈트만 하다 보니 몸이 다시 불어나고 있어요! 덤벨을 더 사고 싶지만 집이 좁기도 하구 많이 갖추기에는 사정이 어렵네요ㅠㅠㅠ
다음달 18일에 결혼예정인 예신입니다. 저번달부터 으뜸님 영상 하루 2영상 무한 반복중입니다! 청첩장 돌리느라 식단지키기 힘들다는 핑계로 제대로 못한 경우가 많아서ㅠㅠ효과는 더디지만 월요일인 오늘부터는 정말로 ☆식단 잘 지키기 + 으뜸임 영상 아침저녁으로 하기☆ 목표세워서 열심히 해보려고 합니다.! 덤벨영상 하고싶어서 구매하려고 보고있었는데 이런 이벤트가 딱 떠서 얼마나 설렜는지 모릅니다♡ 저에게 지금 꼭 필요한 덤벨로 열심히 운동할수있게 도와주세요 !! 으뜸님 항상 응원합니다 화이팅♡♡♡♡♡
저는 으뜸님 영상보면서 1년째 운동을 하고 있어요 처음에는 복근운동으로 시작해서 지금까지 하고 있는데 팔이랑 어깨운동을 해서 팔근육을 만들고 싶었는데 아령운동 동영상을 찾아서 아령운동하고 복근운동 같이 진행하고 있어요 저 덤벨을 선물로 주시면 더 열심히 팔운동과 어깨운동을 할수 있을거 같아요!! 꼭 뽑아주세요!!!!!
안녕허세요! 덤벨이 필요한 이유는, 저는 방문 pt를 했었고 다시 시작하려고 합니다. 하지만 방문하시는 선생님께서 매번 무거운 덤벨을 저를 위해 들고 오시는게 내심 미안하더고요. 더군다나 날이 추운데 고생하시는거같아 제가 집에 구비해 놓으면 더 좋울것같습니다. 늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다
아이 셋을 키우고 있는엄마입니다. 으뜸님 영상으로 매일 근력운동을 하고 있답니다. 아이키우다보니 체지방은 올라가고 근력이 떨어지면서 몸무게도 훅 빠지더라구요 으뜸님 영상보면서 꾸준히 했더니 근력은 올라가고 복부가 확실히 슬림해졌답니다. 그 전에는 말랐지만 올챙이 였는데 으뜸님 덕분에 몸짱이 되어가는듯 합니다. 유용한정보와 즐겁게 운동 할수있는 영상 감사해요~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
❤평소 힙으뜸 채널을 통해 운동을 하고 있는 버금이에요!! ❤ 복근이나 힙은 무게가 없어도 언니 덕분에 라인이 잡히는데 팔과 어깨는 쉽지 않더라구요ㅠㅠ 내년 초에 웨촬을 앞두고 있고, 가을엔 결혼식인데! 마이웨잇 덤벨과 으뜸언니 운동 프로그램 꾸준히 해서 이쁜 팔 라인과 어깨라인뿐만 아니라 건강한 바디를 갖고 싶어요!!
지난 6개월동안 각종 유투브와(물론 으뜸언니채널을 젤 좋아합니다!!) 등산으로 건강하게 12키로를 뺐습니다!!! 이제 식단조절도 해가면서 본격적으로 웨이트 다이어트에 들어가려고 하는데요. 헬스를 등록해야하나.. 홈트로 해도 되나 고민하던 찰나에 이 영상을 발견했습니다! 이런 귀한 이벤트 열어주셔서 감사해요. 무게조절덤벨이라니!! 이거 하나만 있으면 올겨울 집에서도 영상 따라하며 충분히 근육 만들수 있을것 같습니다!! 살빼서 임신 성공해야되요!! 도와주세요!!! ㅠ_ㅠ
50분 운동영상도 올려주세요,, 진짜 짧은영상도 그렇지만 50분 영상은 국내유투버건 해외유투버건 으뜸님만큼 지루하지않으면서 강도도있고 설명도 알차게 이끌어갈수있는 사람이 없더라구요 ㅜ 으뜸님 영상으로 근력운동안하는 날에 계속 돌리는중인데 정말 몸도 튼튼해지고 유산소 따로 안해도 될만큼 숨도차고 좋아요11
으뜸님 영상도 인별도 잘 보고 있습니당 ^^ 저는 여름에 바프 찍은 45세 아들 둘 맘이에요. 백 일 좀 넘게 달려서 비루하지만 바프 성공하고 바로 가족들 코로나 릴레이로 운동 식단 스탑 되고 나서는 돌아가는게 쉽지 않더라구요 .. 그래도 운동했던 감 잊지 않으려고 노력중입니다. 아이들이 아직 어려서 케어하다보니 다시 핼스장 가기 쉽지 않아 홈트 간간히 진행 중인데 집에 덤벨이 3키로 하나 만 있어요..😭 짝이 맞춰서 군형있게 운동 이어나가고 싶습니다 유산소도 물론 중요하지만 이번에 근력 운동의 중요성을 알게되었답니다. 이제 바프 찍었던 몸은 어디가고 없지만 건강을 위해 운동을 꾸준히 이어나가겠습니다~!! 뎀벨 이용한 홈트 영상 올려주셔서 감사해요~👍
으뜸언닝❣️❣️❣️저 이번에 바프를 찍는데용 이제 60일 정도 남았네요ㅠㅠㅠㅠ 언니 영상 보면서 자극도 많이 받고 운동영상 도움 많이 받고 있어요!!! 복근도 특히나~~!!! 이번 덤벨 운동도 헬스장가서 꼭 해보려고여!! 집에 운동기구가 없다보니 하나쯤 갖고싶어요ㅜㅜㅜ 30이 되기전에 건강하고 가장이쁜 모습을 사진으로 담고 싶어서 이번에 바프를 찍게되었답니다!!! 마이웨잇 무게조절덤벨 저에게 정말정말 필요할것같아용❣️❣️ 오늘도 좋은 영상 감사합니다😚😌😘😆
요즘 상체루틴에 꽂혀있는 버금이 입니다! 언니 헬스장 상체 루틴 보면서 운동중인데 덤벨이 없어서 야구공 손에 쥐고 맨몸운동중이예요 ㅠㅠ 어깨 끌어내리고 자세 먼저 잡는 중인데 이젠 덤벨이 정말 필요할거 같아요!! 무게 단위로 하나씩 전부 구매하자니 공간차지, 돈도 만만치 않은데 진짜 때마침 이런 기회가 생기다니 너무 좋아요 ㅠㅠ 덤벨생기면 이 20분영상 보면서 꾸준히 상체운동할 자신있습니다!! 💪💪
으뜸 선상님 영상 보면서 몇년 째 운동 정말이지 열심히 했어요 몸상태도 좋아지고 조깅도 하고 있어요 스스로가 대견할 정도로 운동 열심히 했는데 최근 수술 두 번을 하면서 다시 시작해야할 정도로 체력이 떨어졌어요 전과 같은 상태로 끌어올리기 위해 선생님 영상 더더 열심히 보고 있답니다. 더 욕심내어 멋진 근육질 몸을 만들고 싶어요!
전 지금 8개월정도 홈트를 꾸준히 하고 있어요 5키로 정도 감량했는데 어느 정도의 체지방은 줄였지만 이제 근육량을 좀 늘릴 필요성을 느꼈어요 💪그런데 집에선 아무래도 맨몸 근력운동은 효과적으로 하기 힘들다보니 덤벨운동을 필수로 해야하겠더라구요😆 첨에 덤벨을 1.5키로 3키로짜리까지 구매했는데 어느정도 적응이 되서 무게를 좀 더 늘려야겠다 생각하고 있었는데 또 구매하려니 그것도 짐이고 공간을 차지하는 것이다보니 고민중이었어요 그런데 3단계로 무게조절이 가능하다하니 정말 저한테 딱 필요한 덤벨인거같요 🙂
힙으뜸 영상보면서 꾸준히 근력 키워온 버금이입니다🙂 최근에 갑작스럽게 수술하고 다시 체력을 키우고 있어요. 원래도 운동을 좋아하고 꾸준히 해와서 근육이 있는 편이었는데 다시 0부터 시작해야 한다는 게 조금 슬펐지만…! 지금은 그 시기를 지나보내고 다시 근력을 키우고 있습니다- 제 몸의 회복 속도에 맞춰서 단계별 영상을 찾아 운동하고 있어요. 덤벨운동! 저도 다음달부터는 할 수 있을 것 같아요. 신청도 해보고, 영상 잘 보고 있다는 말도 써볼겸 댓글 작성합니다! 적절한 운동으로 우리 모두 건강챙겨봐요 운동 영상 항상 감사합니다 !
요즘 운동을 해도 뭔가 자극이 오지 않아서 운태기 오려고 했는데 이 루틴 짧지만 자극이 오고 땀이 송글송글 ~ 맨몸운동과 덤벨들고 하는 운동 둘 다 매력이 틀려서 다시 마음을 다 잡고 운동해야겠어요 ~ 요즘 무기력하고 아무것도 하기 싫을때가 많은데 운동하면서 땀으로 내 몸의 스트레스 건강 다시 되찾을래요 🥰 항상 좋은 영상 감사합니다 ❤️
요즘 운동에 회의감도 들고 목적성을 잃어가는 중이라 너무너무 우울한 날들을 보내고 있어요 😢 유튜브로 운동영상 보면서 마음을 잡으려 해도 헬스장가면 운동이 뜻대로 안풀려서 스트레스만 받고 오곤 하네요,, 헬스장 가는 빈도가 줄면서 집에서 유산소만 타고 있는데,, 으뜸 영상 보면서 홈트라도 해보면서 운동에 대한 부담도 덜어보고 싶어요…😢❤
처음으로 인바디를 쟀는데 근육량 16에 엄청난 체지방률을 보고 깜짝 놀랐어요..😢 기본 근력도 부족하고 체력도 부족한 마른 비만형이라 너무 무리해서 운동하면 바로 피로도가 몰려 오더라구요..!! 욕심내지않고 1kg 덤벨부터 차근차근 시작해서 늘려가며 근력을 키워 올해-내년에는 마른비만을 꼭 탈출할 계획이에요! 💪 이번 영상도 맨몸부터 시작해서 잘 따라할게요 ❤️🔥
으뜸님 영상보면서 운동한지 1년반이 되어가네요 맨몸운동만으로도 근육이 많이 늘어서 요즘 거울볼때 넘 좋아요 그러다보니 욕심이 생겨서 이제는 무게를 이용한 운동을 하고싶은데요, 페트병에 물을 가득채워 들어보니 손목에 무리가 가서 힘들더라구요 마이웨잇과 함께하면 손목에 무리없이 운동할 수 있을거같아요
항상 으뜸님 영상 보면서 열심히 운동하고 있어요 덤벨운동 너무 필요했는데 이런 영상은 언제나 사랑입니다❤️ 코로나이후에 확찐자 되고 나서부터 집에서 홈트 하곤 있는지 의지가 생기지 않아요... 덤벨운동 사랑하는 1인인데 운동 뽐뿌 자극시켜주는 핫 아이템으로 열심히 운동해서 예쁜 어깨라인과 팔라인 탄탄바디 만들어 보고 싶습니다 올해 가기 전에 셀프 바디 프로필 찍어보고 싶어요 누구보다 간절하게 당첨을 바래봅니다❤️
헬스로 입문하여 현재 크로스핏 약 2년차에 들어섰습니다. 무게 욕심은 크게 없지만 운동 능력 향상 및 근성장에는 매우 관심이 많은 편이에요! (물론 근성장에는 어느정도 무게를 늘리며 운동을 해야하는 것도 알지만 일년 전 탈장이 되어서 큰 욕심은 버리고 있어요) 매번 운동을 가는 것이 어렵기에 집에서도 운동을 하고 싶은데 캐틀벨을 구매해야하나 어느 덤벨을 구매해야하나 고민만 하는 나날입니다. 집에서도 운동하고 싶어요! 작은 근육 위주로 자극을 느끼면서요!
다둥이 맘이라.아이들때문에 시간이 안나서 헬스장가는게 힘든데 근력운동도 매번 맨손으로하며 웨이티사서 따라하곤햇어요. 덤벨 무게조절도 가능하다니 완전 핫템이네용!!! 집에서도 근력운동효과를 더 높일 수 있다면 행벅할거같아요 영상감사합니다. 일단 덤벨은 없어서 웨이티차고20분 달려봤어요 ^^
언니~~ 제가 원래 땀나고 숨차는 것 자체를 너무 싫어했는데… 언니 유투브 런닝머신 15분, 20분 루틴으로 헬스에 입문하게되어 두달동안 매일 정주행 중이에요 ㅠㅠ 언니랑 같이 뛰는 런닝머신은 언제나 즐겁답니다! 집에서 운동하려고 덤벨 샀는데 덤벨 무게도 모르고 7kg사서 활용을 거의 못해요 ㅜㅜㅜ 원룸에서 운동기구를 사기도 그렇고 덤벨 만 있어도 운동 충분히 될거같아용 꼭 당첨 되면 좋겠네요~~^^
진짜 탐나는 덤벨이네요^^ 받고 싶은 이유는~ 51세 홈트 6개월차 점점 의지가 떨어지고 있었어요ㅠㅠ 으뜸님 프로그램 하면서 6키로 정도 감량은 했는데 좀 더 심화학습을 하고 싶구요 스쿼트 할때 중량추가 하려코 4키로 덤벨 한개를 사뒀지만 그마저 아들이 들어다놨다 하고 자기방에 두는 바람에 매번 찾아헤매요ㅋㅋ 으뜸님 덤벨로 운동의욕을 활활 불싸지르고 싶어요!!!! 받고싶은 이유는 좀 허접하지만 홀로홈트 의욕좀 불살라주입쇼♡
사실 저는 이번년도 2월 중순부터 5월초까지 하루도 헬스장 빠지지 않고 ,아침 사과 반의반쪽, 닭가슴살 100g ,아몬드 8개, 점심,저녁은 현미밥 150g ,닭가슴살 100g 을 먹으며 총 10키로를 감량했었습니다. 5월 중순쯤 식이장애가 왔고, 몸이 급격하게 안좋아져서 운동도 안가고, 식단도 하지 않아, 다시 5키로가 쪘습니다.. 사실 운동을 가야하지만 호텔리어가 직업이기 때문에 스케줄 근무로 헬스장을 가는 시간이 없고, 요즘 집에서 전신 홈트를 하고 있었습니다. 만약 덤벨이 있다면 더 다양한 운동들을 하며 다시 건강하게 다이어트와 운동을 할 수 있을 거 같습니당 ㅎㅎ 항상 멀리서 응원합니다 화이팅 입니다!!
ㅠㅠ 헬스장에 가고 싶지만 헬스장 금액이라도 아껴야 하는 일인입니다 ㅠㅠㅠ 그래서 으뜸 언니 동영상으로 홈트 열심히 하고 있었는데 덤벨 영상이라니 너무 반가워용-!- 집에 0.5kg짜리 덤벨이 있긴 하지만 홈트 2년차에게는 이제는 쬐~~~끔 가벼워졌어요…ㅎ 이제는 쬐끔 무게 치고 싶을 때 이 기회에 받고 덤벨이랑 하고 싶어용 엉니 사랑해유 💖🥹🙏
홈트로 으뜸님과 함께 하는 버금이 1인이예요♡ 공복유산소보다는 근력유산소운동 좋아하는데 그래서인지 이번 영상 얼마나 반갑던지요 ㅋㅋㅋ지금 집에서는 남편이 썼던 무식한 덤벨 쓰고있거든요🤣 영상 속 으뜸님 덤벨 넘 영롱하니 이쁘고 탐나잖아요!!!!저도 같은 덤벨로 운동하고퐈요~~~~! 그리고 덤벨운동 다른 것도 부탁드려요♡
으뜸님 안녕하세요! 저는 경찰 시험을 준비하고 있는 한 학생입니다! 경찰 시험을 준비하면서 체력시험도 매우 중요함을 깨달았고 팔굽이나 악력등 근력운동을 하지 않고서는 절대 안될 것 같다는 생각으로 항상 집에서 홈트를 하고 있는데요! 덤벨로 운동하면서 팔의 근력 운동을 해주면 도움이 많이 될 것 같아 이렇게 글 남깁니당🙈
다이어트를 시작하고 무작정 굶어도 보고 운알못이었던 저는 죽어라 유산소 운동하고 줄넘기만 뛰고 버피테스트만 하고 닭가슴살만 먹었어요 살이 쭉쭉 빠지는 것 같더라구요 그렇게 10kg을 감량했으나 잘못된 방법 탓이었는 지 감량했던 몸무게가 제자리를 찾았어요ㅠㅠ 그래서 얼마 남지 않았지만 굳은 의지를 가지고 운동을 시작해보려고 합니다 으뜸님이 영상 찍어서 올려주셔서 제가 다시 힘을 낼 수 있게 되었어요 지금 몸무게 보다 14kg 감량을 목표로 하고 만약 무게조절 덤벨을 보내주신다면 매주 월, 화, 수, 목, 금, 토까지 열심히 운동하도록 하겠습니다 감사합니다 💙
우와ㅠㅠ.... 매일 으뜸님 러닝영상으로 과식영상으로 벌써 일년을 넘게 지속적인 운동으로 관리에 열심히인 버금이에요🥲 폭식에 귀차니즘에 실패도 많이 하지만, 귀찮은 날이나 근력운동이지만 과하지 않은걸 하고싶은 날 애매한 경우가 많은데(겨울도오고ㅠㅠ), 이루틴은 과하지 않고 접근이 쉬워서 앞으로 멘트까지 외울지경으로 할것 같네요😭 운동후 아쉬울때도 짱일듯. 무게조절이되니 엄청유용할것같아요 동작이나컨디션 따라서요!!! 루틴 감사해요🙏💜
코로나를 시작으로 다이어트 시작했어요! 40대에 세아이를 출산을 했고 체질상 근육량이 너무 없는 물렁살 소유자 랍니다.. 그때 만난게 으뜨님이였어요.. 설명을 너무 잘해주시고 모든 운동마다 으뜸님의 에너지를 듬뿍 받을수 있어서 그런지.. 수많은 운동채널을 보았지만 결국 으뜸님과 함께 하는 저를 보게 되더라구요.. 함께 하고 싶고 하고나면 기분이 좋고.. 운동할맛 나게 하는 으뜸님 덕분에 차근차근 다이어트를 하며 14kg 를 감량했답니다 정말 으뜸님 덕분이예요.. 감사해요! 그런데 저는 살을 빼면 저도 으뜸님처럼 되는줄 알았는데 나이살은 숨길수가 없더라구요.. 살은 빠졌지만 살에 탄력이 생기지 않아서 한동안 힘들기도 했어요 .. 덤벨 운동을 통해 좀더 근육량을 키우고 싶은 마음이 드네요! 그래서 으뜸님의 덤벨운동이 너무너무 반갑고 좋아요 ^^ 열심히 따라해보겠습니다!
코로나때 허리아파서 한달을 꼼짝못하고 누워있었던 적이 있었어요 ㅠㅠ 척추측만증이 각도가 심했지만 통증은 없어서 일상생활에 불편한걸 모르고 살았는데 아프고나니 운동이 절실해졌어요 헬스장도 다니지만 덤벨운동 할때 챙피해서 못 하겠더라구요 ㅋㅋ 집에 있음 동영상보고 따라하면 될꺼같아요 ~♡ 친구가 허리에 좋은 등ㆍ복근운동 하라고 알려준 동작들이 다~~~여기 있네요 집에서 연습해서 헬스장가서도 부끄럽지 않게 동작 열심히 따라해봐야겠어요 감사합니다~좋은 영상 많이 만들어주세요♡
헬스장을 1년째 다니며 근력을 기르고있는 경찰 준비생입니다! 시험이 3월이라 12월부터는 학원 생활(8-22시)을 해야하기 때문에 현재 다니는 헬스장(6-23시) 운영시간에는 운동을 하지 못하게 되어요ㅠㅠㅠ학원에서 집에 돌아와 덤벨로나마 운동을 할수 있으면 좋겠어요..!❤+근손실 안왔으면ㅠㅠㅠㅠ흑흑🥲
언니!!!!!! 드디어 제가 원하는 영상이ㅠㅠㅠㅠ 어깨랑 등 근력 향상을 위해 덤벨이나 케틀벨을 사고싶었는데 제주도라.... 배송비가 너무 많이 붙어서.... 2리터 삼다수로 하고있어요.. 제가 입식타격 운동을 한지 6개월째인데 앞으로 더욱 정진해서 홈트로 어깨랑 등 후면 조져서 강력한 파워를 보여주려고요!!!!! 늘 잘 보고 있어용... 🫶🏻
아침부터 영상봤어요!^^ 2년간 쭈욱 홈트하면서 힙으뜸 영상이 최고인듯해요!! 50분 운동도 할때마다 땀 펑펑나고 운동 최고에요!! 요즘 변화를 주려고 덤벨 운동 시작했어요. 딱 오늘 덤벨 운동이라서 넘 좋더라구요! 덤벨운동 자주자주 해줘서 근력 키워볼려고요!! 이제 40대 아줌마다 보니 근력이 많이 중요한게 많이 느껴져요!! 덤벨로 열심히 운동할려고 하니 영상 자주 올려주세요!!^^ 지금 가지고 있는건 2키로 하나인데 으뜸님 덤벨은 변화가 가능하네요? 넘 신기신기!! ㅎㅎㅎ 중량 늘려서 더욱 열심히 해보고 싶네요!!^^
기저질환으로 코로나에 걸리면 위험한 엄마를 위해 코로나 조심하려구 헬스장은 엄두도 못내고 으뜸님 영상 보면서 홈트레이닝 열심히 하고 있습니다!! 근력운동도 하고싶어 덤벨 2키로짜리를 샀지만 다른 운동할때는 조금 아쉬워 다른 무게의 아령을 사야하나 싶었는데 무게조절 덤벨이라니!! 저에거 너무 필요한 아령같습니다ㅠㅠ앞으로도 운동 열심히 꾸준히 하겠습니다ㅎㅎㅎ
안녕하세요 46세 애 둘 맘입니다 44세때 둘째 낳고. 정말 몸과 마음이 다 지쳐있을때 으뜸님 영상이 저를 달라지게 만들었습니다! 코로나상황에 정말 집밖에도 못나가는 육아일상은 정말 육체적으로나 정신적으로 더 힘든 시간이었어요 그러던중 우연히 으뜸님 영상을 보고 홈트를 결심하게 되었어요 애들 재우고 밤 시간에 운동을 한다는게 정말 쉽지는 않았지만 그래도 한번 해보자 그럼 맘으로 하루 이틀 그렇게 하다보니 체력도 좋아지고 또 몸도 변화가 느껴지니 더 열심히 하게 되고 성취감도 생기더라구요 몸과 마음이 다 건강해졌어요 홈트 시간 만큼은 정말 only나를 위한 시간 같아서 행복하답니다 ㅎ 정말 감사드려요~^^ 앗 제가 또 근력을 위해 덤벨운동이 하고 싶었는데 너무 때마침 올려주셨어요 ㅎㅎ 덤벨로 정말 또 힘내서 열심히 해보고 싶습니다 힘내게 해주세요 !! ~
자존감이 낮아져 스스로 다잡고 일어서기 위해 운동을 하기 시작했는데 아무것도 모르고 시작하다가 으뜸언니 영상을 두달전부터 보면서 스트레칭부터 고강도 전신운동까지 매일매일 2,3개씩 따라하면서 열심히 운동했더니 두달만에 총 10키로를 뺐어요!!❤️❤️ 일단 으뜸언니가 항상 운동하면서 ‘할수있어요!! , 조금만 더!!!’했던 그 멘트를 들으면서 힘들어도 다시하고 힘들어도 다시 자세 교정하면서 열심히 무작정 따라하니까 지금까지 쭉 유지하면서 할 수 있게 된것같아용 너무 감사해요ㅠㅠㅠ 매일 전신운동, 맨몸운동을 하다가 이번에 덤벨운동이 뜬 걸 보고 해보고싶다!!! 팔근육 만들어보고싶다!!하는 생각과 의지에 살포시 댓글 남겨봅니다!!! 제가 당첨이 안되더라도 더 필요한 분에게 갔구나 하구 생각하면서 꾸준히 열심히 운동할게요!!! 으뜸언니 감사하구 늘 행복하세용❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
스쿼트의 정석을 시작으로 으뜸님 영상으로 운동하는 초보홈트 버금이입니다 아이들 학교보내고 오전두시간 정도는 운동하면서 오롯이 저를 위한 시간을 보내여 힐링하고있어요 초반보다는 체력이 조금씩 좋아지고 뱃살도 조금씩 들어가는 변화를 느끼며 재미를 붙이고 있는데 근력증가는 아직 먼 이야기인것같아요 덤벨이벤트 참여해서 더 신나게 운동하고싶어요~^^
으아 덤벨 너무 탐나요ㅠㅠ!! 한달전에 러닝하다가 갑자기 고관절 염증이 생겨서 격한 하체운동도 유산소운동도 아무것도 못하고 겨우 살살 걷는거랑 으뜸언니 상체운동루틴을 집에서 맨몸으로 하고있는데, 무게없이 하려니 성에 안차서 너무 답답했거든요..! 근데 마이웨잇 덤벨이라니!!!! 심지어 덤벨하나로 무게조절도 되다니!!!! 이게뭐람!!!!! 대박🥹 하체쓰는운동 못해서 서러운 저에게 꼭 필요한 아이템아니냐그여😂😍 당분간 하체 못쓰게된거 이왕 덤벨로 어깨근육 뽝! 등근육 뽝! 제 워너비인 대장님처럼 열심히 상체그뉵 키워볼래여..💕💪
매일 아침에 일어나 으뜸님의 '운동전스트레칭'을 시작으로 본운동후 '운동후 스트레칭'까지 꾸준히 해온지 2년이 다되어갑니다. 집에 갖춰진 덤벨이 있지만 모두 10년 넘은 것들이고 그립감이 썩 좋지 않아서 새로운 친구를 만나고싶네요. 덕분에 하루를 가볍게 시작할 수 있음에 감사드립니다~!
warm up - 어깨잡고 앞으로 10번, 뒤로 10번 팔꿈치로 원그리기 팔뻗어서 엄지 뒤로 하고 앞으로 10번, 뒤로 10번 원그리기 push up 10번 본격덤벨루틴 - 루틴 사이 20초씩 휴식 deadlift 20 bentover dumbbell row 20 shoulder press 20 lateral raise 20 cross lunge 번갈아서 20회씩 stiff deadlift 20 toe touch 20 아령 하나 들고 헬스장에서 덤벨운동 안하고 마이웨잇 무게조절덤벨 있으면 집에서 으뜸언니 영상 틀면서 운동할 수 있겠다... 그냥.. 그렇다구
으뜸님 영상으로 열심히 몸만들고있는헬린이 버금이에요!!💛 요즘 상체운동 진짜 열심히 하는중이에용!! 맨몸으로 하다가 아령 2kg로 하고 있는데 이제 2kg는 거뜬해서!! 무게조금씩 늘리면서 더 열심히 하고싶어서 이벤트 참여합니다!!🫶🏻 으뜸님께서 덤벨 선물해주시면 더더 상체운동이 잘될거같아효!!!❤️ 저 진짜 으뜸님 홈트로 몸만들고있고 매일 으뜸님 홈트로 운동하고있거든요..!! 정말 감사하게 생각하고있어요ㅠㅠ!! 꼭 당첨됐으면 좋겠어요🥹🥹🙏🙏🙏
안녕하세요 으뜸님~! 자취방에 홈트존을 새롭게 꾸미고 으뜸님 영상을 따라 운동중인 버금입니다 :D 12시간씩 의자에 앉아있는 학생이라 코어근육을 기르는 운동을 계획중이었는데 코어와 팔근육을 기르는데 덤벨을 이용하면 좋을 것 같아 신청합니다 ! 본격적으로 저만의 홈트존을 꾸미고 아침에 출근 전 30분씩 으뜸님 영상을 따라 하루 5분 10분 여러 챌린지 영상을 보면서 홈트를 꾸준히 해나가고 있습니다. 이 루틴을 이번 겨울동안 지속해볼 계획입니다. 꾸준히 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
버금이들 저 왔어요!🧡💛💚
버금이들의 운동 습관을 응원하는 마음으로 이번 영상에서 제가 사용한 "마이웨잇 무게조절덤벨" 선물 이벤트를 준비했어요!!🎁
점점 추워지는 겨울시즌, 나의 운동계획 또는 덤벨이 꼭 필요한 이유를 댓글로 남겨주세요~ 추첨을 통해 "마이웨잇 무게조절덤벨"을 보내드릴게요?😀💓
이벤트 경품: 마이웨잇 마이 무게조절덤벨
이벤트 기간: 11/15(화) - 11/21(월)
당첨자 발표: 11/22(화) 당첨자에게 대댓글로 공지 예정
영상 속 보러가기
→ bit.ly/3NVbIcF
힙으뜸님의 심으뜸 스쿼트로 홈트 입문해서 어느덧 3년째 하고있어요~~몸도 건강해지고 할수있는 운동도 많아지고 자세나 지식도 쑥쑥 늘어났지만 혼자서 하다보니 식단관리도 안되고 근육량이 막 늘지는 않아요ㅠㅠ 덤벨 운동이 딱 필요한 시점이었는데 좋은 영상이 업뎃 되서 머무 기뻐요 덤벨 이벤트도 되서 알차게 따라해서 근육량 높이고 싶어욧
유난히 팔이 굵은 타입의 몸을 갖고 있어요.
팔 때문에 늘 옷을 한치수 더 크게 입고 있어서
속상한 1인 입니다ㅠㅠ
유산소,근력운동을 하는데도 팔라인이 정리가 안되요. 센터에 가지 못하는 날엔 집에서
으뜸님 !!영상 보면서 홈트 하고 있어요~
덤벨이 없어서 생수병과 함께지만,
으뜸님과 팔운동,어깨운동 함께 하면서
슬림한 팔라인 만들고 싶어요. 여름에 시원하게 민소매 옷을 입는 게 버킷리스트 중 하나 입니다.^-^
안녕하세용 저는 얼마 전에 수능 끝난 남동생에게 선물 해주고 싶어요! 남동생이 몇년 동안 13시간 이상 씩 공부하느라 요즘에 체력이 많이 안 좋아졋더라구요 ㅠㅠ 5분도 뛰는 것도 헥핵 거리구 정말 맘이 아팟습니다😂 😅
얼마 전 제가 동생에게 힙으뜸이라는 유튜버를 알려주었고 틈틈히 영상을 보면서 운동 하더라고여! 그 모습이 얼마나 귀여운지 모르겟습니다❤ㅎㅎ 글구 얼마 전에 이상형을 물어봤는데 힙으뜸 누나처럼 운동 조아하고 귀엽고 매력 있는 사람이라고 말하더라규요 ㅎㅎ
수능 끝난 남동생에게 힘으뜸님께서 주신 선물이라고 하면 엄청 조아할 것 같아 신청 합니다🧡💛💚 수능 끝난 동생과 같이 운동 하고 싶네요!! 정말 간절합니다 🙄🙄💓
심으뜸쌤 유투브 영상 덕분에 헬스장에 가지못하는 제가 홈트하나로 어느정도 몸이만들어져가고있다는 생각이듭니다. 항상 감사드리고 심으뜸 선생님도 화이팅하세요. 이번 덤벨추첨으로 당첨돼서 홈트할때 도움이돼엇음좋겟습니다
이벤트 신청 결과 나왔나여?^^😅
8살 아들 둔 워킹맘입니다. 지난 1년여동안 집에서 힙으뜸 보며 운동하면서 출산후에 찐 살 10키로를 감량했습니다. 근데 제가 마른비만이라 이제 근력량을 올리는데에 중점을두고 운동하려는데... 헬스장에 갈 시간은 도저히 나질않아 집에서 덤벨로 웨이트를 하려고 합니다! 5키로를 들며 웨이트할수있는 그날까지!! 마른비만도 탈출하고 건강하고 활력있는 몸으로 집에서도 회사에서도 인정받고 최선을 다하는 워킹맘이 되고싶어요!
어머니는 위대하다!
혹시 1년동안 다이어트하실땐 어떤영상 보셨나요?
2:42 데드리프트
5:17 벤트 오버 덤벨 로우
7:11 숄더 프레스
8:50 레트럴 레이즈
10:17 크로스 런지
11:48 시티프 데드리프드
15:31 토우 터치
제가 보려고 만들었어요 유후~
안녕하세요. 으뜸님. 매일 으뜸님 홈트 영상 틀어놓고 열심히 운동중인 아내를 위해서 신청해 봅니다. 작년 수술 후 제대로 운동을 못하다가 다시 운동을 시작한 아내를 응원할 수 있는 좋은 기회가 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😂😂😂😂
필요한이유 : 저는 홈트를 꾸준히 하는데 덤벨이 항상 옆에 없었거든요!!! 근육을 항상 키우라고 듣는데... 이번 기회에 덤벨 운동하면서 근육 키우고 싶어요 ㅠㅠ!!!! 저는 덤벨 필요함니다 💪 💪 💪 💪 💪 💪
아이 둘 낳고 인생 최고의 몸무게를 찍고, 아이들이 아직 어려서 나가서 운동 할 여유가 있지는 않아 애기들 재우고 힙으뜸님 영상으로 홈트 중입니다. 진짜 너무 많이 도움이 되고 있어요.
운동 시작한지 한달 좀 더 됐는데 5kg 정도 빠졌고 앞으로도 좀 더 뺄 생각입니다^^ 지금 처럼 계속 도와주세요♡ 그리구 덤벨 넘 함께하고 싶어요😲🔥 원츄원츄 😘
이번은 덤벨이네요..
50대초반...나이들수록
점점 팔에 힘이 없고
목과 어깨가 많이 뭉쳐 있기에 .
팔 운동으로 단련시켜야 한다고
하더라고요 ...근력이 중요한데
요즘 조금씩 근력운동도 시작하고
있어요...근력운동으로는 맨손보단
덤벨의 도움 받음 훨씬 자극 주어
힘없는 팔도 단련될듯 합니다.
이벤트에 참여하고싶습니다.
덤벨 운동법 눈으로 우선 익혀보며
자세한 설명 감사합니다🙏
홈트로 운동하고 있어요.
힙으뜸 채널로 시작해서 벌써 2년이 되었네요.
몇 달 전부터는 덤벨을 이옹하여 운동하고 있는데
집에 있는 덤벨 중 제일 무거운게 2키로라 많이 아쉬워요.
겨울 동안 열심히 살빼고 근육을 키우고 싶습니다!
40대 중반 직장여성입니다.힙으뜸 영상으로 6개월동안 꾸준히 운동해왔고 지금도 하고 있는 중입니다. 키 160cm에 58kg > 53kg까지 감량했는데 지금 정체기 입니다..
덤벨로 운동강도를 높여 제 목표체중 51kg과 탄탄한 근력을 달성하고 싶습니다.
평일 가족하고 떨어저사는 50대중반 입니다.으뜸님 영상보고 따라서 운동하며 저녁시간을 보내는데 도움이 아주 많이 됩니다.~~~^^
덤벨이 있으면 더 많은 영상시청과 운동에 도움이 될꺼예요.
감사합니다. 또 만나요 !!!
와 무게조절 덤벨이라니 아이디어너무좋네요. 으뜸님 운동영상은 따라하면좋을게많아서 너무좋아요. 덤벨 선물받고싶어요!!
추워서 밖에나가기싫어지기 시작하는데
집에서 매일 운동할께요.^^
힙으뜸 화이팅입니다~
운동을 하다가 일 때문에 못하게 된 50대주부네요ㆍ
홈트위주로 운동 하는데
중량이 필요한 운동도 해야되서 덤벨 당첨되길 빌어봅니다ㆍ
갱년기로 살이 찌고 살이 찌니 면연력이 떨어져서 병원약을 달고 있네요ㆍ
힘내서 운동할수 있게 덤벨 주세요~~~
애둘 키우며 저를위한 시간이 너무없었나봅니다
몸을 잘 쓰던 제가 도수치료며 문어몸매라는 소리를 들으며 허리때문에 머리한번 숙여 감기가 힘드네요ㅠㅠ
코어 힘 기르기와 전신근육 붙이기 프로젝트로 다시 저를위해 시작한 운동 힙으뜸으로 아침마다 하고있답니다
이젠 덤벨까지 도전합니다. 매일 변하며 예전 옷을 다시 입어볼 그날을 위해 응원해주세욧
항상 언니 영상 보면서 운동하는 버금이 입니당😍 결혼하고 신혼을 즐기며 20kg 찌고 급격한 체중변화로 질환을 얻고 임신이 어렵다고 해서 지인에게 추천받아 언니 영상 보면서 홈트로 4개월만에 10kg 감량 성공하고 임신도 바로 되서 마음으로 넘 감사했어요🙏 출산 후 불어난 몸무게를 되돌리고 싶어 다시 언니 영상 보면서 운동을 다시 시작하려 합니다 전신맨몸운동 하는데 덤벨 당첨되면 덤벨운동도 해보고 싶어요💕 안된다고 해도 이렇게나마 감사함을 전할 수 있겠어요 언니 영상으로 많은 도움을 받을 수 있어 항상 감사합니다 😊 앞으로도 건강 잘 챙기시구 아프지 마세용 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다💕
안녕하세요 심으뜸이를 구독한지 7개월정도 되가네요ᆢ 자주는 아니지만 ᆢ일주일에 2번은 꼭 홈트를 진행합니다ᆢ 나이가 50대가 되니 근육도 떨어지고ᆢ고지혈두 생겨 운동 유투브를 찾다가 구독하게 되었어요ᆢ늘 도움되서 감사해요
맨몸운동을 하다가 이번에는 덤벨루 운동하고 싶네요ᆢ이번겨울에도 화이팅 할께요
올해가 저의 마지막 20대에요! 곧 30기념으로 탄탄한 몸을 만들고 싶어요 최근에 수영으로 체력을 기르고 있지만 역시나 근육량을 늘리려면 웨이트를 해야겠더라구요 그런 의미에서 덤벨이 있으면 너무 좋겠어요!
2 년 본격적으로 으뜸씨운동으로 몸을 관리했어요~ 십이지장종양수술후 관리가 허술해져서 또다시 건강한 운동하려고 시작합니다. 나이50 을 바라보는 이때 덤벨운동이 절실해서 시작하는데 으뜸씨의 덤벨추첨에 제거 당첨되었으면 합니다^^
막내가 8 살이라 건강한 몸을 만들려고 매일매일 운동하려고 해요~~
늘 으뜸씨 응원하고 좋아해용^^
오늘도 화이팅!!
40대 나이에 코로나로 운동도 더 안하게 되다보니 먹기만하고 체중이 늘어버리고 몸의 근력이 점점 없어지는 느낌이 많이 들었어요 그러다보니 자신감도 점점 없어지고 우울증도 오더라구요 이러면 안되겠다 싶어 유튜브에 운동영상 찾다가 으뜸님 영상보고 자세설명을 디테일하게 해주시고 같이 운동하는 느낌이 좋아서 올여름 8월 매일 한달동안 열심히 따라해서 뱃살이 빠져 몸이 많이 가벼워졌어요 근데 맨몸운동이다보니 뭔가 근력을 키울수 있는 운동이 부족하다 느껴졌어요 왜 나이들수록 근력운동을 많이 해야된다 하잖아요 그런찰나에 이렇게 으뜸님이 덤벨선물을 기획하셨다니 가만히 있을수가 없네요 저도 살짝쿵 남겨봅니다~ 저도 멋있게 덤벨들고 운동 해보고싶어요^^
약 2년간 으뜸씨의 영상을 보며 열심히 운동하고 있어요 좋은 영상 만들어주셔서 역병이 도는 시기에 집에서 홈트라도 할수 있어 너무 좋고 감사해요. 근데 맨 몸 운동만 하니 몸도 그대로인것 같고 해서 안그래도 중량을 해볼까 생각이 들면서도 괜히 덤벨을 덜꺽사서 쓰지도못하면 어쩌지 싶어 당근을 열심히 알아보는데 마침 어쩜 나에게 기회라도 주시는것 같은 으뜸씨의 이벵~~! 필요합니다. 오늘 영상도 으뜸씨와 같은 덤벨로 운동할수 있도록 ....간절히 빌어봅니다!
헉 덤벨 필요한 사람 저요! 원래 헬스장 다녔는데 코로나 이후로 못다니고 있어요ㅠㅠ 집에 코로나를 조심해야 하시는 나이드신 부모님 걱정으로 아직도 불안해서 다니지 못하고 있습니다ㅠ 정말 가벼운 덤벨로 홈트만 하다 보니 몸이 다시 불어나고 있어요! 덤벨을 더 사고 싶지만 집이 좁기도 하구 많이 갖추기에는 사정이 어렵네요ㅠㅠㅠ
다음달 18일에 결혼예정인 예신입니다. 저번달부터 으뜸님 영상 하루 2영상 무한 반복중입니다! 청첩장 돌리느라 식단지키기 힘들다는 핑계로 제대로 못한 경우가 많아서ㅠㅠ효과는 더디지만 월요일인 오늘부터는 정말로 ☆식단 잘 지키기 + 으뜸임 영상 아침저녁으로 하기☆ 목표세워서 열심히 해보려고 합니다.! 덤벨영상 하고싶어서 구매하려고 보고있었는데 이런 이벤트가 딱 떠서 얼마나 설렜는지 모릅니다♡ 저에게 지금 꼭 필요한 덤벨로 열심히 운동할수있게 도와주세요 !! 으뜸님 항상 응원합니다 화이팅♡♡♡♡♡
저는 으뜸님 영상보면서 1년째 운동을 하고 있어요 처음에는 복근운동으로 시작해서 지금까지 하고 있는데 팔이랑 어깨운동을 해서 팔근육을 만들고 싶었는데 아령운동 동영상을 찾아서 아령운동하고 복근운동 같이 진행하고 있어요 저 덤벨을 선물로 주시면 더 열심히 팔운동과 어깨운동을 할수 있을거 같아요!! 꼭 뽑아주세요!!!!!
안녕허세요! 덤벨이 필요한 이유는, 저는 방문 pt를 했었고 다시 시작하려고 합니다. 하지만 방문하시는 선생님께서 매번 무거운 덤벨을 저를 위해 들고 오시는게 내심 미안하더고요. 더군다나 날이 추운데 고생하시는거같아 제가 집에 구비해 놓으면 더 좋울것같습니다. 늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다
아이 셋을 키우고 있는엄마입니다.
으뜸님 영상으로 매일 근력운동을 하고 있답니다.
아이키우다보니 체지방은 올라가고 근력이 떨어지면서 몸무게도 훅 빠지더라구요
으뜸님 영상보면서 꾸준히 했더니 근력은 올라가고 복부가 확실히 슬림해졌답니다.
그 전에는 말랐지만 올챙이 였는데 으뜸님 덕분에 몸짱이 되어가는듯 합니다.
유용한정보와 즐겁게 운동 할수있는 영상 감사해요~♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
❤평소 힙으뜸 채널을 통해 운동을 하고 있는 버금이에요!! ❤
복근이나 힙은 무게가 없어도 언니 덕분에 라인이 잡히는데 팔과 어깨는 쉽지 않더라구요ㅠㅠ
내년 초에 웨촬을 앞두고 있고, 가을엔 결혼식인데!
마이웨잇 덤벨과 으뜸언니 운동 프로그램 꾸준히 해서 이쁜 팔 라인과 어깨라인뿐만 아니라 건강한 바디를 갖고 싶어요!!
올해 고삼인데요 수험생활하면서 으뜸선생님 영상 자주 보며 운동했습니다! 집이 시골이라 헬스장이 없어서 덤벨받으면 홈트도 더 열심히 또 더 건강하게 할수있을것같아요!! 다이어트 중인데 열심히 해서 내년에 예쁘게 입학하고싶어요!!
지난 6개월동안 각종 유투브와(물론 으뜸언니채널을 젤 좋아합니다!!) 등산으로 건강하게 12키로를 뺐습니다!!! 이제 식단조절도 해가면서 본격적으로 웨이트 다이어트에 들어가려고 하는데요. 헬스를 등록해야하나.. 홈트로 해도 되나 고민하던 찰나에 이 영상을 발견했습니다! 이런 귀한 이벤트 열어주셔서 감사해요. 무게조절덤벨이라니!! 이거 하나만 있으면 올겨울 집에서도 영상 따라하며 충분히 근육 만들수 있을것 같습니다!! 살빼서 임신 성공해야되요!! 도와주세요!!! ㅠ_ㅠ
상체 근육이 많이 미숙하고 둔해서 이번 겨울은 상체를 뽀셔보려구 합니다아아 덤벨로 자극깨우고싶어용용🙆♀️🙆♂️🙆
50분 운동영상도 올려주세요,, 진짜 짧은영상도 그렇지만 50분 영상은 국내유투버건 해외유투버건 으뜸님만큼 지루하지않으면서 강도도있고 설명도 알차게 이끌어갈수있는 사람이 없더라구요 ㅜ 으뜸님 영상으로 근력운동안하는 날에 계속 돌리는중인데 정말 몸도 튼튼해지고 유산소 따로 안해도 될만큼 숨도차고 좋아요11
층간소음X 맨몸운동 잘따라하고 있어요! 덤벨운동이랑 번갈아가면서 하고 싶어요 :)
저요!육아맘이라 헬스장가기도 힘들어서 언니 영상보고 홈트하는데 덤벨 운동도 같이해줘야 근육도 붙고 효과가 좋을거 같아요!저에게 너무 필요해여..요새 육아하다보니 체력도 없고 근육은 빠지고 살만 있는 기분이라 덤벨받아서 언니 영상보고 열심히 운동하고 싶어요💕
으뜸님 영상도 인별도 잘 보고 있습니당 ^^ 저는 여름에 바프 찍은 45세 아들 둘 맘이에요. 백 일 좀 넘게 달려서 비루하지만 바프 성공하고 바로 가족들 코로나 릴레이로 운동 식단 스탑 되고 나서는 돌아가는게 쉽지 않더라구요 .. 그래도 운동했던 감 잊지 않으려고 노력중입니다. 아이들이 아직 어려서 케어하다보니 다시 핼스장 가기 쉽지 않아 홈트 간간히 진행 중인데 집에 덤벨이 3키로 하나 만 있어요..😭 짝이 맞춰서 군형있게 운동 이어나가고 싶습니다 유산소도 물론 중요하지만 이번에 근력 운동의 중요성을 알게되었답니다. 이제 바프 찍었던 몸은 어디가고 없지만 건강을 위해 운동을 꾸준히 이어나가겠습니다~!! 뎀벨 이용한 홈트 영상 올려주셔서 감사해요~👍
내년 결혼 앞두고 팔팔팔 팔살!! 꼭 열심히 빼고 싶습니다ㅠㅠ!!! 집에서두 요 영상과 함께 운동하면 너무 좋겠어요! 지금은 생수들고 헛둘헛둘 하는중입니다 ㅋㅋㅋ
으뜸언닝❣️❣️❣️저 이번에 바프를 찍는데용 이제 60일 정도 남았네요ㅠㅠㅠㅠ 언니 영상 보면서 자극도 많이 받고 운동영상 도움 많이 받고 있어요!!! 복근도 특히나~~!!! 이번 덤벨 운동도 헬스장가서 꼭 해보려고여!! 집에 운동기구가 없다보니 하나쯤 갖고싶어요ㅜㅜㅜ 30이 되기전에 건강하고 가장이쁜 모습을 사진으로 담고 싶어서 이번에 바프를 찍게되었답니다!!!
마이웨잇 무게조절덤벨 저에게 정말정말 필요할것같아용❣️❣️ 오늘도 좋은 영상 감사합니다😚😌😘😆
요즘 상체루틴에 꽂혀있는 버금이 입니다! 언니 헬스장 상체 루틴 보면서 운동중인데 덤벨이 없어서 야구공 손에 쥐고 맨몸운동중이예요 ㅠㅠ 어깨 끌어내리고 자세 먼저 잡는 중인데 이젠 덤벨이 정말 필요할거 같아요!! 무게 단위로 하나씩 전부 구매하자니 공간차지, 돈도 만만치 않은데 진짜 때마침 이런 기회가 생기다니 너무 좋아요 ㅠㅠ
덤벨생기면 이 20분영상 보면서 꾸준히 상체운동할 자신있습니다!! 💪💪
으뜸 선상님 영상 보면서 몇년 째 운동 정말이지 열심히 했어요 몸상태도 좋아지고 조깅도 하고 있어요 스스로가 대견할 정도로 운동 열심히 했는데 최근 수술 두 번을 하면서 다시 시작해야할 정도로 체력이 떨어졌어요 전과 같은 상태로 끌어올리기 위해 선생님 영상 더더 열심히 보고 있답니다. 더 욕심내어 멋진 근육질 몸을 만들고 싶어요!
운동 .. 후항.. 해야해요 .....
23년이 되면 20대의 마지막 29쨜인데,,
현재 20대 최고몸무게를 찍었어요 🥲
집에서 가만히 앉아서 하는 운동이 아닌
무게가 조금 추가된 운동이 필요한가봐요 ,, 제 마지막 20대를 도와주세요 😭
안녕하세요.
중년의 나이로 열심히 근력수업을 하고있는 운동줌마에요.
항상 회원이라는 마음으로 50분 내내 같이 열심히 수업을 하는데도 체력적인 한계를 조금씩 느끼고 있어요.ㅜㅜ
좀더 열심히 힘내서 잘하라고 화이팅 해주세요~~
전 지금 8개월정도 홈트를 꾸준히 하고 있어요 5키로 정도 감량했는데 어느 정도의 체지방은 줄였지만 이제 근육량을 좀 늘릴 필요성을 느꼈어요 💪그런데 집에선 아무래도 맨몸 근력운동은 효과적으로 하기 힘들다보니 덤벨운동을 필수로 해야하겠더라구요😆 첨에 덤벨을 1.5키로 3키로짜리까지 구매했는데 어느정도 적응이 되서 무게를 좀 더 늘려야겠다 생각하고 있었는데 또 구매하려니 그것도 짐이고 공간을 차지하는 것이다보니 고민중이었어요 그런데 3단계로 무게조절이 가능하다하니 정말 저한테 딱 필요한 덤벨인거같요 🙂
힙으뜸 영상보면서 꾸준히 근력 키워온 버금이입니다🙂 최근에 갑작스럽게 수술하고 다시 체력을 키우고 있어요. 원래도 운동을 좋아하고 꾸준히 해와서 근육이 있는 편이었는데 다시 0부터 시작해야 한다는 게 조금 슬펐지만…! 지금은 그 시기를 지나보내고 다시 근력을 키우고 있습니다- 제 몸의 회복 속도에 맞춰서 단계별 영상을 찾아 운동하고 있어요. 덤벨운동! 저도 다음달부터는 할 수 있을 것 같아요. 신청도 해보고, 영상 잘 보고 있다는 말도 써볼겸 댓글 작성합니다!
적절한 운동으로 우리 모두 건강챙겨봐요
운동 영상 항상 감사합니다 !
요즘 운동을 해도 뭔가 자극이 오지 않아서 운태기 오려고 했는데 이 루틴 짧지만 자극이 오고 땀이 송글송글 ~ 맨몸운동과 덤벨들고 하는 운동 둘 다 매력이 틀려서 다시 마음을 다 잡고 운동해야겠어요 ~ 요즘 무기력하고 아무것도 하기 싫을때가 많은데 운동하면서 땀으로 내 몸의 스트레스 건강 다시 되찾을래요 🥰 항상 좋은 영상 감사합니다 ❤️
언니 영상으루 맨몸 운동한지 3년..! 이제 덤벨 운동을 도전해봐도 되지 않을까..?란 생각을 감히 해보게 되었어요.. 언니 나의 시작을 응원해주어❤❤❤
💚 23.10.18.수 ⭕ 모닝운동으로 1세트🙆🏻 차근차근 설명해주셔서 동작 정확성이 더 올라가네요👍🏻 덤벨활용 전신운동이라 또 좋구요😊
요즘 운동에 회의감도 들고 목적성을 잃어가는 중이라 너무너무 우울한 날들을 보내고 있어요 😢 유튜브로 운동영상 보면서 마음을 잡으려 해도 헬스장가면 운동이 뜻대로 안풀려서 스트레스만 받고 오곤 하네요,, 헬스장 가는 빈도가 줄면서 집에서 유산소만 타고 있는데,, 으뜸 영상 보면서 홈트라도 해보면서 운동에 대한 부담도 덜어보고 싶어요…😢❤
지금 2kg에서 무게를 올려서 운동할려고,이쁜 아령이 있는지 인터넷을 뒤지고 있었어요~~
무게조절이 된다니~~ 디자인도 넘나 이쁘네요~~ 갖고싶어용~😍😍😍😍😍
처음으로 인바디를 쟀는데 근육량 16에 엄청난 체지방률을 보고 깜짝 놀랐어요..😢 기본 근력도 부족하고 체력도 부족한 마른 비만형이라 너무 무리해서 운동하면 바로 피로도가 몰려 오더라구요..!! 욕심내지않고 1kg 덤벨부터 차근차근 시작해서 늘려가며 근력을 키워 올해-내년에는 마른비만을 꼭 탈출할 계획이에요! 💪 이번 영상도 맨몸부터 시작해서 잘 따라할게요 ❤️🔥
으뜸님 영상보면서 운동한지 1년반이 되어가네요 맨몸운동만으로도 근육이 많이 늘어서 요즘 거울볼때 넘 좋아요 그러다보니 욕심이 생겨서 이제는 무게를 이용한 운동을 하고싶은데요, 페트병에 물을 가득채워 들어보니 손목에 무리가 가서 힘들더라구요 마이웨잇과 함께하면 손목에 무리없이 운동할 수 있을거같아요
코로나로 부모님 걱정에 헬스장 못가고 집에서 갓으뜸님 영상보며 운동하고 있어요! 하체 폼롤러 스트레칭 하느라 폼롤러도 구입했고 하체는 마일리 1탄하고 있는데 상체는 덤벨이 1키로짜리밖에 없어요~ 홈트만 하다보니 쉽지않지만 갓으뜸님께 덤벨 선물 받는다면 힘내서 열심히 할 수 있을 것 같아요!! 저에게 힘을 주세요~~~
안녕하세요^^ 얼마전 어깨근육손상과 오십견 시술을 하고 회복중인 헬린입니다. 이 영상을 보고 회복에 좀더 희망을 가지고! 덤벨 당첨의 희망을 품고 글 남깁니다. 예쁜 덤벨 잡고 더더 건강해 지고 싶습니당~;;
수험생이어서 매일 헬스장에서 운동을 하기가 쉽지 않습니다..ㅠㅠ
집에서나마 간단히 할 수 있는 근력 운동으로는 덤벨로 하는 운동이 가장 좋을것같다고 생각하는 와중에 이 영상이 올라와서 정말 감동이 넘쳐 흐릅니다,,,🖤
언니 숨차는거 너무 인간적이에요 너무 조아요 ㅋㅋㅋㅋ
항상 으뜸님 영상 보면서 열심히 운동하고 있어요 덤벨운동 너무 필요했는데 이런 영상은 언제나 사랑입니다❤️ 코로나이후에 확찐자 되고 나서부터 집에서 홈트 하곤 있는지 의지가 생기지 않아요... 덤벨운동 사랑하는 1인인데 운동 뽐뿌 자극시켜주는 핫 아이템으로 열심히 운동해서 예쁜 어깨라인과 팔라인 탄탄바디 만들어 보고 싶습니다 올해 가기 전에 셀프 바디 프로필 찍어보고 싶어요 누구보다 간절하게 당첨을 바래봅니다❤️
6-7년가까이 필라테스 센터에서 일하면서 작게나마 제공간에서 하게됐습니다.. 으뜸님보면서 꾸준히 운동하고 몸도변하고 하나하나 알아가고 준비하면서 도움이 많이 됐습니다..
아직은 초창기라 자리잡느냐고 고생하지만 덤벨로 더나은 회원님들에게 운동을 알려드리고 싶습니다 정말이요 홈트 맨몸운동으로요~절실합니다
헬스로 입문하여 현재 크로스핏 약 2년차에 들어섰습니다. 무게 욕심은 크게 없지만 운동 능력 향상 및 근성장에는 매우 관심이 많은 편이에요! (물론 근성장에는 어느정도 무게를 늘리며 운동을 해야하는 것도 알지만 일년 전 탈장이 되어서 큰 욕심은 버리고 있어요)
매번 운동을 가는 것이 어렵기에 집에서도 운동을 하고 싶은데 캐틀벨을 구매해야하나 어느 덤벨을 구매해야하나 고민만 하는 나날입니다. 집에서도 운동하고 싶어요! 작은 근육 위주로 자극을 느끼면서요!
의대 합격하고 이제는 건강을 조금 챙기려고 올해부터 헬스장에 다니고있어요. 학년이 올라갈수록 공부양이 많아져서 운동할 시간도 없다는데, 이번에 덤벨 꼭 받아서 집에서도 틈틈이 운동해서 건강해지고 싶어요!!😊😊
다둥이 맘이라.아이들때문에 시간이 안나서 헬스장가는게 힘든데 근력운동도 매번 맨손으로하며 웨이티사서 따라하곤햇어요. 덤벨 무게조절도 가능하다니 완전 핫템이네용!!! 집에서도 근력운동효과를 더 높일 수 있다면 행벅할거같아요 영상감사합니다. 일단 덤벨은 없어서 웨이티차고20분 달려봤어요 ^^
팔근육...팔근력이 너무 없어요.. 열시미 운동하려는데 덤벨 무게나 운동에 대해 너무 몰라요 ㅜㅜ이참에 언니 덤벨받아서 팔근육 뿜뿜하고 싶어용^^ 언니 영상 보면서 ㅋㅋ오늘은 덤벨없이 운동합니당^*
마이웨잇 무게조절 덤벨 제가 구매하려구 관심있게 보던 제품이에요.요즘 살이 5kg정도 빠졌는데 체지방보단 근육이 빠져서 걱정이에요. 선물주시면 열심히 근육운동 하겠습니다~
덤벨신청해봅니당~~^^ 으뜸님 영상보며 늘 맨손으로 따라했는데 블링블링 멋진 덤벨이 있음 더욱 운동효과가 좋을거 같아용~매일매일 하께용~~ 으뜸님처럼 멋진 등근육 어깨 갖고 싶습니당❤❤❤
언니~~ 제가 원래 땀나고 숨차는 것 자체를 너무 싫어했는데… 언니 유투브 런닝머신 15분, 20분 루틴으로 헬스에 입문하게되어 두달동안 매일 정주행 중이에요 ㅠㅠ 언니랑 같이 뛰는 런닝머신은 언제나 즐겁답니다! 집에서 운동하려고 덤벨 샀는데 덤벨 무게도 모르고 7kg사서 활용을 거의 못해요 ㅜㅜㅜ 원룸에서 운동기구를 사기도 그렇고 덤벨 만 있어도 운동 충분히 될거같아용 꼭 당첨 되면 좋겠네요~~^^
대박!! 저요저요 덤벨 뭐가 좋은지 모르겠고 맴몸으로만 근력운동을 하니까 근육의 반응도 알수가 없고 무게감이 없어서 균형도 잘 잡히지 않아서 덤벨이 필요한 시점입니다~~ 음뜸님의 선물이 절실 😥😅😍
얼마전 마이웨잇 매트를 구매하고 홈트욕구 뿜뿜 올라온 버금입니다! 솔직하게 덤벨운동은 너무 힘들지만 그만큼 효과가 좋지요! 12월 예식을 앞둔 예신으로 덤벨 선물받아 이쁜 팔 라인으로 입장하고싶아여🧡🤍✨
원래 이벤트에 잘 안되는편이지만 이번에는 너무 욕심을 내고싶어여!!!!🥹🥹
진짜 탐나는 덤벨이네요^^
받고 싶은 이유는~
51세 홈트 6개월차 점점 의지가 떨어지고 있었어요ㅠㅠ
으뜸님 프로그램 하면서 6키로 정도 감량은 했는데 좀 더 심화학습을 하고 싶구요
스쿼트 할때 중량추가 하려코 4키로 덤벨 한개를 사뒀지만 그마저 아들이 들어다놨다 하고 자기방에 두는 바람에 매번 찾아헤매요ㅋㅋ
으뜸님 덤벨로 운동의욕을 활활 불싸지르고 싶어요!!!!
받고싶은 이유는 좀 허접하지만 홀로홈트 의욕좀 불살라주입쇼♡
사실 저는 이번년도 2월 중순부터 5월초까지 하루도 헬스장 빠지지 않고 ,아침 사과 반의반쪽, 닭가슴살 100g ,아몬드 8개, 점심,저녁은 현미밥 150g ,닭가슴살 100g 을 먹으며 총 10키로를 감량했었습니다. 5월 중순쯤 식이장애가 왔고, 몸이 급격하게 안좋아져서 운동도 안가고, 식단도 하지 않아, 다시 5키로가 쪘습니다.. 사실 운동을 가야하지만 호텔리어가 직업이기 때문에 스케줄 근무로 헬스장을 가는 시간이 없고, 요즘 집에서 전신 홈트를 하고 있었습니다. 만약 덤벨이 있다면 더 다양한 운동들을 하며 다시 건강하게 다이어트와 운동을 할 수 있을 거 같습니당 ㅎㅎ 항상 멀리서 응원합니다 화이팅 입니다!!
저는 아이들과 함께 하는 직업인데 집에 오면 늘 체력 방전으로 녹초가 되어요 😂 체력 기르려고 하루 10분 스쿼트 매일 하고 있는데 덤벨로 근력 운동도 같이 해보고 싶어요❤️❤️
ㅠㅠ 헬스장에 가고 싶지만 헬스장 금액이라도 아껴야 하는 일인입니다 ㅠㅠㅠ 그래서 으뜸 언니 동영상으로 홈트 열심히 하고 있었는데 덤벨 영상이라니 너무 반가워용-!- 집에 0.5kg짜리 덤벨이 있긴 하지만 홈트 2년차에게는 이제는 쬐~~~끔 가벼워졌어요…ㅎ 이제는 쬐끔 무게 치고 싶을 때 이 기회에 받고 덤벨이랑 하고 싶어용 엉니 사랑해유 💖🥹🙏
홈트로 으뜸님과 함께 하는 버금이 1인이예요♡ 공복유산소보다는 근력유산소운동 좋아하는데 그래서인지 이번 영상 얼마나 반갑던지요 ㅋㅋㅋ지금 집에서는 남편이 썼던 무식한 덤벨 쓰고있거든요🤣 영상 속 으뜸님 덤벨 넘 영롱하니 이쁘고 탐나잖아요!!!!저도 같은 덤벨로 운동하고퐈요~~~~! 그리고 덤벨운동 다른 것도 부탁드려요♡
으뜸님 안녕하세요!
저는 경찰 시험을 준비하고 있는 한 학생입니다! 경찰 시험을 준비하면서 체력시험도 매우 중요함을 깨달았고 팔굽이나 악력등 근력운동을 하지 않고서는 절대 안될 것 같다는 생각으로 항상 집에서 홈트를 하고 있는데요!
덤벨로 운동하면서 팔의 근력 운동을 해주면 도움이 많이 될 것 같아 이렇게 글 남깁니당🙈
다이어트를 시작하고 무작정 굶어도 보고
운알못이었던 저는 죽어라 유산소 운동하고 줄넘기만 뛰고 버피테스트만 하고 닭가슴살만 먹었어요
살이 쭉쭉 빠지는 것 같더라구요 그렇게 10kg을
감량했으나 잘못된 방법 탓이었는 지 감량했던 몸무게가 제자리를 찾았어요ㅠㅠ
그래서 얼마 남지 않았지만 굳은 의지를 가지고 운동을 시작해보려고 합니다
으뜸님이 영상 찍어서 올려주셔서 제가 다시 힘을 낼 수 있게 되었어요 지금 몸무게 보다 14kg 감량을 목표로 하고 만약 무게조절 덤벨을 보내주신다면 매주 월, 화, 수, 목, 금, 토까지 열심히 운동하도록 하겠습니다 감사합니다 💙
최근에 코로나 걸려서 한동안 고생했는데...외이도염으로 같이 고생하느냐고 회복 되는데로 다시 운동 시작하려구요 ㅠㅠ
푸쉬업도 아직 제대로 못 하지만 원데이원 클래스 으뜸 언니 강의랑 유튭 강의 활용해서 다시 건강해지고 싶어요 ㅠㅠ
덤벨 😍 골프를 치는데 어깨가 자주 아파서 헬스까지 등록했거든요 ! 요즘 운동하는거에 재미붙여서 일주일에 3-4번은 가는데 주말에는 아이들때문에 운동 못가는데 덤벨로 이 운동 15분 하면 너무 좋을거 같아요~😍😍😍
애둘엄마도 몸짱이 될수 있다 화이팅 ! 🫶🏻
우와ㅠㅠ.... 매일 으뜸님 러닝영상으로 과식영상으로 벌써 일년을 넘게 지속적인 운동으로 관리에 열심히인 버금이에요🥲 폭식에 귀차니즘에 실패도 많이 하지만, 귀찮은 날이나 근력운동이지만 과하지 않은걸 하고싶은 날 애매한 경우가 많은데(겨울도오고ㅠㅠ), 이루틴은 과하지 않고 접근이 쉬워서 앞으로 멘트까지 외울지경으로 할것 같네요😭 운동후 아쉬울때도 짱일듯. 무게조절이되니 엄청유용할것같아요 동작이나컨디션 따라서요!!! 루틴 감사해요🙏💜
코로나를 시작으로 다이어트 시작했어요! 40대에 세아이를 출산을 했고 체질상 근육량이 너무 없는 물렁살 소유자 랍니다..
그때 만난게 으뜨님이였어요..
설명을 너무 잘해주시고 모든 운동마다 으뜸님의 에너지를 듬뿍 받을수 있어서 그런지.. 수많은 운동채널을 보았지만 결국 으뜸님과 함께 하는 저를 보게 되더라구요.. 함께 하고 싶고 하고나면 기분이 좋고.. 운동할맛 나게 하는 으뜸님 덕분에 차근차근 다이어트를 하며 14kg 를 감량했답니다 정말 으뜸님 덕분이예요.. 감사해요!
그런데 저는 살을 빼면 저도 으뜸님처럼 되는줄 알았는데 나이살은 숨길수가 없더라구요..
살은 빠졌지만 살에 탄력이 생기지 않아서 한동안 힘들기도 했어요 ..
덤벨 운동을 통해 좀더 근육량을 키우고 싶은 마음이 드네요!
그래서 으뜸님의 덤벨운동이 너무너무 반갑고 좋아요 ^^ 열심히 따라해보겠습니다!
바프이후,,, 살이 더 쪘어요
겨울이라 추워서 그런지 헬스장이나 운동을 나가는건 조금씩 미루고 있어요
집에서 덤벨운동하고 싶어요😮
간지나는 덤벨로 으뜸선생님 영상보며 열운하고 싶습니다. 색상도 취향저격❤❤❤❤이네용
이제 막 운동을 시작한 헬린이 입니다~ 마이웨잇 무게조절 덤벨로 언니 운동을 더더더 열심히 따라하고 싶어요❤
코로나때 허리아파서 한달을 꼼짝못하고
누워있었던 적이 있었어요 ㅠㅠ
척추측만증이 각도가 심했지만 통증은
없어서 일상생활에 불편한걸 모르고
살았는데 아프고나니 운동이 절실해졌어요
헬스장도 다니지만 덤벨운동 할때
챙피해서 못 하겠더라구요 ㅋㅋ
집에 있음 동영상보고 따라하면 될꺼같아요 ~♡
친구가 허리에 좋은 등ㆍ복근운동 하라고
알려준 동작들이 다~~~여기 있네요
집에서 연습해서 헬스장가서도 부끄럽지
않게 동작 열심히 따라해봐야겠어요
감사합니다~좋은 영상 많이 만들어주세요♡
강아지가 아퍼서 호스피스간호 하느라 집에서 운동해야 하는데 체력 기르느라 매일 보면서 하고 있어요 덤밸이 있으면 영상 중간 중간 팔 운동 및 강도를 높여서 운동하는데 사용할 수 있을 것 같아요!
헬스장을 1년째 다니며 근력을 기르고있는 경찰 준비생입니다!
시험이 3월이라 12월부터는 학원 생활(8-22시)을 해야하기 때문에 현재 다니는 헬스장(6-23시) 운영시간에는 운동을 하지 못하게 되어요ㅠㅠㅠ학원에서 집에 돌아와 덤벨로나마 운동을 할수 있으면 좋겠어요..!❤+근손실 안왔으면ㅠㅠㅠㅠ흑흑🥲
언니!!!!!! 드디어 제가 원하는 영상이ㅠㅠㅠㅠ 어깨랑 등 근력 향상을 위해 덤벨이나 케틀벨을 사고싶었는데 제주도라.... 배송비가 너무 많이 붙어서.... 2리터 삼다수로 하고있어요.. 제가 입식타격 운동을 한지 6개월째인데 앞으로 더욱 정진해서 홈트로 어깨랑 등 후면 조져서 강력한 파워를 보여주려고요!!!!! 늘 잘 보고 있어용... 🫶🏻
아침부터 영상봤어요!^^ 2년간 쭈욱 홈트하면서 힙으뜸 영상이 최고인듯해요!! 50분 운동도 할때마다 땀 펑펑나고 운동 최고에요!! 요즘 변화를 주려고 덤벨 운동 시작했어요. 딱 오늘 덤벨 운동이라서 넘 좋더라구요! 덤벨운동 자주자주 해줘서 근력 키워볼려고요!! 이제 40대 아줌마다 보니 근력이 많이 중요한게 많이 느껴져요!! 덤벨로 열심히 운동할려고 하니 영상 자주 올려주세요!!^^ 지금 가지고 있는건 2키로 하나인데 으뜸님 덤벨은 변화가 가능하네요? 넘 신기신기!! ㅎㅎㅎ 중량 늘려서 더욱 열심히 해보고 싶네요!!^^
기저질환으로 코로나에 걸리면 위험한 엄마를 위해 코로나 조심하려구 헬스장은 엄두도 못내고 으뜸님 영상 보면서 홈트레이닝 열심히 하고 있습니다!! 근력운동도 하고싶어 덤벨 2키로짜리를 샀지만 다른 운동할때는 조금 아쉬워 다른 무게의 아령을 사야하나 싶었는데 무게조절 덤벨이라니!! 저에거 너무 필요한 아령같습니다ㅠㅠ앞으로도 운동 열심히 꾸준히 하겠습니다ㅎㅎㅎ
안녕하세요 46세 애 둘 맘입니다
44세때 둘째 낳고. 정말 몸과 마음이 다 지쳐있을때
으뜸님 영상이 저를 달라지게 만들었습니다!
코로나상황에 정말 집밖에도 못나가는 육아일상은 정말 육체적으로나 정신적으로 더 힘든 시간이었어요
그러던중 우연히 으뜸님 영상을 보고 홈트를 결심하게 되었어요
애들 재우고 밤 시간에 운동을 한다는게 정말 쉽지는 않았지만 그래도 한번 해보자 그럼 맘으로 하루 이틀 그렇게 하다보니 체력도 좋아지고 또 몸도 변화가 느껴지니 더 열심히 하게 되고 성취감도 생기더라구요
몸과 마음이 다 건강해졌어요
홈트 시간 만큼은 정말 only나를 위한 시간 같아서 행복하답니다 ㅎ 정말 감사드려요~^^
앗 제가 또 근력을 위해 덤벨운동이 하고 싶었는데 너무 때마침 올려주셨어요 ㅎㅎ
덤벨로 정말 또 힘내서 열심히 해보고 싶습니다
힘내게 해주세요 !! ~
23년 체대에 입학하는 신입생이에요!
언니와 함께 운동하면서 체대에 관한 꿈도 키우고 진짜 입학이라니…😮
집에서도 언니 운동따라하면서 언니에게 선물받은 덤밸로 계속 운동하고 싶어요!
자존감이 낮아져 스스로 다잡고 일어서기 위해 운동을 하기 시작했는데 아무것도 모르고 시작하다가 으뜸언니 영상을 두달전부터 보면서 스트레칭부터 고강도 전신운동까지 매일매일 2,3개씩 따라하면서 열심히 운동했더니 두달만에 총 10키로를 뺐어요!!❤️❤️ 일단 으뜸언니가 항상 운동하면서 ‘할수있어요!! , 조금만 더!!!’했던 그 멘트를 들으면서 힘들어도 다시하고 힘들어도 다시 자세 교정하면서 열심히 무작정 따라하니까 지금까지 쭉 유지하면서 할 수 있게 된것같아용 너무 감사해요ㅠㅠㅠ 매일 전신운동, 맨몸운동을 하다가 이번에 덤벨운동이 뜬 걸 보고 해보고싶다!!! 팔근육 만들어보고싶다!!하는 생각과 의지에 살포시 댓글 남겨봅니다!!! 제가 당첨이 안되더라도 더 필요한 분에게 갔구나 하구 생각하면서 꾸준히 열심히 운동할게요!!! 으뜸언니 감사하구 늘 행복하세용❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
5월부터 꾸준히 운동과 식이조절하면서 몸관리중입니다. 4키로정도 뺏구요..근육도 많이 생겼어용~~
힘들지만 일주일에 한번씩 인바디 재면서 좋은결과 나와서 뿌듯해요♡♡운동 안가는날도 집에서 운동할수 있게 덤벨있으면 넘 좋을꺼같아요^^
힘내셔서요 다이어트 열심히 하시고요 😊
50대 초반에 접어 침대와 한몸이네요 ~ 갱년기와 우울증으로 만사기찬니즘에 빠져 맨 영상으로 으뜸님 영상으로 눈으로 운동하는 저를 "덤벨"선물 계기로 침대에서 탈출 하고 싶네요 ㅠㅠ 운동으로 활기찬 인생을 만들고 싶네요!!
스쿼트의 정석을 시작으로 으뜸님 영상으로 운동하는 초보홈트 버금이입니다
아이들 학교보내고 오전두시간 정도는 운동하면서 오롯이 저를 위한 시간을 보내여 힐링하고있어요
초반보다는 체력이 조금씩 좋아지고 뱃살도 조금씩 들어가는 변화를 느끼며 재미를 붙이고 있는데 근력증가는 아직 먼 이야기인것같아요
덤벨이벤트 참여해서 더 신나게 운동하고싶어요~^^
이벤트 신청
시간상 헬스장을 다니기가 어렵고 집이 좁다보니 덤벨을 여러개 구매해서 운동하기 어려워서 요즘 무게조절덤벨에 관심이 많이 갑니다.
마이웨잇 제품은 여러개 가지고 있는데 운동할 때 도움이 많이 되서 덤벨도 있으면 좋을 것 같아요.
당첨되면 좋겠습니다^^
으아 덤벨 너무 탐나요ㅠㅠ!! 한달전에 러닝하다가 갑자기 고관절 염증이 생겨서 격한 하체운동도 유산소운동도 아무것도 못하고 겨우 살살 걷는거랑 으뜸언니 상체운동루틴을 집에서 맨몸으로 하고있는데, 무게없이 하려니 성에 안차서 너무 답답했거든요..! 근데 마이웨잇 덤벨이라니!!!! 심지어 덤벨하나로 무게조절도 되다니!!!! 이게뭐람!!!!! 대박🥹 하체쓰는운동 못해서 서러운 저에게 꼭 필요한 아이템아니냐그여😂😍 당분간 하체 못쓰게된거 이왕 덤벨로 어깨근육 뽝! 등근육 뽝! 제 워너비인 대장님처럼 열심히 상체그뉵 키워볼래여..💕💪
헬린이 인데 .. 바프찍은후 다시 요요가 왔어요ㅠㅠ 헬스장 닫는 요일이나,
아침출근전 가볍게 홈트로 하고 가고싶어요
다시 살을빼서 바디프로필 한번 더 찍을 수 있기를 ..
매일 아침에 일어나 으뜸님의 '운동전스트레칭'을 시작으로 본운동후 '운동후 스트레칭'까지 꾸준히 해온지 2년이 다되어갑니다. 집에 갖춰진 덤벨이 있지만 모두 10년 넘은 것들이고 그립감이 썩 좋지 않아서 새로운 친구를 만나고싶네요.
덕분에 하루를 가볍게 시작할 수 있음에 감사드립니다~!
헬스장에서도 덤벨로 프리웨이트를 즐겨하는 제게 꼭 필요한 덤벨이네요!! 집에 여러가지 무게를 구비해야하나 고민이 많았는데, 너무 유용해보입니다!! 당첨된다면 너무 유용하게 사용할 것 같아요^^ 당첨되게 해주세용💞💞💞😆😆😆😆😆
으뜸님이 올려주시는 운동영상으로 운동 잘하고있는 워킹맘이에요~~😊👩👦 일하랴 육아하랴 헬스장 갈시간도, 운동할시간도 잘 안나서 회사 점심시간 짬내서 운동하고있어요 ㅠㅠ 그런데 무게조절되는 덤벨이라니!!!🤩😍 넘 좋은거 아닌가요!!!!! 이런게 있는줄도 몰랐네요;;ㅎ 회사에 갖다놓고 운동하고싶어요!!!💪🙏🙏 그럼 오늘도 점심시간에 으뜸님 영상으로 운동하러 총총,,ㅋ
warm up -
어깨잡고 앞으로 10번, 뒤로 10번 팔꿈치로 원그리기
팔뻗어서 엄지 뒤로 하고 앞으로 10번, 뒤로 10번 원그리기
push up 10번
본격덤벨루틴 - 루틴 사이 20초씩 휴식
deadlift 20
bentover dumbbell row 20
shoulder press 20
lateral raise 20
cross lunge 번갈아서 20회씩
stiff deadlift 20
toe touch 20 아령 하나 들고
헬스장에서 덤벨운동 안하고 마이웨잇 무게조절덤벨 있으면 집에서 으뜸언니 영상 틀면서 운동할 수 있겠다... 그냥.. 그렇다구
저는 헬스장은 가격적으로 부담이 되서 못가겠더라구요 그래서 항상 홈트로 운동 하고 있는데 그냥 맨몸으로만 운동 하기에는 부족해요 ㅜ 그래서 이 이벤트로 덤벨 받아보고 싶어요!
으뜸님 영상으로 열심히 몸만들고있는헬린이 버금이에요!!💛 요즘 상체운동 진짜 열심히 하는중이에용!! 맨몸으로 하다가 아령 2kg로 하고 있는데 이제 2kg는 거뜬해서!! 무게조금씩 늘리면서 더 열심히 하고싶어서 이벤트 참여합니다!!🫶🏻 으뜸님께서 덤벨 선물해주시면 더더 상체운동이 잘될거같아효!!!❤️ 저 진짜 으뜸님 홈트로 몸만들고있고 매일 으뜸님 홈트로 운동하고있거든요..!! 정말 감사하게 생각하고있어요ㅠㅠ!! 꼭 당첨됐으면 좋겠어요🥹🥹🙏🙏🙏
안녕하세요 으뜸님~!
자취방에 홈트존을 새롭게 꾸미고 으뜸님 영상을 따라 운동중인 버금입니다 :D
12시간씩 의자에 앉아있는 학생이라 코어근육을 기르는 운동을 계획중이었는데 코어와 팔근육을 기르는데 덤벨을 이용하면 좋을 것 같아 신청합니다 !
본격적으로 저만의 홈트존을 꾸미고 아침에 출근 전 30분씩 으뜸님 영상을 따라 하루 5분 10분 여러 챌린지 영상을 보면서 홈트를 꾸준히 해나가고 있습니다. 이 루틴을 이번 겨울동안 지속해볼 계획입니다.
꾸준히 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
집순이라 운동은 유튜브 보며 홈트로 하고 있어요. 그러다 보니 근육량이 너무 부족해서 덤벨 운동부터 해보고 싶은데 가벼운 무게부터 조금씩 늘려가며 할 수 있는 덤벨이라 너무 좋을 것 같아요~
근육량 20 한번 넘어보고 싶네요ㅜㅜ