중년의 나잇살을 빼보고 싶어서 찾던중 빅씨스님을 만나게 됬어요^^ 100일 운동중 5일차 끝내고~덤벨로 상체와 하체를 각각 하고 있습니다. 이렇게 좋은 운동을 만나게 되서 저의 변화된 모습도 기대하게 됩니다. 지금까지의 운동중 최고입니다. 빅씨스님의 탄력있는 모습.. 멋진모습을 보면서 자극만땅 받고 더 열심히 하게 되는거 같아요~~거기다 멋진 음악도 덤으로...넘 감사해요
혼자서 따라하기 너무 좋아요. 이것저것 따라 해봤는데 집에서 하기는 빅씨스님 영상이 제일 좋아요. 집에서 혼자할 때는 감시하는 사람이 없으니까 너무 힘들면 안 따라하고 포기하게 되더라구요^-^히히. 상체가 약해서 일주일에 두 번 정도 하고 있어요. 좋은 영상 너무 감사합니다~.
덤벨 3키로 두개랑 1.5키로 두개로 병행해서 이틀에 한번씩 상체운동 해주고 있어요 ㅎ 앞부분은 3키로로 하고 뒷부분 운동은 1.5키로 해주고 있는데 무게 3키로로 올리니 완전 힘들지만 ㅋㅋ 근력 제대로인 느낌이예요^^♡ 근력운동은 정말 꾸준히 해주려구요!! 근력후 중급운동들 꾸준히 하고 있어요 오늘도 최고의 조합 감사해요^^♡♡
와~~또 영상 올리셨네요. 🤩 근데 오늘 운동은 끝나고 지금 반신욕중이라 지금 눈팅하고 있어요. 튓태가 이뻐 지는 운동 너무 좋아요. 아...어제 회사에서 오랜만에 본 직원분이 저한테 전보다 더 날씬해졌다고 말해 쥤는데 진짜 기분이 좋았어요.😊 빅씨스님 덕분이죠.감사합니다~~!!
원래 다른 부위에 비해서 팔 힘이 약하기도 하고 뭔가 해도 그대로인 것 같고 그래서 좀 소홀했었는데 요즘 빅씨스님 덕분에 상체덤벨 운동에 꽂혔어요!! 한달 동안 12분짜리 상체 운동 간간히 따라하다가 처음에는 2키로 지금은 5키로까지 늘었어요;) 그래도 해머컬에서gg...ㅋㅋ 어떻게 6kg짜리 들고 저렇게 상쾌하게 운동하실 수 있는거죠! 아무튼 상체만 20분 하게 될줄은 진짜 생각도 못했었는데 은근 뿌듯합니다!!
오늘은 중급루틴 2일차 하고, 덤벨이 하고 싶어서 상체 운동 했는데^^ 완전 시간 순삭이예요. 언니 100일의 에센스, 이볼브가 끝나고 나서 다른 운동을 해보니 더더더 얼마나 100일 미션이 좋은 운동이었는지 완전 절실하게^^ 느껴져요. 올해 초 처음 언니 운동 만났을 때는 10분짜리 영상도 너무 길게 느껴지기도 하고 스트레칭 겨우겨우 였었는데, 하루하루 언니가 짜준 프로그램 꾸준히 따라가다보니 운동의 맛을 알 것도^^ 같아요~ 특히 덤벨 너무 좋아요^^
언니~~이거 진짜 좋아요 ♡ 일주일했는데도 어깨 펴지고 팔이 탄탄해지는게 느껴져요.(아직 1.5kg😘) 등하고 가슴 운동도 들어가 있어서 너무 좋아요 언니를 만나고 체중감량 목표보다는 언니처럼 예쁜 근육 갖고 싶다는 목표로 바뀌었어요♡ 언니를 늦게 알게된게 넘 아쉬워요ㅜㅜ 조금 일하시고 많이 버세요 언니
언니 이 영상을 보면서 알았어요. 매일 홈트를 하는데 왜 몸에 변화가 없는 이유를요ㅋㅋ 감사합니다. 그럼 아령들고 하는 근력운동은 매일 하면 될까요?
초보들은 일주일에 두번 정도 추천하구요. 중급이신 분들은 3일정도로 하체, 상체, 하체 이렇게 해주시면 좋습니다~ 나머지 날들은 근력 타바타로 몸 좀 풀고요~ 그리고 중량후 20-30분 유산소도 잊지 마시고요. 마지막으로 주말은 푹 쉬세요 🥰
@@BIGSIS 언니 중량후 유산소가 좋은가요?ㅜㅜ
뭔가 유산소하고 중량해야 개운하더라구요.
어떤 순서가좋은지요?
@@BIGSIS저도 궁금합니다! 중량 후 유산소/ 유산소 후 즁량 어떤 차이가 있을까요?
몸이 에너지원으로 사용하는 영양소 순서가 탄수화물->지방 순서인데
근력운동은 근육의 탄수화물을 에너지원으로 사용하고, 저강도 유산소는 지방을 에너지원으로 사용해서
근력운동하고 유산소 30분정도 해주는게 더 효율적이예요!
@@두더지-n3p근력하고 유산소해야 힘을 온전하게 근략에 붙을수잇대여
와,, 홈린이라 1키로 덤벨밖에 없어서 그거 들고 하다가 중간에 아,, 이게 자극이 오는건가,,? 싶었는데 갑자기 6키로 들고 하신다고 하셔서,, 아,, 난 진짜 응애 수준이구나,, 싶었읍니다,, 반성합니다,,
20230927 내일부터는 명절여행이라 오늘은 덤벨운동을 해봅니다. 샘의 반의반 정도의 덤벨로 따라하는데도 동작이 삐뚤빼뚤하게 움직여서 혼자 많이 웃었습니다. 모두들 즐거운 명절 연휴되시고, 한가위 보름달같은 큰 행복+건강 받으세요~
이 운동 루틴 너무 좋아요. 등도 펴지는거 같고 승모근 튀어나온 라운드 숄더인데 이 어깨운동 덕에 어깨가 덜 넓어보여요. 슈퍼맨 자세할때 무리해서 상체 들지말라는 것과 기립근과 둔근까지 힘주라는 말이 정말 도움이 됐어요. 적절한 지적!
감사합니다.
너무 깔끔하고 재밌어요!!! 6키로 들 수 있는 그날까지ㅎㅎㅎ 차근차근 해볼래요❤
탄탄한 팔을 기대하며~~~^^
행복한 주말 보내세용~~♡
💪💪😊💗 경은님도 행복한 주말 되셔요~
아니ㅣ왜?펴ㅇ소에 덤베룽ㄴ동.해도 후들후드 ㄹ한거쟈ㅏㅠㅠ.군데 빅언니는 6킬로로 덤벨컭!😱👍👍👍👍👍
ㅋㅋㅋㅋ 나중에 6킬로도 가뿐하게 드실거예요. 화이팅입니다!😄👍👍💗
항상 감사합니다
정말 정말 내 몸이 건강해졌어요
배경음악 너무 좋아요 ㅜㅜㅜ!!!!!
운동할때 기분이 다 좋아지네용
아이엄마든 저체중이든 과체중이든, 누구나 개인차는 좀 있을지언정 누구나 마음먹고 꾸준히 계속 한다면야 그렇게 될수있죠ㅎㅎ
결국에는 의지와 인내입니다
최근 18분 덤밸 하체하고 이렇게 쩗은 상체편은 없나 했는데!!!!!!! 좋아요 이거👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
오늘의 운동 success 👍 저는 1.5kg도 팔이 후들 후들 💪6kg으로도 쉽게 운동하시는 씨스님 최고예요 👍 저도 꾸준히 하다보면 3kg 덤벨도 쉽게 운동할수 있는 날이 오겠죠.덤벨 팔운동 중에서 최고입니다
오늘 운동복이 멋있네요. 반바지에 반팔. 사서 입고 운동하고 싶네요ㅋㅋ
중년의 나잇살을 빼보고 싶어서 찾던중 빅씨스님을 만나게 됬어요^^ 100일 운동중 5일차 끝내고~덤벨로 상체와 하체를 각각 하고 있습니다. 이렇게 좋은 운동을 만나게 되서 저의 변화된 모습도 기대하게 됩니다. 지금까지의 운동중 최고입니다. 빅씨스님의 탄력있는 모습.. 멋진모습을 보면서 자극만땅 받고 더 열심히 하게 되는거 같아요~~거기다 멋진 음악도 덤으로...넘 감사해요
오늘은 계속 눈독만들이던 덤벨운동을 택했는데..오늘따라 아들이 자기도 해본다며 방해공작이.^^'' 덤벨초보라 가벼운거로 하는데도.. 끝으로 갈수록 팔이 후덜덜.. 3월부터 아이유치원보내고 영상 두개씩 할거에요~ㅜㅜ
오늘은 여기까지 2개 성공~ 감사한하루~땀흘린 하루.빅씨시님한테 감사한 하루~ 일본에서 코코❤
상체운동은 진심 무조건 이 영상만 보면서 따라하고있어요ㅎㅎ깔끔 그자체….또 다른 상체 루틴 나오면 좋겠당
와 프로그램 진짜 알차요. 홈트로 상체 운동하기 힘든데 정말 야무진 프로그램인것 같아요!! +_+
유산소운동25분하고.상체덤벨까정 하고 가요
땀흘리고가요~^^
힘들지만 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 자주 따라해 볼게요!!
이 운동하고나면 다음날 팔이 아파서 운동한 보람나요👍👍
언니 하체 덤벨처럼 10분 정도로 상체덤벨 루틴도 만들어주시면 좋겠어요. 다른 유산소랑 같이 하니까 상체20분덤벨이 조금은 부담이 되어서요^^ 항상 고맙습니다.
혼자서 따라하기 너무 좋아요. 이것저것 따라 해봤는데 집에서 하기는 빅씨스님 영상이 제일 좋아요. 집에서 혼자할 때는 감시하는 사람이 없으니까 너무 힘들면 안 따라하고 포기하게 되더라구요^-^히히. 상체가 약해서 일주일에 두 번 정도 하고 있어요. 좋은 영상 너무 감사합니다~.
언니를 왜 이제서야 발견했을까요🥹 저는 머신운동이 싫어서 헬스장을 피했는데 요즘 덤벨운동에 재미 들어서 하는 중이에요!
정말 신기한 게… 저 팔굽혀펴기 한 개도 못했는데 이거 이틀~삼일 따라하니까 팔굽혀펴기 연속 10개 했다는 거예요…ㅜㅠㅠㅠ 감동 🧡
감사합니다 계속 따라할게요~~
와 제대로 땀 뺐어요 감사해요!
9/1 ok
9/7 ok
9/17 ok
9/25 ok
9/29 ok
10/13 ok
10/21 ok
Feb 3 2021
오늘은 덤벨상체 루틴도 같이 했어요. 말 듣죠?
감사합니다
오 참 잘하셨어요!!😁❤️❤️❤️ 화이팅!
생수병 하다가 덤벨 사서 하는데 운동 제대로ㅋㅋ
이제야 덤벨운동의 맛을 알았어요. 오늘도 클리어~^^이따뵈용
평소에 집에 있는 1.5키로로 운동해도 별 자극을 못 느끼고 자세가 안 나오는게 가벼워서였나봐요. 좀 더 무거운 놈으로 장만 해야겠어요. 언니처럼 6키로는 힘들 것 같고... 3키로 정도로 도즈언~
몇번 해도 너무 좋은 루틴~ 최애 상체루틴이예요!! 의외로 딱 좋은 상체루틴 찾기가 힘들더라구요 기본 동작들이지만 덤벨프레스 할때 엉덩이를 들어준다던가 하는 언니만의 세세한 꿀팁이👍🏻👍🏻👍🏻
오늘도 기분좋게 오전운동 하고갑니당
빅씨시님! 여러가지 프로그램이 많아서 너무 감사해요! 시간도 길지 않아서 불편 없시 골라서 할수 있어서 너무좋와요!오늘은 여기까지! 오늘도 너무 감사합니다! 일본에서 코코❤😊
여성 덤벨 검색해서 이 영상 보게 되었습니다. 여성 덤벨 영상은 단연 최고입니다. 2kg, 5kg 가지고 끝까지 따라하였습니다. 완전 땀나고 운동됩니다 핫둘핫둘~~ 덕분에 구독하고 다른 영상도 보러 갑니다 감사합니다~
이렇게 따로 올리지 않으셨으면 맨날 다른 채널 가서 팔운동할뻔 했네요 오늘도 감사함다!! 😵👍
안그래도 여러분들이 이것만 따로 빼서 올려달라하셔서요 :) 때마침 잘 올렸네요😄💗 즐겁게 운동하시길 바래요~!💗💗💗
back here today!
여름인데 팔뚝살들이 퍼져있네요 흑 .. 오늘 부터라도 루틴에 넣어보려구요 . 어제 빅씨스 비키니 프젝 2탄 했더니 엉덩이 불나네요 한국은 오늘부터 푹 찔듯하네요 시원하게 땀 흘렸습니다
팔운동은 너로정했다!!! 지난번 대자연때 스트레칭 한번해보고 팔운동하러왔눈데 노래도 너무맘에들구 좋아요 ㅋ 음악들으면서하니 시간도잘가는거 같구 이제부터 제다이어트 팔운동은 이걸로 하러올게요!!!
아침에 눈 뜨자마자 바로 영상 따라 했어요. 땀 흠뻑 흘리고 나서 기분 좋게 하루 시작했어요. 고마워요 쉬지 않고 영상 올려 주시네요 리스펙~
감사합니다! 상쾌한 하루 되셨길 바래요~🤗💗💗💗
마지막 미소가 넘 아름다우세요 ㅎㅎ
팔이 안 올라가지만 그래도 열심히 합니다~ 행복한 하루 되세요.일본에서 코코❤
오늘도 아침운동완료🏋♀️ 짧은 영상이지만 땀도 나고 개운하게 시작합니다^^ 언니도 즐거운 하루보내세요🥰
와우👍👍👍상체근력 운동 잘허구가요 오늘도 감사합니다 😃☺😃☺
감사합니다 😊💖💖💖
오늘 운동완료!!!!^^
오랜만에 상체덤벨 좋아요~~♡
제가 찾던영상이에요. 구독하고갑니당. 몸매가 진짜 짱이세요. 부러워요. 열심히 따라해야겠어요 ^3^
멋찐 빅씨스언니,, 하체 덤벨하고 왔어요 지금 주글꺼 같은데 ㅠ 언니랑 상체도 같이 할 거예여,,,❤️🔥
저는 언니 영상보며 매주 3일씩 덤벨운동 하고있는데욤.
덤벨운동 영상을 더 만들어주셨으면하는 바램이있어요.
저는 그럼 운동하러 슬슬 준비해야겠네요.
언제나 화이팅입니당.
운동하면서 배경음악 나오니 지루하지 않고 너무 좋아요 왜이제알았을까~~~매일 한개씩이라도 합니다
3/23
100일챌린지에 이어 덤벨운동도 완료! 영상미, 운동량, 퀄리티 최고최고!!
정말 멋지십니다..저보다 열살은 더 많으신데 훨씬 탄탄한 몸매에 우아하신 목소리 그에 맞지 않은 외모.. 정말 아름다우세요..
제 우상이십니다 ㅜㅜ 꼭 열심히 운동해서 변화하겠습니다
불금 홈트 빠샤~ 오늘은 40분유산소랑 덤벨 두가지 운동 클리어했어요~~ 상쾌해요~~ 영상 감사합니다~~~♡♡♡
12.15
어메 ㅎㅎㅎ 오늘도 잘 들어올리고 갑니닷♡
팔뚝살이 잘 안빠저 다시 시작했어요. 열심히 노력해 볼게요~ 빅쓰시님 감사합니다.일본에서 코코❤
하체랑 전신유산소 운동 위주로 하다가 오랜만에 상체 덤벨했는데, 다 하고 나니까 팔이 덜덜 떨리는 느낌이 나요;; 제대로 운동한 거 같아서 기분좋은 근육통 이네요 빅시스 채널 더욱 번창하시고 자주 운동하러 올게요 감사합니다
저두오늘 첨해봤는데요 팔이 후덜덜~~열심히 해야게써요~~화이팅
덤벨 운동 좋아하는데 말씀대로 중량 늘려서 했더니 효과가 더 좋은거 같아요. 오늘도 감사합니다.
와. 역대급 운동입니다
확실히 등라인 팔뚝살이 정리되네요. 제가 이걸 거의 한달이상 했는데 효과지대롭니다
내가 넘 좋아하는 덤벨운동🤩🤩👍👍감사합니당~~❤❤
덤벨운동 열심히 하시던데😊 화이팅입니다!!💗💗💗
아니 주말에 영상이 두개씩이나 ㅎㅎㅎ
덤벨운동 좋아요 좋아요 완전 좋아요~^^
덤벨 3키로 두개랑 1.5키로 두개로 병행해서 이틀에 한번씩 상체운동 해주고 있어요 ㅎ 앞부분은 3키로로 하고 뒷부분 운동은 1.5키로 해주고 있는데 무게 3키로로 올리니 완전 힘들지만 ㅋㅋ 근력 제대로인 느낌이예요^^♡
근력운동은 정말 꾸준히 해주려구요!!
근력후 중급운동들 꾸준히 하고 있어요
오늘도 최고의 조합 감사해요^^♡♡
와~~또 영상 올리셨네요. 🤩
근데 오늘 운동은 끝나고 지금 반신욕중이라 지금 눈팅하고 있어요.
튓태가 이뻐 지는 운동 너무 좋아요.
아...어제 회사에서 오랜만에 본 직원분이 저한테 전보다 더 날씬해졌다고 말해 쥤는데 진짜 기분이 좋았어요.😊 빅씨스님 덕분이죠.감사합니다~~!!
오~ 코코엄마님 늘 운동 열심히 하시니까 🤩👍👍👍 오늘 좀 쌀쌀한데 저도 오늘 반신욕 해야겠어요! 😄💗
최고의 상체운동 매일 아침에 해주고있습니당♡
설명이 자세하고 친절해서 너무너무 좋아욥 감삽니당^^
어깨가 불타요~오늘은 덤벨 운동이 하고 싶어져서 열심히 하고 있어요~^^
🇰🇷😘👍💪Bigsis님~몸선 예뻐지는근력운동 따라배울라니깐 팔이후덜덜하더라구요.팔근육이없어서그런거겟죠😭2kg덤벨 부터열심히 Bigsis님 따라 배우고 매운맛근력운동 될때까지🙏♥️👍해보려고합니다👐
6.24
빅시스는 힐링입니다❤❤❤❤❤
열심히 따라했더니 덤벨잡고 있는 손에 땀이 날정도에요 ^__^ 좋은루틴 넘 감사합니다😇❣
근력 유산소 하고 너무 와서 힘든데 앞에 광고가 없어서 당황했어요. 나의 쉬는시간..
오늘도 감사합니다♡
좋은 운동 정말 고마워요. 설명 말투 얼굴 몸매 모두 최고예요. 곧 100만 구독자 멀지 얺았어요.
이 루틴 너무좋네요! 좀 적응하면 하체도 날정해서 하려구요 !
상체루틴 이거 넘 좋아요 영상 감사합니다^^ 격일로 하려고 노력 하고 있어요~~
원래 다른 부위에 비해서 팔 힘이 약하기도 하고 뭔가 해도 그대로인 것 같고 그래서 좀 소홀했었는데 요즘 빅씨스님 덕분에 상체덤벨 운동에 꽂혔어요!! 한달 동안 12분짜리 상체 운동 간간히 따라하다가 처음에는 2키로 지금은 5키로까지 늘었어요;)
그래도 해머컬에서gg...ㅋㅋ 어떻게 6kg짜리 들고 저렇게 상쾌하게 운동하실 수 있는거죠!
아무튼 상체만 20분 하게 될줄은 진짜 생각도 못했었는데 은근 뿌듯합니다!!
와우~원하던 영상이에요. 스쿼트랑 같이 해줬더니 Good~😊🤗😘
핸드폰이 이렇게 가벼웠었나? 언니 운동은 정말 찐이다요 ♥️
홈트 상체는 빅씨스님께 최고 인것 같아요!
어려워보여서 즐찾만 해놨다가 몇일전부터 하고 있는데 너무 좋아요! 자극이 팍팍!!!!
영상 잘 보고 따라해보아용 고맙습니다~♡ ~덤벨 하나하나 갯수가 늘고 있어요 뿌듯 뿌듯합니다~♡
늘 항상 감사합니다 ♡
열심히해서, 탄탄한 몸매 만들어볼게요~~♡
빨리 언니처럼 되고싶다.....
안그래도 요즘 변화가 없어서 오늘 덤벨사서 시작했어요! 느낌이 팍팍오네요 ㅠㅠ 영상 감사합니다!!!
오늘 처음 봤는데 이 언니 뭐지 운동 너무 재미있어요 나레이션 너무 시원시원해 너무너무너무 행복해요 홈트가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ❤️✨
영상보며 좋은음악에 운동 하고 땀이나니 기분이좋아요 진심 멋져요~
와.. 1키로짜리 덤벨 하나씩 들었는데 땀 줄줄..... 대박대박.. 운동도.. 장비빨....ㅎㅎ 하다보면 계속 욕심이 생길 것 같아요..ㅎㅎ 참 재밌어요!!!
대박 저녁에 머할꺼없나하고 딱 봤는데 뜨든!! 올라왓어요~! ㅎ 너무너무좋아요 완료했습니다 업뎃 너무 잘해즈셔서 감사해염♥♥♥
언니의 다정한 설명 너무 좋아요. 진짜 꿀보이스 에요❤
상체에 근력이 정말 없고 팔 뼈대 자체가 많이 가는 편이라 병원에서 혈압 재면 기계로는 항상 에러가 떴었는데ㅠ 이 영상보고 꾸준히 운동해서 팔이 많이 튼튼해졌는지 오늘 재니까 숫자가 뜨네요ㅠㅠㅠ 감격했습니다ㅠㅠ 앞으로도 열심히 할게요!!! 좋은영상 올려주셔서 감사해요❤
와!! 이루틴 정말 좋아요 어제 덤벨+힙밴드하체20분하고 요게 보여서 오늘 클리어했습니당 마지막 어깨운동땐 이미 팔힘이 없어서 팔이 종잇장마냥 후덜덜거리는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ열심히해서 언니처럼 예쁘고 탄탄한 몸매로 내년에 웨딩드레스입는게 목표입니다!! 열심히할게용
덤벨을 조금 증량했더니~~우와 느낌 대박이네요 좋은영상 너무 감사드려요 오늘도 달려봅니다
오~ 몸에 맞는 무게를 찾으셨군요! 그 느낌 살려서 운동 하시고 나중에 그 무게가 가볍게 느껴지는 날이 올게예요. 그땐 또 조금 중량 올려주시면 되요. 덤벨 무게 올리는 날 기분 끝내줍니다 😄 내가 그만큼 튼튼해졌구나 눈에 보이게되니까요 ㅎㅎ 화이팅입니다!!❤️❤️❤️
@@BIGSIS 그 힘든느낌이 너무 좋아요~~전 일주일에 두세번 근력.유산소를 같이하는데 저한테는 딱인것 같아요
뉴욕 놀러가고 싶어요❤
가족모두 매일매일하고있어요 큰딸 키도 클수있고 가족 다이어트 짱짱😍😍😍😍😍
덤벨 빅언니 운동이 최고 최고 쵸ㅣ고 왕최고 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
아침에 하고 출근했어요 딱좋아요~~
오늘은 중급루틴 2일차 하고, 덤벨이 하고 싶어서 상체 운동 했는데^^ 완전 시간 순삭이예요. 언니 100일의 에센스, 이볼브가 끝나고 나서 다른 운동을 해보니 더더더 얼마나 100일 미션이 좋은 운동이었는지 완전 절실하게^^ 느껴져요. 올해 초 처음 언니 운동 만났을 때는 10분짜리 영상도 너무 길게 느껴지기도 하고 스트레칭 겨우겨우 였었는데, 하루하루 언니가 짜준 프로그램 꾸준히 따라가다보니 운동의 맛을 알 것도^^ 같아요~ 특히 덤벨 너무 좋아요^^
언니~~이거 진짜 좋아요 ♡ 일주일했는데도 어깨 펴지고 팔이 탄탄해지는게 느껴져요.(아직 1.5kg😘)
등하고 가슴 운동도 들어가 있어서 너무 좋아요
언니를 만나고 체중감량 목표보다는 언니처럼 예쁜 근육 갖고 싶다는 목표로 바뀌었어요♡ 언니를 늦게 알게된게 넘 아쉬워요ㅜㅜ 조금 일하시고 많이 버세요 언니
이거 영상 하나보고 팬이 되었어요!! 중간중간 설명과 음악이 너무 제 스타일이에요❤️ 출산 후 일년간 운동하고 14키로 감량하고 정체되었었는데 근력운동이 부족했었나봐요 열심히 루틴만들어 따라해볼게요💪❤️
오늘도 감사합니다! 신축년 새해복 많이받으세요 🥰❤️ ~!
감사해요! 새해 복 많이 받으셔요~!😊❤️
몸매 부럽네요 저도 도전해볼래요
감사합니다 오늘 이거했는데땀이 대박이예요
ㅂㅏ디프로필 앞두고 빅씨스언니 채널 알게 된 이후로 다른 곳 기웃거리지도 않습니다… 말투는 친절하지만 자세는 칼같은 씨스언니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 늘 감샤합니다 ❤️❤️
제일 가벼운 아령으로 지금 했습니다
어깨가 아파 많이 힘들꺼라 생각 했는데 생각보다 할만 합니다ㅎ
어깨 충돌 증후군이 오랫동안 낫지를 않아 고생하고 있어요😭😭
이제 다른것 또하러 가겠습니다
영상 감사합니다 💕💕
오와아 드디어 10만! 축하드려요. 빅쌤~~~지난주부터 궁금했다구요. 10만 언제 달성될지 역시 이럴줄 알았다니까! 제가 다 기쁩니다
내가 뭘했다고 눈물 또르르 😂 😃😃😃 넘 기뻐요!흑흑
아잉 언니😭 넘 고마워요❤️ 구독자 완전 없을때부터 응원해줘서 ㅠㅠ
@@BIGSIS 더더잘될거예요. 모쪼록 스트레스 받지마시고 편집자님과 즐거웁게. 우리 쌤 항상 응원합니다😀😀😀
목소리 너무 단아하시당 ♡
덤벨은 없는데...이참에 장만해야겠어요.😀
언니. 저는 상체운동이 꼭 필요한 사람인데 다른 영상들은 속도도 빠르고 따라하기가 불편한데 영상각도도 너무 좋고 따라하기가 넘 편해요~^^
홈트 어느덧 3년차.. 요즘 언니 운동영상에 너무 빠졌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ좋은 운동 항상 감사해요